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胡典典5天前
明日冬至今天干万別熬夜! #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#针灸调理#中医健康#熬夜
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天人养生5天前
冬至的6大禁忌和两大法宝，关系到来年的运势和健康！ #冬至 #冬至禁忌 #养生
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大坤说5天前
冬至谨记这三点！#养生就是养健康 #冬至 #知识科普
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丰丰太爱养生了1周前
祝诸君：冬至吉祥，否极泰来，早点发出这条视频给你，提前准备 #冬至养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #中医养生 #传统文化
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灵感源于好运小刘6天前
明天就是冬至了，冬至这天一定要好好过，今天先把家里打扫干净，迎接冬至的到来#冬至 #冬至大如年 #打扫卫生 #不要熬夜 #好运小刘
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云起4天前
冬至这一天是可以转运换气的，晚上一定要早睡#正能量#显化#冬至
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太贤老尊4天前
切记：冬至不能熬夜
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开心1周前
倪海厦冬至养生核心要点（文字版） 1. 冬至养藏，护好肾阳 冬至是阴极阳生的关键节点，此时阳气潜藏于体内，养生核心在于养藏，切忌耗损肾阳。日常要减少熬夜，23点前入睡，让阳气得以涵养；避免剧烈运动，可选择散步、八段锦等舒缓活动，防止阳气外泄。 2. 饮食温补，忌寒凉滋腻 饮食以温补脾肾、散寒祛湿为主，可多吃羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆等食材，推荐生姜羊肉汤，能温通经络、补益气血。严禁生冷寒凉食物，如冰饮、生食海鲜，也不宜过量食用滋腻补品，以免加重脾胃负担。 3. 艾灸穴位，激发阳气 冬至艾灸可重点选择关元穴（脐下3寸）、命门穴（后腰第二腰椎下凹陷处）、足三里穴（外膝下3寸胫骨旁），这些穴位能温补元气、固护脾肾。艾灸时以局部温热舒适为宜，避免烫伤，阳虚体质可隔天艾灸一次。 4. 情志平和，减少妄动 情志过激会扰动阳气，冬至时节要保持心态平和，减少焦虑、暴怒等情绪波动，做到“恬淡虚无”，让心神与阳气一同内藏
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LV大磊5天前
冬至三大忌！
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杏林堂古法传承¹⁰1周前
冬至就要到了 #传统文化 #八珍粉 #养生
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南施姐姐4天前
冬至｜听懂身体的“开关”，今晚千万别熬夜！ 今晚9点，是一年里最重要的“能量转换时刻”！ 老祖宗的智慧告诉我们：“冬至一阳生”，从这天起，阳气开始萌芽。 对你我来说，最简单也最重要的一件事就是： 早点休息，让身体跟上天地节奏。 吃点什么？试试栗子、桂圆、山药，这些深藏地下的能量，最适合帮你固住根本。 养生，就是养一份对自然的敬畏。 你是冬至夜“早睡派”还是“美食派”？ 评论区，等你分享！ #冬至 #节气养生 #健康生活 #国学智慧 #传统文化
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懒人元气补给站1周前
#热门推荐 冬至6不做——倪师养生核心#冬至 #懒人元气补给站 #天门冬膏 1️⃣ 不熬夜：冬至夜最长，阴气最盛！熬夜消耗初生阳气，易免疫力下降👉早睡晚起，顺应天时养精气。 2️⃣ 不贪凉：冷饮、生食伤脾胃阳气，导致寒气入侵！冬至需温补👉热汤、饺子、羊肉汤才是正道。 3️⃣ 不过劳：寒冬能量不足，过度劳累耗元气👉适当休息+食补（如当归生姜羊肉汤），蓄力迎春。 4️⃣ 不情绪波动：冬至宜静养心神，忧思伤肺👉保持平和心态，避免气血紊乱。 5️⃣ 不夜出：冬至阴气盛，夜晚外出易受寒邪👉早归家，围炉暖身防感冒。 6️⃣ 不剧烈运动：出汗过多伤肾气👉选择散步、太极等缓动，微热即可
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爱老师5天前
今天是冬至，祝大家冬至安康 #温州同城 #传统文化 #古人的智慧 #冬至大如年
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阿米3天前
昨天是冬至，冬至大如年。冬天尤其重在“收藏”，注意不要熬夜，不要过度运动出汗，积蓄能量，这样明天春天，夏天才会长得好#口播#每天进步一点点#冬至大如年 #养生
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杏林小馆调体质4天前
