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睡眠科普谢亮博士6月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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康复科郭医生1周前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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脱脂可可3月前
我是全宇宙掌管睡眠的神 #睡眠 #睡眠质量 #早醒 #皮质醇 #醒得早
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郭昕炜医生6月前
经常醒得早，要警惕一种病 #早醒 #失眠 #早醒型失眠 #抖出健康知识宝藏 #早醒失眠
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营养陈得住2月前
睡得晚，却仍然醒得早……这是怎么一回事？#失眠 #睡眠呼吸暂停 #焦虑 #睡眠质量 #咖啡
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华山神内朱国行1周前
经常失眠早醒，一定要养成好的生活习惯！ 1、白天适当运动锻炼 2、定时定点睡觉，早睡早起 3、不能熬夜 4、半夜醒来不要看手机，闭眼尝试再次入睡#失眠 #早醒 #脑血管病 #睡眠健康 #神内朱国行
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韩芳医生说睡眠7月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
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越来越好2周前
睡眠不足早起比晚睡危害更大 早起不等于自律，顺应你自己的生物钟，才是正确养生。睡眠不足的早起，可能比熬夜更伤身#养生 #健康 #睡眠 #早起 #熬夜
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精神科快乐小胡1周前
凌晨4点早醒？我是在给你报警的早醒型失眠，小心皮质醇在作怪#睡不着自救计划 #失眠#熬夜 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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蜡笔小琦3月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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5分钟养生局1月前
醒的早，怎么办？#健康 #早醒 #肺部健康 #早睡
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睡眠导师曾博士7月前
醒得早也是一种失眠 #早醒 #失眠 #早醒失眠 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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脑病科朱陵群医生1月前
经常醒得早，可不是觉少，这是失眠的表现 #醒的早 #早醒型失眠 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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布布5年前
事实证明不能睡得太早了，11点睡3点醒，怎么也睡不着了，不是失眠，不是熬夜，只是睡得早，醒得早而已ᥬ😂᭄
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joanna7月前
偶然早醒通常无妨，但频繁、持续早醒且睡眠满意度低，是失眠的一种表现。早醒型失眠指入睡无困难，却比预期醒得早，总睡眠时间低于6.5小时。若长期早醒且白天精力不济，可去医院睡眠专科诊断；不想就医，也可尝试改善睡眠环境：选用舒适床褥枕头，将室温调至24 - 26℃，保持环境黑暗，湿度控制在50% - 60%；控制午休不超15分钟；晚餐后适当补充虎耳金植物硒蛋白；安排减压活动。若早醒不影响日常，无需担忧，可利用晨间时光。
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扯蛋的知识4年前
都几点睡？？？#dou是知识点 @DOU+小助手
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时光研究所 lab3周前
为什么会早醒？早醒的三种类型以及应对方法 早醒跟褪黑素的分泌，皮质醇的节律的紊乱都是很有关系的。平时尽量保持一个固定的起床时间。即便是周末也不要有太大的波动，这个是可以帮助我们调整生物钟#睡眠 #早醒 #褪黑素 #皮质醇
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佑墨芷6天前
#上热门 生活感悟（564）学习半夜早醒警惕四种情况#原创视频 #分享 #知识 #健康
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心理师·张亿循10月前
没有好睡眠就没有健康的身体和心理 睡眠其实是心理健康的一面镜子！压力、抑郁、焦虑等心理状态与睡眠质量紧密相关。 #睡眠 #晚睡 #嗜睡 #早醒 #多梦
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睡眠医学科马医生2月前
老人早醒不是“精力好”#健康 #睡眠 #知识科普 #科普健康知识 #健康科普
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抽屉视频2周前
经常“早醒”警惕4种病！几点醒算早？
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科学奇趣说2周前
“睡得越早，死得越早”，有什么科学依据？最佳的睡眠时间是几点#科学科普 #睡眠 #熬夜 #危害
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实用冷知识2年前
12点算熬夜?猫头鹰型表示还不算#冷知识 #内容过于真实
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广西云康健4年前
#科普 #健康 #熬夜 #早睡早起，方能养身，为了您的健康，请您不要熬夜😃
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合一静观-不焦虑好睡眠3年前
你为什么会失眠、多梦、醒得早？用“体温节律”让你拥有好睡眠#失眠 #养生#睡眠 @DOU+小助手
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奔腾融媒·乡村振兴3年前
晚睡就是熬夜吗？#睡眠质量 #熬夜的危害 #健康科普
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健康日报3年前
开灯睡会长胖甚至致癌?经常早醒潜藏抑郁风险!这些睡眠习惯需要注意。#熬夜 #睡眠 #健康
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李宝锋4月前
#中医 #养生 #健康 #睡眠
