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慢悠悠D国3年前
跑步时脂肪是如何排除体外的？#跑步减脂 #跑步减肥 #跑步
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国明科普7月前
脂肪是怎么排出的，原来这才是正确的减肥 #科普一下 #科普
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指尖科学8月前
一分钟了解脂肪是如何排出体外的。#科普
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激激萌6月前
每天一个五公里 最容易瘦哪里 首先是肚子 其次是大腿 这两个地方是体内脂肪堆积最多的部位 跑步是最好的有氧运动 可以帮助身体高效燃烧脂肪#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #自律
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奔跑的福光人4月前
你知道脂肪是如何排出体外的吗？#运动#跑步#自律#减脂
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跑渣不渣（P.Z）5月前
跑步减肥先瘦哪里？ 通过跑步减肥，有些人先瘦肚子，有些人先瘦腿，你先瘦的哪里？又是怎么瘦下来的？欢迎评论区分享！#跑步 #减肥 #减脂 #跑步知识 #运动减脂 @DOU+小助手
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@蓝色的梦3月前
脂肪如何排出体外#运动#脂肪如何排出体外#跑步治愈一切 #运动健康
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峰哥i健身运动1年前
跑步燃脂见效的部位竟然是这里？跑步爱好者必看！看完这篇你就知道了！#跑步 #科学运动 #运动 #自律 #减脂
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李新宝3月前
内脏脂肪“定时炸弹”：跑步+力量训练，精准燃脂重塑健康 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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哇塞大力啊5月前
天天跑五公里最先瘦什么部位？首先，坚持跑步是比较容易减掉长赘肉的肚子，因为肚子大主要就是体内的脂肪堆积，跑步是最好的有氧运动，可以帮助高效燃烧脂肪。因此肚子上的赘肉脂肪，是通过跑步比较容易减掉的。其次，坚持跑步也有助于瘦腿，大腿往往也是脂肪容易堆积的部位，跑步时下半身参与主要的运动，所以只要坚持跑一段时间，腿部的脂肪消耗就会加快。 三伏天是一年内最容易掉秤的时期，一定要把握住这个机会。三伏天高温下跑步，脂肪燃烧效率提升但需科学应对。建议选择晨跑或夜跑，避开正午高温。匀速配速（6-7分钟/公里）+少量多次补水，可减少脱水风险。跑步后立即拉伸放松，搭配低糖高蛋白饮食，加速恢复。每周3-4次规律运动时间，结合深蹲等力量训练，增强肌肉代谢率。高温下燃脂效果虽好，但注意防晒、补充电解质，避免中暑。长期坚持，不仅能瘦腰腹大腿，还能提升耐力，为马拉松训练打基础，收获轻盈好身体。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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海哥的运动与健康8月前
空腹跑步燃脂的真相 “早上饿着肚子跑步，居然比吃饭后多烧20%脂肪？但医生却说：乱用这招可能伤心脏！今天用6项研究数据告诉你——空腹跑步到底是减脂利器还是健康杀手？” #跑步 #减脂 #空腹有氧 #有氧运动 #跑步减肥
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中医博士后李树明1月前
大火的超慢跑，帮你甩掉危险的内脏脂肪 #超慢跑的效果 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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晨跑刘大叔7月前
跑步最容易瘦的部位在哪里？#跑步瘦脸 #跑步知识分享 #涨知识 #跑步瘦哪里 瘦。
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李新宝2周前
脂肪靠啥排出？｜不是你想的那样｜研究告诉你全靠呼吸 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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fish✨3月前
想知道脂肪如何离你而去？答案藏在这些细节里#跑步#减脂#脂肪排出体外的途径
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欣燃爱跑步8月前
跑步真的能减内脏脂肪吗#跑步 #运动 #减脂 #传递奔跑的力量 #努力成为更好的自己
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玲玲爱运动3天前
脂肪是怎么排除体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#运动健身#蹦蹦跳跳爱健身
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Shaw的跑步计划4月前
如果你跑步是为了减肥，5个关键点要记好❗️ 跑步好久没有瘦，还胖了？跑步不减肥？你跑错了，如果你跑步是为了减肥，5个关键点要记好 #燃脂的一百种方式 #减脂 #跑步冷知识分享 #減肥 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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老周讲健身5月前
脂肪参与比例最高的运动 #健身 #减脂
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席暮安晨🌼瑜伽老师8月前
从120到86斤，我做的最多的就是跑步！ 今天就用跑步机分享我刷脂期如何跑步的： 1.匀速跑心率控制在最佳燃脂区间110-140。跑20分钟。跑步机速度：6-9km/h。对于大多数人来说这个方法比较好坚持，需要注意时刻监测心率，调整速度。 2.高强度跑步，心率大于140。跑步机速度：9-12km/h。身体利用糖原供能，适合吃多了，想要快速消耗热量的姐妹。但是很难坚持 3.所以第三个是我用的比较多的：间歇跑。 匀速跑10分钟，在高强度跑1-3分钟。这样循环跑，高效燃脂。 4.跑步机爬坡也是很好的燃脂方法。最主要膝盖相对安全。燃脂、塑臀一举两得。 如果你正在减脂，不妨试试这几种方法。坚持一周就能看到明显效果哦！ #减脂 #有氧燃脂 #跑步#跑步机减肥 #跑步机如何正确使用
