您是不是在找：

追 光 者3周前
倪师--治疗腰间盘 三势 (燕子飞 屈膝拱桥 抱膝滚动)
00:00 / 20:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1520
hubert3月前
倪海厦：睡前一个动作趴10分钟，打通任督二脉，腰不疼、睡得沉
00:00 / 31:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞994
国粹大讲堂1周前
倪海廈：腰椎，坐骨神經痛？倪師秘傳：“腰突救命課”，不打針、不吃藥、不開刀，3個簡單快速修復動作，讓你無痛一身輕，中老年人必收藏！#创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手 #dou上热门 #中医养生
00:00 / 21:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
online通关小小方2月前
睡前十分钟，跟着一起打通任督二脉，腰背不疼，精力旺盛。#倪海厦 #倪师 #腰酸背痛 #中医养生 #养生
00:00 / 26:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
倪师讲经方1月前
倪海厦倪师讲中医#中医养生 易筋经#养生 一招拉伸全身筋骨#拉伸
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
古典藏经阁1周前
倪海廈：睡前十分鐘這樣趴著，打通任督二脈，腰不酸了、背不痛了、精力旺盛！#倪海廈
00:00 / 25:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
养生小满儿9月前
倪师 武式《易筋经》原声跟练解析 1遍全身冒汗💦 跟着倪师一起古法健身，疏通经络#古法健身 #居家锻炼 #倪海夏
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4150
华夏正能量1周前
倪师拆解“腰突”真相：病在椎盘，根在脏腑！一招自检，三步调理，把你的陽氣和尊嚴都找回來！#华夏正能量 #腰间盘突出 #倪海厦 #腰突
00:00 / 26:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
华夏正能量1周前
倪師親傳「敲帶脈」懶人瘦腰法：每天5分鐘，腰圍自然小一圈！#华夏正能量
00:00 / 28:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
可夏活力养生9月前
倪师文式易筋经跟练更新 练筋骨通经络调气血。完整跟练版第二次~之前更新过一版，做得比较快，所以重新录了一次~ 每一式49下，文式易筋经主要是练静，练力道。可以疏通经络，提升气血，提高身体新陈代谢。虽然是更适合中老年人，但是年轻人也完全可以练，疏通祛湿，调理身体，要相信老祖宗的养生智慧。 这套最好早上练习，面朝东方，太阳升起的方向，瞪目。全程肚脐到脚保持稳定，脚抓紧地面，下半身肌肉和关节都绷紧，上半身放松。每一式一松一紧为一次，一个动作做49次。全程保持自然呼吸！ 找到最适合自己的功法练起来吧~ 让我们一起健康到老~ 【本视频纯属个人实践养生分享 仅供参考 因人而异 如有不适及时线下就医】 #倪师 #易筋经 #健康养生 #经络疏通 #提气血
00:00 / 17:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
国学智慧4天前
倪海廈：哪怕膝蓋已經廢了，這5招“椅子操”也能救你，不花一分錢，每天15分鐘“坐著動”讓雙腿重回20歲！#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #抖加小助手 #中医养生
00:00 / 26:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
珍养-正能量1周前
#倪海厦 讲每天这样坐一分钟，全身经络都打通，腰不酸，腿不疼，从头到脚都轻松
00:00 / 23:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
倪海夏传承者3天前
倪海廈：價值百萬的「椅子回春功」首度公開！每天15分鐘，通血管、救膝蓋、固腎陽。不花一分錢，換你晚年不坐輪椅！#倪海厦 #健康 #中医 #养生 #科普 @抖音小助手
00:00 / 32:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
鲁班大师3周前
倪师讲腰间盘突出的本质，以及如何通过简单的几个动作进行自我调理!#健康 #中医#腰间盘突出#上热门#倪海厦 #中医
00:00 / 20:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
涅槃1周前
倪海廈：腰椎，坐骨神經痛？倪師秘傳：“腰突救命課”，不打針、不吃藥、不開刀，3個簡單快速修復動作，讓你無痛一身輕
00:00 / 21:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
杏林学者6天前
倪海厦亲授：久坐做20下腿部动作，改善失眠、腿疼、没精神#中医养生 #健康科普 #倪海厦亲授：
00:00 / 17:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
随风8月前
夏天来了，到了露肉肉的季节，快快练起来#易筋经倪海厦完整版 #减肥 吧！倪师文式易筋经！
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
七小梅3周前
