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小喵轻运动1月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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一个糊涂张4周前
女生想要跟练减肥，就跟着这几位老师练！#博主推荐#减肥知识分享
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AAaaa1周前
女生都给我去练背❗️❗️ 女生必看！久坐腰酸、含胸驼背？激活背阔肌＋收紧肩胛骨，每天早晚跟着动，下沉肩、回回拉、背后夹，告别圆肩驼背，练出挺拔体态 #开肩美背#居家锻炼#变美 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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容悦普拉提～黄老师5月前
女生体态真的很重要 #体态矫正 #健身 #普拉提#运动 #重庆普拉提
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球状小满4月前
体态调整必看博主推荐#女生必看 #博主推荐 #体态调整 #圆肩驼背 #骨盆前倾 @体态大师 @C戈实战派形体矫正技术（8月14深圳站）
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开门(改善体态版)2月前
好喜欢周六野姐姐，调整好呼吸，改善圆肩驼背，用核心控制身体，一起跟练起来吧#塑形 #圆肩驼背 #周六野 #居家锻炼
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吉安——力泰健身big斌教练2月前
今天带05后女生，调整体态，#专业教练 #体态矫正 #运动康复 #女性健身 #体态调整
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深圳龙岗健身曾教1月前
圆肩驼背的姐妹都去练习🔥简单有效‼️还巨好用 姐妹们冲‼️ 堪称教科书式开肩薄背🔥 #龙岗健身私教 #龙岗女私教 #龙岗健身女教练 #龙岗私教一对一 #龙岗体态调整 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心
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苏西坡1年前
所有脸歪、嘴斜、颧骨高的女生快练体态！@你的闺闺一起，练得更快哦 #体态纠正#颧骨突出#轮廓
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体态轻练|马达4月前
💡50分钟让她的腿改斜归正#dou来运动吧 #腿型 #体态纠正 #练臀 #小腿外翻
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AAaaa2周前
女生都给我去练背❗️❗️（跟练版） 14天背薄一圈｜欧阳春晓瘦背操10MIN巨开肩薄背❗️ 每天10分钟，背薄一寸显年轻 #青年创作者成长计划 #练背 #体态纠正 #变美 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）3周前
巨有用！15天体态逆袭~5分钟跟练版 #夏日减脂大作战 #少女背 #肩背训练 #背影杀#水獭吨吨
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东莞Susie调体态产后恢复5月前
这个女生找我解决体态的问题，我发现… #体态调整 #高低肩 #脊柱侧弯 #体态纠正 #私教一对一
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AAaaa2周前
女生都给我去练背❗️❗️ 懒人必看❗️体态大师练背跟练版，每天10分钟，背薄一寸显年轻 #青年创作者成长计划 #练背#体态纠正 #居家锻炼 #变美
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L星～女子形体塑造师（自由教练）2月前
别再把“形体矫正”和“健身”分开看！ 作为双身份的教练，我太懂女生想要的：比如先帮你调整骨盆位置、改善圆肩，再带你练出紧致腰腹和流畅背线。 不追求速成，只做让你长期受益的训练——毕竟女生的美，从来都是“体态”和“身材”的双重胜利～#五河女子形体塑造师李星 #五河首家CPAL形体矫正#五河健身房教练李星 #体态与体重同样重要
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橙子🍊的日记3天前
#女生必看 #实用小技巧 #开肩 #美背 #体态比穿搭重要 体态很重要
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诗媛轻运动6月前
3个动作练出女明星同款体态，尤其是最后一个动作,一定要收藏好 #体态纠正 #开肩美背 #体态调整 #秀出好身材 #提升气质
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因上努力.果上随缘6天前
明明不胖，却显臃肿没线条？ 问题在体态！圆肩、驼背、骨盆前倾… 专业私教针对性调整，练出紧致腰臀线，穿什么都好看～ ✨ 来缘瑜伽，做自带“身材滤镜”的女生#体态矫正 #零基础学瑜伽 #减脂塑形
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黑妹的训练日常7月前
重生之带体态不好的女朋友调整体态 我就不信了，治不好你着圆肩驼背#情侣健身日常 #调整体态 #圆肩驼背 #改善体态 #健身日常
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自律肥可5月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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你的mm豆儿1周前
弯腰驼背肩胛骨内扣挺不直腰体态不好真的很没气质，体态评估和调整真的很有必要！！在青岛做的专业体态调整悦动 专注运动#能不能坚持锻炼 #国信体育场 #体态调整 #体态纠正 #青岛探店
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Lara 轻练2周前
