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静文东方体能1周前
懂练缠丝功方便长内劲 东方体能三十课全身体功能开发训练体系；#静文东方体能 #缠丝功法 #整劲#内劲#东方体能
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太极☯陈春燕2年前
缠丝功第六节:双顺双逆左右缠丝。#简单的事情重复做 #改善肩颈 #让健身成为一种习惯
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国术太极凌霄龙2年前
内家拳缠丝功，把身体练活了，如龙似蛇般柔软！从而健体强身，增强功力。#内家拳 #养生 #太极拳
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青松古藤1年前
【缠丝功】第二十讲· 复习-完整练习，陈式心意混元太极拳
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太极扫地生 桂丰1年前
动作很小 难度挺高 后劲很大 #小动作大作用 #缠丝功 #内劲 #太极 #养生
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云水太极1年前
缠丝功内容片段｜腰胯缠丝练习简便七步骤#缠丝功 #老架一路 #站桩 #松肩@小黄练太极
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陈二虎太极2月前
缠丝功你真的做对了吗？ #武术 #太极拳 #陈二虎太极 #居家锻炼
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张逢太极运动3年前
练拳不练功，到老一场空❗️跟我一起练太极内功缠丝功❗️#全民健身 #居家锻炼 #太极#缠丝功
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云水太极4月前
圆裆是自然合胯的结果，是劲的圆活，最佳稳定的状态#缠丝功#老架一路#站桩@感知太极
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郑州东武太极拳馆1年前
热身准备活动与缠丝功练习 #太极 #热身 #缠丝功 #站桩
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太极-杨忠诚4年前
陈氏太极拳基本功，缠丝功全套，建议收藏。#太极拳养生运动 #零基础学太极 #传递正能量
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深圳陈家沟陈氏太极拳馆2年前
太极拳缠丝功 腿部缠丝细讲 #太极拳缠丝功 是#陈氏太极拳 的功法核心，包含了太极拳运动中身、手、腿的运动规律，掌握缠丝功练习方法不仅可以运动养身，另外对于后期学习太极拳可以起到事半功倍的效果 #运动健身#居家锻炼#全民健身
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归元之道8月前
脊柱缠丝撑拔 #缠丝功 #脊柱撑拔 #太极
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冰棍捅炉子8月前
缠丝功是陈式太极拳的精华，需长期坚持方能体会其深意。练习时需循序渐进，从外形模仿到内劲感知，最终达到“外柔内刚，缠绕自如”的境界。配合拳架与推手训练，可逐步将缠丝劲融入实战，体现太极拳“四两拨千斤”的智慧。#陈式太极拳 #左龙太极#太极养生 #太极学习#中国武术 @抖音小助手
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太极-陆辉3年前
陈式太极基本功—缠丝功全套，建议收藏，每天五分钟，轻松掌握太极养生功🙏#一起来锻炼
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延弘太极7月前
太极拳入门必练功法：太极缠丝功 #太极#释延弘#陈氏太极拳#缠丝功 #养生
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云水太极5月前
缠丝功内容片段|沉劲来自于松腰背|松胯后如果不松腰，就没有沉劲#缠丝功#老架一路#站桩
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得闲太极课堂4年前
做双臂螺旋缠丝，帮你周身放松！#太极 #太极拳 #传统文化 #健康科普 #太极养生
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钩玄太极2年前
#太极黄刚#缠丝功#太极拳#武术#传统文化
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芦春太极禅舍2年前
陈氏心意混元缠丝功#太极拳 #太极养生动起来 #健康养生 #小动作大作用 #涨知识 #太极缠丝
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小雅养生运动8月前
太极入门必练功法：太极缠丝功 #太极 #太极拳 #缠丝功 #太极拳教学 #太极养生动起来
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褚亚龙尊古太极拳培训中心3年前
太极拳缠法也，练习缠丝功重点在哪里？#陈式太极拳 #发扬传承精武精神 #褚亚龙 #太极
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包包太极@二师兄4年前
习练太极拳快速进步法！10分钟带您从理解“缠丝劲”开始 #太极拳教学 #缠丝劲 #陈氏太极拳 #中国风我创造
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古法养身操长寿瘦身秘籍7月前
