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外企养生人Lily3月前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐 #金刚经#长寿功
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武当松溪-非凡6月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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简谱按摩推拿工作室3月前
八部金刚 体质差的人建议去练八段锦和金刚功，有效！#道家养生 #晨练随拍
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爱养生的慧姐3周前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐#金刚经#站桩
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥30分钟冠军带练｜疏肝操+八段锦+松身操 不用再纠结今天练什么！一套30分钟跟练，搞定全身调理。💯 【每日必修课·古法融合序列】 🌿 古法疏肝操：疏通郁结，心情舒畅 🌿 传统八段锦：培补元气，矫正体态 🌿 养生松身操：放松肌肉，柔韧筋骨 视频优势： ✅ 全程口令讲解，动作到位 ✅ 每个动作都告知锻炼成效，练得明白 ✅ 背景音乐舒缓，沉浸感强 ✅ 零基础可学，全天候皆宜 🌟收藏起来，每天一遍。 投资健康，生活质量好~#八段锦 #健康养生 #古法健身#居家锻炼 #全民健身
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（武当山）向愢而生2月前
十秒知道自己更适合哪些网络功法。八段锦，金刚功，易筋经.......#脾虚 #八段锦 #金刚功
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薛定谔的家5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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易筋经延澜老师1月前
八段锦易筋经金刚经长寿功打坐站桩，你适合哪一种，评论区告诉我 #养生 #易筋经 #八段锦 #古法养生 #传统文化
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果同志讲健康1月前
看看你适合哪一种养生功法#八段锦 #运动养生 #养生科普 #长寿功 #养生就是养健康
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元吉养生日记8月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
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老秦健身3周前
八段锦，金刚功，易筋经，五禽戏哪个好？不知道如何选了 #八段锦#金刚功#易筋经 #五禽戏
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五行养生堂1周前
你适合那种养生功法？#八段锦#易筋经#打坐#金刚经#长寿功
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七月康体养生运动7月前
脾胃虚弱的朋友进，脾胃通，百bing 消，跟练起来吧，#八部金刚功 #古法健身 #八段锦#中医养生 #脾胃
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荣炳问道3周前
八部金刚和八段锦有什么区别？那个更好？#八部金刚功 #八段锦 #八部长寿功 #张至顺道长
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琳琳酱Linny3月前
你最适合那种养生功法？#八段锦 #金刚经 #易筋经 #打坐 #站桩
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青囊相授中医药6天前
八部金刚功 这是可以媲美八段锦的一部道家秘传功法，道长公布出来惠及大众，望大家关注珍惜收藏，有空就练练。#修身养性 #抖音热点记忆2025
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老孙生命哲学7月前
号称千年长寿功的八段锦有很多人练习，大概分三个段位，看看你在哪个阶段。第一阶段当广播体操练，第二阶段配合呼吸，第三阶段加入意念。 #八段锦心法 #养生 #意念
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郁脾君养生日记3月前
肝郁则脾虚、脾虚人就丑、我一般都会睡前刮一遍肝经！#vlog日常 #马步 #八段锦
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妙妙姐姐5天前
拍八虚+八段锦，动静结合，修身养性。正如《黄帝内经》所言：“呼吸精气，独立守神。” #健身日常 #传统文化的魅力#拍八虚+八段锦
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中医脑病科主任李丽丽3月前
抑郁症，可以试试八段锦这几招，缓解抑郁非常有效 #抑郁 #抑郁症患者 #中医 #中医养生 #八段锦
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谦妈古法运动2月前
这个动作每天坚持5分钟，打通肝胆经，降低肝火，提升睡眠质量#健身 #八段锦养生操 #古法锻炼 #养生操 #居家锻炼
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伟一见三7月前