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央视频2年前
#世界睡眠日 你的睡眠怎么样？朱广权说的是不是熬夜的你？（视频来源：央视新闻频道《共同关注》）
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男科朱博士3月前
看看你是哪种虚？ #健康科普不基础 #甜妹 #大数据推给有需要的人 #涨知识 #男科
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心理刘芊主任4月前
解决失眠，又快又简单的办法，这一步真的很关键#失眠 #健康科普 #中医
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弓长张11月前
早啊各位#不要熬夜 #有规律的熬夜算熬夜吗 #熬夜冠军 #熬夜大赛 #猎奇
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三舅是个吃货9月前
秒睡 并不代表睡得好 秒睡 并不代表睡得好#321睡眠加持 #失眠 #睡眠 #哄睡 #情绪 #焦虑 #健康 #入睡难 #早醒 #多梦 #易惊醒 #熬夜
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闻小纳1月前
空姐vlog｜生活是枯燥的，快乐是自己给的#空姐 #记录真实生活 #日常vlog #闻小纳
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心医潘霄博士4年前
你知道吗？早醒、入睡困难往往都跟情绪类疾病有关#睡眠 #科普 #心情治愈馆
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阳光8点晴宝-袁班长特助4月前
半夜两点才下班，四点睡觉。拉总早上七点就开始电话狂轰乱炸，你们猜他找我干嘛？ #熬夜 #晚下班的打工人 #早起傻一天 #日常分享 @阳光8点袁班长 @阳光8点唐同学 @清书包的反骨仔-骨老师
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547906573301年前
上热门🔥🔥🔥###睡眠与诺贝尔奖有关？！——从诺贝尔奖学会获得好的睡眠 失眠、多梦、早醒等睡眠障碍竟也与细胞衰老有关。白天睡和晚上睡结果不一样！：不要熬夜、到点起床!睡眠很重要！熬夜很可怕！
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温致个护保健旗舰店2周前
明明睡得晚，却早早醒来睡不着了？？ #迷走神经 #睡眠 #温致VNS安睡仪 #VNS #脑神经科学
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赵征宇教授谈失眠8月前
#梦多 #失眠 #早醒 #医学科普 #抖音健康使用计划
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Miss·裴🍭3周前
科学证明:早起真的毁一天睡不够却起得早危害不亚于熬夜#健康 #睡眠时间不足 #上热门🔥抖音看世界
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Coco盟主😊1周前
睡眠质量太重要了，入睡慢，半夜醒来早，多梦，都是睡眠障碍的表现
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环球大话百事通3周前
晚起真的不好么！早起真的好么！#晚睡的人 #晚起 #热门 #百科知识
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安徽综艺老爸老妈6年前
不管多晚睡，总是很早醒？医生给出这些解释
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中医陈铁光3周前
失眠早醒，一般是肝出了问题，记好这两个便宜小药丸 #健康科普 #失眠 #中医
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睡眠医学科刘主任3月前
几点睡觉算熬夜？#早睡早起 #睡眠#补觉 #睡眠与肥胖 #早睡的好处
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徐老师说知识6月前
早于这个点起床你可要当心了
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睡眠医学科马医生2月前
半夜醒？早醒？睡不好?教你3个科学改善方法 #睡眠 #睡眠维持障碍 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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和和2周前
压力大的人容易晚睡，抑郁的人容易嗜睡，焦虑的人容易早醒，内耗的人容易多醒，思虑过重的人容易多梦，因为睡眠跟我们的心理健康是息息相关的。#正能量 #知识分享 #身心健康#心屿康养疗愈 #上热搜
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Kitty学姐1月前
要想成绩好，就得睡的早！#睡眠 #青少年成长#素质教育 #提分秘籍
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郑州商学院1年前
大学生睡觉时间大调查！你今晚打算几点睡呢？#郑州商学院 #大学生睡眠 #最真实的大学生活 #当代大学生现状 #早睡早起
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中医刘伟基3月前
半夜总醒不是老了，是肝血亏了 #医学科普 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #补肝血
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中医睡眠专家吴教授8月前
#熬夜 #入睡困难 #早醒 #失眠 #门诊故事
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啊哈在养生3月前
养生从戒掉熬夜开始，不熬夜是大补，什么都补 如果你一下子不能改掉熬夜，那就循序渐进改，我之前熬夜时，睡得早是四五点睡，一下子改成11点前睡太难了，不仅没改下来，还因为不能早睡生气，于是一遍熬夜一边生气，更伤身。 后来慢慢从凌晨三点开始睡，再到凌晨一两点，再慢慢改到11点前，目前最早的早睡记录是20：58，早睡吧，早睡是变美变健康的开始 #养生就是养健康 #熬夜 #戒掉熬夜 #养气色 #经期饮食
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兜有很多米1年前
上班起不来，放假醒太早，这到底是为啥啊？ #睡眠 #失眠 #睡觉
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透皮咖博士（Dr. Topica）5天前
#睡眠节律#中老年睡眠#科学睡眠#睡眠科普#透皮咖博士
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浙江大学沈岳良教授1月前
你真的懂什么是熬夜吗？ #熬夜 #睡眠不足 #睡几个小时合适 #沈岳良教授
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若水3月前
充足的睡眠，真的会自然早醒，身体一天比一天好～#身体健康 #身体变化
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