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然然爱超慢跑5月前
跑步减重到底先shou 哪里？你们知道吗？#居家锻炼 #运动 #超慢跑 #跑步
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奔跑的小月亮4月前
怎么在跑步当中减掉脂肪？
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海哥的运动与健康5月前
80%跑者有氧跑都错了！4招找准你的黄金心率 为什么别人跑步谈笑风生越跑越瘦，你跑3公里喘如风箱？——很可能有氧跑变无氧跑！今天从四个维度，给大家分解有氧跑的该怎么跑！教会你测出你的黄金有氧区间！ #跑步 #有氧跑 #慢跑 #超慢跑 #全民健身
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终跑者5月前
脂肪是如何排出体外的 #减脂#跑步减脂#慢跑减脂#减肥没动力的进来看看
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跑山者·也5月前
脂肪怎么从身体里离开的？#跑步 #脂肪 #有氧运动 #健康 #记录真实生活
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老叔科普3天前
脂肪是怎么排除体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#运动健身#蹦蹦跳跳爱健身
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吴半饱科普6天前
科普：和我一起运动打卡吧 #健身#减脂操#跑步#瑜伽#运动
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老刘科普3天前
脂肪是怎么排除体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#健身#蹦蹦跳跳爱健身
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身材雕刻者3天前
脂肪是怎么排除体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#运动健身#蹦蹦跳跳爱健身
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可欣爱做操3天前
脂肪是怎么排出体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#运动健身#蹦蹦跳跳爱健身
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爱跑马拉松er林黛玉1月前
运动减脂，身体的多余脂肪怎么排出体外呢？为什的跑量大，肚子减不下去呢？你缺少了一个血管清道夫#卵磷脂#跑步#减肥 #减脂#健康生活
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公子章4月前
你知道脂肪是如何排出体外的吗 #跑步🏃 #运动跑步 #户外运动 #晨跑 #跑步人的快乐
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小婉科普3天前
你知道身上的脂肪是怎样排出体外的吗#科普#热点#运动健身#胖子逆袭#减脂
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涛涛日记（健身版）4月前
天天跑五公里最先瘦什么部位？首先，坚持跑步是容易减掉肚子上的赘肉的，因为肚子大主要就是脂肪堆积，跑步时最好的有氧运动，可以帮助高效的燃脂因此肚子上的脂肪是通过跑步比较容易减掉的#跑步 #自律 #跑步治愈一切 #五公里
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逐步慢跑人4天前
脂肪功能如何更高效#跑步 #马拉松 #跑步减肥 #跑步减脂
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小刘科普3天前
脂肪是怎么排出体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#运动健身#热点宝
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Shaw的跑步计划4月前
如果跑步减肥前，有人告诉我这5点就好了😭 刚开始跑步运动减肥的伙伴，分享几个新手开始跑步减肥容易踩的几个坑，希望可以帮你减少一些彷徨，更勇敢坚定的迈出第一步 #减肥实用教程 #减脂 #跑步 #有氧运动 #运动 @DOU+上热门
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数星星的羊1月前
你的肥肉是怎么溜走的？#减脂 #运动减肥 #减脂小知识 #减脂原理 #练气质
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古道8月前
跑步最容易瘦哪里？#跑步 #运动 #跑步减肥 #减肥 #跑步知识
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反焦虑女王（减肥版）4月前
脂肪是怎么排出体外的？了解了这个知识咱们就可以科学减脂啦～#减肥小白必看经验 #脂肪是怎么排出去的 #小基数减脂 #如何减脂 #减肥干货分享
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august5月前
坚持跑五公里，哪里瘦的最明显？首先，坚持跑步是比较容易减掉长赘肉的肚子，因为肚子大主要就是体内的脂肪堆积，跑步是最好的有氧运动，可以帮助高效燃烧脂肪。因此肚子上的赘肉脂肪，是通过跑步比较容易减掉的。其次，坚持跑步也有助于瘦腿，大腿往往也是脂肪容易堆积的部位，跑步时下半身参与主要的运动，所以只要坚持跑一段时间，腿部的脂肪消耗就会加快。 坚持跑五公里可促进全身减脂，尤其腰腹和大腿。建议保持6~7分钟/公里配速，每次30~50分钟，结合晨跑或夜跑形成规律。跑步时采用腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，保持2:2呼吸节奏（两步一吸，两步一呼），提升 氧气利用率。搭配力量训练提升燃脂效率，科学饮食控制体重，逐步增强心肺功能和下肢力量,为马拉松打基础，实现健康好身体。#强风吹拂 #大迫杰 #精神氮泵 #跑步#中长跑
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小明科普4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #科普##上热门🔥#脂肪
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阿木enjoy跑步and阅读1周前
颠覆认知：《英国医学期刊》（BMJ）研究，当脂肪分解后，约84%转化为二氧化碳，通过呼吸排出体外；剩下的约16%则变为水，通过尿液、汗液等排出。跑步时脂肪氧化加速，需要大量氧气参与，从而增加二氧化碳呼出。#跑步燃脂#脂肪怎么排出体外#跑步#运动#减肥