张至顺道爷——八部金刚功 学习八部金刚功二年多了，确实受益良多，跟着道爷练练，希望兄弟姐妹们都身体康健，生龙活虎。 第一部 双手插顶利三焦 第二部 手足前后固肾腰 第三部 调理脾肤需单举 第四部 左肝右肺如射雕 第五部 回头望足去心疾 第六部 五劳七伤向后瞧 第七部 风凰展翅周身力 第八部 两足顿顿饮嗜消 #八段锦 #八部金刚功 #武当山 #养身 #健
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刘5天前
#八段锦基本功#肝胆相照
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波波3月前
你适合哪种养生功#八段锦#打坐#易筋经#长寿 #金刚经
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养生小刘3月前
你适合哪种养生功法？ #八段锦#易筋经#打坐 #金刚经#长寿功
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谢天天养生日记5月前
肾主骨，肺主皮毛。每天记得做一遍八段锦。#国学文化 #养生文化 #中医养生 #养生 #养生就是养健康
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温暖暖1周前
看你适合练哪个，别练错了#养生#八段锦 #涨知识 #养生操#中医养生操
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方回春堂4天前
收藏码住！肝喜欢的4个动作 #养生操 #养肝护肝 #拍八虚#疏肝解郁 #八段锦教学视频完整版
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陈老师康养运动2月前
肝不好用这三个动作 养命 #八段锦#养生#养肝
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碳水战士6天前
上热下寒 就多做这六个动作坚持就有效果#养生操 #八段锦 #古法运动 #居家锻炼 #上热下寒体质
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谦妈古法运动1月前
每天坚持5分钟，打通肝经，赶走肝淤，全身轻盈，睡眠质量提升，全身哪哪都舒服#健身 #养生操 #居家锻炼 #好身材练起来 #八段锦
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一个热爱生活的八段锦习练者5天前
今天是2025年12月20日星期六，也是我八段锦打卡的第887天 🌸 许多家人都会遇到刷手机眼涨、眼酸、眼睛花？老祖宗的护眼秘籍来了！ 💫✨🌟 📜 《素问·金匮真言论》讲：东方青 色，入通于肝，开窍于目……故病在头，其味酸，其类草木。💡 通俗的讲就是说：肝气通于眼睛！肝血不足或肝火过旺，眼睛就干涩模糊。肝属木，像春天草木，若熬夜、用眼过度、情绪焦虑，肝血被耗，眼睛自然“断电”花起来。 🏃 八段锦解方：「五劳七伤往后瞧」，锻炼时双脚微开与肩同宽，头颈缓慢向左后方转动至极限，目光随之回望，保持3秒后回正，换右侧重复。 动作要领：转动时脊柱中正，双肩下沉，配合深长呼吸，每次练习8-10组。疏通颈项经络，引气血上荣于目。 🍲 饮食调理：宜吃：枸杞（泡水/嚼服）、桑葚、黑芝麻、菠菜、胡萝卜、蓝莓、猪肝（适量）；忌吃：辛辣烧烤、油炸油腻、过甜饮料、熬夜咖啡。记住：绿色食物最养肝，护眼就靠它们啦！ 家人们，让我们一起坚持打卡，一起学养生知识，共同守护健康，共同见证时间的奇迹！ #创作灵感 #健康#涨知识#科普#万万没想到@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李娟幸福说3天前
身弱之人适合练什么 学中YI之后开始打八段经，已经10年了，你打什么？#八段锦 中医传承#健康养生 中医文化#炎黄开泰 #炎黄盛世
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阅世笔记3月前
#金刚功#易筋经#长寿功#八段锦#叩齿 选择一个自己喜欢的练起来吧
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七月康体养生运动6月前
1招打通中焦！肚子不胀、腰不酸，脾胃好到爆！跟练版来了，一定要打卡，一周见效#古法健身#肠胃#八段锦#中医养生
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免费学（金刚长寿功）1年前
每天练20分钟，今天练了吗？ 每天练20分钟，健康长寿很轻松，哈哈。#八部金刚功 #张至顺道长 #养生#八段锦#锻炼
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🌈银子会发光🌈3周前
一周下来，这么多功法，会不会走火入魔 现在亚健康估计都要练不少于三套了 有没有练过的姐妹分享一下感受 哪个最适合懒人还好坚持的？ #八段锦 #古法养生 #气血不足#养生运动 #养生
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华妃养生6月前
疏通肝胆经，就练这招二郎担山！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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陈老师康养运动2月前
gan不好时，试试这三个动作#八段锦#养生
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月色寒7月前
张至顺道长八部金刚功第四部，左肝右肺如射雕。 #张至顺道长#八部金刚功#道家养生
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钟丹博士6月前
