Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
在公园单杠上做运动的赛道可以吗
器械划船练哪里
如何零成本减掉小肚子
摇胯对臀凹陷作用
天天跳绳运动岛怎么开车起飞
on蛋白粉能立住才是真的
双力臂单杠 要腕力吗
铁三是什么运动
有氧怎么发力让小腿变细
ooco跳绳教程
新界视频
4月前
男子跪姿用龙门架练腹,头被磕伤,因此台器械非常容易发生事故,健身房管理人员专门做了说明,暂时禁止使用。#安全隐患 #健身房
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4280
时刻健身24h-(烟台保利店)姜同学
1周前
时刻所有门店,龙门架跪姿卷腹禁止练!太高危!平替动作很多#烟台 #烟台健身 #烟台大学 #时刻24小时健身 #时刻健身24h
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
Y77
4月前
#创作灵感 健身半年 终于把龙门架干废了#健身 #龙门架绳索硬拉 #拉断龙门架#日常训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
蒋蒋
6月前
练腹顶级动作 别再对着龙门架磕头了,那个动作太危险#腹肌 #健身 #腹肌撕裂者 #健身小白必看经验
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
194
自.渡🦅
6月前
关于腹肌的争议话题#卷腹 #龙门架 #悬垂举腿
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
神奇学长
8月前
龙门架卷腹是练腹非常好的动作,但是很多人都做错了,一个视频教大家搞清楚#龙门架卷腹#腹肌#健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1903
青岛Lee(线上指导)
1年前
健身房最“讨厌”这种人之 龙门架卷腹#健身干货 #腹部训练 #龙门架卷腹
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1843
吴大壮🤔🤔
3月前
直接说结论跪姿龙门架卷腹不适合新手做,一:骨盆控制不了,二:有点尴尬#龙门架卷腹 #腹肌训练 #创作者中心 #创作灵感 #腰腹核心训练技巧
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
江津健身曾教练
2月前
在健身房训练,请勿盲目做动作#健身 #健身日常 #健身龙级灾害 #龙级灾害 #锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
自律24h共享健身
3月前
❌不提倡龙门架卷腹 径后高位下拉等高危训练动作,实在想练,请做好安全防护和掌握正确训练方式后再练#龙门架卷腹
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
刘孟易1月15长期班招生中
3月前
关于“龙门架划船事件”在这里给大家还原一下事情经过,如果你是觉得好玩,那我很荣幸让你开心一笑了,如果你是恶意诋毁@NEWTECH 新科技 那不好意思,我只能说一堆废铜烂铁就不要哇哇叫了,管材,结构,轨迹,力学力线,甚至到一颗螺母螺丝都不是你能比的!最后也感谢关心的兄弟们,平安无事,愿大家也一切顺利,开心!
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大犇健身
5月前
#健身 #健身打卡 #健身教学 #健身干货 #增肌
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6720
施瓦辛格—松🌲(健身教学版)
6月前
又是一个练八块腹肌的一个黄金动作,练腹没感觉,老炮帮你一招解决#健身干货分享#减脂塑形#腹肌马甲线 #核心训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4576
超人段教练
6天前
练腹避坑花里胡哨动作#练腹 推荐#悬垂举腿 #死虫士#健身小白必看经验 #健身避雷动作
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
528
心平气和的张老师
2周前
#腹肌 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #心平气和的张老师 ,腹肌应不应该练,应该用什么动作练?
