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阿群管理身材5月前
侧睡造成的高低肩怎么办！！？#居家锻炼#体态改善#高低肩
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iSegfly官方账号2周前
背越睡越薄！肩背睡直了真的好值！
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一个哒不刘（减脂版）1周前
改善圆肩驼背，斜方肌肥厚的一些经验分享！#练背 #圆肩驼背 #拜尔体态教练枕 #体态矫正 #斜方肌
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睡眠驿6天前
侧睡不累脖｜宽肩人的枕头宝藏 普通枕头：一压就塌，半夜失去支撑 胖胖枕：高密度记忆棉，陪你熬一整夜 #大体重枕头 #肩宽背厚 #胖人枕头#高枕头 #睡眠驿胖胖枕
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就叫阿颖吧6月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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十斤1周前
背薄真的真的很有气质！！每天2组！#薄肩美背 #体态纠正 #瘦背 #练背 #肩背训练
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小喵轻运动1月前
5min床上拉伸｜改善含胸+放松肩颈，睡感都变好了✨ #女大学生 #体态改善 #宿舍健身 #改善含胸驼背 #脆皮大学生
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婷梅絮好物臻选3周前
一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背薄了，腰细了，臀翘了，驼背没有了#开肩美背 #瑜伽轮 #女性瑜伽 #居家瑜伽 #好身材练起来
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爱健身的风仔🍳1周前
放屁啦，能睡着都不错了！不过问题还是要解决的 先把你那铁一样僵硬的胸廓搞搞！贴心的我把方法都剪进去了#睡觉姿势 #肩膀内扣 #胸廓僵硬 #呼吸练习 #风仔
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0🍄3月前
改善圆肩，练出直角肩真的有用！！！分享自用生活方式及运动跟练#圆肩背厚怎么改善 #拜尔体态教练枕
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泉州体态-Rachael兰1月前
肩膀内扣不要再甩锅给侧睡了 搞定腰骶和肩胛，重获睡姿自由~#泉州体态纠正 #肩膀内扣 #侧睡 #开肩美背 #dou来运动吧
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施马辛格7月前
圆肩驼背爆改薄背直角肩，除了体态训练，还需要注意什么？ #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #改善体态 #西诺思玩睡枕
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安安-Yoga1周前
练背千万次，不如认真滚一次泡沫轴🔥 背厚斜方肌发达，一定要狠狠的滚泡沫轴 坚持滚一周都能感受到背变薄变挺拔了！ #居家锻炼 #泡沫轴松解 #改善圆肩驼背 #美背训练 #一起来瑜伽
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朱老师 运动康复6月前
🔥躺床上就能瘦背！每天5分钟，薄背超简单！ 赘肉咔咔掉，天鹅颈+直角肩直接拿捏～ 姐妹们快码住，偷偷变美卷死所有人！💪 #瘦背攻略 #居家健身 #逆袭变美 #懒人瘦身 #直角肩养成记
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一贝拿铁6天前
练背正确的训练计划｜薄背瘦背｜改善圆肩驼背 如果你也有虎背熊腰，想拥有薄肩美背，那就试一下正确的背部训练计划，会让你有意想不到的效果。简单动作坚持做，别再犹豫，赶紧安排上，美出新高度💪#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #减脂大神支个招 #背部训练 #薄背瘦背
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婷梅絮好物臻选3周前
一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背薄了，腰细了，臀翘了，驼背没有了#开肩美背 #瑜伽轮 #健身运动 #女性瑜伽 #居家瑜伽
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胖砸不胖viv6天前
圆肩驼背姐妹，4个动作把背“拉薄”！一根弹力带就够！ #练背 #薄背 #圆肩驼背 #女子塑形教程
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我是芮瑞3月前
长期喜欢侧睡 圆肩扣肩的姐妹，快来试试～#改善体态#开肩美背 #居家锻炼 #肩背训练 #好身材练起来
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我是芮瑞1周前
新手这样滚泡沫轴，你的背也会越来越薄！ #薄背 #女子塑形 #背薄一寸年轻十岁 #瘦身 #体态
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哞哞杨（减肥中）4月前
关于斜方肌/沉肩｜推荐给不知道自己沉肩对不对的朋友！都去自测一下，怎么练习也放在视频里了。#背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #开肩美背 #斜方肌 #沉肩
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大壮不熬夜1月前
平躺睡，一平躺就睡不着，练背练背练背#开肩美背 #体态纠正 #瘦背 #圆肩驼背 #背薄一寸年轻十岁 @抖音小助手 @DOU+上热门
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瑜儿肩背训练～1周前
#居家锻炼 #改善圆肩驼背改善体态的动作 每天坚持练习#高效燃脂
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努力发光的梨子1周前
