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爱之深·正见9月前
犯了错误，不能接纳原谅自己，怎么办？ #原谅自己#接纳#国学智慧#传统文化#正见
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鱼儿日记｜蜕变 成长2周前
第72集｜如果你也正处在“搞砸了”的沮丧里，请别太快否定自己。接纳这次搞砸，它或许是命运用最严厉的方式，帮你排除一个错误的选项，再亲手为你开启一扇对的门。#搞砸了怎么办 #人生低谷 #接纳自己 #励志 #人生感悟
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一念之间个人成长3年前
#个人成长 #忏悔 #女性成长 #与自己和解 如何面对自己犯过的错
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忽然知己7月前
要学会接纳自己的愤怒 #夫妻夜话 #情绪管理
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一浩（职场疗愈）1周前
你是不是总在苛责自己？而缺一份接纳不完美的勇气？#正能量 #治愈 #创作者扶持计划
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股舞人心2周前
#创作灵感 读书分享《原则》第一篇！遇事纠结、犯错重蹈覆辙、努力没方向？拆解自我成长3大底层原则：认清自己找优势、直面现实不逃避、拥抱错误促迭代，用清晰原则避开盲目努力，从迷茫被动变清醒主动，筑牢成长根基。#读书分享 #原则 #自我成长 #认清自己
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幸运圆满1周前
你有没有在深夜因为一个小错误就反复责备自己？那种被完美主义吞噬的感觉，像沉重的枷锁，让你喘不过气。亲爱的，这不是你的错，很多人都会经历这种内耗。分享一个简单高效的接纳心法：接受不完美，欣赏独特之处。当你陷入情绪漩涡，第一步立刻暂停识别感受，第二步温柔告诉自己我依然有价值，第三步找出一个优点比如创造力。例如，为孩子做的手工歪了，先承认情绪欣赏陪伴的温暖，立即行动：深呼吸三次重复我允许自己犯错。长期练习顺其自然专注当下乐趣，感受无条件的爱。你值得被温柔以待。 #完美主义 #自我接纳 #心理健康 #情绪管理 #个人成长
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大吸一口6天前
别批判过去的自己了！你在当时的认知里，已经拼尽全力做到最好。错了就复盘，输了就重来，没有谁的成长一帆风顺，接纳所有经历，你会变得更强大～#励志#抖音玩法合伙人计划 #成长感悟
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睡前阅读听书4天前
晚安读物｜那些放不下的事，都该翻篇了📖 深夜治愈｜《翻篇》：给每个困在过往里的人解药📖没有空洞道理，只有直击人心的感悟：✅ 放下遗憾：与未完成的过往温柔相处；✅ 接纳过往：允许自己有不完美的曾经；✅ 重启人生：带着力量奔赴未来。25 分钟温柔朗读，跟着谢里安娜・博伊尔的文字，学会和自己和解。愿你翻篇后的人生，温暖明亮🌙 #睡前听书 #睡前阅读 #翻篇 #听书
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一姐心理话4月前
总学不会接纳自己？试试先允许自己不接纳 #情感心理 #个人成长 #接纳自己 #智慧人生 #人生感悟
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丁一读书1周前
完美主义陷阱：灾难化思维 巴斯科《不执着，叫看破 不完美，是生活》揭示完美主义者的心理困境：灾难化思维让小错变灾难，过度在意他人认可让自我价值摇摆。这本书教你如何跳出完美主义陷阱，学会接纳不完美，重建内在价值感。原来真正的自由，在于看破执着，拥抱生活的不完美。 #完美主义 #自我成长 #心理疗愈 #生活哲学 #接纳不完美
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闻心玉言1周前
“懂事”人的伤该怎么治愈 “懂事”不是要压抑自己，看到并表达自己的情绪，允许自己犯错误，接纳不完美的自己，最值得深爱的就是自己！
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蒸蒸日上3周前
不过度自省，原谅犯错的自己 #过度自省 #聚光灯效应 那些美好而宝贵的经历会赋予我们力量和勇气去翻阅一座座错误的高山，而在山的背后，总有一个更好的自己在等待 #接纳情绪
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解忧杂货铺2周前