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8847
飞哥教你学健身
5月前
腹部增强版训练龙门架嘎吱训练、可以把你想练的部位打到评论区我来满足你、关注飞哥健身不迷路。#健身干货 #减脂 #核心力量 #体重管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
152
辣不加香菜
4月前
龙门架练背大合集!新手学动作规避错误示范,老手看细节精准发力!#撸铁女孩 #健身干货 #女性力量 #龙门架 #背部训练
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3351
多吃榴莲长肌肉
7月前
夏天来了,不要再做龙门架磕头者#健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战 #腹肌训练 #多吃榴莲长肌肉
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
695
健身小班长
5月前
乖乖这就是为什么我们腰越粗的原因了!#健身 #腹肌马甲线 #龙门架 #腹肌训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
70
咸鱼教健身(教学版)
6月前
比跪姿卷腹更棒的腹部动作,解决你练腹强度上不去的问题,赶紧练起来#腹部训练 #腹肌 #龙门架 #健身小白必看经验#马甲线
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1564
带亦菲去健身
3周前
垫上练腹部脖子不舒服,那这个动作亦菲们要去试试。 #健身 #腹部训练 #塑形 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
770
吕一Heyimlvyi
3月前
腹肌训练|龙门架卷腹,一个好评但又很多人做错的动作 #HEYIMLVYI #健身 #腹肌
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6762
健身教练洋哥
1年前
做卷腹的时候脖子酸腰酸,你可以用龙门架练腹。#女生必看 #干货分享 #龙门架#腹部训练 #马甲线
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
166
量哥卡拉咪
5月前
腹肌想要吗 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #我怎么练你就怎么练 #健身干货 #健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
超人段教练
4周前
练腹肌 要避坑花里胡哨练腹动作 #健身小白必看经验 #腹肌训练计划
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1017
小钢炮
1月前
练腹 避坑花里胡哨练腹动作#练腹 #健身#健身小白必看经验
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
薄肌哥(无限体力)
5月前
两个练腹的动作,龙门架绳索卷腹侧重练上腹,悬垂举腿侧重练下腹#腹肌 #腹肌训练 #健身 #薄肌 #自律
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4817
老余不摸鱼ing
3周前
健身练腹踩的最大的坑#知识分享 #内容太过真实 #练腹
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
亦健健身工作室官方号
3年前
跪姿龙门架卷腹教程来了,赶紧艾特你们的男朋友练起来#腹肌 #腹部训练 #健身教学 #腹肌锻炼教程
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6190
江津健身曾教练
2月前
健身房龙门架绳索断裂的问题#健身减肥 #健身 #健身事故 #健身龙级灾害 #龙级灾害
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
大强教练
4月前
核心训练➡️龙门架绳索💪🏽2个练腹动作! 动作 1️⃣ 抗旋转训侧腹 动作 2️⃣ 负重卷腹 第一个动作髋关节灵活度要求比较高,如果你是网球🎾羽毛球爱好者 可以提高运动表现!第二个动作对不仅练腹直肌也能够改善胸椎曲度 #运动表现 #腰腹训练 #马甲线 #腹肌#合肥私教
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
93
阿宇a💪
9月前
龙门架卷腹,安全高效,很适合新手去练 #健身小白必看经验 #干货分享 #腹部训练#干货分享 #腹部训练
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1314
心之钢健身(只讲干货)
4周前
地表最强的体型,千万不要和他们抢龙门架。#健身干货 #健身 #内胚型 #力量训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2357
水天翮
3年前
腹部龙门架教学#水天翮 #健身干货教学
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6922
李哥健身干货铺
1年前
龙门架卷腹,提升腹部肌肉的力量#健身干货 #龙门架卷腹 #健身教学 #腹部训练 #卷腹
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1636
你好小马(来健身)
4月前
来腹肌,来腹肌,龙门架负重卷腹,打造腹肌厚度的王牌动作,快来一起练出刀刻般的腹肌马甲线#好身材就要不断的雕 #腹部训练 #腹肌 #龙门架卷腹 #健身干货
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1991
物理治疗师 Ray
1周前
内容出自:解剖列车第四版第六章螺旋线基础理论,我们先整明白为什么要练旋转动作,身体的肌肉筋膜层就像两根皮筋交叉包裹着,可是如果姿势不平衡,如跷二郎腿或斜着坐,两边拉力就会把骨头拉斜,常见的有胸廓相对骨盆旋转,一侧肩部耸起或向前偏移,膝关节的旋转和向内偏移等情况,那我们也可以用PNF的拉伸或体侧旋转训练的方式来松解#久坐 #侧弯 #健身 #跟练 #体态矫正
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
220
Dirty mouth.
4月前
好多人卷腹喜欢全身一起蛮力拉下来,力线不稳定,也会使器械掉下来#知识分享 #内容过于真实 #一分钟干货教学 #健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
小钢炮
1月前
练腹踩过的坑#健身小白必看经验 #腹肌撕裂者 #登山跑 #经验分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3874
HeyHaFit健身(阳光里店)
8月前
龙门架 详细教学一学就会 #健身日常 #健身干货 #健身#健身房 #健身小白必看经验
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
健身的涛
1年前
知道为啥你抢不到龙门架了吗#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1922
岳海游泳健身
1月前
龙门架练腿,前来挑战! #健身房 #健身日常 #岳海游泳健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
173
还没吃饱呢
5月前
背部训练|龙门架坐姿划船,背部力量弱导致圆肩的宝子快练起来! #健身教学 #背部训练 #坐姿划船 #女生练背 #自由教练
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
133
想练大的九尾
6天前
不要在练平板支撑了真的很伤腰兄弟们#新手小白 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
启健健身
5月前
龙门架这样练教练看了都摇头 #体态调整 #健身 #体重管理年 #器械教学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
95
谭三万
1周前
你踩过最大的坑是什么?#健身知识 #一分钟干货教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
DYF杜玉锋健身
3周前
不想瘦肚子有腹肌的可以划走#杜玉锋
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
324
夜枫Ryan
3月前
大家觉得健身路上,有个好的健身搭子重要吗?我的两个搭子都出去玩了,留下我独自练胸。顺便分享一个人如何用龙门架高效练胸?答案都在视频里!
