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柳衣衣育儿记1周前
你家初中生几点睡？初中作息#初中生 #睡眠 #当代初中生的现状 #学习日常 #vlog十亿流量扶持计划
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新小昕4天前
中学生睡眠严重负债#真实生活分享计划 #初中生#高中生#日常唠嗑#睡眠不足
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儿科李掰掰8月前
长高系列之睡得晚 #健康的100种公式 #长高 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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韩佳奇+72月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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Wenty English1月前
#广州教育#广州中考#初中生睡眠#广州初中英语
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郑州上门家教晓晨老师1周前
郑州家长注意，你家娃睡眠时间达标了吗 #郑州中小学 #睡眠时间 #晚自习 #郑州家长 #郑州本地教育
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赵老师学习方法8月前
3招让孩子早睡又高效 初高中现在睡得太晚了#初中生每天睡几个小时好 #学生的标准睡眠时间 #学习压力 #学习方法 #初中生高效学习方法
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睡眠心理专家洪霞7月前
青少年经常晚睡对身体发育有影响吗 #健康科普 #青少年睡眠 #睡眠健康
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岳三夫7月前
睡得晚，主要有两个原因！快来看看你有没有中枪#晚睡的小朋友 #育儿经验分享 #熬夜带娃
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兄弟勇闯天涯（追高版）3周前
你家初中生每天睡几小时？ 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
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江西儿科廖主任4天前
#门诊日常#家长必看#江西#长高#生长发育
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崇阳学科规划洋洋老师5天前
你的孩子睡眠时间达标了吗？#教育 #崇阳 #同城 #最新消息 #同城教育
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内分泌科郝京霞医生2周前
熬夜会导致孩子发胖？ #肥胖 #儿童健康 #生长发育 #医学科普 #河北省儿童医院内分泌遗传代谢科
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思衡科普1周前
睡得晚与睡得少，哪个危害更大？#科普 #睡眠 #涨知识
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神青珞1周前
睡的少和睡的晚，哪个对身体危害更大？科普视频 #睡眠 #晚睡的人 #人体 #科普 #AI
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爱多肉的数学朱老师2月前
现在的学生太辛苦了#每日分享 #睡眠 #青春期 #初中生
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儿科陈军民医生5月前
孩子晚睡=长不高？看完你就知道了 #医学科普#涨知识#儿童健康#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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神青珞1周前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #晚睡的人 #人体 #科普 #AI
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中医儿科祝志朋1周前
孩子想要长高却不早睡？祝主任：睡眠强管理 抓住长高黄金期 #长高 #早睡 #祝志朋 #中医儿科祝志朋 #矮小
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沙田柚主理人1月前
🆘孩子为什么不能晚睡危害大 孩子晚睡的危害!有多大，这几点一定要记住!不要再让孩子熬夜了 亲子|育儿|家庭教育|育儿分享|正能量|家长必读|睡眠重要性|睡的好才健康|长高高#孩子的健康 #睡眠质量#亲子 #育儿经验分享#内容过于真实
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星空选科指导中心1周前
你家娃睡眠时间达标了吗 #西安 #陕西 #中考 #小升初
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樊登读书情绪馆1周前
晚上几点睡 竟影响孩子成绩好坏 睡得越晚，成绩越危险！ #家庭教育 #睡眠健康 #学习效率 #育儿经验分享 #家长必读
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省大人的1年前
禁止废话：晚上几点睡就不算熬夜？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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赵京涛7月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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峰哥（#睡眠科普）1周前
睡的晚和睡的少，到底哪个危害更大？#知识科普 #不可思议 #睡眠#失眠#涨知识
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SINE信谊旗舰店好梦钙直播间4天前
晚睡影响蹿窜高吗？真相和你想的不一样！ #育儿 #长高 #信谊好梦钙
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齐博士的健康日记1周前
昼夜节律紊乱，对身体有什么影响？#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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大头（无锡）1月前
#中小学教育 #知识分享 #学习 #日常vlog #家长必读
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儿科教授李兰铮8月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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雷爸爸育儿1月前
孩子睡得晚会影响长高吗？#长高 #晚睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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佛山中考圈2周前
初中生作息早六晚九，家长觉得时间安排不合理！你怎么看？佛山初中作息又如何安排？#佛山教育#中小学作息#初中作息安排#佛山中小学#佛山教育
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开心爸孔令凯1月前
孩子晚睡有哪些危害？这两种情况必须干预！ 很多家长苦恼于孩子晚上12点了还不睡觉，但是孩子晚睡≠必须干预！关键看睡眠质量和作息是否颠倒。 【无需焦虑的情况（睡眠质量好）】 即使12点睡，但入睡后安稳、第二天精神饱满，说明睡眠质量达标。不影响生长激素分泌，不用担心身高问题。 【必须干预的信号】 ⭐️ 晚睡且夜醒频繁、第二天精神差、打哈欠、注意力不集中。 ⭐️ 作息完全颠倒（如夜里12点睡到中午12点起），影响生活节奏。 【矫正方法（家长要坚定）】 ⭐️ 设定规则： 到点必须上床、关灯，可以躺着不睡，但需保持安静。 ⭐️ 坚持执行： 过程可能持续2-3周，孩子会反抗，但家长需承担短期不适，引领方向。 ⭐️ 底层逻辑： 孩子认知有限，以“享乐”为主，家长需主动护航，不能全听孩子的。 #宝宝晚睡 #宝宝睡眠质量 #宝宝睡眠问题 #孔令凯