8mins懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗气质up🔥 圆肩驼背、背后肉多，想改善体态的姐妹，一定要冲❗ 开肩美背，告别虎背熊腰✅ 体态肉眼可见变挺拔❗ 全程不累超友好～快码住一起练💪 下一个气质美女就是你了❗ #好身材练起来 #瘦背 #居家健身#运动打卡#体态纠正
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健身大橙子姐1周前
跟#张俪 一起美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄姐妹们快练起来 #甩掉拜拜肉 #哑铃健身#开肩美背#枭起青壤
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iSegfly官方账号1月前
背越睡越薄！肩背睡直了真的好值！
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zack校长2周前
经常喜欢侧睡、肩内扣，除了坚持矫正锻炼，选对枕头也很关键 #体态 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣 #拜尔体态教练枕
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阿紫老师3月前
后背这样练，越练越薄#美背 #富贵包#肩宽背厚
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译心谈康复1周前
练出薄背美肩，练好这4个动作就够了，坚持练背，还治垮脸 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #少女背 #自律
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燃燃（必发版1月前
3个动作改善圆肩驼背肩扣内：练完别白练！一个枕头让体态效果翻倍！#体态纠正 #居家锻炼 #少女背 #肩宽背厚 #拜尔体态教练枕
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凯文老师讲康养6天前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦 #脸垮
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一束光1周前
体态大师瘦背巨有效…… #开肩美背 #瘦背瘦肩动作 #背厚怎么变薄 #圆肩驼背富贵包 #女性健身
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岳001月前
想要背薄改善圆肩驼背 看这条视频就够啦#瘦背#改善圆肩驼背#拜尔体态教练枕#dou上热门#减肥
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iSegfly官方账号1月前
背越睡越薄！肩背睡直了真的好值！
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青体+1周前
背厚驼背？喘气费劲？体态不好没精神头？教你一招练出又薄又挺拔的背部。#美背 #体态纠正 #靠墙天使 #健身干货 #健身工作室
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老白健身了1周前
零成本薄背，提升气质，变美小技巧，姐妹们坚持练起来#居家锻炼#开肩美背#背薄一寸年轻十岁 #塑型#女生必看
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艾比的运动日记1周前
把背练薄要多久呢？如果你也肩宽背厚，穿衣服一层一层的不好看，一起跟我练这4个动作 #开肩美背 #瘦背 #薄背 #瘦手臂 #开肩美背
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周周酷爱马甲线6天前
姐妹们 都来练背 虎背熊腰、圆肩驼背真的很显老#背部训练 #居家锻炼 #你的坚持终将美好 #背薄一寸年轻十岁
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谢老师康复运动1周前
园肩驼背，这套“开间”训练让你迅速挺拔，居家薄肩美背，俗话说背薄一寸年轻10岁，脸垮你就去练背#开肩美背 #居家锻炼 #圆肩驼背也得练 #女生必看
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金金健身了1周前
女生想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼 #开肩美背#练薄 #练手臂 #改善含胸驼背
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名侦探小岚6月前
调整好体态，不如养成好体态，先从简单的睡觉开始吧#奇葩睡姿 #女生必看 #高低肩 #骨盆前倾 #体态纠正
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小五每天进步一点点1周前
姐妹们，来练背啦，背薄一寸，年轻十岁，练起来#如何改善圆肩背厚 #居家锻炼 #背太厚了怎么变薄 #肩宽背厚
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阿文没有马甲线5月前
跟练打开Day1｜欧阳春晓少女背 #怎么让肩变窄背变薄 #背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓 #欧阳春晓少女背
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老阴（瘦村镸）1周前
想把被练薄，就练这几个动作#练背 #开肩美背 #拯救垮脸 #富贵包
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小陈说健身6天前
女生肩宽背厚，胳膊粗，穿衣服不好看，就去练背！今天分享4个动作，下一个气质女神就是你！ #开肩美背 #薄背 #练背#手臂粗#拉力带
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萌主爱健身4月前
