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十二月岩1周前
今天来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #精神状态belike #睡眠 #熬夜 当你经历一整天的连轴转忙碌，在晚上躺下准备睡时，非常容易出现视频开头的画面。没错，这就是报复性熬夜。 其实，让我们无法早睡的原因有很多：咖啡因的影响，焦虑感和压力，缺少睡眠的主动规划，缺乏自控力，不想明天上班到来，报复性熬夜/放松等等。 今天这期视频将会从底层逻辑解答以上所有问题，来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。每个问题其实都能拿出来，作为一期视频单独来讲；所以本期内容会较为丰富，大家可以先收藏，后续慢慢看哦。
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商丘市第一人民医院6天前
记住这几点，让你拥有好睡眠！
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富贵橙子4天前
来看看你入睡时间对应的是什么。你们现在都几点睡？#养生 #养生就是养健康 #养生知识
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阿元正气站1周前
养生作息表，无痛养生。#中医养生 #作息时间表 #经络
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葛姨心理加油站1周前
你平时都是几点睡#睡觉#熬夜#健康#提升自己
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大志呼呼睡3月前
轻松让你早睡早起的邪修大法 ＃早起精神状态 ＃坚持早起早睡 ＃早睡早起 ＃规律作息 ＃早睡 ＃充足的睡眠 ＃五点半起床 ＃如何早睡
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眯眯眼仔仔8月前
你们都能睡够10小时吗？5年级几点睡正常呢？ #小学生日常 #培养孩子好习惯 #记录真实生活 #写作业
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鲜跃辰8月前
早睡早起身体好，看完你还熬夜吗？#养生#熬夜#睡眠
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这里是1124酱5月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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精神科娜娜医生8月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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科普一下6月前
你平时几点睡#养生科普#养生知识
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夜尽天明3天前
冬天几点起床好？是不是觉得自己又睡懒觉了？根据《黄帝内经》的天人相应思想，其实并没有一个固定不变的“最佳起床时间点”。#起床困难户 #黄帝内经讲解
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淋巴瘤科医生赵培起6月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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浙江大学沈岳良教授1月前
对于睡眠，做好这三点就够了！ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠 #沈岳良教授
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黄小滋养生4月前
孙老头教养生：早上起床太晚不好！你几点起床！ #养生#三伏天养生#老祖宗的智慧#早起 #健康dou起来
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小刀早睡会发达1月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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木白师妹下山了4月前
几点睡觉才好呢？#养生 #熬夜 #打工人 #中医 #早睡早起
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刘春光-鼎中之变4月前
几点就寝合适？ #睡眠 #睡眠质量 #褪黑素 #生活 #养生
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王药师之音7月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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晏医生聊心脏3周前
几点入睡最健康？#心肾守护#心梗救治日循证科普 #睡眠障碍
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请教王同学4天前
2点睡、6点起，阎王开始盯着你 #养生 #熬夜 #精神状态belike #精神状态良好 #健康
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小晰晰5月前
几点睡觉最健康#养生#你知道了吗
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臻世堂老薛6月前
三点睡阎王叫，你还敢熬夜吗？#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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又胖又瘦的苗条鱼（养生版）1周前
姐妹们一般几点钟睡觉起床呀？五点起床有点儿难呀~13点养生法 能够坚持多久呢？#创作者中心 #创作灵感 #张玄化 #肾精 #13点养生法
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老魏说健康4月前
晚上几点睡觉好？#健康 #传递正能量 #涨知识 #原创视频 @抖音小助手@→鳕狆綪ヤ @@ꪋꪆ꪿敏꯭🍒꯭এ҉᭄: @丽丽 @杰哥 @吴公子69873289669
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家庭养生局6月前
睡眠时间决定身体状态，你平时几点睡#养生#睡眠#小知识大健康#每天跟我涨知识#每日分享@DOU+小助手 @DOU+上热门
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三才河洛灸—湛龙华5月前
气血不好的人一定要早睡！那么早睡的时间几点钟最好呢？#养生 #黄帝内经 #道家养生 #知识分享
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李善宝1月前
上早八3 #留学日常#海外生活
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刘圆印道家文化传承3周前
简单两招学起来 晚上睡好 白天精神 #国学 #锻炼 #刘圆印 #睡眠
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精灵很灵1月前