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中医刘一鸣1月前
睡得晚也起得晚，这样还算是熬夜吗？ #黄褐斑的形成原因 #什么是熬夜 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小蒋讲yi6天前
熬夜不只是睡眠时间不足#中医 #中医养生 #小蒋讲yi
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冯老师讲济南升学1月前
充足的睡眠、健康的身体更重要#学生睡眠不足 #成绩重要还是身心健康重要 #济南小升初 #济南初升高 #济南升学规划
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儿科张璐医生2月前
孩子晚上睡得晚原来是时间没安排好 #孩子晚睡的危害 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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超超医生5月前
睡得晚和睡得少，谁更伤身体？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #睡眠不足 #医学科普
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陈思瀚4月前
 别总用自己的预期评判孩子，只要他健康、精力足就没问题，要早睡最重要的是父母也早睡！ 换个角度，到了高中能熬夜写作业，长大了能熬夜赶项目，这不正是我们羡慕的精力状态吗？#医学科普 #儿童睡眠#不午睡的小孩 #晚睡的小朋友
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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中医史华8月前
孩子学业重睡得晚，家里常煮一碗养心汤 #睡眠 #儿童健康知识科普 #中医 #医学科普 #医学小知识
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赵巍（骨外科）5月前
睡得晚是在透支未来的身体。女孩子长期晚上11点睡觉身体会发生五种变化。#科普健康知识 #熬夜的危害 #女性健康 #医学科普
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Sweetie English斯威特教育1周前
教育部规定中小学生睡眠时间 政策落地近五年 同学们睡眠时间达标了吗
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九九医博士3月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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阿晚慢养记1月前
顶着一顶为母则刚的高帽，睡得晚起得早，每天的早餐我是实在想不出还能做出个啥又快又好#十亿流量扶持计划 #家有初中生 #懒人早餐拯救计划
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大志呼呼睡6月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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peng彭彭5月前
孩子一直晚睡，危害比你想象中的厉害。#孩子教育 #育儿经验分享 #孩子睡眠时间 #母婴知识
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杨阳羊医生7月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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小毓老师讲语文📖1月前
尖子生怎么能做到22：30睡觉还有时间预习的呢······ 其实懒散拖沓是初高中生的通病 #午休 #初中生 #提高效率 #学习习惯 #ai搜题
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儿科教授李兰铮7月前
孩子下午1点睡到6点，这个作息规律是不太好，晚上孩子容易没有困意，影响到晚上的入睡 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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安贞晓川大夫6月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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急诊科魏兵4月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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南充王春5月前
第1集：睡得晚也要早点起，否则一整天都疲惫 #中医 #熬夜 #疲惫的生活 #睡觉
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周园长碎碎念6月前
宝宝晚上不睡觉、睡得晚，怎么办#家长必读 #亲子关系#家庭教育#育儿知识
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叔太1月前
睡得晚vs睡得少，谁对身体危害更大？ #睡觉 #时间 #叔太 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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🌸瑶妈🎀3月前
初中生时间管理，比“努力时长”更重要的是“效率分配”。很多家长疑惑，为什么有些尖子生看似没花多少时间学习，却能把该刷的题、该背的知识点都完成，而自家孩子从早忙到晚，写作业到11点却没时间拓展学习。其实，初中阶段的核心竞争力是时间管理能力。下面分享陪读8年总结的5个黄金时间利用技巧。 早读时间别浪费在小四门（政史地生）上，要优先攻克两类内容。英语方面，背当下课文、《蝶变中考单词》，或易错的完形填空、选词填空，若一篇错5个以上，就把它读熟背会，这是培养“语感”的关键，有了语感做题不用逐词翻译，速度和准确率会显著提升。语文则要啃文言文，原文、实词虚词、通假字、古今异义、翻译全要抓，推荐用《文言文完全解读》，里面涵盖了初中三年的文言文知识。 课堂时间，要是暑假提前预习了数理化，就能“精准听课”，只抓自己不懂的知识点，甚至可以边听边做课后题或作业，把晚上时间腾出来。 午休别刷卷子，花10分钟练数学计算题就够了。用《学而思的计算题》，每天限时10分钟做10题，专门解决考场上抄错数、漏符号、步骤跳步的问题，练的是速度和准确度。 晚间7到9点（或8到10点）是深度思考的绝佳时段，用来刷数学、物理专项难题，比如《新思维》《五星学霸》。像七年级数轴动点的分类讨论、八年级全等三角形的手拉手模型…每研究透一个模型加配套练习，只需约1小时，却能帮你吃透一类题。 周末是“弹性调整期”，这周没背完的小四门可以集中突击；预习下周内容，有余力就超前学；还要刷单元卷，比如《必刷题上分卷》或《实验班提优卷》以及期中期末卷，通过考试暴露问题、解决问题，成绩自然上升。 掌握这些时间分配逻辑，不用熬夜也能把学习安排得明明白白。
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睡眠医生文立杨6月前
青少年熬夜的危害！你了解多少？#医学科普 #中医 #熬夜 #青少年 #医疗健康创作训练营
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茄子2周前
#考试分数 考试成绩真的很重要吗？
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儿保科梁德懿医生8月前
宝宝睡得晚 睡不久？医生教你方法 #儿保科梁德懿 #父母必看系列 #育儿经验分享
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陪读妈妈小智妈（聊竞赛）3月前
孩子到了初高中，有很多门功课，肉眼可见的没办法早睡，那我们家长就不要焦虑，不要叨叨孩子，不要催促他快点搞完早睡，我们真的心疼孩子，就默默陪伴他，不要给他心理压力，允许他搞晚一点，至少让他身心是放松的#妈妈必读#高效学习
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波波1周前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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