认账是成年人的顶级清醒，意味着接纳自己的错误，不纠结过去，而是把目光放在提升自己上。为错误买单是对自己负责的表现，能帮助我们在人生路上走得更稳更坚定。#创作人计划 #认知格局 #解忧杂货铺 @解忧杂货铺
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星原2月前
做错事与屈辱感之间需要解离，接纳自己可以犯错 #犯错#屈辱感 #心理
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何人可致慧1周前
完美主义内耗？掌握心法变矛盾为动力 你是不是经常因为小事自责，陷入无休止的自我批评？有这些感受很正常，这不是你的错。完美主义内耗源于对错误的恐惧，但接纳它才是解脱的开始。我推荐错误承认心法：当内耗来袭，立刻在纸上写下错误事件如报告写错了一个数据；不评判自己，只承认这发生了；制定微改正计划如明天检查三遍；然后行动执行。立即试试478呼吸法：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，3次循环平复情绪。长期坚持，错误会成为成长的燃料，生活充满温暖的力量。#错误承认心法 #个人成长 #情绪管理 #心理急救 #完美主义内耗
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简思之5天前
为自己的错误买单，承认自己的错误，接纳自己的不足，从而强大自己，相信一切都是最好的安排！
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心理咨询师李娜1月前
不去过度追求完美，多以一颗平常心去接纳会犯错误的自己#出丑效应 #心理科普#有间心理咨询室
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歆歆勇闯互联网（探索中）1月前
与不完美的自己和解，是成长的开始#每日分享 #口才练习#表达能力 #一起进步一起学习
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曼姐的清醒碎碎念2周前
一个练习，停止用别人的错惩罚自己，你的存在，永远值得你自己的尊重。#干货 #自我接纳与成长 #认知 #治愈 #自我学习
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小艾同学呀1周前
#日积月累#每日分享#正能量 事与愿违时，不必苛责过去的自己。以当时的心智和阅历，所有选择都有迹可循。大方为认知买单，坦然接纳所有遗憾，它们都是生命里独一无二的篇章。
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淘趣于行2周前
关键选择后悔？3步深度思考终结错误 人生重大选择如伴侣或职业，你总陷入犹豫后悔的漩涡？决策瘫痪导致失败循环痛心疾首？别急，深度思考工具高效终结错误！核心是通过记录自我反省和复述故事内化知识，避免重蹈覆辙。用小本子记下错误场景，分析深层原因如恐惧或盲从。关键步骤：第一，写下最近决策失误具体细节；第二，挖掘真实动机进行自我对话；第三，每天花10分钟复述学习内容用自己的话总结主题；第四，每周回顾反省笔记强化认知。示例分析选错导师经历，反思恐惧根源后决策更明智。长期践行融入日常，高效改变人生轨迹。#深度思考 #决策技巧 #自我提升 #心理学 #个人成长
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猫教授🐱6月前
学会接纳，学会爱自己 别用别人的错误惩罚自己，为了他人自己生气愤怒最后惩罚的只有你自己。爱自己从不被外界影响接纳一切允许一切发生开始！#女性独立 #认知 #女生必看 #猫教授
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大罗小记1周前
改变人生的因果从认识我是谁开始。 接纳和认识错误是改变的起点。 因是可以改变的，缘是可以选择的，果是用来理解和接纳，从而反思来改进因的。#因果#个人成长 #改变自己 #大罗小记
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玺扬在身边3月前
从“我是个错误”到“我值得被爱”#自我接纳#我值得被爱#告别自我否定#停止内耗#自我价值感提升
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青溪在成长1周前
第32集丨真正的强大：做真实的自己和接纳真实的自己，接纳自己的局限和不完美；活在当下，原谅自己的过去，原谅自己弱小时做出的错误决定；允许自己做自己，允许别人做别人 #真正的强大 #做真实的自己 #接纳自己 #活在当下 #成长思维
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红土地上的酒店哥6天前