冬至养生 听我的准没错 家人们！今天12月22日 冬月初三 老话讲冬至阴极阳生 这时候养生就是藏阳气！ 别熬夜别瞎跑，早睡晚起才对味 早上喝碗热粥暖暖胃 晚上泡个热水脚，浑身都舒坦 把阳气养得足足的 开春咱干啥都有劲儿！ #元缘堂中医馆 #冬至养生小技巧 #冬月初三养生
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万岁山侠客行4天前
冬至吃饺子 吃汤圆 吃年糕 吃你想吃的 三不做 不熬夜 不说丧气话 不要走夜路#万岁山武侠城#万岁山王大人#万岁山王大人太有才了#冬至 #万岁山王大人火出圈了
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善缘妙悟4天前
冬至撞上天赦日，既是团圆节，也是转运日，忌争吵、忌熬夜、忌杀生，多行善、多感恩、多陪伴，让好运扎根，让顺遂常在✨#传统文化 #民间习俗 #中华文化 #冬至 #原创作品
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煮茶5天前
冬至将至，这些传统禁忌你知道吗？🧧🍂记得早睡，忌熬夜哦！#冬至习俗 #传统智慧
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强子11084天前
2/3 古方养生 2/3 冬至三不做 忌大汗淋漓 剧烈运动或桑拿出大汗，易耗伤阳气，得不偿失。 忌熬夜不眠 ☆ 冬至一阳生，熬夜最扰乱阳气生发，应早睡晚起。 忌食生冷 冰镇饮料、生鱼片等寒凉食物，损伤脾胃暖气，寒气内聚。#冬至 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康
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闻道5天前
冬至#知识分享 #干货分享
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秦玉5天前
#冬至#倪海厦#养生 #中医 #阳气 #阴气@DOU+小助手
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Kathy倩：幸运无限💯🏃4天前
#节气小贴士:✍🏻暖冬至最重要是不要熬夜，深夜阴气最盛，注意早睡晚起，等太阳出来再活动。最后，别忘了吃一碗热腾腾的饺子，倩怡在这里祝愿所有人冬至安康，年尾顺利🧧🧧🧧
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故事说4天前
#历史故事 #人生感悟
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秀蓉4天前
冬至作为传统节气，民间有许多习俗禁忌，以下是根据传统民俗和养生建议总结的冬至不宜做的10件事，旨在顺应天时、养护身体。 避免熬夜：冬至夜是一年中最长之夜，阳气初生，需早睡以养护初生阳气，避免耗损精力。 忌食生冷寒凉食物：此时脾胃运化功能较弱，生冷食物易损伤脾胃阳气，引发肠胃不适，宜食用温热食物如饺子、汤圆等。 不宜争吵或口角：冬至是团圆之日，争吵会破坏家庭和气，影响情绪与健康，传统认为和气才能生财。 避免远行：古时交通不便，冬至寒冷易生意外，且冬至是团圆日，远行可能缺席家庭团聚，现代也建议减少不必要的长途出行。 不宜动土或大兴土木：冬季地气下沉，动土易破坏地表结构，影响来年作物生长，现代装修等“动土”行为也需谨慎。 忌婚嫁、开市等重大活动：冬至日气场不稳，传统认为不宜操办婚嫁、开业等需稳固气场的大事，易导致事倍功半。 减少频繁洗澡洗头：冬至阳气内敛，体表阳气薄弱，频繁洗澡易使寒气侵入，建议选择午时阳气较盛时洗浴并及时擦干。 不宜借出财物：传统习俗认为重要节日借财易“漏财”，且年末资金需求大，借钱可能引发纠纷或打乱计划。 出嫁女儿不宜回娘家：部分地区习俗认为冬至回娘家会影响夫家运势，核心是强调家庭团聚，女儿应在夫家共度。34 勿忽视祭祖敬天：冬至是祭祖重要日子，表达对先人的敬畏与感恩，有助于凝聚家族情感，传承文化。 这些禁忌多源于古人对自然规律的观察，部分习俗在现代可结合实际情况灵活看待，核心在于顺应节气、注重养生与家庭和谐。
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倪师的养生语录5天前
#倪海厦 #冬至大如年 #冬至 #健康养生
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五边堂 -墨抖5天前
冬至过后日初长，明日冬至，可要注意传统禁忌哦 #冬至 #原创书法作品 #行书#五边堂 #行书
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张胜春5天前
#冬至 #禁忌 #养生 #黄帝内经 #传统文化
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非凡领域养生会所4天前
想来跟你说： 今天冬至，是阴气最盛，阳气初生的转折点，记得今晚早回家，别在外面溜达， 特别早点睡养生觉，11点前进入深度睡眠，养护初生的阳气 不熬夜噢~ #谁在冬天暖过你 #
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金导有故事5天前
冬至 #冬至 #二十四节气 #国学文化