内家太极拳螺旋蚕丝功太极拳高手实战健身养生操修身养性居家锻炼 #太极养生动起来 #太极 #太极拳 #道家养生 #中华文化 内家太极拳螺旋蚕丝功太极拳高手实战刚劲十足有力。实战太极散手，修行太极拳太极健身古法养生操，一起来锻炼养生操，全民健身强身健体增强免疫力，修心养性居家锻炼，太极养生，舞动人生，东方美，国风古韵优雅不过时，武术古风舞蹈，修行非遗文化国风正当红强身健体！太极养生动起来，中华武术博大精深。
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太极养心斋🇨🇳王道荃5年前
太极缠丝功缓解腰背痛，缓解颈椎病和腰椎间盘突出，需要的同学可以收藏转发，点关注学太极 @抖音小助手
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云水太极5月前
屈膝松胯？松胯松膝！屈膝松胯详细版教程来了。初学太极者看过来！#缠丝功 #老架一路 #站桩 @感知太极
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一朵云4年前
张东武缠丝功练法
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太极-陆辉3年前
#强身健体增强免疫力 #太极养生动起来 💪太极入门功～缠丝功
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亮子-老李爱练武3月前
缠丝功 缠丝功可以作为养生来锻炼，通过肢体弧线运动与螺旋劲力结合，使血液循环加快，增强血管弹性，改善微循环代谢，延年益寿。#缠丝功 #延年益寿 #强身健体增强免疫力 #运动锻炼
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太极☯陈春燕2年前
练拳不练功，到老一场空。缠丝功也是我们每日必修课，基本功要练扎实。#陈式太极拳 #因为热爱所以坚持
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云水太极6月前
通过胸腰劲练习获得身体整合劲👉脚下踩得更稳，大腿肌肉发酸发涨，胸腰转换更流畅#缠丝功 #老架一路 #站桩 @感知太极
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景建军—北京太极缘道国际文化发展中心5月前
短棍缠丝功练习#原创 #太极 #传承 #户外
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如是禅养青禾2月前
游龙功的缠丝劲通过螺旋缠绕 经络畅通：螺旋运动能促进十二经络的畅通， 增强循环：通过肢体弧线运动，加快微循环代谢，达到伸筋拔骨疏导 缓解肌肉紧张，缠丝劲的练习需结合内气收放与肢体螺旋运动的协调训练，摒除杂念以保持身心放松#禅修#禅舞 0基础教学#武当山 #如是禅院
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大军太极1月前
缠丝功是学习太极拳的钥匙🔑 全家人都可以练，浊气下沉、清气上升 老年人养护关节，年轻人卸下疲惫 每天十分钟，精神饱满，一夜好睡#零基础学太极拳初学者教程
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中华脊柱游龙功7月前
感受整个身体像缠丝一样的运动#传统功法#脊柱健康#脊柱流动#脊柱侧弯
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江西太极老人王远成1月前
太极拳的“缠丝功”与“螺旋劲”#太极#太极拳#太极拳教学#太极文化#弘扬中华武术
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娅娅学太极1月前
太极 太极缠丝功｜腋下排毒太绝了 腋窝藏着超多淋巴节点，缠丝的螺旋劲太会疏通了！ 手臂缠转时腋下跟着开合，像给经络“拧毛巾”，内气带动气血循环，代谢废物悄悄排～ 动作柔和不费力，练完腋下暖暖的，肩颈都松快了，素颜气色都亮一截✨
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紫苏04031年前
一代太极宗师混元太极拳之父冯志强先生~缠丝功#中华文化
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雲霄太極2月前
太极拳这种螺旋式的缠丝运动是独特的，唯世界所罕有，在体育锻炼方面，它能促使全身节节贯穿的推动，并由此进到内外相合的一动无有不动的境界，这对内脏器官能起一种按摩的作用，使显于外的神气发生鼓荡，因而建强了了大脑皮层，从而能增强全身一切组织器官，在技击方面缠丝劲的作用也是大的。#陈式太极拳 #传统武术 #弘扬中华武术 #缠丝功 #创作灵感
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正圆太极5年前
#缠丝功 9式#太极入门基本功法 完整讲解演练#陈式太极拳 #太极养生 #健康养生 @抖音小助手
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太极小牛8月前
福建厦门泉州太极拳馆持续招生中 太极拳缠丝功夫 #太极拳 福建厦门泉州太极拳馆持续招生中 #太极拳教学 #传统武术 #太极养生
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功夫一鸣6月前
零基础学太极～太极缠丝功 #太极拳教学 #太极拳 #道家养生 #传统武术 #功夫一鸣
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杨式太极长拳3周前
#百young非遗计划 单手正面缠丝功是太极拳中极具代表性的基础内功功法，核心以手臂在身体正面做螺旋式、缠绕式的圆活运动，兼顾功法练习与养生保健，对身体机能和武术功底提升均有重要作用。 #缠丝功 #太极拳 #武术 #传统文化