接纳自己的不完美 #人生感悟 #正能量 #与自己和解
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柔慧姐6天前
一犯错就内耗？3步心法轻松摆脱自责 你是否也曾因一点小错就整夜难眠，或因一句无心之言反复内耗？这种完美主义带来的疲惫，我懂。首先，我想告诉你：会自责，恰恰说明你对自己有要求，这完全正常。但过度自责只会消耗你的宝贵能量。今天分享一个'云朵洒脱心法'，帮你即时急救。心法核心是'随风不滞留'，像云朵一样，错误来了就接纳，然后轻盈飘走。具体操作分三步：第一，写下错误事实，只描述不评判；第二，想象这个错误是一阵风，吹过云朵不留痕，深呼吸三次默念'我允许自己犯错'；第三，从错误中找一个微小收获，比如'下次我会提前检查'。当自责突袭时，立即做'掌心安抚'：双手搓热，轻轻按住胸口，感受温暖传递。记住，这不是你的错，给自己一个温柔拥抱，你已经在成长的路上了。#内耗自救 #完美主义 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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玄阳说家居2月前
与过去的自己和解#和解 #道家文化 #放下 #国学智慧
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薛姐姐·慧生活1月前
普通人犯错就是应该、就是允许的，没有那么多自责，接纳自己就会更有勇气 #身心健康 #日常生活
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旭日东升A01+1周前
自卑者自救：3步描绘法重塑坚实自信！ 内心深处总有个声音在说‘你不配’，这种感觉熟悉吗？别担心，这感受很正常。请记住，有这样的情绪不是你的错，外界声音常把错误信念种进心里。今天分享‘自我力量描绘法’帮你找回自信：找一个安静角落，闭上眼睛想象身体轮廓，描绘出你的感受如‘我不够好’，然后聚焦心脏或双手散发的能量。自卑袭来时，立即深呼吸三次，默念‘我值得拥有所有美好事物’，快速稳定心情。长期练习，别把念头太当真，你会学会接纳真实的自己，让内在力量生根发芽。#自信建立 #自我提升 #心理健康 #个人成长 #自卑自救
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若臣2月前
走出强迫有一个比较容易犯的错误就是感觉知道的越多越好。 最后会强迫思维还是没啥改变，甚至是越来越严重。这里面有一个很大的原因，就是咱们把原本很简单的做法给人为的复杂化了#强迫症 #强迫#焦虑 #焦虑症
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罗一一罗6月前
定义与接纳自己_______________________ 一、矛盾的自己，是怎么来的？ 小时候被寄予厚望，却又被严厉对待导致我们对自己的看法超分裂！事情做好了就自大，出点错又秒变自卑。这种矛盾还会影响人际关系：自信时主动社交，自我否定时就把自己关起来，还怪别人势利…… 其实都是内心戏在作祟！ 二、四种自我模式，你是哪一种？ 1、疏离模式：觉得全世界都与我无关，孤独终老也 OK 2、控制模式：世界必须围着我转，听我的才对 3、顺从模式：离开你我活不了，卑微讨好型人格 4、成全模式：理想状态！自己和他人都重要，合作共赢 三、达到成全模式的 3 个秘诀 1、分清你的事和我的事：别再说 “你惹我生气了”！生气是自己的情绪，别甩锅给别人 把情绪和事情混为一谈，真的很幼稚！ 2、别把 “摆烂” 当自我接纳：自我接纳不是 “我就这样，不改了” 人都会犯错，但也有改正的义务！在高铁坐错座敢道歉、亲密关系里愿意低头，才是真的接纳自己～ 3、学会尊重他人：总不爱说 “谢谢”？可能是小时候被强迫说导致逆反！记住，每个人都是独立个体，和孩子相处也要有边界感，尊重从日常礼貌开始～ #总在成为大人的路上 #自我成长 #接纳自己 #心理学干货 #拒绝内耗
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艳艳姐6天前
当我们坦然承认自己的缺点，不再以一种自我鞭达的态度对待自己所犯的错误。并实事求是的看待问题时，就是在向孩子传递一个信息。犯错是在所难免的，笑着面对自己的错误。承担生活中的不安全感，这意味着我们不再盲目的相信世上有完美无缺这件事了。撇去了上下级的隔阂，我们就可以鼓励孩子与我们人对人、精神对精神的平等相待。并在此基础上与我们建立良好的亲子关系。实现与孩子做同伙。走进孩子的内心。
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催眠师明仔2周前
破幻系列：害怕犯错误吗？
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程煜风1周前