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喵喵很爱美3天前
脂肪是怎么排出体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#运动健身#蹦蹦跳跳爱健身
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身材雕刻者2天前
脂肪是怎么排除体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#运动健身#蹦蹦跳跳爱健身
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跑者听风6月前
坚持跑步，身体哪个部位最容易瘦下来？#跑步#晨跑打卡 #慢跑 #科学跑步 #跑步健身
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小刘科普所3天前
脂肪是怎么排出体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#热点#健身#蹦蹦跳跳爱健身
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小明爱健身4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #自律 #科普#脂肪
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运动健康身体（跑步6:00）4月前
跑步运动最容量瘦哪里 #跑步瘦身 #跑步 #晨跑 #自信的力量 @DOU+小助手
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大明训练营3天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #上热门 #科普#脂肪#抖音热点记忆2025 #超能下蛋鸭 #我的旅行日记
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大明训练营4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #上热门 #科普#脂肪
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兔子爱健身3天前
脂肪是怎么排出体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#运动健身#蹦蹦跳跳爱健身
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妇科医生孙斌7月前
运动出汗就是在燃烧脂肪？ 如何快速减脂？#减肥 #减脂 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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玲玲爱运动2天前
脂肪是怎么排出体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#运动健身#蹦蹦跳跳爱健身
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小明健身6天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #科普#上热门🔥#脂肪
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小明爱科普1周前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #自律 #科普#脂肪
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Shaw的跑步计划7月前
你不知道的❗️晨跑夜跑更高效的减脂经验📚 晨跑和夜跑哪个燃脂效率更高？ 一条视频分享自己的跑步减肥经验，到底怎么晨跑夜跑才能更高效的减肥 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #晨跑 #夜跑
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萱萱🌺4月前
脂肪等如何排出体外的#跑步#运动 #自律遇见更好的自己 #锻炼 #减脂
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嘟嘟爱健身3天前
脂肪是怎么排除体外的呢？这个视频告诉你答案 #科普#精神氮泵#薄肌#运动健身#蹦蹦跳跳爱健身
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关关Squark1周前
跑步减脂，先瘦哪里，了解一下 #跑步 #慢跑 #减脂 #健康 #知识分享
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小明爱健身4天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #自律 #科普#脂肪
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小明爱科普1周前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #上热门🔥 #科普#脂肪
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李同学🏃‍♂️1月前
坚持跑五公里，哪个部位瘦的最快最明显 首先，坚持跑步是比较容易减掉长赘肉的肚子，因为肚子大主要就是体内的脂肪堆积，跑步是最好的有氧运动，可以帮助高效燃烧脂肪。因此肚子上的赘肉脂肪，是通过跑步比较容易减掉的。其次，坚持跑步也有助于瘦腿，大腿往往也是脂肪容易堆积的部位，跑步时下半身参与主要的运动，所以只要坚持跑一段时间，腿部的脂肪消耗就会加快。 坚持跑五公里可促进全身减脂，尤其腰腹和大腿。 建议保持6~7分钟/公里配速，每次30~50分钟，结合晨跑或夜跑形成规律。跑步时采用腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，保持2:2呼吸节奏（两步一吸，两步一呼），提升氧气利用率。搭配力量训练提升燃脂效率，科学饮食控制体重，逐步增强八肺功能和下肢力量为马拉松打基础实现健康好身体。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步#因为热爱所以坚持
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肌肉塑造者6天前
脂肪是怎么排出体外的？这个视频告诉你答案！减肥人的福音来了！ #抖音爸爸 #上热门 #减肥 #脂肪 #科普
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