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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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中医张丝微5月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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蒙古汉马2周前
很多人觉得晚睡一小时没什么，大不了白天补。但真相是：早睡一小时，才是这世上性价比最高的投资。 别不信。研究数据很残酷： 如果你在午夜12点后才睡，心血管疾病的风险会直接飙升25%！ 长期熬夜，不仅会让你脸色蜡黄、长痘，长胖，更是在透支免疫系统。 国际癌症研究机构早就把“昼夜节律紊乱”列为“很可能致癌”的因素。 但只要你每天早睡一小时，收益惊人： 抑郁风险能降低23%，焦虑水平直线下降。 你会变瘦、变美，记忆力变好，工作效率翻倍。 这不需要你花一分钱，不需要昂贵的保健品，只需要你放下手机，按时上床。 叔本华说过，人类最大的错误就是拿健康换身外之物。 别等身体亮红灯才后悔。 从今晚开始，试着把入睡时间提前一小时。 好好睡觉，才是对自己最狠的“搞钱”，也是治愈一切的良药。#健康 #睡眠#生活 @龙仔呀 @摩托大叔 @蒙古汉马（生活号） @烈火重生 @不愿醒的梦😴 @冰雪姐 @可爱大鹏
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九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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博士胡医生8月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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阿丹营养师1周前
告诉你一个颠覆认知的真相：对年轻熬夜党来说，多睡1小时，真的胜过傻跑1小时！优先保证睡眠，是一个比运动更高效、也更轻松的减重起点。 #减肥 #熬夜 #健康科普 #睡眠 #健康生活
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肾内科郭兆安1月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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肿瘤介入李医生4月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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简一创修1月前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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政先生1周前
一定要早睡，早睡真的好处太大了！#分享真实生活计划 #个人成长 #早睡早起 #不要熬夜 #自我提升
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小愈1月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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马伟明医生2月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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普外耿医生1月前
熬夜到猝死 这3种情况立刻休息#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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三角男孩讲健身2月前
睡眠规律无论几点睡真的不算熬夜吗，只要晚睡是否规律，都会对你的运动水平和脂肪代谢造成影响。#每天跟我涨知识 #熬夜 #减脂 #身材管理 #熬夜的人一定要看完
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程心医语8月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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广州奶爸说金融1周前
熬夜不是坏习惯#熬夜 #睡眠 #vlog十亿流量扶持计划 #口播
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田主任健康说7月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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杨教练的减脂食堂1周前
熬夜和减肥，真的是死对头👇 熬夜会： • 让你更想吃高热量食物 • 更难有饱腹感 • 让代谢变慢，减脂更费劲 减脂期建议： ✅ 每天尽量睡够 7 小时 ✅ 固定作息，少熬夜刷手机 ✅ 睡前别吃太撑，也别饿到睡不着 别再一边拼命减肥，一边拼命熬夜了。 #熬夜与减肥 #减脂期作息 #健康控重 #科学减脂
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极限觉醒的木子1周前
熬夜补救，不得不熬夜如何降低伤害。掌握睡眠周期，拒绝高强度运动，守住健康底线。#科学熬夜 #健康科普 #睡眠质量 #身体恢复 #职场生存
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睡眠医学于妈8月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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骨科张东升医生4月前
熬夜猝死前的信号，这三种情况出现立马休息 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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说真话的营养师Steven7月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
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知识煎饼侠（科普版）4月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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德哥谈商业7月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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普外科曾医生2月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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中医刘丽军5月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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九九医博士3月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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胸心赵医生1周前
熬夜和睡眠不足，哪个更伤身？ 熬夜和睡眠不足，哪个更伤身？#熬夜 #失眠
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武汉徐东儿推小杰4月前
熬夜后补觉真的有用吗？#熬夜#作息规律 #健康养生
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思衡科普1周前
睡得晚与睡得少，哪个危害更大？#科普 #睡眠 #涨知识
