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追 光 者
3周前
倪师--治疗腰间盘 三势 (燕子飞 屈膝拱桥 抱膝滚动)
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hubert
3月前
倪海厦:睡前一个动作趴10分钟,打通任督二脉,腰不疼、睡得沉
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国粹大讲堂
1周前
倪海廈:腰椎,坐骨神經痛?倪師秘傳:“腰突救命課”,不打針、不吃藥、不開刀,3個簡單快速修復動作,讓你無痛一身輕,中老年人必收藏!#创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手 #dou上热门 #中医养生
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online通关小小方
2月前
睡前十分钟,跟着一起打通任督二脉,腰背不疼,精力旺盛。#倪海厦 #倪师 #腰酸背痛 #中医养生 #养生
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倪师讲经方
1月前
倪海厦倪师讲中医#中医养生 易筋经#养生 一招拉伸全身筋骨#拉伸
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古典藏经阁
1周前
倪海廈:睡前十分鐘這樣趴著,打通任督二脈,腰不酸了、背不痛了、精力旺盛!#倪海廈
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养生小满儿
9月前
倪师 武式《易筋经》原声跟练解析 1遍全身冒汗💦 跟着倪师一起古法健身,疏通经络#古法健身 #居家锻炼 #倪海夏
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华夏正能量
1周前
倪师拆解“腰突”真相:病在椎盘,根在脏腑!一招自检,三步调理,把你的陽氣和尊嚴都找回來!#华夏正能量 #腰间盘突出 #倪海厦 #腰突
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华夏正能量
1周前
倪師親傳「敲帶脈」懶人瘦腰法:每天5分鐘,腰圍自然小一圈!#华夏正能量
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可夏活力养生
9月前
倪师文式易筋经跟练更新 练筋骨通经络调气血。完整跟练版第二次~之前更新过一版,做得比较快,所以重新录了一次~ 每一式49下,文式易筋经主要是练静,练力道。可以疏通经络,提升气血,提高身体新陈代谢。虽然是更适合中老年人,但是年轻人也完全可以练,疏通祛湿,调理身体,要相信老祖宗的养生智慧。 这套最好早上练习,面朝东方,太阳升起的方向,瞪目。全程肚脐到脚保持稳定,脚抓紧地面,下半身肌肉和关节都绷紧,上半身放松。每一式一松一紧为一次,一个动作做49次。全程保持自然呼吸! 找到最适合自己的功法练起来吧~ 让我们一起健康到老~ 【本视频纯属个人实践养生分享 仅供参考 因人而异 如有不适及时线下就医】 #倪师 #易筋经 #健康养生 #经络疏通 #提气血
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国学智慧
4天前
倪海廈:哪怕膝蓋已經廢了,這5招“椅子操”也能救你,不花一分錢,每天15分鐘“坐著動”讓雙腿重回20歲!#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #抖加小助手 #中医养生
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珍养-正能量
1周前
#倪海厦 讲每天这样坐一分钟,全身经络都打通,腰不酸,腿不疼,从头到脚都轻松
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倪海夏传承者
3天前
倪海廈:價值百萬的「椅子回春功」首度公開!每天15分鐘,通血管、救膝蓋、固腎陽。不花一分錢,換你晚年不坐輪椅!#倪海厦 #健康 #中医 #养生 #科普 @抖音小助手
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鲁班大师
3周前
倪师讲腰间盘突出的本质,以及如何通过简单的几个动作进行自我调理!#健康 #中医#腰间盘突出#上热门#倪海厦 #中医
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涅槃
1周前
倪海廈:腰椎,坐骨神經痛?倪師秘傳:“腰突救命課”,不打針、不吃藥、不開刀,3個簡單快速修復動作,讓你無痛一身輕
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杏林学者
6天前
倪海厦亲授:久坐做20下腿部动作,改善失眠、腿疼、没精神#中医养生 #健康科普 #倪海厦亲授:
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随风
8月前
夏天来了,到了露肉肉的季节,快快练起来#易筋经倪海厦完整版 #减肥 吧!倪师文式易筋经!
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七小梅
3周前
腰痛做这几个动作试试!#倪海厦#涨知识 #腰痛
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健康大讲堂
1周前
懶人瘦腰法 倪師親傳「敲帶脈」懶人瘦腰法:每天5分鐘,腰圍自然小一圈!#倪海厦 #健康 #减肥 #养生 #中医@抖音小助手
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爱我中华
3周前
总是腰酸背痛,试试撞背功,每天10分钟,撞走陈年寒湿气。#倪师视频集 #倪师书籍 #养生 #养生就是养健康 #健康科普
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华夏正能量
1周前
倪海廈:腰痛別只會貼膏藥!找到手上的“腰痛點”,按壓3分鐘,腰桿瞬間直起來!#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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古典藏经阁
5天前
倪海廈:這個動作最傷腰!90%的人天天做,難怪你腰突腰痛治不好!#倪海廈
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阿凡提
1周前
倪海厦教你一切腰痛,统统可以解决#针灸调理
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华夏正能量
3周前
倪海廈:如果你總是腰酸背痛,試試“撞背功”!每天十分鐘,撞走一身陳年寒濕!#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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鲁班大师
6天前
倪海厦,讲腰椎间盘突出,啥原因?怎么可以缓解嗯。做这三个动作就可以。#中医 #养生 #健康 #老祖宗的智慧 #倪海厦
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健康大讲堂
3天前
血壓高?睡不著?腿腳沉?別再瞎吃藥!這個達摩功法每天做100下血管通了睡眠也好了#倪海厦 #健康 #科普 #养生 #中医@抖音小助手
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慧养笔记
4天前
倪海廈:开车久坐累?每天做这2个动作,护腰又护颈,远离职业病!
