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阿新呀好身材2年前
世界公认间歇跳绳法跟练#高效燃脂 #跳绳 #瘦腿 #居家锻炼
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蔡蔡跳绳有氧运动3年前
世界公认燃脂效果最好的，间歇跳绳跟练版来喽，赶紧试试吧！ #高效燃脂 #跳绳 @抖音小助手
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Crazy甩肉小小周1年前
【44分钟横屏跟练】世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练全过程 #跳绳减肥 #运动女孩 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳
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久久爱运动3月前
新手版❗间歇跳绳跟练❗高效燃脂减肥方法 大家好，简写跳绳跟练《新手版》来啦！ 全程语音提示，对新手非常友好！ 全程一组10分钟左右，一共10小节，跳绳+动作 交替进行！ 新手刚开始跳一组，后面开始慢慢加，加到4-5组为止！ 间歇跳绳减肥更高效哦，大家赶紧跟练试试吧！ 周传雄专场： 《青花》 《蓝色土耳其》 《冬天的秘密》 #跳绳 #高效燃脂 #跳绳减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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鸽子在跳绳3月前
花样跳绳香吉士12步跟练详细步骤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #花样跳绳 #女性力量 #跳绳减肥 @鸽子在跳绳
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一一在成长2月前
跳绳长高30分钟跟练版 主打一个宠粉大家要的跟练版来咯，快给孩子们❤️收藏起来和一一 一起绿色运动追高吧！谢谢大家对孩子的鼓励和喜欢💕#追高 #运动长高 #跳绳打卡 #30分钟跟练版 #你的坚持终将美好
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳前一定一定要热身，热身4分钟跟练版来了，每次跳绳前热身（1-3）遍#跳绳减肥#跳绳前热身
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蔡蔡跳绳有氧运动2年前
世界公认燃脂效果最好的，Tabata跳绳跟练版来喽，一组暴汗，新手每天3～5组！#跳绳 #高效燃脂
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小肥羊7月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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隽希和她爸3月前
20分钟燃脂暴汗跳绳训练，赶快收藏跟练吧#健身 #一起来锻炼 #跳绳 #减脂 #跟练
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马家俊JJ4月前
跳绳世界冠军带你跳绳！快乐燃脂两周十斤，赶快动起来！ （跟练版）#马家俊 #跟练版 #自律 #跳绳燃脂 #今儿练了吗
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向上生长（追高中）1月前
横屏30分钟跟练版来了，花了4小时剪辑，快快点赞收藏鼓励一下，要是不过300，我就隐藏了😅#运动长高 #30分钟健身操 #跳绳 #户外运动
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盒子盒子在跳绳4月前
💥35分钟跳绳音乐跟练：节奏感强DJ，嘎嘎好跳！三伏天暴汗爽歪歪，腿粗关我脸瘦什么事，脸可以瘦脱相，腿却依然强壮不倒，无奈😮‍💨，相当无奈。管不了那么多了，运动快乐再说！#跳绳 #盒子盒子的跳绳歌单 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐
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跳绳世界冠军张籍8月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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Crazy甩肉小小周1年前
400个跳绳间歇性跳绳，暴汗燃脂瘦全身，世界公认减脂效果最快的间歇性跳绳跟练。#好身材练起来 #运动女孩 #跳绳减肥 #跳绳 #瘦全身
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马家俊JJ2月前
三倍燃脂间歇跳绳，4分钟跟练版！ 新手建议3-5遍，跳完记得拉伸#马家俊 #今儿练了吗 #跳绳跟练 #跳绳 #跳绳后拉伸
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小陆跳绳（带练打卡）5月前
吃不了减肥的苦，就要吃自卑的苦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #居家健身 #跳绳减肥
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磊哥跳绳（已瘦40斤）5月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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马家俊JJ2周前
超轻松跳绳燃脂，四分钟跟练版本！ #跳绳跟练 #燃脂 #马家俊 #今儿练了吗
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小白白健身记（爱分享）1月前
30分钟跳绳跟练版来啦，30分钟=燃脂500大卡！跳完暴汗！新手也能轻松坚持到底，坚持一周就能看到变化#跳绳30分钟 #跟练版 #跳绳跟练 #暴汗瘦全身 #跳绳减肥
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乖乖乖在减肥（已瘦23.9）2周前
#全身燃脂跟练 #跳绳 2000个跳绳，20分钟全身燃脂跟练版。
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拿铁健身5月前
世界公认减脂效果10倍的跳绳方法!#跳绳减肥#燃脂瘦全身 #hiit
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一一在成长1月前