五脏最喜欢的5个动作，每天练一练 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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善济3月前
你适合哪种养生方式#金刚功 #八段锦 #每日分享
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谢天天养生日记4月前
肾主骨，肺主皮毛，肝主筋脉，脾主肌肉，心主血脉，记得每天做一遍八段锦#国学文化 #养生文化 #养生 #养生就是养健康 #中医养生
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文小叔说养生3周前
#文小叔#养生
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中医王银甲6天前
再不好的肝 试试这几样东西泡水喝 补肝也补血 #养生 #养肝 #食疗小妙招 #药食同源 #彦胖
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中医金医生7月前
肝不好的人，显老又显丑，不用过度治疗#医学科普 #中医 #中医养生 #调理身体 #肝
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中医专家李大夫5月前
肝不好寿难长 记好一个养肝方#肝 #健康科普 #涨知识 #养生 #中医
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崇沛道养堂2月前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
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小绽爱吃香菜🍅1月前
中医养生法—调理身体从内而外 秋天适合八段锦 长头发先调理脾胃 脸部皮肤先调理肝 脾胃要从好的情绪开始#原创视频 #vlog日常
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蔡理文·道家功法辟谷（暗香来）1月前
一分钟帮你我到适合自己的功法！ #道家养生 #养生功法 #八段锦 #易筋经 #金刚经
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杰么说中医1周前
#中医养生 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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守荷归真1周前
八部金刚功第四部:左肝右肺如射雕 经过几天的开髋开胯训练，那种练功的感觉又找回来了。#八部金刚功 #中华传统武术 #居家锻炼 #养生操 #八段锦
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近山堂太极拳八段锦2周前
疏解肝郁，把闷住的那股“火”转化为身体的能量 肝主筋，开窍于目，这个动作是通过外形的怒与攒，来舒畅肝气、强健筋脉。 #八段锦 #养生功法 #传统文化 #健康科普 #太极养生
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立舒推拿官方号1周前
这一节练一练大有好处，我觉得主要可以伸展疏通我们手上的三条阴经。肺经，心经，心包经。同时舒展胸廓侧方的肝经和胸廓前面的肾经，胃经，脾经对长期低头的我们来说大有好处#八段锦#中医#居家锻炼#健身减肥#辉县同城
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艾小禅1月前
养生的六大功法，快来看看你练对了吗～#养生功法 #养生 #养生建议 #中医养生 #生活建议
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陈教ai健身2月前
“养肝如养命，肝好百病消#养肝操 #古法健身 #古法养生 #八段锦 #小动作大作用
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张明香讲肝病3月前
肝主筋，这个动作反复做对你肝好 #肝脏健康 #肝病 #肝硬化 #肝纤维化 #医生日常
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大胖妞（养身心）3天前
养生人必学！随时随地开练的手部八段锦，疏通气血，气色好到人人夸！ #手部八段锦 #古法养生 #养气血 #跟着一起动起来吧 #养生操
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怡宝古法健身操（二胎备孕中）2月前
多练这个动作可以疏导肝经肝气#居家锻炼 #古法健身操 #八段锦
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大奇爱健康1周前
八部金刚功 第四部 左肝右肺似射雕#八部金刚功 #八段锦 #金刚功 #八段锦养生操
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养生-君姐1年前
八段锦大实话，可能会被骂 周一愉快！ ❤❤❤❤❤❤❤❤ ✅武当山全套的《太极八段锦训练营》已备好～ --- ✅学习内容： 1、八段锦 2、武当太极 3、太极桩 4、拍八虚 5、强肾功 6、金刚经 7、打通身体於堵阀门 8、各种武当、道家养生功法 --- ✅参加或者是全套视频，下方✅❤：1️⃣2️⃣3️⃣ 即可！ #八段锦 #太极八段锦 #养生太极 #八段锦养生操
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妙妙姐姐1周前
拍八虚+八段锦完整版（动作+口令+呼吸引导｜镜像跟练版#拍八虚#八段锦#每天跟练
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简介:

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