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梨子水为什么化痰
郭八万
5月前
工作压力太大太焦虑我是怎么缓解的#工作 #焦虑 #打工人
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秋雨Rain
6月前
在职场,一定要警惕身体向你传达的“报警信号”,防止躯体化!#职场 #职场内耗 #裸辞
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小油条叨叨叨
4月前
体制内内耗自救指南 #体制内 #精神状态belike
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雪雪说养生
4周前
焦虑星人集合!每天抽十分钟按这四个茓位,跟蕉绿说拜拜!#健康养生 #压力缓解 #舒缓焦虑
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早睡早起身体好
1月前
工作紧张心慌、熬夜后胸闷气短?按手腕上的内关xue ,护心安shen超简单!#分享生活小技巧 #日常生活小妙招
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博施优眠心理刘万根
3年前
一想到上班就很焦虑怎么办#焦虑 #失眠 ##心理健康 #医学科普 @抖音健康 @抖音创作者中心
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韵晨轻养生
1月前
胸闷 心慌 焦虑 睡不着的时候都去把心包经推通!我推的时候还会有想哭的感觉,推完整个人都释放了,一觉睡到大天亮!#养生 #古法养生 #经络疏通 #穴位按摩 #女性健康
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深圳小阿姨🧍♀️
7月前
上班焦虑如何让痛苦降低 #职场焦虑 #内耗 #夜曲编程 #唠嗑 #工作焦虑
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中医副主任杨哲
2月前
心慌乏力,心脏气阴两虚,补足之后更要通畅 #心慌 #乏力 #心血虚 #中医杨哲 #中医
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小贝不上班的生活
3月前
上班很痛苦,不上班很焦虑,该如何自救#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #失业生活 #如何自救 #不上班的日子
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加哥聊不停
8月前
总是提前害怕?三招教你不焦虑! #焦虑 #心理学 #知识
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简单快乐的退休女孩
1周前
高压职场人焦虑失控?两个工具帮你找回平静效率 你有没有过这样的时刻,明明工作堆成山,却因为思想负担重,脑子一片空白,效率低到谷底?我上周就因为一个项目 deadline 焦虑到整晚失眠,那种失控的循环几乎让人崩溃。首先我想告诉你,有这样的感受很正常,在高压环境下,焦虑是大脑对压力的自然反应,这不是你的错。当思想负担过重,我们往往陷入对未来的恐惧,而忽略了当下。这里有两个急救工具帮你破局,一是情绪ABC理论,事件A引发认知B,才导致情绪C。比如事件是工作deadline,如果你的认知是‘我必须完美完成’,情绪就是焦虑,改变认知为‘我尽力推进就好’,焦虑就能减轻。试着在纸上写下三个问题,事件是什么,我的想法是什么,这个想法合理吗。二是当下专注法,焦虑时,立刻把注意力拉回你能感知的当下,听听水沸的轻响,感受键盘敲击的节奏,这些微小的感知能把你锚定在现在。当焦虑感突然来袭,一个立即能用的技巧是,关掉所有电子设备一小时,没有消息干扰,只是深呼吸,静静观察自己的呼吸或是周围的声音。慢慢你会学会把焦虑看作一个提醒你调整的信号,而不是需要对抗的敌人。#心理学 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理 #焦虑
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综效心智张蕾
3月前
工作生活压力转化公式,把焦虑变成行动力 #工作焦虑 #生活焦虑 #心理学知识
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李李呀
3月前
心情烦闷,工作压力大,胸口总感觉压着一块大石头 四个穴位 #郁闷 #烦躁#膻中穴
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心血管杨医生
1年前
心脏神经官能症该怎样有效调理?当老师没查出病却心慌 #心脏神经官能症 #工作压力 #生活规律 #江苏省人民医院重庆医院
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叶心睡眠呼吸
5月前
心慌 胡思乱想 静心小妙招 #胡思乱想 #心慌
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急诊科魏兵
8月前
打工人天天加班加到心口刺痛,这不是累!听听医生怎么说#cns情绪鱼油 #抑郁 #医学科普 #心理健康 #打工族 @DOU+小助手
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心内科姜雅秋教授
4月前
3分钟教你如何缓解、心慌、乏力、胸闷等众多躯体症状! #视频仅供参考如有不适请线下就医 #心慌 #乏力 #胸闷 #医学科普
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阿陈bby
3年前
关于摆脱工作焦虑和迷茫实打实的干货,最后一条是精髓。|#自我提升 #赚钱 #走出迷茫
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大张奇姑
1月前
头晕心慌?一个动作打开“心结”,瞬间舒畅! #头晕 #解郁 #舒缓压力 #心包经 #宽胸理气 你绝对不知道!手上藏着一个“开心穴”,一拉就见效。
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刘增训医生
1月前
压力大睡不着,越熬越心慌 #失眠 #医学科普 #睡不着 #健康 #压力大睡不着 抖出健康知识宝藏
