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老何胖不了2月前
正常饮食下，跳绳半小时和跑步半小时，哪个更减重？ #运动测评 #跑步半小时 #跳绳半小时 #减脂 #减重日记
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王大康4月前
跳绳半小时能降多少糖？大康亲测！糖友们，如果你在饮食上已经很努力了但仍然控不好血糖的，是时候用运动来控糖了！#糖尿病运动 #控糖 #控糖运动 #跳绳 #健康
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心怡爱跳绳2天前
30秒95个，你家多少个？ #跳绳#运动长高#坚持锻炼给自己一个好身体
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涂了个乐子3年前
#doudrerm创作者计划《新手跳绳减肥计划》坚持每天半小时，轻松月瘦10斤 #跳绳 #跳绳减肥 #新手跳绳训练计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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重庆儿科张主任4月前
跳绳什么时间跳、跳多少个？一个视频说清楚！#跳绳 #跳绳长高 #长高 #重庆 #家长必看
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浩妈2周前
跳绳打卡D34天，跳1⃣️小时跟18组 #健身减肥 #运动减肥 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动
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汪伶伶1月前
运动方式、强度 、时间只需小小改变 #汪伶伶 #身高 #跳绳 #长高方法
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别忘了诗和远方3年前
有氧运动需要时间的保证#我的减肥日记 #跳绳减肥#中视频伙伴计划
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健身教练刘远4年前
每天 #跳绳5000个，连续30天能瘦多少？
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老刘学跳绳9月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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大鹏快跑吖🔆1月前
跳绳是减重排行榜第一名的运动 每分钟跳120下每小时可燃烧667-990千卡 还可改善体态 强化心血管耐力 预防骨质疏松#减重 #科学运动 #跳绳 #跑步 #健康
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支棱起来的小菀子3月前
跳绳打卡第28天 今天5000个，半个小时左右#居家运动健身 #减肥健身 #宅家做运动 #瘦身打卡 #跳绳
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）8月前
一年长高10厘米，追高的第1726天，每天坚持跳绳纵向运动半个小时，相信努力一定会有所收获的#身高管理 #追高 #跳绳 #跳绳长高打卡
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浩妈1周前
跳绳打卡D41天！跳2小时38组 #减脂瘦身 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动 #减肥逆袭分享
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浩妈1周前
跳绳打卡D36天，跳1小时20组！ #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动 #跳绳跳绳走一波
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莲子爱跳绳3天前
#热门 🔥救命！耐力跳绳还能这样练？！💥1小时11600次的秘诀，就在这块垫子上！🥳跟着跳，轻松解锁耐力buff！👇
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）6月前
追高4年零10个月，五岁100厘米➡️9岁10个月142厘米，一共长高42cm，唯一不变的就是每天坚持纵向运动半小时，每一厘米的成长都来之不易#身高管理#有助于长高的训练动作 #追高 #跳绳#长高动作
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岑小林8月前
这样跳绳10分钟，等于慢跑半小时 #跳绳 #跳绳教学 #运动长高 #跳绳技巧 #岑小林
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郑伊（彧彧）的运动记录1周前
#创作灵感 一分钟并脚跳绳-231个，进步了。继续加油👏#跳绳 #运动 #锻炼 #长高
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与琦年年（减肥版）10月前
跳绳打卡第三天今天不计数，跳了半小时应该有3000个吧#跳绳 #一起减肥打卡 #运动女孩
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✨美茹茹生活日记✨3月前
#健身 #坚持的意义 #减脂打卡 #变瘦 #女性力量 已瘦10斤 也特别开心在运动的过程中遇见更好的自己
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晨晨妈妈3年前
每天坚持半个小时跳绳，跳的越来越好了，一分钟轻松突破200，中间还不坏，一跳到底，简单的事情重复做一定能做好#跳绳
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浩妈1周前
跳绳打卡D40天，跳1小时跟18组 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #减重日记 #减肥vlog #跳绳打卡
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儿科张军3月前
#医学知识科普 #医学科普 #健康科普
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浩妈2周前
跳绳打卡D32天，跳1小时跟16组 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动 #跳绳的燃脂效果好 #减脂塑形
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儿科主任胡英华3年前
半小时300下，长高赢在起跑线！#跳绳#长高 #身高管理 #育儿
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浩妈2周前
跳绳打卡D31天，跳2小时36组 一个月瘦了5个，继续加油！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳运动 #跳绳的燃脂效果好 #瘦下来遇见更好的自己
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南京儿童医院内分泌顾威医生1月前
11岁男孩 5个月身高只长2厘米 顾主任：跳绳每天保证半小时！#医学科普 #身高 #长个子 #男孩身高 #长高方法
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小郑爱跳绳1周前
起因是去跳绳班的时候遇到队友，队友告诉他一分钟308，然后就坐不住了，拿着手机就开始录，跳不到300就不停。提前了半小时去跳绳班，在正式上课之前已经连续跳了30分钟，满头大汗。这大概就是体育的魅力吧，总是能鞭策这小小的身子不断进步。#互相进步 #共同努力
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邯郸羚跃花样跳绳-华利利3周前
#运动#跳绳#户外#日常#随拍 每天练习2个小时➕ 连续练习两周 如果中间间隔一天就计划向后顺延两天 没有人不可以哦，加油最棒的你
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宁哥有礼（小号）1月前