腰痛做这几个动作试试！#倪海厦#涨知识 #腰痛
00:00 / 20:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
健康大讲堂1周前
懶人瘦腰法 倪師親傳「敲帶脈」懶人瘦腰法：每天5分鐘，腰圍自然小一圈！#倪海厦 #健康 #减肥 #养生 #中医@抖音小助手
00:00 / 28:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
爱我中华3周前
总是腰酸背痛，试试撞背功，每天10分钟，撞走陈年寒湿气。#倪师视频集 #倪师书籍 #养生 #养生就是养健康 #健康科普
00:00 / 24:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
华夏正能量1周前
倪海廈：腰痛別只會貼膏藥！找到手上的“腰痛點”，按壓3分鐘，腰桿瞬間直起來！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
00:00 / 25:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
古典藏经阁5天前
倪海廈：這個動作最傷腰！90%的人天天做，難怪你腰突腰痛治不好！#倪海廈
00:00 / 20:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阿凡提1周前
倪海厦教你一切腰痛，统统可以解决#针灸调理
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
华夏正能量3周前
倪海廈：如果你總是腰酸背痛，試試“撞背功”！每天十分鐘，撞走一身陳年寒濕！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
00:00 / 24:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
鲁班大师6天前
倪海厦，讲腰椎间盘突出，啥原因？怎么可以缓解嗯。做这三个动作就可以。#中医 #养生 #健康 #老祖宗的智慧 #倪海厦
00:00 / 18:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
健康大讲堂3天前
血壓高？睡不著？腿腳沉？別再瞎吃藥！這個達摩功法每天做100下血管通了睡眠也好了#倪海厦 #健康 #科普 #养生 #中医@抖音小助手
00:00 / 17:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
慧养笔记4天前
倪海廈：开车久坐累？每天做这2个动作，护腰又护颈，远离职业病！
00:00 / 30:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
❤️每日养生❤️学中医❤️2月前
#健康 #中医养生 #腰疼 每天扭腰化解腰疼#倪海厦
00:00 / 12:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
珍养-正能量6天前
#倪海厦 讲懒人瘦腰法
00:00 / 28:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
珍养-正能量3天前
#倪海厦 讲睡前排毒法，让你双腿一夜回春
00:00 / 26:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
健康新常态@美好新生活3天前
倪师讲腰椎盘突出坐骨神经痛成因及3动作修复“导引术” 倪师讲腰椎盘突出坐骨神经痛成因及3动作修复导引术--足太阳膀胱经一侧67个二侧合计134穴位，垫腰复位、缪刺剑侧、拉伸前侧3个简单快速修复动作，让你无痛一身轻！倪师告诫3铁律：戒生冷寒凉、保暖脚踝、戒露腰。#中医#腰椎盘突出#坐骨神经痛#经络#养生#健康
00:00 / 20:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小房轻养记7月前
倪师：一个动作，竟可改善腰背僵硬 #居家锻炼 #倪海厦 #小动作大作用 #正确的打开方式#腰背僵硬
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
🌹心藏正能量🌹2周前
倪海廈：拉筋一寸，壽延十年！教你一招「懶人拉筋法」，躺著就能通血管！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
00:00 / 25:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
炁修场养生1月前
睡前趴十分钟打通任督二脉 解决失眠腰酸疲劳#倪师大爱无疆 #健康管理知识分享 #中医养生文化传承
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
开运堂5天前
椅子操，拯救膝盖 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 24:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
🌹心藏正能量🌹3周前
倪海廈：久坐傷腰傷腿！倪師：教你一個姿勢，緩解腰椎壓力！🔥 #久坐傷腰💡 #腰為腎之府⚡ #督脈膀胱經🌟 #靠墻蹲💪 #脾主肌肉🔥
00:00 / 17:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
慧慧爱养生5月前
#万粉扶持计划 早上起床前做这套动作，一整天元气满满，护固腰肾#中医养生 #林大栋 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