不要为错误懊悔更要好好生活 不要纠结犯过的错误，继续好好生活#生活感悟 #庄子 #涨知识 #逍遥游 #错误
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潇潇吖～1月前
你可以懦弱，你可以优柔寡断，你可以情绪不稳定，但你唯独不能不接受自己，试着温柔的剖开自己，与“不够好”和解。#与自己和解 #接纳自己 #接纳自己的不完美 #短视频变现
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妙音愈心5天前
完美主义者内耗严重？1个心法帮你停止内耗！ 你是不是总在追求完美，却让自己精疲力尽？因为一点小失误就全盘否定自己，在深夜反复纠结，那种自我消耗感真的很难受。首先，请记住，有这样的感受很正常，完美主义内耗不是你的错，它恰恰说明你对自己有要求。今天分享一个'自我接纳心法'，核心就是用平静的自我接纳，代替焦虑的自我怀疑。当怀疑升起时，停下来对自己说，我允许自己不完美，这个错误是我成长的一部分。比如工作没做好，别急着自责，先接纳它，然后问自己，我能从中学到什么。当内耗特别严重时，可以试试'3分钟呼吸暂停'，闭上眼睛，深呼吸三次，只关注气息的进出，这能让你的思绪快速回归当下。坚持这个心法，你会发现自己从紧绷走向从容，从内耗转向真正的成长。#心理学 #个人成长 #情绪管理 #内耗 #完美主义
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大学生心理思愈团6天前
打开心接纳不完美的自己
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蓉儿5天前
焦虑现代人？3步自我接纳法快速走向内心平和
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Sunshine祝余1周前
身体不会说谎：发抖，恶心时，记得先抱抱自己！接纳才是治愈的开始 #女性成长 #自我提升 #好好爱自己 #接纳情绪
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回归本真9月前
没有烦恼的活法一 犯了错误 不能接纳原谅自己 怎么办？ 了却业障本来空，不了还需还旧债 #国学文化 #修心修行 #智慧人生 #情绪 #懊恼
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天煦信息咨询服务中心1周前
接纳自己的不完美#心性与心理#认知 #智慧#修行修心#德行
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@容儿3月前
生活中该如何正确面对过错？你选择自责还是改过#个人成长 #生活感悟#知错就改#自责#王阳明
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虚空济无为2月前
学习改过需时间，给自己多一点包容与接纳。 #国学文化#思维#接纳自己 @虚空济 @虚空济文化
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暖系莉莉安2周前
自卑者怕暴露缺陷？行动接纳法3步变恐惧为动力 还在为害怕暴露缺陷而焦虑吗？那种被审视的恐惧如影随形，让你不敢展现真实的自己？这不是你的错，人人都会经历自我怀疑的时刻。现在教你温暖治愈的行动接纳法：遇山开山，见水架桥，遇到问题就解决。准备一张简单表格，分三栏：缺陷描述、立即行动、行动后感受。例如工作失误时，行动是向同事承认错误并请教，感受是释放压力后更轻松。当恐惧来袭，立即执行30秒行动：选一个缺陷，做件小事面对它，比如分享失败经历给朋友。坚持实践，学会接纳缺陷作为成长燃料，把庸俗变真实，挫败变经验。#心理咨询 #行动接纳法 #情绪管理 #自我成长 #心理健康
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小樱桃🍒2月前
不要用现在的认知欺负过去的自己，学会接纳自己原谅自己#原谅自己 #接纳自己 #女性成长 #情感共鸣
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明璇11月前
发现自己的自卑，暴露自卑的痛苦，就可以直接治愈这部分创伤能量，所以，不用评判自己自卑哦，大胆的承认，温柔的面对和感受自卑的感觉，爱的会治愈会发生！#爱自己#咨询#疗愈#女性#接纳
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Amanda快乐学习3周前
接纳事实，不纠结过往 接纳，是与事实和解的开始，而非向命运屈服。 拒绝接受，只会让伤口在反复的拉扯中溃烂；唯有承认“它已经发生了”，我们才能停止内耗，将宝贵的能量用于疗愈和重建。不纠结过往，不是遗忘，而是将过往沉淀为智慧，而非背负的枷锁。@Amanda快乐智汇 @Amanda 课堂 @Amanda Mualim 智慧分享 @Amanda老师 #正能量 #上热搜 #抖音推广 #成长的路上必然经历很多风雨