愿所有女生摆脱体态标准与焦虑 愿所有女生摆脱体态标准与焦虑#体态调整 #广州私教 #海珠私教 #瑜伽#普拉提
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沈阳妙手老杨5天前
30s教你调整好体态! #沈阳 #体态纠正 #一起做起来 #沈阳四合堂
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AAaaa1周前
女生都给我去练背❗️❗️（跟练版） 🔥爆全网欧阳春晓瘦背操｜亲测有效！宽距拉=倒三角、反手拉=背变薄、V把拉=改体态，跟着口诀练，一周就能看出变化！#抖音生活观察计划 #变美 #练背技巧#体态纠正 #直角肩
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百万同学1周前
90后宝妈第一次尝试体态管理！本地人推荐来黄江这个地方！按完一次真香啊！人都变精神了没那么弯腰驼背胯宽了！#体态管理 #身体护理
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周周在此【调整体态中】1月前
跟保加利亚斗智斗勇#健身 #保加利亚 #女生力量
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越心Nami7月前
跟着50➕老妈练瑜伽，又给我学到了！ 变美好简单！#体态调整 #女生必看 #变美 #日常分享 #瑜伽
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独一无二的一一3天前
想要薄肌线条的女生，就该跟我这样练！#减脂塑形 #吴江自由女教练 #力量训练 #体态调整 #圆肩驼背
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娇姐在凤行3周前
调整体态巨牛，死磕这两套巨牛#身材管理 #调整体态 #健身 #练背 #中年女性
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侯小姐 Daily Life3月前
跟着侯老师一起打卡get天鹅颈+直角肩吧！#居家锻炼 #天鹅颈 #直角肩 #体态纠正 #运动
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灵动普拉提·女子塑形(创意山店)3天前
真心劝女生试试体态调整，越练越优雅。灵动普拉提超棒，在锦江区瑜伽舞蹈好评榜上。现98元享套餐，没经验也不怕，老师专业效果好，姐妹们快安排！ #周末时光 #加油 #探店加油 #发现好地 #我的真爱
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王金禹（背训进度1%）1周前
（跟练群 学方法 学逻辑 的不二之选）脊柱侧弯 高低肩 跟她情况一样的自我调整方法#体态纠正#体态调整#脊柱侧弯#高低肩 #健身
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浅浅4月前
抚平斜方肌 拥有一字肩少女背 每天8分钟 跟体态大师一起打卡吧#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态调整 #斜方肌#美体塑性
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仪沐瑜伽官方号4天前
#体态矫正 #体态纠正 #私教一对一 体态调整其实也是心理疗愈 骨盆前倾，圆肩驼背，足弓塌陷，小腿外翻等等的体态问题，其实是身体原来的平衡打破了，筋膜和肌肉都不在平衡的状态上，整个人看起来不精神，还会有一些疼痛的问题，体态调整好，身体骨骼结构在正位上，自然就会获得更多的能量，精气神不一样，磁场也会不一样，心情自然会变好，相当于心理疗愈了。 比如当我们把胸腔空间打开，心脏和肺的空间就变大了，这样我们能吸入更多的氧气，也能转化更多的能量。你的心力和魄力就会不一样。 再比如骨盆正了，盆底肌功能也会提升，对应的海底轮自然也会平衡，内心的恐惧感也会消失，身体的寒湿也会减少 再者身体的重心调整在脚后跟，你的重心不偏离，能站稳，自然会有脚踏实地的感觉，情绪也不会焦虑紧张了。 心理学研究早就说过，身体姿态和心理状态是双向奔赴的，心有病要练身，身有病要练心，身心一体。 #莱阳市仪沐瑜伽馆
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生椰辣妮6月前
私教练胸计划｜挺拔胸型✅改善外扩下垂副乳‼️ 女生去健身房不知道怎么练胸❓ 今天这期✨完整胸部训练计划✨千万别错过！ 4个经典不出错的动作带姐妹们练出好看挺拔胸型～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #练胸 #健身干货
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陆遥教健身（12月19-21日）4月前
女生告别头前引，先改变重心平衡与呼吸模式 #运动康复 #撸铁女孩 #健身干货 #体态纠正 #功能训练
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面部体态矫正润润4月前
大小脸脖子歪，又歪又旋3部跟练完脸正了#大小脸#面部不对称 #斜颈 #脸歪 #面部瑜伽
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41岁的静兰在常平调体态2周前
体态调整大师班肩颈胸廓调整#东莞瑜伽普拉提推荐#东莞私教一对一#东莞常平产后修复#东莞体态调整
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温子萱教练4天前
40分钟无工具自重（圆肩驼背）肩背塑造主跟练？投屏版 新手女生 产后妈妈经常抱孩子 经常伏案工作的人群都可以跟练。#肩背训练 #肩背塑形 #圆肩驼背 #矫正体态
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）1周前
每个体态老师必修第一课，不是专业技术，而是尊重、理解人 #体态美学架构师 #体态矫正技术培训
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月亮的闺蜜🌙5天前
有小伙伴问跟练教程，我主要是跟练阿新的打卡@阿新美臀(跟练视频号) 前期不规范，一边做一边优化，主要的还是要动起来#减肥瘦身 #身材管理 #塑形