早睡对精神层面的改变 #早睡 #精神状态
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孙叫瘦8月前
大家都几点睡觉呢。#减重日记 #精神状态belike
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饮食研究所4天前
入睡时间你知道哪个时间段合适吗 @DOU+上热门 @抖音小助手 #爱生活爱设计 #睡眠 #入睡时间 #好习惯 #传统文化
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🐺方🌊浪1月前
几点睡觉才更好 #睡眠 #生物钟 #健康 #热点 #规律
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永康黄若妃医生4月前
你平时是几点睡呢?看看自己处于那个状态 #睡眠 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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黄旖旎2月前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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博学向荣1周前
几点睡觉最好#睡觉时间
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赤旧百事通5天前
上学最好睡的5个时间#抽象 #搞笑 #科普
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阿单聊学习规划2月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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中医秦子舒2月前
你平时几点睡几点起，看看说的有没有你#秦子舒 #睡觉 #熬夜 #健康养生
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秦哥聊康养4月前
几点睡觉比较好#睡眠 #养生 #健康 #睡觉 #饮食
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静心3月前
#中医养生知识 #早上几点起床最好 你通常几点起床？早上5~6点是阳气生发的黄金时段，此时醒来，正能顺时开启活力一天。
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中医吴雅楠医生3月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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知行禅拍&小儿推拿官方号4天前
几点睡觉比较好呢
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精神心理郑天生10月前
午睡科学打开方式——午睡怎么睡才精神百倍 #科普一下 #睡眠
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准备开泵的掘墓者（考b2驾照中）3天前
凌晨永远最清醒的我 永远年轻，永远半夜发神经 两点睡，五点起，阎王夸我好身体 #熬夜 #熬夜冠军 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #凌晨三点 #英雄联盟
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罗公能6天前
#罗公能 #中医养生知识 #科普一下 #正能量 #睡眠
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云爷爷的健康生活3天前
午睡睡对了是“充电”，睡错了是“耗电”。云爷爷的午觉秘诀：选对时辰（午时）、控制时长（20分）。这样有助于养护心气，补充精力，避免越睡越困。关注云爷爷，学习#更多接地气的养生心得！#养生 #午睡 #养生小妙招 #子午觉 #缓解疲劳
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你好8814周前
晚上几点睡最护心？德国大学找到“黄金入睡时间”！#睡眠健康 #护心指南 #生物钟
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懒懒的减肥4天前
正好穿衣服了，把这条也发了，减肥第三步，好好睡觉，晚上十点半左右睡，毕竟养足精神才会身体好，代谢才会正常，也有助于减肥，还能不饿，六七点吃完晚餐十点半还没饿就睡了多好😁😁😁#用移动挣ai豆享爱购
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家庭育儿亲子教育🌹🌹🌹5天前
#家庭教育 #你信不信？#几点睡觉最好？#育儿知识分享#每天学习一点点@抖音小助手
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青城太极刘绥滨3天前
会养神的人 少睡也精神#刘绥滨 #太极 #养生
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507499463263天前
几点起床最好#生活小常识 #常识分享
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贺呵哈嘿1年前
试过了很管用，坚持十点睡五点半起，不仅白天精力充沛，我感觉脑子都变好使了#熬夜 #养生#我的健康生活方式
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成都中医贺智倩2月前
你平时几点睡觉呢？ #养生 #健康
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大佬说1年前
周迅：我有段时间十点睡觉五点半起床练功，身体和精神都特别好。#周迅 #人生 #认知 #生活 #幸福
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刘朝说健康3周前
做到以下几点，助力你睡个好觉。#健康 #睡眠
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小陶学长高中版-绿藤蔓3天前
高中生睡眠逆袭法，让你睡得好又学得好！ #学习状态 #睡眠 #干货分享 #学习效率 #高中怎么学
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无忌～炼气养心修身8月前
几点睡觉才是真健康？12 #元气激活 #禅武秘法 #养生就是养健康 #养生 #健康养生
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非遗保婴传承工作室1月前
几点睡觉是最好？ #热点 #失眠 #传统文化 #睡眠质量
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波波1周前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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时珍聊养生6月前
几点睡觉好？ 你昨晚几点睡？ #养生就是养健康 #睡觉时间 #几点睡觉
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