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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营9月前
年龄的大小影响跑步能力吗？ 30岁还能练跑步吗？#体育生 #中长跑 #马拉松 #田径 #跑步
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小耳朵3月前
35岁后，跑步机正变成“伤心机”！你还在用高心率透支心脏红利吗？#减脂 #瘦身 #身材管理 #跑步 #本地生活
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黄小麦🌾3周前
30+女性不要再跑步减肥了🙅#减肥 #有氧运动
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半程烟沙1月前
35岁以后适不适合跑步？一个小测告诉你#跑步 #跑步伤膝盖
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有1说1😝2周前
说一些关于跑的想法 把跑步作为自己的爱好，也许是30岁后最正确的一件事情。#跑步 #慢跑 #减肥 #一个人的生活
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校长快跑8月前
30岁依旧可以“野蛮生长” 400米58秒87，干就完了！#跑步 #因为热爱所以坚持 #自律 #爱跑步爱生活 #运动
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明了智慧经典1月17-18号深圳5月前
不太建议中年人经常跑步 #明了 #人生智慧
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陕西省名中医王向农3月前
30多岁放3个支架还敢跑10公里？老中医急喊停：不要命了！ #心脏支架 #跑步 #中医王向农
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好久不见……6天前
三十多岁的年纪，总得有点自己的爱好吧#跑步的好处只有你跑了才懂 #跑步打卡记录
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贺一百（刚子姐）1年前
31岁中年少女第一次跑半马是种什么体验？ #马拉松 #跑步 #爱跑步爱生活 #全民健身 #传递奔跑的力量
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@老孟的自愈生活，48 岁再出发…5天前
#跑步治愈一切 #中年失业男人 #自律生活vlog #怎么坚持跑步
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游不动的小明8月前
三十多岁辞职靠跑步养家，中年男人还有机会逆袭么@小房跑不动 #运动 #马拉松
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23年6天前
跑步，让健康和变美同步进行。#跑步#健康#30女性健康 #跑步改变生活 #上班族跑步日常。
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爱跑步的达芬奇3周前
三十岁男人亲测：五公里慢跑，对抗衰老，温和又有效！划重点：配速8分钟，心率130-140，40分钟跑完，一双缓震鞋就够，零技巧门槛。这不是减肥，是生活重构，是清醒和自己相处的时刻。身材走样、睡眠差、情绪不稳？来跑五公里！不为速度，只为人生下半场过得更爽。别等明天，就现在，开跑！加油！#五公里慢跑 #跑步 #爱跑步爱生活 #跑步打卡 #跑步治愈一切
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皮牙子6天前
在三十多岁的年纪重新感受了一把学生时代雨中狂奔的畅快#跑步治愈一切 #城市夜景🌃 #雨中漫步也是一种享受
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跑步改变一个人6天前
我热爱跑步，很爱很爱，三十岁而已，还很年轻！只为我的跑步！#跑步🏃🏻 #跑步跑步跑步 #骑行日常随拍 #跑步系列 #上热门
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云大医院骨关节微创李松医生7月前
30岁以后如何跑步#国产跑鞋推荐 #运动天赋 #项目化学习 #运动医学科普 #昆明医科大学第一附属医院
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爱跑步的杨女士3周前
运动是一生最值的投资，不管你三十岁 四十岁 五十岁，刷到我的视频就开始运动吧！三年五年以后你就会感谢今天开始运动的你！#跑步治愈一切 #运动 #跑步运动 #出汗的感觉真好 #日常分享
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贤哥牌豆包6天前
人生首半马，30岁以后腰酸背痛，心情低落。24年开始坚持跑步，2025年12月21号，今天踏上马拉松赛道。如果你也想跑步，别犹豫，跑起来，遇见快乐健康的自己，加油！#马拉松 #运动女孩 #跑步那些事 #运动 #江门马拉松
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严Sir跑与说10月前
过了三十岁以后重启人生！#三十岁 #运动 #人生 #严料坊 #跑步
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山哥畅说2月前
如果30岁以后还在过度跑步运动，只会加速衰老。 #抗衰老 #减肥 #知识分享
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巧巧5天前
你起不来的早晨我来跑十公里#跑步治愈一切 #晨跑打卡 #晨跑晨跑 #晨跑十公里结束 #运动
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杨梅（运动版）6天前
第四天跑，今天改晚上跑了，跑完正好可以回去洗澡，今天还是1.6公里，希望坚持跑下去，我的咳嗽能好一点，过了35岁这个年纪之后身体就出现这样那样的问题，坚持锻炼，希望我们都能有一个好的身体，加油，你们也跑起来！#跑步 #出汗 #人生第一次
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安吉拉1周前
生活鸡零狗碎，跑步治愈一切，都是最好的安排！加油！#生活不会辜负每一个努力的人 #跑步治愈一切 #三十岁了又怎样四十岁又何妨 #绽放自己 #加油
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阿明爱跑步2月前
三十多岁跑步心率应该在多少 #跑步 #健康跑 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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和顺闰土(跑互）5天前
人到中年尽量少户外运动！要学会冬藏！#运动锻炼 #跑步 #健身 #抖音开跑计划
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32岁小李抗癌之路6天前
❤️癌症晚期，跑步三公里，每一次的运动，都是对抗癌坚定的反击，是对生活的希望……
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安星教练力量塑型运动1周前
有谁再告诉妳跑步能年轻的，妳让他全家人都去跑 #中年女性 #跑步 #力量训练 #皱纹
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慢步余生6天前
#中年晨跑 #我的城市