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小郑4天前
冬至有讲究：不串门，不同房，不回娘家，不出远门，不洗头洗澡，不婚嫁开业搬家，不探病，别熬夜。#冬至习俗#传统老规矩#冬至养生#民俗文化
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懒人元气补给站1周前
🔥 倪师警告：冬至6件傻事千万别做！小心阳气没存住，反招一身病！#冬至 #阳气足百病除 #懒人元气补给站 #艾灸 冬至一阳生，是身体“储蓄阳气”的黄金期！但很多人踩坑熬夜、贪凉、劳累，反而把初生阳气耗光了！倪海夏老师强调：冬至做错事，来年易病痛缠身！今天帮你避雷「冬至6大禁忌」，守住健康根基👇
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寻麻z🈷️经不t血管堵血虚頭🪣d 我4天前
冬至养生注意这6点，保暖养身过好冬❄冬至是身ti进入休息调整的关键期，这几件事帮你平稳过冬：1⃣ 早睡少熬夜，尽量晚上11点前休息2⃣ 运动避免大汗淋漓，微微发热即可3⃣ 不建议游泳或泡温泉，防受凉4⃣ 冬至当天洗澡时间不宜长，注意保暖5⃣ 汤圆不空腹吃，可搭配陈皮水助消化6⃣ 饮食可搭配红糖酒酿汤圆，暖身又舒服😌 #知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普 #分享生活小技巧 #vlog日常
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春雨4135天前
明天就冬至了，给大家说几条注意事项，最后一条最重要！#冬至 #口播视频 #正能量传递 #分享知识
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爱家人母婴健康管理中心4天前
冬至阴极阳生，养生重“藏”。 食宜温热，忌生冷； 眠宜充足，忌熬夜； 动宜舒缓，忌过劳。
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慕思寝具文文4天前
冬大过年，冬至熬夜=一周养生全白费，睡好才是硬道理！#冬至#好睡眠#养生
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阳山🙏🏻大佛4天前
冬至也称转运日。冬至三不做，不晚归，不熬夜，不说丧气话。守着最长的夜期待最美好的明天。#愿所有所愿都能实现
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四叶草、4天前
冬至一养生 忌大汗淋漓，忌熬夜不眠，忌食生冷 多晒太阳，艾灸神阙或关元，睡前泡脚。 冬至已至，春归有期。愿大家都能护好身体里的“小太阳”，温暖过冬💗
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钢铁侠 阿姐1（首播筹备中…）4天前
冬至有讲究：不串门、不同房、不回娘家、不出远门、不洗澡、不洗头、不婚嫁、开业搬家、不探病，别熬夜。#传统老规矩 #冬至习俗 #民俗文化#冬至养生 @抖音小助手 @钢铁侠 阿姐2（首播筹备中）
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望儿(涨粉中)4天前
#真实生活分享计划 #种草激励计划#冬至 #冬至吃饺子 冬至大如年，冬至是一年中阴气最重的一天，所以在今天我们要多吃进补的东西，比如羊肉羊汤等，早睡不熬夜，吸收阳气，来年我们会旺旺旺！
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微光拿铁5天前
原来一年之中的冬至对我们这么重要‼️#冬至 #冬至养生 #倪海厦
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跳跳5天前
冬至十忌要记牢：不串门、不同房、不回娘家、不远行、不洗头洗澡、不婚嫁、不开业动土、不探病、不搬家、不熬夜！#冬至习俗 #老传统小知识 #冬至安康 #民俗那些事
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广东顺德人嘉嘉1周前
一年仅一次！冬至3个关键动作，静养进补攒足整年好运气#冬至#冬至养生#养生#粤语
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向杨花4天前
冬至十忌要牢记：“不串门、不同房、不回娘家、不远行、不洗头洗澡、不婚嫁、不开业动土、不探病、不搬家，不熬夜！”#冬至习俗 #冬至安康 #涨知识 #冬至 #二十四节气
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跳跳4天前
冬至有讲究：不串门、不同房、不回娘家、不出远门，不洗头洗澡，不婚嫁开业搬家，不探病，别熬夜。#冬至习俗 #传统老规矩 #冬至养生 #民俗文化
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宝仙悟语5天前
明日冬至，冬至当天有三忌三做 一定要记住 #宝仙悟语 #禅悟人生 #冬至 #禅语录
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经典传承文化5天前