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灯塔读书1周前
你是否总在苛责那个不够完美的自己？今天分享《与自己和解》。我们总把错误归咎于己，用他人的标准捆绑人生，在自责中消耗时光。其实和解从不是原谅过去，而是接纳每个阶段的不完美。放过纠结的自己，与遗憾握手言和，你会发现，温柔待己才是人生的答案。#与自己和解 #治愈系书籍 #自我成长#温柔待己 #人生修行
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云菲读书5天前
沿途皆风景，人生皆收获。在不同的阶段经历不同的成长。接受和接纳当时的自己。为自己的成长和认知买单#认知思维 #接纳自己 #成长 #日常vlog
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女心理师李老师8月前
如何接纳自己！ #焦虑 #实在人说实在话 #接纳自己
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毛琳coco1周前
给5年前犯错的自己写封信，写完我哭了 #自我接纳 #人生感悟 #与自己和解 #爱你老己
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月曦瑶文化1月前
接纳#女性智慧 #女性觉醒 #婚姻情感 #国学智慧
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ye幸运不打烊6天前
总被他人评价困扰？3步自我和解心法找回内在平静 你是否总活在他人评价里，一被批评就焦虑自卑，怀疑自己？别担心，这很正常，我们常错误地将自我价值绑在外界认可上。今天分享'自我和解心法'，核心是你无需证明自己，因为你天生拥有挣脱束缚的力量。配合'内在价值书写'，静心回答三个问题：抛开外貌，我珍视自己什么？脆弱时，什么支撑我？独自一人，如何定义快乐？写下答案，看见丰盈灵魂。每天清晨，对自己说'我接受全部的自己'。当情绪波动，立即深呼吸五次，让身体舒缓，心灵回归平静。#心理疗愈 #活在他人评价里 #自我接纳 #心理健康 #个人成长
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琼芳创客日记6天前
#自我成长 #认知提升 #安利 #女性智慧 接纳不完美的自己，相信改变后的自己，相信坚持累积的力量
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充满阳光的小玉姐5天前
总是自责过去？觉知接纳法助你摆脱内耗！ 你有没有在深夜独自回想，那些错误决定像刺一样扎心，让自责循环不停？其实，这不是你的错，许多人因过去选择陷入内耗，削弱自信。觉知接纳法源于正念哲学，核心是观察思绪不评判，允许情绪自然流过。当自责升起时，试着像看云朵飘过一样观照变化，不执着好坏。例如，回想常自责的事件，写下感受，问自己：放下批判能学到什么？每天花五分钟静坐，专注呼吸，练习允许一切发生，你会逐渐发现自我价值源于当下。#内耗解脱 #正念冥想 #情绪管理 #自我成长 #心理健康
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蝎子阿卟鹿7月前
感情遇到重大挫折后如何快速恢复？ #接纳 #情绪管理 #创伤 #情感 #心理
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阿冰哥🇨🇳（情感）8月前
女人背叛婚姻，如何挽回？怎么样提升自己？1.接纳伤痛，接受事实。2.专注于自我提升，增强吸引力。3.建立边界，坚守原则底线、在修复关系或者让她后悔的过程中，建立清晰的边界至关重要。#挽救婚姻 #挽回 #婚内不忠 #婚姻
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石家庄白律师4月前
发现对方出轨，别用错误方式报复！ #婚内出轨 #婚姻家庭 #法律咨询 #抖来普法2025 #石家庄律师
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书言2周前
《翻篇》一书告诉我们要学会与过往和解，放下无法改变的人和事，相信细水长流的力量，带着问题前行，接纳过去的自己。翻篇是一种人生智慧，让我们轻装前行，拥抱更好的未来。#情感共鸣 #好书推荐#书中感悟
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沐蘭君6天前
如何疗愈我们的内在小孩呢？四步让你找到答案，希望我们都能找到那个平和喜悦宁静的自己！#心理学 #内在小孩疗愈 #女性成长 #疗愈#能量
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