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贵阳脑康心理
1年前
当我们工作心里压力大了,很容易得焦虑症,我们会无法吞咽,喘不上气#心理学 #心灵疗愈 #情感共鸣 #治愈自己 #触及真心
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升纬认知
1周前
一遇压力就失眠、心慌?别硬扛!情绪“躯体化”背后,是你的心理在求救。#提升认知#思维认知 #焦虑症
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养生界的跑调大叔
3周前
2500+人亲测有效!手腕3指宽藏“稳心开关”,加班心慌按它立缓解✅#中医养生小妙招 #穴位按摩 #干货分享 #原创视频 #一看就会
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荟楚心理
6月前
坐立不安,心慌的要跳出来,烦躁的要摔东西……#烦躁 #焦虑症 #紧张 #抑郁 #心慌
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郑日昌心理学
2月前
压力太大怎么办心理学教授教你三个小方法#郑日昌 #心理学 #解压
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健康景德镇
5月前
打工人防“焦虑”指南——工作倦怠退退退! #焦虑情绪 #心理健康 #景德镇市第四人民医院
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哈尔滨精神科郭主任
1月前
总是心慌心悸紧张害怕怎么办 #心慌心悸 #精神科 #健康科普 #抑郁 #焦虑
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呈嘉
1周前
快速抚平焦虑,数据见证松弛感 #减压 #冥想 #自律 #冥想打卡 #情绪管理
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健康水晶
1周前
心慌气短#心脏不适 #养护心脏 #心慌心悸 #心悸 #心肌缺血
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白鸟
2周前
成功缓解心慌心悸 #心脏 #心脏不舒服 #心慌心悸 #胸闷 #心肌缺血
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君宜爱生活
1周前
压力人群焦虑失控?3步安静行动法打破循环 工作消息不停响,任务清单越列越长,心里像被揪住,喘不过气?这可能是身心在发出警报。首先,请允许我说,有这样的感受完全正常,绝不是你的错。我实践过一个简单有效的方法——'安静行动法',它能帮你从失控边缘拉回。当焦虑来袭时,立即暂停,选择一件微小、你真正想做的事,比如泡杯茶、听一首老歌。专注去做这件小事,它能打断焦虑的恶性循环,重新连接平静。例如,我感到崩溃时,会深呼吸,花5分钟给绿植浇水,专注于水流和叶片变化,烦躁感就消散了。关键是要行动具体、可立即执行。同时,搭配'掌心温热法':双手搓热后捂住眼睛,感受温暖,能快速舒缓紧张。长期培养这种'先静后动'的习惯,能守护你的热情和定力。#情绪疗愈 #个人成长 #压力管理 #焦虑 #心理健康
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了不起的阿晴
2月前
裸辞后找不到工作焦虑失眠?4招教你破局(搞💰攻略) 因为找工作焦虑失眠到凌晨,一打开招聘软件就心慌,你要是真的担心找不到工作,实在是不知道该怎么办了,那一定要耐心看完这期视频,教你如何快速调整心态以及不上班也能搞到钱的野路子 #裸辞 #离职 #内耗 #失业 #找工作
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巧丽慢时光
2周前
财务焦虑缠身?10分钟冥想法速解压力 你是否也曾为了稳定的生活,却感觉收入总是不稳?那种心慌、窒息的感觉,仿佛贫穷就在身边,我懂。这种财务焦虑是正常的情绪反应,不是你的错。今天分享一个简单急救工具:每日10分钟冥想法。找一个安静角落,闭眼专注呼吸,逐步清空杂念。想象压力如水流般疏导出去,慢慢增强心理韧性。结合478呼吸法,吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒,快速平复心跳。长期心态上,学会将财务压力转化为可管理的焦点,疏导而非压抑,就能走向内在安定。如果焦虑来袭,请抱抱自己,从一次深呼吸开始。#自我成长 #心理健康 #冥想技巧 #压力管理 #财务焦虑
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翁进谈心-家庭
10月前
节后上班焦虑心慌?教你几招“收心大法” #节后返工 #收心 #工作日常
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金铂医生
6月前
全平台首发,我解读的《脑科学压力管理法》正式上线了! 压力大,容易心慌、焦虑、暴躁?在这条视频中我会跟大家分享7个科学减压方法,帮你激活大脑的“平静开关”。我和我们团队的小伙伴用了上百个小时精心打磨这条视频的内容,确保科学实用,感兴趣的朋友欢迎付费观看。用苹果手机的朋友建议网页下单,可以节省30%的手续费#抖出健康知识宝藏 #压力管理 #焦虑 #关注身心健康 #抗压
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小羽7688
3月前
工作烦到心态爆炸?不用硬扛,1分钟快速回血 #记录真实生活#焦虑 #释放压力 #情绪管理 #内容过于真实
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宛晏向北
1周前
一个方法破焦虑:行动,是最好的解药#生活碎片 #解压方法
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大林(心理咨询师就业培训)
9月前
半夜惊醒心跳加速,三招快速帮你化解情绪压力#心理咨询 #心理咨询师 #失眠的心理疏导方法 #睡眠障碍是心理问题吗 #怎么缓解心悸 @南宁市心心翔心理咨询
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东方医养新经方派·泽林师
3周前
压力大!睡不着,3分钟教你解决问题#涨知识 #知识科普 #普及知识 #睡眠 #压力
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如愿!