健身 减脂 减肥 有氧运动 全球公认最好的减脂方法？ #减脂 #减肥 #有氧运动 #健身 #干货分享
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一一在成长5月前
我们一年长高10cm，体质变好了，靠的就是日复一日的坚持，趁着暑假又是三伏天带宝贝们运动起来吧！#追高 #记录成长过程 #运动长高 #跳绳运动 #改变体质
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一一3天前
12月22日，休息了几天，恢复动力满满，连跳5200突破记录，一小时配速8000，哦耶✌️#健身跳绳 #每日跳绳打卡
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糖 果🍬️1月前
日复一日的努力和坚持，也会闪闪发光的。#每天学习一点点 #读书学习 #学习 #每天进步一点 #日积月累
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浩妈3周前
跳绳打卡D30天！跳2小时跟36组！ #运动减肥 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #跳绳跳绳走一波 #爆汗减脂
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哥就话多3月前
下午一点半吃的饭，饭后半小时跳了1300个跳绳，#健身#血糖监测 #血糖高怎么控制 #餐后血糖
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瘦成彦祖1月前
跳绳一个小时，体重下降多少#体重管理 #变瘦 #减肥逆袭分享 #減肥
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🌈 牛崽爱柒桃 🍑1周前
买跳绳半个月了，总共玩跳绳都没有两小时，一开始跳3个都很开心了，现在可以跳23个了😂，果然有兴趣的学习很重要，与时间长短无关#跳绳
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爱跳绳的~小豆宝1周前
#豆宝双摇第214天#每天放学运动2-3小时，今日双摇500个，单摇跳了一组，状态在线，发挥不错！打球最近也有了进步！#运动长高 #跳绳，不只是运动，更是一种生活态度。它教会我们坚持、勇敢和自我超越。！加油吧！豆宝！#跳绳跳绳走一波 ！努力了才会发现更好的自己！
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阿笙Eisen1周前
跳绳半小时#dou上热门 #vlog日常 #健身饮食 #自律遇见更好的自己 #减脂
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阳如玉1月前
跳绳打卡第13天，要像以前一样，一个月瘦30斤是不可能的了，以前半个多小时跳2000个，现在半个多小时只跳1000个就不想动了，这一身肉何时才能甩掉！悬！悬！悬！
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宁晋刘立才说健康2月前
#运动长高 #邢台#同城推荐@DOU+小助手
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阿笙Eisen1周前
跳绳半小时#减脂 #自律遇见更好的自己 #vlog日常 #正能量 #dou上热门
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大瑶(减肥版)6天前
脚好痛啊啊，第四天 #跳绳打卡 半小时已跳不欠！ #减肥 #跳绳 #该减肥了 #减肥
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多动的宇爸5月前
ADHD孩子暑假怎样安排跳绳提升专注力？ 初期： 跳绳20个+20个开合跳，20个跳绳+10次高抬腿，20个跳绳+10个后踢腿。 熟练后： 跳绳50个+开合跳15下，跳绳50下+高抬腿15下，跳绳50下+后踢腿15下 #ADHD #跳绳 #专注力 #注意力 #多动症
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白冬梅医生1月前
孩子肥胖怎样减重，每天饭后半小时跳绳 #医学科普 #儿科医生 #白冬梅 #肥胖 #跳绳
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一一在成长6天前
间歇式跳绳法一年长高了10cm 给大家避坑，追高跳绳要找对运动方式，不能闷头苦跳。为什么别人运动能长高自己孩子不涨是有原因的，并不是跳的次数越多越好！#追高 #运动长高 #跳绳 #身高管理 #你的坚持终将美好
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赫赫跑江城3天前
今日份力量训练，跳绳半小时，背部力量训练，大腿训练#运动 #健身 #跳绳 #每日运动#将军
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眉山剑客4年前
普通人一个小时能跳多少个绳，消耗多少热量...#减肥
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爱跳绳的圈圈3天前
12月22日：半个小时的跳绳下来满头大汗，这周控制嘴巴的量，开启…………#坚持的意义 #我的减肥日记 #跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #运动
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小禾阿姨8月前
坚持跳绳5000个 我不知道未来怎么样，我只知道每天半个小时跳绳是我想要坚持下去的#居家锻炼 #跳绳 #变美变瘦变好看
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@米小六6月前
#vlog十亿流量扶持计划 #运动打卡将瘦身进行到底 早起1小时，跳绳打卡第4天，你们半个小时能跳多少个啊？
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板砖在运动3年前
你们半小时可以跳多少个绳？知道自己可以消耗多少吗？#跳绳 #居家锻炼 #健身 #跳绳界的地板砖
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小鹿日记（备孕）1周前
备孕不焦虑，间歇跳绳安排起来！适合排🫧期 可以促进泡泡发育，促进管管蠕动，还可以减脂减重 建议每天2-3组，TF后20小时内不要跳哦#备孕运动 #一起来锻炼
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我是咚咚鸭1周前
减肥党别再死跳1小时！间歇跳绳20分钟，燃脂比跑步多2倍 #减肥 #间歇跳绳法 #青年创作者成长计划 #变美变瘦变好看 #跳绳减肥
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风牛马不相及1周前
#儿童跳绳 #跳绳运动 半个月，从一分钟70个到150，进步神速，突然就开窍了。
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珊珊呀跳绳（带跳打卡）1月前
比你好的人还在努力，你没有理由放弃#跳绳
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板砖在运动3月前
早上空腹跳绳毋庸置疑，每天坚持半个小时一个月后你会惊喜！#居家锻炼 #跳绳 #跳绳推荐 #坚持的力量 #亲测分享
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米妈(儿童性早熟避坑分享）2月前
跳绳应该在什么时间跳？睡前可以跳绳吗？怎样跳绳才能有效长高？#长高 #生长发育 #涨知识
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我是多姐呀3天前
冬至，沉浸式跳绳半小时#热点 #跳绳 #减肥 #冬至 #居家锻炼
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小段同学🍀2天前
这小孩就是一个体育弱鸡，跑步跑不动，跳绳跳不动。 这下约定好每天晚上去车库跳绳半个小时，强身健体！#跳绳打卡
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