30分钟跳绳长高跟练版 世界公认长高跳绳动作，上个月涨了0.9cm，我们每天跳的就这些动作。快给孩子们收藏起来吧，热身运动拉伸全部到位。#运动长高 #追高#跳绳打卡 #跟练 #你的坚持终将美好
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爆辣米米2月前
【30分钟暴汗💦tabata】巨能瘦❗️ #变瘦 #高效燃脂 #tabata #全身燃脂 #跳绳燃脂计划
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马家俊JJ3月前
跳绳前跟着跳绳世界冠军，做热身动作错不了！ #跳绳热身 #跳绳世界冠军马家俊 #全身燃脂 #今儿练了吗
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皓哥3周前
#塑形运动跟练 #创作者中心 #创作灵感 全世界公认最快的减肥燃脂运动就是最简单的跳绳。你们试过吗
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塑形日记薄3月前
Tabata世界公认间歇跳绳法，每天坚持4到6组，高效燃脂，巨瘦腰腹，7天见效！#跳绳 #减脂 #瘦肚子 #tabata燃脂训练 #居家锻炼
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璎璎爸爸要减肥（已减30斤）4月前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳30分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
跳绳瘦20斤要多久？教你一套跳绳最快的燃脂方法，只需4-6周的时间，就能看到不一样的自己#居家锻炼 #逆袭 #跳绳减肥 #减肥 #瘦全身
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CC老师教运动2月前
3步教你学会世界公认最快的跳绳方法！#跳绳 #运动 #跳绳正确的跳法及技巧
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马家俊JJ3月前
世界公认间歇跳绳法 4周20斤不信你试试！ #跳绳燃脂 #间歇跳绳 #有氧运动 #马家俊 #今儿你练了吗
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宋小玉要自律5月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
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潇潇爱跳绳3月前
跳绳最有效“减脂塑型”法，跟练版4分钟（月瘦15斤不是梦） 新手3-5组，有跳绳基础的6-7组 跳绳100 ➡️开合跳30个➡️跳绳100个➡️胯下击掌30个➡️跳绳100个➡️勾脚跳30个➡️跳绳100个➡️搞抬腿30个➡️跳绳100下➡️提膝侧腰左右30个。 世界公认间歇跳绳法，一起变瘦，变美，变自信🥰 记住：跳绳前一定要热身，跳绳后一定要记得拉伸哦！ #跳绳#坚持运动打卡 #间歇跳绳法 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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米妮小公主3月前
四岁萌宝分享4分钟tabata完整版🔥世界公认间歇式跳绳长高训练😍可以用跳绳或者摇绳球，一天建议三组，宝贝越跳越高，体质越跳越好，马上就要开学了，赶紧练起来吧！#跳绳 #儿童长高 #间歇性跳绳 #儿童运动 #居家运动
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153梨形腿羊咩咩（已细24）3月前
世界公认减脂最快的运动，间歇性跳绳跟练，你坚持空腹一周，没效果来打我#跳绳减肥#跳绳#运动女孩#好身材练起来#间歇性跳绳
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JOJO跳跳绳吖3周前
快乐热血摇滚35分钟！ 整首跟练，跳完一首休息30秒。#跳绳音乐 #跳绳跟练 #燃脂塑形 #跳绳减肥 #摇滚
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Crazy甩肉小小周1月前
跳绳是减重排行榜第一名的运动，特别是间歇性跳绳 想要瘦全身的同时又能雕塑腿型的，直接冲，每天空腹5组左右，一周见效果啊。记得穿上高强度运动内衣，专业运动鞋，压力袜和用负重跳绳更减脂哟#居家锻炼 #跳绳 #跳绳减肥 #间歇性跳绳 #瘦腿
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小敏没有马甲线4月前
世界公认减脂效果10倍的间歇跳绳法！ #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit燃脂 #好身材练起来
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播4月前
按照我的要求30秒钟必定学会世界公认的跳绳轮换跳@上热门🔥🔥🔥 #上热门🔥 @抖音小助手 #跳绳 #跳绳教学视频 @抖音创作小助手 欢迎大家评论区骚扰
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乖乖乖在减肥（已瘦23.9）1周前
#跳绳打卡 3000个跳绳25分钟跟练版，和对象一起运动起来吧！#跳绳跟练版 #跳绳的燃脂效果好
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跃灵动智慧体育2周前
推荐一套很有效的跳绳燃脂方法，快跟练起来吧#正能量 #跳绳 #减肥 #hiit
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小鹿日记（备孕）1周前
备孕不焦虑，间歇跳绳安排起来！适合排🫧期 可以促进泡泡发育，促进管管蠕动，还可以减脂减重 建议每天2-3组，TF后20小时内不要跳哦#备孕运动 #一起来锻炼
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Keep充值旗舰店6天前
💥挑战5000次跳绳燃脂！跟练《节奏大师》爽到停不下来🔥 🎵Keep会员课「千次跳绳燃脂挑战」系列的第四节——《5000次跳绳燃脂·节奏大师！》 真的太燃了！全程踩点跳，根本感觉不到累！汗如雨下但超解压💦#keep #keep跳绳 #keep会员课 #运动