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我是蒹葭4月前
姐妹们要的改善体态跟练版来啦！！ 全程6分钟，包出汗的，加油哦～#居家健身有新招 #懒人减肥 #睡前体态调整#如何安排有氧训练 #运动康复师眼中改善体态的动作
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南白健身张教练3天前
看完跟着练起来，私教课实录，会员动作还有待加强，凑活看看👀#真实生活分享计划 #背部训练 #开肩美背 #背部塑形 #女子塑形
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塑形老黄的体态美学7月前
颧骨外扩改善方法：骨盆调整和舌肌颧骨手法训练✅改善太阳穴凹陷眼睛问题#体态调整 #体态纠正 #面部提升
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大梨子2周前
不用去健身房也能get的Ella陈嘉桦同款美背跟练来了～新手必学，2周肉眼可见线条感～ #ella陈嘉桦 #居家练背 #新手练背 #体态改善 #女生练背
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迈克小慧健身主理人1周前
爱侧睡导致体态差？快来跟练！#体态调整 #圆肩驼背 #肩膀内扣#福清迈克健身💪🏻
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阿星带你调体态🔅5月前
✅女生的体态真的会越练越美❗️这套仙女背养成计划跟练起来吧🔥 #美背 #减脂塑形 #宝安私教 #私人教练 #见人不如健身
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3天前
脸垮练背黄金四个动作，细节教学#练背 #体态 #运动 #变美
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济元堂陈师父3天前
关于体态干预，女性一定要知道的四点#体态干预 #腰酸腰疼 #店内 #工作环境实拍
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达不刘8月前
#生活服务热点中心 #体态纠正 #变美小技巧 #变美变瘦变好看 #女生必看必知 姐妹们！！！ 每天五分钟改善体态让身体知道谁才是主人 ✨ 挺拔的线条 比单薄的数字更加耀眼 ✨ 瘦是二维的审美 体态是三维的征服 ✨ 当体态觉醒时 脂肪焦虑就下课了
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左左爱运动2周前
普通人好好调体态真的可以变漂亮！上次和一对夫妻朋友聚会，结束时对方说感觉我变漂亮了，现在想来应该是体态调整起了作用，人更舒展不拧巴了。 正在调整体态的大家，一定要坚持练习，多记录，不仅可以让身体变好，还能变美！ #脸型调整 #体态矫正 #体态改善 #脸歪怎么矫正 #下巴歪斜
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若映瑜伽·普拉提生活馆官方号3天前
今日份开心，关于结构调整课程，我们收获了一个可爱的阿姨，阿姨也收获了健康♥️#体态矫正 #健康 #海口探店
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庆云调体态2月前
网上有说先调骨盆的，有说先调脚的，到底信谁？ #体态 #体态纠正 #体态调整 #減肥 #骨盆前倾
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喔烤馍6天前
Day3。#欧阳春晓8分钟骨盆回正训练#欧阳春晓骨盆前倾#骨盆前倾#躺练#种草激励计划
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脊地运康欧老师5天前
别让不良体态拉低气质！一对一动作矫正，从根源改善体态问题～#运动康复 #体态塑形#脊地体态 #脊地脊柱 #脊地
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洛七七的少女背7月前
女生再忙都要练这套🔥你们要的开肩美背4分钟跟练！！ 练背可以改善虎背熊腰、圆肩驼背的体态，还可以打造一字肩、天鹅臂，赶紧行动起来吧！#背部塑形#练背#调整体态#瘦肩瘦背 #拉力器训练
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卡戴庆5月前
姐妹们，体态真的比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动#女生必看#变美小技巧
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摇滚蛋白粉💪🏻5天前
#热门 姐妹们想改善体态提升气质快跟练！体态比体重更重要！#健身 #dou加小助手
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司诺1周前
直腿跟练攻略|想直腿，体态好一定要练脚 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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Yoga Jing5天前
3个动作体态调整跟练，改善圆肩驼背、头前倾，赶紧收藏一起跟练吧#体态调整 #圆肩驼背 #头前倾 #瑜伽跟练 #瑜伽体式分享
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骨盆美学大师 豆豆7月前
骨盆歪了，脸也跟着歪了‼️三步改善骨盆歪斜 三步改善骨盆歪斜，改善面部不对称的经典组合，谁练谁受益#骨盆修复 #骨盆旋转 #体态调整 #产后恢复 #面部
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司诺1周前
直腿跟练攻略|想直腿，体态好练髂腰肌的力量 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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体态与面部黄老师5月前
如果你有大小脸，高低眉，颧骨突出，坚持练这个动作，可以有效改善#体态与面部 #骨盆对面部影响 #体态调整
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