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❤️每日养生❤️学中医❤️
2月前
#健康 #中医养生 #腰疼 每天扭腰化解腰疼#倪海厦
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珍养-正能量
6天前
#倪海厦 讲懒人瘦腰法
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珍养-正能量
3天前
#倪海厦 讲睡前排毒法,让你双腿一夜回春
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健康新常态@美好新生活
3天前
倪师讲腰椎盘突出坐骨神经痛成因及3动作修复“导引术” 倪师讲腰椎盘突出坐骨神经痛成因及3动作修复导引术--足太阳膀胱经一侧67个二侧合计134穴位,垫腰复位、缪刺剑侧、拉伸前侧3个简单快速修复动作,让你无痛一身轻!倪师告诫3铁律:戒生冷寒凉、保暖脚踝、戒露腰。#中医#腰椎盘突出#坐骨神经痛#经络#养生#健康
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小房轻养记
7月前
倪师:一个动作,竟可改善腰背僵硬 #居家锻炼 #倪海厦 #小动作大作用 #正确的打开方式#腰背僵硬
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🌹心藏正能量🌹
2周前
倪海廈:拉筋一寸,壽延十年!教你一招「懶人拉筋法」,躺著就能通血管!#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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炁修场养生
1月前
睡前趴十分钟打通任督二脉 解决失眠腰酸疲劳#倪师大爱无疆 #健康管理知识分享 #中医养生文化传承
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开运堂
5天前
椅子操,拯救膝盖 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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🌹心藏正能量🌹
3周前
倪海廈:久坐傷腰傷腿!倪師:教你一個姿勢,緩解腰椎壓力!🔥 #久坐傷腰💡 #腰為腎之府⚡ #督脈膀胱經🌟 #靠墻蹲💪 #脾主肌肉🔥
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慧慧爱养生
5月前
#万粉扶持计划 早上起床前做这套动作,一整天元气满满,护固腰肾#中医养生 #林大栋 #倪海厦老师讲中医
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珍养-正能量
1周前
#倪海厦 讲腰椎坐骨神经病,倪师秘传腰突救命课#倪海厦老师讲中医
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脆皮养生主理人
1月前
倪师亲自示范小周天,想学的赶紧做好笔记。排除淤堵,疏通全身经络。每天2分钟,远离亚健康!#倪海厦 #老祖宗的智慧 #经络疏通 #中医养生#小动作大作用
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倪师智慧说
3天前
#涨知识 #倪海厦 #健康 #腰痛 #中医养生
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华夏正能量
3周前
冬天最強的「腎之果」!倪師:這一味勝過鈣片,專補「腰腿無力」,讓你腳跟有力、膝蓋不軟,健步如飛!#华夏正能量
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@蔡蔡爱美(爱运动)
3天前
跟着倪师来养生,看完视频点赞收藏就开始做起来!每天坚持这几个动作,长寿不请自来#倪师 #养生 #健康#知识分享 #涨知识
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菁菁呢(陪你养生)
4月前
倪海厦老师武式易筋经完整版,古法健身真的太牛了!#健康 #易筋经 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
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爱我中华
3周前
腰腿老没劲,冬天最强肾果。#倪师视频集 #关注健康养生 #养生 #涨知识 #每天学习一点点
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倪海夏传承者
2周前
倪海廈:腰痛、膝蓋痛別急著換關節!每天睡前3分鐘,按開這3個「救命開關」,多年的坐骨神經痛、老寒腿一夜消融!#倪海厦 #膝盖 #健康 #中医 #科普
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养生小满儿
8月前
跟练 倪海夏武式《易筋经》 ,1遍全身上下冒汗💦 跟着倪师古法健身,每天1-3遍#古法健身 #倪海夏 #倪师 #经络疏通 #爆汗燃脂瘦全身
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悬壶心说
3天前
倪海廈:人老腿先老,腿堵命难保!別等躺在病床上才後悔!一套能救命的“睡前排毒法”,专治下肢沉重,讓你的雙腳一夜回春。#倪海厦 #睡前运动 #腿 #中医养生 #上热搜
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倪师运动养生
2周前
#三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友,循序渐进,腰背轻松!
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经典国学典藏
6天前
#创作者中心 #创作灵感 倪师分享-這個窩 腰腿的大開關#倪海厦 #黄帝内经 #手指操
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NaN
正见
1周前
倪海廈:睡前十分鐘這樣做,打通任督二脈,腰不酸、背不痛、精力旺盛、睡得香!#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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开运堂
3周前
腰酸腿脚按这里 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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开运堂
1周前
懒人瘦腰法 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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慧养笔记
4天前
倪海厦:腰痛不一定是腰间盘突出!按揉委中穴,腰部瞬间轻松!
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倪師國學健康養生
1周前
#养生知识 腰椎,坐骨神經痛?倪師“腰突救命課”,3个简单快速修复动作,让你无痛一身轻,中老年人必收藏!#中医养生 #倪海夏 #正能量
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华夏正能量
1周前
腰痛腿麻到睡不著?倪師親傳「外敷梔子粉」急止痛 + 「腎著湯」加減方,把腰椎寒濕瘀血連根拔起!#华夏正能量
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最新发布时间:2025-12-24 05:45
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