珍养-正能量1周前
#倪海厦 讲腰椎坐骨神经病，倪师秘传腰突救命课#倪海厦老师讲中医
00:00 / 21:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
脆皮养生主理人1月前
倪师亲自示范小周天，想学的赶紧做好笔记。排除淤堵，疏通全身经络。每天2分钟，远离亚健康！#倪海厦 #老祖宗的智慧 #经络疏通 #中医养生#小动作大作用
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2301
倪师智慧说3天前
#涨知识 #倪海厦 #健康 #腰痛 #中医养生
00:00 / 24:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1276
华夏正能量3周前
冬天最強的「腎之果」！倪師：這一味勝過鈣片，專補「腰腿無力」，讓你腳跟有力、膝蓋不軟，健步如飛！#华夏正能量
00:00 / 27:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
@蔡蔡爱美（爱运动）3天前
跟着倪师来养生，看完视频点赞收藏就开始做起来！每天坚持这几个动作，长寿不请自来#倪师 #养生 #健康#知识分享 #涨知识
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
菁菁呢（陪你养生）4月前
倪海厦老师武式易筋经完整版，古法健身真的太牛了!#健康 #易筋经 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1381
爱我中华3周前
腰腿老没劲，冬天最强肾果。#倪师视频集 #关注健康养生 #养生 #涨知识 #每天学习一点点
00:00 / 27:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
倪海夏传承者2周前
倪海廈：腰痛、膝蓋痛別急著換關節！每天睡前3分鐘，按開這3個「救命開關」，多年的坐骨神經痛、老寒腿一夜消融！#倪海厦 #膝盖 #健康 #中医 #科普
00:00 / 25:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
养生小满儿8月前
跟练 倪海夏武式《易筋经》 ，1遍全身上下冒汗💦 跟着倪师古法健身，每天1-3遍#古法健身 #倪海夏 #倪师 #经络疏通 #爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
悬壶心说3天前
倪海廈：人老腿先老，腿堵命难保！別等躺在病床上才後悔！一套能救命的“睡前排毒法”，专治下肢沉重，讓你的雙腳一夜回春。#倪海厦 #睡前运动 #腿 #中医养生 #上热搜
00:00 / 26:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
倪师运动养生2周前
#三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松！
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
经典国学典藏6天前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-這個窩 腰腿的大開關#倪海厦 #黄帝内经 #手指操
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正见1周前
倪海廈：睡前十分鐘這樣做，打通任督二脈，腰不酸、背不痛、精力旺盛、睡得香！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
00:00 / 15:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
开运堂3周前
腰酸腿脚按这里 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 23:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
开运堂1周前
懒人瘦腰法 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
00:00 / 26:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
慧养笔记4天前
倪海厦：腰痛不一定是腰间盘突出！按揉委中穴，腰部瞬间轻松！
00:00 / 25:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
倪師國學健康養生1周前
#养生知识 腰椎，坐骨神經痛？倪師“腰突救命課”，3个简单快速修复动作，让你无痛一身轻，中老年人必收藏！#中医养生 #倪海夏 #正能量
00:00 / 21:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
华夏正能量1周前
腰痛腿麻到睡不著？倪師親傳「外敷梔子粉」急止痛 + 「腎著湯」加減方，把腰椎寒濕瘀血連根拔起！#华夏正能量
00:00 / 27:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞85

简介:

您在查找“倪师腰腿锻炼方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 05:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: