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郭八万5月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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秋雨Rain6月前
在职场，一定要警惕身体向你传达的“报警信号”，防止躯体化！#职场 #职场内耗 #裸辞
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小油条叨叨叨4月前
体制内内耗自救指南 #体制内 #精神状态belike
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雪雪说养生4周前
焦虑星人集合！每天抽十分钟按这四个茓位，跟蕉绿说拜拜！#健康养生 #压力缓解 #舒缓焦虑
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早睡早起身体好1月前
工作紧张心慌、熬夜后胸闷气短？按手腕上的内关xue ，护心安shen超简单！#分享生活小技巧 #日常生活小妙招
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博施优眠心理刘万根3年前
一想到上班就很焦虑怎么办#焦虑 #失眠 ##心理健康 #医学科普 @抖音健康 @抖音创作者中心
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韵晨轻养生1月前
胸闷 心慌 焦虑 睡不着的时候都去把心包经推通！我推的时候还会有想哭的感觉，推完整个人都释放了，一觉睡到大天亮！#养生 #古法养生 #经络疏通 #穴位按摩 #女性健康
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深圳小阿姨🧍‍♀️7月前
上班焦虑如何让痛苦降低 #职场焦虑 #内耗 #夜曲编程 #唠嗑 #工作焦虑
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中医副主任杨哲2月前
心慌乏力，心脏气阴两虚，补足之后更要通畅 #心慌 #乏力 #心血虚 #中医杨哲 #中医
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小贝不上班的生活3月前
上班很痛苦，不上班很焦虑，该如何自救#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #失业生活 #如何自救 #不上班的日子
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加哥聊不停8月前
总是提前害怕？三招教你不焦虑！ #焦虑 #心理学 #知识
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简单快乐的退休女孩1周前
高压职场人焦虑失控？两个工具帮你找回平静效率 你有没有过这样的时刻，明明工作堆成山，却因为思想负担重，脑子一片空白，效率低到谷底？我上周就因为一个项目 deadline 焦虑到整晚失眠，那种失控的循环几乎让人崩溃。首先我想告诉你，有这样的感受很正常，在高压环境下，焦虑是大脑对压力的自然反应，这不是你的错。当思想负担过重，我们往往陷入对未来的恐惧，而忽略了当下。这里有两个急救工具帮你破局，一是情绪ABC理论，事件A引发认知B，才导致情绪C。比如事件是工作deadline，如果你的认知是‘我必须完美完成’，情绪就是焦虑，改变认知为‘我尽力推进就好’，焦虑就能减轻。试着在纸上写下三个问题，事件是什么，我的想法是什么，这个想法合理吗。二是当下专注法，焦虑时，立刻把注意力拉回你能感知的当下，听听水沸的轻响，感受键盘敲击的节奏，这些微小的感知能把你锚定在现在。当焦虑感突然来袭，一个立即能用的技巧是，关掉所有电子设备一小时，没有消息干扰，只是深呼吸，静静观察自己的呼吸或是周围的声音。慢慢你会学会把焦虑看作一个提醒你调整的信号，而不是需要对抗的敌人。#心理学 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理 #焦虑
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综效心智张蕾3月前
工作生活压力转化公式，把焦虑变成行动力 #工作焦虑 #生活焦虑 #心理学知识
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李李呀3月前
心情烦闷，工作压力大，胸口总感觉压着一块大石头 四个穴位 #郁闷 #烦躁#膻中穴
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心血管杨医生1年前
心脏神经官能症该怎样有效调理？当老师没查出病却心慌 #心脏神经官能症 #工作压力 #生活规律 #江苏省人民医院重庆医院
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叶心睡眠呼吸5月前
心慌 胡思乱想 静心小妙招 #胡思乱想 #心慌
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急诊科魏兵8月前
打工人天天加班加到心口刺痛，这不是累！听听医生怎么说#cns情绪鱼油 #抑郁 #医学科普 #心理健康 #打工族 @DOU+小助手
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心内科姜雅秋教授4月前
3分钟教你如何缓解、心慌、乏力、胸闷等众多躯体症状！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #心慌 #乏力 #胸闷 #医学科普
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阿陈bby3年前
关于摆脱工作焦虑和迷茫实打实的干货，最后一条是精髓。｜#自我提升 #赚钱 #走出迷茫
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大张奇姑1月前
头晕心慌？一个动作打开“心结”，瞬间舒畅！ #头晕 #解郁 #舒缓压力 #心包经 #宽胸理气 你绝对不知道！手上藏着一个“开心穴”，一拉就见效。
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刘增训医生1月前
压力大睡不着，越熬越心慌 #失眠 #医学科普 #睡不着 #健康 #压力大睡不着 抖出健康知识宝藏
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贵阳脑康心理1年前
当我们工作心里压力大了，很容易得焦虑症，我们会无法吞咽，喘不上气#心理学 #心灵疗愈 #情感共鸣 #治愈自己 #触及真心
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升纬认知1周前
一遇压力就失眠、心慌？别硬扛！情绪“躯体化”背后，是你的心理在求救。#提升认知#思维认知 #焦虑症
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养生界的跑调大叔3周前
2500+人亲测有效！手腕3指宽藏“稳心开关”，加班心慌按它立缓解✅#中医养生小妙招 #穴位按摩 #干货分享 #原创视频 #一看就会
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荟楚心理6月前
坐立不安，心慌的要跳出来，烦躁的要摔东西……#烦躁 #焦虑症 #紧张 #抑郁 #心慌
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郑日昌心理学2月前
压力太大怎么办心理学教授教你三个小方法#郑日昌 #心理学 #解压
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健康景德镇5月前
打工人防“焦虑”指南——工作倦怠退退退！ #焦虑情绪 #心理健康 #景德镇市第四人民医院
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哈尔滨精神科郭主任1月前
总是心慌心悸紧张害怕怎么办 #心慌心悸 #精神科 #健康科普 #抑郁 #焦虑
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呈嘉1周前
快速抚平焦虑，数据见证松弛感 #减压 #冥想 #自律 #冥想打卡 #情绪管理
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健康水晶1周前
心慌气短#心脏不适 #养护心脏 #心慌心悸 #心悸 #心肌缺血
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白鸟2周前
成功缓解心慌心悸 #心脏 #心脏不舒服 #心慌心悸 #胸闷 #心肌缺血
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君宜爱生活1周前
压力人群焦虑失控？3步安静行动法打破循环 工作消息不停响，任务清单越列越长，心里像被揪住，喘不过气？这可能是身心在发出警报。首先，请允许我说，有这样的感受完全正常，绝不是你的错。我实践过一个简单有效的方法——'安静行动法'，它能帮你从失控边缘拉回。当焦虑来袭时，立即暂停，选择一件微小、你真正想做的事，比如泡杯茶、听一首老歌。专注去做这件小事，它能打断焦虑的恶性循环，重新连接平静。例如，我感到崩溃时，会深呼吸，花5分钟给绿植浇水，专注于水流和叶片变化，烦躁感就消散了。关键是要行动具体、可立即执行。同时，搭配'掌心温热法'：双手搓热后捂住眼睛，感受温暖，能快速舒缓紧张。长期培养这种'先静后动'的习惯，能守护你的热情和定力。#情绪疗愈 #个人成长 #压力管理 #焦虑 #心理健康
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了不起的阿晴2月前
裸辞后找不到工作焦虑失眠？4招教你破局（搞💰攻略） 因为找工作焦虑失眠到凌晨，一打开招聘软件就心慌，你要是真的担心找不到工作，实在是不知道该怎么办了，那一定要耐心看完这期视频，教你如何快速调整心态以及不上班也能搞到钱的野路子 #裸辞 #离职 #内耗 #失业 #找工作
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巧丽慢时光2周前
财务焦虑缠身？10分钟冥想法速解压力 你是否也曾为了稳定的生活，却感觉收入总是不稳？那种心慌、窒息的感觉，仿佛贫穷就在身边，我懂。这种财务焦虑是正常的情绪反应，不是你的错。今天分享一个简单急救工具：每日10分钟冥想法。找一个安静角落，闭眼专注呼吸，逐步清空杂念。想象压力如水流般疏导出去，慢慢增强心理韧性。结合478呼吸法，吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，快速平复心跳。长期心态上，学会将财务压力转化为可管理的焦点，疏导而非压抑，就能走向内在安定。如果焦虑来袭，请抱抱自己，从一次深呼吸开始。#自我成长 #心理健康 #冥想技巧 #压力管理 #财务焦虑
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翁进谈心-家庭10月前
节后上班焦虑心慌？教你几招“收心大法” #节后返工 #收心 #工作日常
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金铂医生6月前
全平台首发，我解读的《脑科学压力管理法》正式上线了！ 压力大，容易心慌、焦虑、暴躁？在这条视频中我会跟大家分享7个科学减压方法，帮你激活大脑的“平静开关”。我和我们团队的小伙伴用了上百个小时精心打磨这条视频的内容，确保科学实用，感兴趣的朋友欢迎付费观看。用苹果手机的朋友建议网页下单，可以节省30%的手续费#抖出健康知识宝藏 #压力管理 #焦虑 #关注身心健康 #抗压
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小羽76883月前
工作烦到心态爆炸？不用硬扛，1分钟快速回血 #记录真实生活#焦虑 #释放压力 #情绪管理 #内容过于真实
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宛晏向北1周前
一个方法破焦虑：行动，是最好的解药#生活碎片 #解压方法
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大林（心理咨询师就业培训）9月前
半夜惊醒心跳加速，三招快速帮你化解情绪压力#心理咨询 #心理咨询师 #失眠的心理疏导方法 #睡眠障碍是心理问题吗 #怎么缓解心悸 @南宁市心心翔心理咨询
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东方医养新经方派·泽林师3周前
压力大！睡不着，3分钟教你解决问题#涨知识 #知识科普 #普及知识 #睡眠 #压力
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如愿！2周前
缓解心肌缺血 #心脏 #心脏不舒服 #心慌心悸 #胸闷 #心肌缺血
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辛十四-正念冥想30天1周前
核磁共振实锤！冥想真能“缩”压力？打工人必看！ 🧠Google、Apple都在用！冥想到底有多神？ 打工人自救指南👇： 1.压力拜拜👋： 冥想一键开启“放松模式”，心跳血压稳了，压力自然滚蛋！ 2.情绪稳了😌： 告别emo！练完内心更强韧，心态不崩，工作更顺！ 3.专注力MAX🔥： 脑子不再乱飞！集中火力搞定任务，效率蹭蹭涨！ 4.睡渣逆袭💤： 压力小了，睡得香了！第二天元气满满！ 5.身体倍儿棒💪： 压力不压身，免疫系统也支棱起来！6.情绪不失控🚦： 看情绪像“旁观者”，冷静处理不炸毛！ 7.工作生活平衡术⚖️： 告别累成狗！找回属于自己的节奏！ 科学证明：冥想真能“缩小”大脑的压力开关（杏仁核）！🧠亲测有效，大厂都在卷！你也试试？ #正念冥想 #减压神器 #职场养生 #Google #Apple
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刘秀职场心理学5月前
在职场焦虑了怎么办？梦好起来吗#职场#焦虑 #心理 #情绪 #压力#心理咨询师#工作 @专业心理咨询/情感家庭
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玄青子话养生2周前
压力大就胸闷心慌、手心冒汗？是心包经在“报警”！它是情绪的“缓冲带”，专护心神～ 按腕横纹上2寸内关穴，3分钟安神；搓热掌心劳宫穴，清郁火超管用！日常揉一揉，心不慌气更顺，试试就知道～#中医养生 #养生知识 #穴位按摩 #健康养生 #情绪疏导
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小麒麟9195月前
上班族牛马0成本自我保养 #拍打 #中医科普 #办公室养生 工作压力大，胸闷心慌紧张，就拍肘窝 长时间看电脑，后背肩颈僵硬，就拍大椎 伏案久坐不动，腰酸腰痛，就拍八髎 头痛口苦，胁肋胀痛，就拍风市
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卢战卡4年前
#抖音emo告别大会 3个缓解#职场 焦虑的方法，直接让你内心强大，摆脱压力和烦恼#涨知识 #情绪管理 #2021职场那些事
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玲听心语1周前
经常焦虑怎么办？3个方法缓解#改善焦虑科普#焦虑用药#缓解焦虑#医学科普#抖出健康知识宝藏
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心脏科医生张晶 脱口秀7月前
整天胸疼心慌，查什么都没事，记住一点，能减轻你的症状@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #胸疼心慌 #神经官能症 #焦虑抑郁 #强心健肺操
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中医宋薇7月前
心慌失眠焦虑，记好这个安眠穴 #失眠 #焦虑 #涨知识 #中医 #穴位
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青大附院心内科二病区刘文龙9月前
心慌，焦虑怎么办？调整作息才是最好的自愈。#焦虑 #心慌 #心内科 #门诊
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名医谈“心”李方洁1月前
心慌焦虑影响工作，中药调理找回好状态 #心慌 #焦虑 #李方洁
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去晦气2周前
#心脏 #心脏不舒服 #心慌心悸 #胸闷 #心肌缺血
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如愿！1周前
心肌缺血缓解指南，给心脏添份保障 #心肌缺血 #心肌缺血怎么调理 #辅酶q10推荐 #心慌心悸 #胸闷气短
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老武哥有话说1月前
#上热门 有没有和我一样，一遇到压力就焦虑到失眠、心慌？今天分享三个我亲测超灵的小方法，快速给情绪 “降温”，试过的都说管用，赶紧码住！@老武哥有话说 #缓解焦虑 #焦虑症 #不焦虑 #见招拆招
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赵振海博士6月前
【赵振海】工作焦虑内耗？赵主任教你破局！ #精神内耗 #焦虑 #职场压力 #心理健康 #精神心理科赵振海
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发疯羊崽（努力版）1周前
千万不要因为工作把自己弄的那么累#职场那些事 #抑郁 #情绪补给计划 #复合鱼油情绪调节
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大飞雪1周前
你是不是总被情绪牵着走？一点小事就阴谋半天，遇到压力就心慌，晚上翻来覆去内耗三个小技巧，你会发现自己越来越从容#自媒体创业 #自媒体干货 #自媒体短视频 #心态好一切都好 @大飞雪
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静静老师（进阶版）7月前
高压之下怎么快速调整心态？压力大怎么办？心态不好怎么办？创业遇到瓶颈期怎么办？遇到困难怎么勇敢面对？调整心态的办法有哪些？一条视频教你如何快速调状态！#官方静静 #官方静静老师 #心态决定状态 #压力大如山 #压力大如山
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名医谈“心”李方洁1月前
心慌焦虑影响工作，中药调理找回好状态 #拒绝焦虑 #李方洁
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