2周前
缓解心肌缺血 #心脏 #心脏不舒服 #心慌心悸 #胸闷 #心肌缺血
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辛十四-正念冥想30天
1周前
核磁共振实锤!冥想真能“缩”压力?打工人必看! 🧠Google、Apple都在用!冥想到底有多神? 打工人自救指南👇: 1.压力拜拜👋: 冥想一键开启“放松模式”,心跳血压稳了,压力自然滚蛋! 2.情绪稳了😌: 告别emo!练完内心更强韧,心态不崩,工作更顺! 3.专注力MAX🔥: 脑子不再乱飞!集中火力搞定任务,效率蹭蹭涨! 4.睡渣逆袭💤: 压力小了,睡得香了!第二天元气满满! 5.身体倍儿棒💪: 压力不压身,免疫系统也支棱起来!6.情绪不失控🚦: 看情绪像“旁观者”,冷静处理不炸毛! 7.工作生活平衡术⚖️: 告别累成狗!找回属于自己的节奏! 科学证明:冥想真能“缩小”大脑的压力开关(杏仁核)!🧠亲测有效,大厂都在卷!你也试试? #正念冥想 #减压神器 #职场养生 #Google #Apple
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刘秀职场心理学
5月前
在职场焦虑了怎么办?梦好起来吗#职场#焦虑 #心理 #情绪 #压力#心理咨询师#工作 @专业心理咨询/情感家庭
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玄青子话养生
2周前
压力大就胸闷心慌、手心冒汗?是心包经在“报警”!它是情绪的“缓冲带”,专护心神~ 按腕横纹上2寸内关穴,3分钟安神;搓热掌心劳宫穴,清郁火超管用!日常揉一揉,心不慌气更顺,试试就知道~#中医养生 #养生知识 #穴位按摩 #健康养生 #情绪疏导
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小麒麟919
5月前
上班族牛马0成本自我保养 #拍打 #中医科普 #办公室养生 工作压力大,胸闷心慌紧张,就拍肘窝 长时间看电脑,后背肩颈僵硬,就拍大椎 伏案久坐不动,腰酸腰痛,就拍八髎 头痛口苦,胁肋胀痛,就拍风市
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卢战卡
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#抖音emo告别大会 3个缓解#职场 焦虑的方法,直接让你内心强大,摆脱压力和烦恼#涨知识 #情绪管理 #2021职场那些事
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玲听心语
1周前
经常焦虑怎么办?3个方法缓解#改善焦虑科普#焦虑用药#缓解焦虑#医学科普#抖出健康知识宝藏
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心脏科医生张晶 脱口秀
7月前
整天胸疼心慌,查什么都没事,记住一点,能减轻你的症状@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #胸疼心慌 #神经官能症 #焦虑抑郁 #强心健肺操
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中医宋薇
7月前
心慌失眠焦虑,记好这个安眠穴 #失眠 #焦虑 #涨知识 #中医 #穴位
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青大附院心内科二病区刘文龙
9月前
心慌,焦虑怎么办?调整作息才是最好的自愈。#焦虑 #心慌 #心内科 #门诊
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名医谈“心”李方洁
1月前
心慌焦虑影响工作,中药调理找回好状态 #心慌 #焦虑 #李方洁
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去晦气
2周前
#心脏 #心脏不舒服 #心慌心悸 #胸闷 #心肌缺血
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如愿!
1周前
心肌缺血缓解指南,给心脏添份保障 #心肌缺血 #心肌缺血怎么调理 #辅酶q10推荐 #心慌心悸 #胸闷气短
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老武哥有话说
1月前
#上热门 有没有和我一样,一遇到压力就焦虑到失眠、心慌?今天分享三个我亲测超灵的小方法,快速给情绪 “降温”,试过的都说管用,赶紧码住!@老武哥有话说 #缓解焦虑 #焦虑症 #不焦虑 #见招拆招
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赵振海博士
6月前
【赵振海】工作焦虑内耗?赵主任教你破局! #精神内耗 #焦虑 #职场压力 #心理健康 #精神心理科赵振海
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发疯羊崽(努力版)
1周前
千万不要因为工作把自己弄的那么累#职场那些事 #抑郁 #情绪补给计划 #复合鱼油情绪调节
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大飞雪
1周前
你是不是总被情绪牵着走?一点小事就阴谋半天,遇到压力就心慌,晚上翻来覆去内耗三个小技巧,你会发现自己越来越从容#自媒体创业 #自媒体干货 #自媒体短视频 #心态好一切都好 @大飞雪
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静静老师(进阶版)
7月前
高压之下怎么快速调整心态?压力大怎么办?心态不好怎么办?创业遇到瓶颈期怎么办?遇到困难怎么勇敢面对?调整心态的办法有哪些?一条视频教你如何快速调状态!#官方静静 #官方静静老师 #心态决定状态 #压力大如山 #压力大如山
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名医谈“心”李方洁
1月前
心慌焦虑影响工作,中药调理找回好状态 #拒绝焦虑 #李方洁
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