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地产杨哥爱跑步5天前
还可以先把配速降到‘能说话不喘气’的程度，就是跑步时能正常跟人聊天，这个配速就是你的有氧配速。每周跑3-4次，每次30-60分钟，坚持1-2个月，你的心肺功能上去了，心率自然就降了，到时候再慢慢提高配速，跑起来一点不费劲！#跑步#心率 #全马破三 #半马 #有氧跑
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晓午爱运动5天前
#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #健康
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ᵕ̈欧阳ᵕ̈6天前
三十岁后的感悟:都能理解， 都能解决，都能接受，都能放弃 #晨跑打卡 #户外跑步 #今天你跑了吗 #跑步治愈一切 #ཻ愿所有美好不期而遇
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百得1周前
Day32—戒烟跑步永远不晚，烟断了，气顺了，四十多岁的老男人，主打一个不放弃，#健康跑 #坚持就是胜利
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阿明爱跑步3月前
还没瘦下来 能不能跑步 #跑步 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #肥胖 #跑步知识
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阿明爱跑步2月前
工作日夜颠倒 能不能跑步锻炼 #跑步 #锻炼身体 #日夜颠倒 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿龙5月前
到底应不应该每天跑步，跑多少跑多快才科学#运动 #跑步 #因为热爱所以坚持 #自律 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
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90后的老阿姨🧍‍♀️1周前
30岁的人生，没有标准答案，它可能不够完美，但足够真实——有遗憾，更有收获，有压力，更有力量，慢慢来，你想要的，时间都会给你#运动 #跑步坦白局 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 @抖音小助手 @抖音
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白羊灿灿6天前
30岁真的不能再作了！膝盖养护很重要！！#运动 #跑步 #膝盖保护
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🌈海经理✨1周前
#创作者中心 #创作灵感 #马拉松 #男人四十 别跟风了，认清自己比什么都重要
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奔跑之悦2周前
 过了40岁还天天跑5公里？别让跑步伤了你的膝盖#跑步 #运动 #锻炼 #自律
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🍀拾悦.悦读5天前
跑步小妙招分享给你，膝盖不疼，腿不疼，身心愉悦 你才愿意坚持下去，无论几岁，都可以跑，人生不必设限。#跑步治愈一切 #身心健康 #心得体会 #爱自己是终身浪漫的开始 #动起来
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盼盼老师1周前
35岁才是普通女生的花季。只要记得爱自己，你的每个阶段都会是你的花季。#跑步 #抖音热门 ＃爱自己 ＃女性成长
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黑土豆儿3周前
人到三十，想要保持一个体面的身材到底有多难！#坚持跑步 #跑步 #记录生活 #晨跑打卡
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能量高的人拍照不上相5天前
40＋以后，你的身体和经常跑步的人正运行着两套不同的“程序”。坚持5公里跑步能给身体带来惊人的改变！ #中年跑步 #5公里健康跑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跑步给身体带来的好处 #健康无伤跑
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峰~6天前
锻炼身体总归没错 #跑步 #生活感悟 #跑步治愈一切 #锻炼 #男人大叔 跑起来锻炼身体，忘却烦恼，治愈你的一切
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大宽大宽2月前
年过30从不锻炼 体能竟然这么差 #oppo #oppowatchs #oppowatch #跑步 #智能手表
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语乔加油跑1周前
36岁想要改变自己，那就从体重开始吧 “减肥不是终点，而是你爱上自己的开始。”一慢慢来，你值得一切美好#自律#跑步 #遇见更好的自己
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Bingo嘭嘭跑步1周前
中老年人冬季慢跑指南，跑出健康底气！#跑步运动#跑步心得#冬季跑步#中老年人跑步指南
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跑步一哥6天前
中老年人慢跑指南，跑出健康底气！#跑步运动 #中老年人慢跑 #中年人跑步 #跑步的好处有哪些
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豆豆康不是豆豆慌6天前
32岁的第一天。出海、海洋牧场、军曹鱼，再跑一个32km长距离。此刻很开心，未来不着急。 祝自己生日快乐，也祝看到这里的你，万事顺意。 #跑步#生日快乐#大海#跑者日常#32岁第一天
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龙行天下5天前
人到了一定年纪，真正迷人的不再是脸蛋，而是骨子里的气质，和经历岁月沉淀后的灵魂。不是我太闲，28年的坚持，我收获了健康快乐和自信，跑步真的好，快来一起跑步吧#跑步治愈一切 #你的坚持终将美好
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思衡自律1周前
中年运动疗法#跑步🏃 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #自律即自由 #坚持锻炼就会收获健康
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扎古研究所副所长1周前
37岁中年跑渣挑战全马破4还剩27天，这小🐱好乖啊 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #热爱抵万难 #马拉松训练
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奔跑的大慧慧1周前
坚持跑步，收获一个全新的自己。#跑步 #运动##健康
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院士之光1周前
励建安院士谈跑步，希望到100岁还能跑步 #励建安 #跑步 #运动 #励建安主动健康 #马拉松
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跑步者视界8月前
中年后对跑步的热爱和坚持是有前提条件的，你认同吗？#跑步者视界
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