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胃肠外科秦医生2周前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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鑫道6天前
#大健康 #失眠 #熬夜
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段洪志医生2月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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不懂公学1周前
监督管教之戒掉熬夜…#daddy #年上 #熬夜 #方法论
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内分泌科刘丹医生7月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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荣荣爱分享6天前
#别再熬夜了快早睡 #每天早睡1小时有多重要#早睡给身心温柔治愈
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长海医院脑血管病中心左乔医生1月前
熬夜与睡眠不足，哪个更伤身体？#熬夜 #睡眠不足 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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大连减重 石家堃5月前
熬夜就等于增肥！ #医学科普 #减肥 #大连减重石家堃
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长海医院脑血管病中心左乔医生2月前
熬夜与睡眠不足，哪个对身体的伤害更大？#熬夜 #睡眠不足 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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倪海廈講堂1周前
在怎么熬，这两个时辰，一定要睡觉。#倪海厦 #熬夜 #中医
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神青珞1周前
睡的少和睡的晚，哪个对身体危害更大？科普视频 #睡眠 #晚睡的人 #人体 #科普 #AI
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广州市八医院健康管理中心1月前
熬夜后睡够，伤害大吗？ 熬夜和熬夜后睡够，哪个身体更伤？#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
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庞师气道·科学练气站桩1周前
不用硬睡10小时！熬夜亏的阴，随时随地练气就能补#熬夜补阴小技巧 #熬夜党养生指南 #练气补元气 #阴气虚调理#庞师气道
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云水心1月前
熬夜危机 熬夜危机#财经知识 #经济 #社会 #经济发展 #经济趋势
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科普小哥6天前
你是“晚睡”、“少睡”，还是“又晚又少”的熬夜战神. #睡眠不好 #熬夜 #健康养生 #生活科普 #涨知识
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做国际生意-交世界朋友1周前
晚睡 少睡 那个伤害更大 你睡醒之后 是否神清气爽 #原创作品感谢支持
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真玲不是贾玲4周前
几点睡算熬夜#熬夜
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养浪漫身1周前
#养生要点 #睡觉 #睡眠 #养生睡眠 #睡觉啦 睡不够和睡得晚哪个狠
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顾不上啊1周前
其实熬夜更多时间是在报复性的补偿被剥夺的自由，但是熬夜补偿的都是空虚的，时间只有早起补偿的才是自己，这半个小时的时间补的不是觉，而是那一份属于自己的时间，能由自己掌控的时间。#时间管理 #当代年轻人 #成长#情感共鸣#情绪价值
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追光的小桃6天前
#健康 #健康科普 #熬夜伤身 #规律作息 #涨知识
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Dr. 杨杨得医6月前
告诉你的孩子，别再熬夜啦，频繁晚睡，可能会增加患癌风险 #熬夜 #防癌 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普
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闪电新闻2周前
熬夜熬到什么程度，身体会受不了？专家：如果出现以下4种情况，必须赶紧休息！#熬夜 #健康 #心脏
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无略听书6天前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠！#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
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小满6月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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39健康网6月前
每天只睡5小时的人，后来都怎样了？看完不敢熬夜了 睡眠时间≤5小时，罹患“三高”风险增加2.95倍！ 记住，真正健康的作息，必须满足3个条件：睡得饱、睡得好、睡得规律。 为了身体健康，建议大家还是尽量早睡吧。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #熬夜
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卤蛋 Uncle1周前
#热门 #万万没想到 #上热门 #涨知识 #情感
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中医失眠罗文君医生6天前
医生眼中熬夜等级划分标准 #失眠 #熬夜 #健康 #科普
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❄️花姐【睡眠大健康】4月前
每天只睡4-5小时？小心身体！！！ #抖音对你说晚安#失眠#睡觉需要仪式感#知识分享#睡眠
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肿瘤介入李医生1周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体的伤害大#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏
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鼠鼠纪录片4周前
我们的睡眠时间，不应该被专家所谓的时长绑架！ #熬夜 #睡眠 #专家建议 #万万没想到 #打工人
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养生天悦湾1周前
您的睡眠还好吗#天悦湾温泉康养度假区 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好
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严料坊精品屋6天前
不再熬夜，规律的早睡让你变美 #熬夜 #严料坊 #早睡早起 #健康
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