1. 阴极阳生：指冬至时节阴气达到极致，阳气开始萌生的节气特点。 2. 一阳来复：冬至是“数九”的开端，阳气初生，是阴阳转换的关键节点。 3. 昼短夜长：冬至这天北半球白昼最短、黑夜最长，是该节气最显著的特征。 4. 冬至大如年：虽常作俗语，但也可凝练使用，体现冬至在民间的重要地位。#冬至
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欣欣吖²4天前
冬至十忌要记牢：不串门、不同房、不回娘家、不远行、不洗头洗澡、不婚嫁、不开业动土、不探病、不搬家、不熬夜！#冬至习俗 ＃老传统小知识 ＃冬至安康＃民俗那些事
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喝彩4天前
冬至快乐！今天是一年中夜最长的一天。朋友们今天千万不要熬夜；不要生气；且记冬至也是年！
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孙多多4天前
#冬至 #冬至吃饺子 #创作者扶持计划 # 不生气，不动土 不熬夜
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玥尚4天前
冬至的需要：1.早回家，太阳落山之前回家，晚上不能熬夜，早点睡觉，睡懒觉养阳气；2.除了吃饺子汤圆外吃进补食物，如羊肉汤、炖鸡、板栗、猪肚、糯米等；3.不要吵架，不要说不好的话，做好事善事，不要做不好的事#阿弥陀佛 #我的修行之路
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新华每日电讯5天前
#每日健康 |“冬至夜最长，藏精防肾虚”。医生：冬至养生注意三点！#新华每日电讯
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懒洋洋4天前
#创作灵感 #冬至 #冬至快乐 #吃饺子 #冬季养生 冬至快乐呀😊，冬至进补正当时，别瞎吃别熬夜！把阳气囤足，把疲惫赶跑，健康过冬才是硬道理！
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金斗5天前
#冬至祝福我先 冬至须知： 太阳落山前回家 晚上早点睡觉不能熬夜 第二天天亮后再出门 吃进补的食物 要避谶、做好事、说好话
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养生（涨知识）5天前
#冬至 #中国传统文化
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新星爱养生3天前
昨天是冬至！你们这些年轻人真是完全没把这个 “补阳关键日” 当回事！明明是 “冬至养阳，来年少恙” 的好时候，还熬夜刷手机不穿厚衣服，冻得手脚冰凉还硬扛！中医说冬至阳气初生，最忌寒凉耗损，手脚凉、痛经、感冒全找上门！赶紧抓住这波养阳黄金窗口，每天晒后背 15 分钟，晚上用温水泡脚到脚面发热，23 点前放下手机躺平 —— 把阳气养得足足的，整个冬天暖乎乎不遭罪，这才是冬至养生的正确打开方式！#养生#济世安堂
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波姐正能量碎碎念1周前
冬至一定注意以下几点……2026年越来越好#时来运转好运连连
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程程1周前
#上热门 #冬至
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晶晶姐4天前
冬至十忌要记牢：不串门、不同房、不回娘家不远行、不洗头洗澡、不婚嫁、不开业动土、不探病、不搬家、不熬夜！#老传统小知识#民俗那些事#冬至安康#冬至 #正能量 @DOU+上热门
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清凉月之道5天前
#短视频变现 #冬至 #下半年运势开挂@抖音小助手
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平凡的世界4天前
平凡的世界: 三忌 1，大事不决。2，争吵冲突。3，熬夜消耗 三做 1，清气通风。 2，团圆，汤圆饺子，最好吃三个，三生万物。 3，热水泡脚，暖身。 三生 1，滚水生，财源滚滚，万象复生。 2，祝福生，吉祥如意，喜庆相传。 3，草木生，可给家里添绿植，与天地同生，让生机入驻我们的家门。
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张姐4天前
冬至十忌要记牢：不串门、不同房、不回娘家、不远行、不洗头洗澡、不婚假、不开业动土、不探病、不搬家、不熬夜 ！#冬季习俗 #老传统小知识 #冬至安康 #民俗那些事 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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ᥫᩣ໌✨ L小任ᨶ႒ᩚ性ᵥ̶ₑ̶ᩚ:4天前
都说冬至不能熬夜，可我们熬了，别人的冬至都在忙着回家，忙着相聚，忙着团圆！
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倪师讲堂（健康分享）3天前
#倪师 #中医 #养生
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