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🍀田甜🌻6天前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（美好的一天从运动开始 欢迎收藏 跟练 一起打卡） 听着儿歌 找回最快乐的自己 都是我们熟悉的歌谣和追过的动画片 你还记得 那部动画片 是你至今都难忘的吗 🪢 Hererope9mm 👟 索康尼胜利22 间歇跳 儿歌 歌单 00:00 勇气大爆发 04:38 大风车 07:41 开心往前飞 10:17 我想离开浪浪山 13:05 奇思妙想喜洋洋 16:08 梦的光点 20:00 Butterfly 23:01 猪猪侠 26:12 快乐的扑满 29:30 爱不会绝迹 32:29 快乐星猫 34:56 多拉A梦 37:00 这是神奇的赛尔号 40:00 别看我只是一只羊 43:21 巴啦啦小魔仙 45:53 小英雄大肚腩 48:18 一休哥 50:54 快乐女孩 53:07 樱桃小丸子 55:51 猴哥 #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳打卡 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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苏苏爱跳绳5月前
姐妹们，新手跳绳的详细计划➕热身、按摩拉伸，码住‼️#跳绳 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #新手跳绳训练计划 #瘦下来做最美的自己
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阿毅居家运动5月前
实在不知道选什么有氧运动的，就跳绳！它的效率是跑步的3倍#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #高效燃脂 #好身材练起来
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辣妈张阿姨4月前
#我要上热门 世界公认减脂最快的跳绳方法，间歇跳绳，建议收藏#减肥 #跳绳的燃脂效果好 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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粥粥爱运动💖10月前
世界公认间歇跳绳法，高效燃脂快来试试吧#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #居家锻炼
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🍀田甜🌻5天前
60分钟跳绳歌单！1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！（美好的一天从运动开始 欢迎收藏 跟练 一起打卡） 总是在户外跳绳的时候 被各种各样的人打断 你们可以在旁边看我跳绳 或许偷偷录着我的视频 可是能不能 不要在我跳绳的时候 硬要和我说话 我戴了耳机 听不到 我只想在有限的时间里 快速跳完 🪢 超飞跃8mm 👟 索康尼坦途 间歇跳 80.90.歌单 00:00 青花瓷 02:59 有何不可 06:00 稻香 09:40 鬼迷心窍 12:56 光辉岁月 16:55 处处吻 20:00 夜曲 22:52 吻别 26:18 真的爱你 30:01 等一分钟 33:29 七里香 37:03 如果当时 40:00 红色高跟鞋 43:07 独角戏 46:30 月半小夜曲 50:13 浮夸 53:39 失恋联盟阵线 56:44 粉红色回忆 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #跳绳的燃脂效果好 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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雪儿有氧健身运动5月前
要通过跳绳来锻炼身体，那你可以试试这一套跳绳燃脂方法 只要你跳得对，你不仅能够有好的曲线，还能有健康的体魄 #跳绳健身 #锻炼身体
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燕燕自律吖6月前
靠跳绳瘦了20斤的我 今天来分享跳绳的全部流程 #自律#跳绳#骆驼慢跑鞋追云3.0 #秀出我的夏日户外穿搭#瘦腿动作
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北京荣姐4天前
最近在人们日报上看到消费员支招燃脂最快的跳绳方法，每天四组，坚持一周会有效，快来跟练吧#抖音热门 #产后恢复 #健身
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李教练教跳绳1月前
30秒教你学会世界公认的最快跳绳技巧，在家跟着练3步轻松学会#跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高
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小旅猫🐱减脂塑型中…2周前
 每滴汗水都在雕刻身形，每一次腾空都离理想自己更近一步 #跳绳 #运动健身 #坚持打卡 #跳绳的燃脂效果好 #运动女孩
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苏苏爱跳绳5月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
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小陈老师教运动2月前
如何快速学会世界公认最快的跳绳方法“双脚轮换跳”反复观看练习轻松突破！#跳绳教学 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
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大宇形体健身1周前
世界公认减脂效果10倍的间歇跳绳法！#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit
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坏蛋健身5天前
今日跟练跳绳5000+我就不相信不会瘦！#跳绳 #减肥
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妞妈爱跳绳7月前
#我要上热门 @生活服务热点中心 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 世界公认减脂最快的跳绳方法，间歇跳绳，建议收藏，每天循环3-5组，轻松改善梨型身材#减肥 #跳绳的燃脂效果好
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我是咚咚鸭1周前
减肥党别再死跳1小时！间歇跳绳20分钟，燃脂比跑步多2倍 #减肥 #间歇跳绳法 #青年创作者成长计划 #变美变瘦变好看 #跳绳减肥
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