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
327
爪爪子(健身版)
5月前
一台龙门架,就能满足你所有背部训练需求!🔥 为什么要练背? ✅ 塑造倒三角身材,视觉显腰细 ✅ 改善圆肩驼背,身姿更挺拔自信 ✅ 提升核心稳定,保护脊柱健康 ✅ 增强上肢拉力和综合运动表现 ⚠️颈后下拉风险较高,肩关节灵活性不够不练! ✅沉肩是王道!启动动作前,先下沉肩胛骨。 ✅质量 > 重量!标准动作才能有效刺激并避伤。 ✅全程控制!尤其是离心(回放)阶段。 ✅核心稳定!保持脊柱中立,躯干不要过度晃动借力。 #美背 #健身 #瘦身 #背部训练 #健身干货
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
751
杨哥是我☀️1🈷️北京训练营
1周前
这样做#健身干货 #健身 #背部训练 #杨哥是我
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
94
源心健身私教公开课
7月前
龙门架器械训练,一个器械练多个部位简直是太实用#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
小乱练薄肌(沉淀中)
8月前
纯享版,练背,告诉在器械少的时候应该怎么练背#健身 #背 #精神氮泵 #自律
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
飞哥教你学健身
8月前
龙门架高位旋外拉,试试就知道刺不刺激。#因为热爱所以坚持 #减脂 #健身日常
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
115
小路教你健身
4月前
#跪姿卷腹 龙门架跪姿卷腹你做对了没有?
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
279
一只暴(自律版)
4周前
这腹部训练还是得看邪修,练完直接酸的不行!#腹肌 #龙门架卷腹 #健身小白必看经验 #健身教学 #精神氮泵
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
大志真的很努力
2周前
龙门架绳索下压练腹没感觉、掌握细节在试试✅ #健身干货 #健身教学 #腹肌训练#抖音健身房
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1907
cywen
1周前
今天是休息日,发个昨天龙门架练悬挂的库存啦!距离上次练习(周日)隔了两天的时间,没想到能够有所突破,实属意外之喜。但只有第一组是坚持得比较久的,后面手臂会很累,小臂发力严重(据说是因为小臂力量太弱才会很有感觉),导致坚持不了很久,不过也很🈵意啦!比上一次进步就是个好现象!继续加油!当坚持不下去的时候,请告诉自己:我可以!冲一下!再冲一下!#真实生活分享计划 #健身 #手臂力量 #健身房 #龙门架悬挂
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
会魔法🏋🏻
1周前
龙门架卷腹——练腹精准少代偿 腹肌马甲线卷腹容易脖子借力,请试试龙门架卷腹😋
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
拉面
1周前
龙门架吊人事件@则则努力练 #健身 #跑酷拉面
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
阿龍 【逆袭中】
2月前
个人经验建议:新手小白不建议去做悬空举腿和龙门架跪姿卷腹来练腹部,虽然这两个动作是练腹部的王牌动作,但是不建议新手来做,因为刚开始你掌握不好技巧控制不好核心,腹部反而没感觉手臂吊的酸疼,试过的兄弟们应该是知道的!跟练我这四个动作,腹部一样练到爆炸!加油了!兄弟们!#健身打卡 #日常训练 #腹部训练 #健身小白必看经验 #你的坚持终将美好
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
简介:
您在查找“
龙门架练腹的危害
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-17 06:04
最新推荐:
美容院护理正规吗
我说仅退款不退货听不到吗
e宝怎么领荒野大镖客
泰式咖喱是什么梗
蔬菜饭团的家常做法
情书钢琴曲几级
小黄人电影里小黄人都在干嘛
儿子撮合父母复婚
成毅转转盘闹笑话是什么活动
协助出击任务怎么绑定副
相关推荐:
逗朋友的话术你想谈恋爱了吗
香香山歌找搭档
暗黑破坏神4圣骑士买哪个版本
耀玥诚品羊绒衫怎么样
4级英语答案45是什么意思
祖荣是什么短剧
银点渐层是什么品种
瑞幸小黄人联名挂件怎么玩
功能紊乱便秘
我们分开了几个礼拜
热门推荐:
气排球气太足了怎么办
库洛克战队明天VS谁
黄星不让别人碰只有邱鼎杰可以碰
阿乐健身进去几年
羽毛球怎么提高命中率
欧文有望提前复出
篮球中后退算走步吗
掘金决赛赵汝亮什么赛
排球是必考项目吗
湘超哪些球进了天下足球