不愧是体态天花板 （斜方肌没了！！锁骨出来了不愧是爆•体态大师，开肩薄背矫正体态效果绝了，睡前低头看手机容易导致圆肩驼背、肩膀内扣，富贵包等不良体态，整个人看起来没有精神，今天这组训练赶紧安排上，每天2-3遍，年前逆袭好体态，姐妹们快来一起打卡吧 解适合：久坐办公室、学生党、产后妈妈跟练 #斜方肌 #体态矫正 #消除斜方肌 ＃锁骨 #圆肩驼背 ＃开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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凯文老师讲康养2周前
把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线#开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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吃恩陈PP1周前
欧阳春晓少女背➕直角肩跟练版🔥告别圆肩驼背 🍃 全程10分钟，无需任何器械，低强度运动‼️非常适合学生党、手机族等久坐人群，以及渴望改善肩背线条、塑造直角肩和薄背的姐妹们～ 🎉建议每天跟练1～2遍，碎片时间就能充分利用。持续练习2～4周，配合日常姿势注意，即可初步感受到变化❗️拉伸放松紧张斜方肌，强化肩背薄弱肌群，逐步改善圆肩驼背，让肩部线条更平直，背部更挺拔薄削，视觉上显瘦显气质✅坚持就是胜利，从今天开始，一起拥抱更挺拔自信的自己吧～ 跟练：欧阳春晓 #创作者中心 #创作灵感 #瘦背 #直角肩 #居家锻炼
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湉不甜（努力版）1周前
无痛显瘦秘诀！就缺一个垫肩贴！#穿搭神器 #作弊神器 #垫肩 #直角肩 #头肩比
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爱运动的郭大宝～1周前
跟着女明星一起薄背美肩💪手臂酸炸了 #开肩美背 #居家锻炼 #体态纠正 #居家锻炼
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KK爱健身（0基础力量训练）1周前
#居家运动健身 #体态矫正 ”一根弹力带，美肩薄背#开肩美背
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美美小师姐（体态塑形）6天前
跟#张俪 一起美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄姐妹们快练起来 #甩掉拜拜肉 #哑铃健身#开肩美背#枭起青壤
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运动导师小玲1周前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #少女背 #背薄年轻十岁
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勇哥教你调腿型1月前
北京体育大学星期三之夜。薄背、直角肩的秘诀 #北京体育大学#直角肩 #薄背 #塑形 #美背 #体态纠正
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阿猩（减肥ing）5月前
练背四部曲（自用款） 效果显著！非单一动作，比较好坚持✊，每段有对应跟练视频，结尾🈶汇总哟～#圆肩背厚怎么改善 #纠正圆肩的方法 #欧阳春晓瘦手臂 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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亮亮讲运动康复1周前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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卡戴庆4月前
女生在家想要把背练薄的姐妹，把这四个动作做好就可以了！#居家锻炼#开肩美背#练薄#练手臂#开肩美背
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薄背七月1周前
4分钟！懒人必冲的开肩美背跟练版✅ 告别虎背熊腰，解锁少女背！坚持下去，你会感谢现在自律的自己～#居家练背 #圆肩驼背 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #练背
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胡满意1周前
想要薄薄的背，挺拔的体态，在家拉力绳一周三次，轻松实现美背 #怎么让肩变窄背变#练背#居家塑型#体态矫正 #肩背训练
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南枝1周前
开肩美背瘦肩背，背薄显年轻，背薄一寸气质翻倍！ #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #提升气质 #薄背 #居家锻炼
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苗苗 pilates🌱6天前
普拉提Reformer｜瘦肩美背训练 气质在肩，年轻在背 4️⃣个动作带你开肩美背#普拉提核心床 #肩背训练 #薄背开肩 #肩背塑形 #开肩美背瘦手臂
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妇产科王贵芳医生3月前
想要平肩薄背，别再这样做了，四个动作教你美出新高度，简单实用！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#这届颈椎腰支棱起来#跟着专业派练出好状态 #当代人肩颈现状
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瑜小乐1月前
肩宽背厚怎么练 开肩美背 背薄一寸 人美10分#少女背 #全身锻炼
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黄老师讲康复1周前
女生如何把背练薄？如果你也有虎背熊腰，肩宽背厚，胳膊粗的姐妹，咱们都来练背，这四个动作坚持下去，明年夏天，你也会拥有穿衣好看得背部#开肩美背#薄背#胳膊粗#含胸驼背
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脊然有序阿峻1周前
跟#张俪一起美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄姐妹们快练起来 #甩掉拜拜肉#哑铃健身#开肩美背
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