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杨式太极长拳3周前
#百young非遗计划 别让腰椎提前 “退休”！年轻人必看的缠丝护腰术 90% 的年轻人都在忽视腰椎养护！久坐刷手机、办公含胸驼背，让腰椎间盘悄悄承压，久而久之引发僵硬、酸痛甚至功能退化… 而腰部缠丝训练堪称腰椎 “守护神”！通过螺旋缠绕的动态发力模式，精准激活竖脊肌、腰方肌等核心稳定肌群，强化脊柱周围肌肉耐力与协同性，同时增加腰椎关节活动度，改善脊柱力学平衡，从根源减少椎间盘压力，筑牢腰椎 “保护屏障”。 每天 10 分钟，温和不费腰，坚持下来不仅缓解久坐不适，更能提升核心控制能力，让腰椎更具韧性！#太极缠丝功详细教程 #腰部锻炼 #运动养生 #居家训练
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感知太极9月前
太极核心腰胯重点+缠丝功+发劲课件，马步开合胯的讲解#开胯#合胯#缠丝功#老架一路#桩功
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得闲太极课堂4年前
秀茜老师讲解：做好肩部缠丝请注意这两点#太极拳 #太极养生 #太极 #健康科普 #传统文化
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得闲太极课堂5年前
太极棒缠丝功，对肩颈很有帮助，神奇木棒盘起来，你试试看呢👍#健康dou起来 #太极
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豫记太极1年前
经典太极功法缠丝功 #太极拳 #武术 #弘扬中华武术 #艺术在抖音
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宗老师-易道心学疗愈6月前
太极尺缠丝功，粘连黏随！#传统武术#传统文化#传承#道家
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健康快乐4周前
缠丝功是从腰脊拧出来的#太极拳基本功 #缠丝功 #弘扬中华武术 #传统武术文化 #太极养生动起来
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杨式太极长拳4周前
缠丝功改善颈椎健康#知识分享 #太极拳 #缠丝功 #颈椎 #百young非遗计划
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营2月前
咱们中国的传统技艺太极缠丝功被拆分之后就约等于现在的sps螺旋链！#健身干货 #体态纠正 #太极拳 #杨哥是我
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娅娅学太极7月前
太极 缠丝功称之为螺旋劲 缠丝引入体内 入于骨缝当中 循经走脉 缠绕运行 是流布到全身的一种内功功法#传统文化[话题]# #太极[话题]# #缠丝功[话题]#
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宏宾太极1月前
练拳不练功，到老一场空，掌握缠丝功练习太极拳事半功倍#太极拳 #太极教学#传统文化
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太极扫地生 桂丰2月前
金丝缠腕，锻炼手部六条筋 #开心太极 #桂丰 #养生 #居家锻炼 #金丝缠腕
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Mwz毛毛姐9月前
太极拳缠丝功
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感知太极9月前
太极核心腰胯重点+缠丝功+发劲课件，一共分为五个阶段，每一个阶段侧重内容点不同，能让 0 基础小白快速找到核心练法，强化提高腰胯核心以达到活胯稳膝的结果，重点练缠丝劲的攻防与劲力转化灵活。#太极核心腰胯#缠丝功#老架一路
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深圳天才通太极1周前
陈式太极拳基本功之缠丝功——大捋缠丝。本视频为口令跟练完整教学版，从今天起将每日持续更新缠丝功系列教学。缠丝功共包含六种缠丝动作，作为太极拳的核心基本功，它是系统掌握太极拳的重要基石。#太极拳#太极#武术 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划
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雲霄太極4月前
每天练的缠丝功，日复一日的基本功，藏着太极最扎实的密码。不急不躁，不慌不忙，把每个动作磨透，让气息沉得更深。功夫从不是一蹴而就的惊艳，而是藏在重复里的生长。慢慢来，才更快。#陈式太极拳 #传统武术#缠丝功#太极拳基本功#创作灵感
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农门张三丰3月前
缠丝功详解#太极养生动起来 #缠丝功 #太极拳 #传统武术 #健康生活 @今日头条
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太极☯陈春燕2年前
缠丝功第一节:单手正面缠丝。在家练习教学讲解，如有不足之处，评论区友好交流#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 🤝
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云水太极9月前
小黄老师讲松胯🫰👍缠丝功内容片段#缠丝功#老架一路#站桩@感知太极
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