您是不是在找：

志斌爱跑步4月前
为什么长时间不跑步突然跑步会难受？跑步爱好者必看 解锁快乐跑步新方式#跑步爱好者必看 #解锁快乐跑步新方式 #王芝镔
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
神奇的阿郑7月前
刚跑步全身酸疼是什么情况 很多新手跑者，刚开始跑步浑身酸疼就放弃了，这是怎么回事呢？#跑步 #慢跑 #减脂 #跑步腿疼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
心血管博士黎镇赐7月前
为啥一跑步心就突突跳？#心跳 #跑步 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
🦋🦋影子1周前
当一个人开始频繁的跑步意味着什么，你以为他是为了减肥，为了健康吗？不，他是为了宣告自己，还没有被生活驯服，还能挑战自己，在汗水和疲惫之间，找到片刻属于自己的时间……
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
熙哥爱跑步2月前
当女性开始跑步，背后的原固很直接，但决不简单#健身 #运动 #跑步 #减肥#vlog日常 #腹肌
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
Shaw的跑步计划8月前
为啥你一跑步就累浑身酸疼❓新手跑步避坑指南 #跑步知识 #跑步 #运动 #自律 #知识科普
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1552
环东湖智慧跑1月前
环东湖智慧跑·跑者故事 | 何先生 他从散步开始，一步步提速，直至跑了起来。奔跑不仅缓解了他的生活压力，更为他的日常注入了活力与光亮。#环东湖智慧跑 #街拍 #跑步 #东湖 #跑者故事
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿明爱跑步2月前
平时走路偶尔跑 可以每天运动吗 #跑步 #走路 #运动 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
跑步🏃🏃记忆1月前
为什么说跑步是最容易开始的运动#跑步#运动#健康跑#慢跑
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
江南美装饰总裁1周前
跑步的事，说跑就跑嘛，对身体有好处的事要立刻行动#武汉装修#晨跑#锻炼#江南美装饰
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中年减肥实录1月前
我跑步的坏习惯 #跑步减肥#先跑再说 #dou来运动吧 #减肥逆袭#跑步治愈一切
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
天天韵动老李1周前
#真实生活分享计划 中年人开始频繁的跑步的时候，这意味着什么？#跑步的意义 #你为什么跑步 #跑步感悟 #中年男人
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
阿明爱跑步6月前
走路走到啥时候 才能开始跑步 #跑步知识 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #慢跑
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
有你真好-严Sir的旅途1周前
中年还在坚持跑步，这意味着什么？ #中年 #跑步
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
团长跑步去8月前
五公里慢跑是上天送给你最好的礼物 想改变糟糕的现状，那就开始跑步吧#今天你跑步了吗 #跑步 #跑步治愈一切 #初跑者
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6853
边跑边喊1周前
你刚开始跑步吗？是不是刚跑一段就上气不接下气，呼吸困难，非常难受？是不是跑的时候双腿沉重，有时候脚底板还僵硬？是不是每次跑完都感到身体疲惫、肌肉酸痛？ 我刚开始跑时，这些感受都有。当时体会不到好处，跑步带给我的，除了累，就是难受。现在跑1年了，养成了习惯，感受不到累了，也不难受了，反而很享受跑步的过程，每次跑完，大汗淋漓，感觉到非常畅快。 很庆幸自己能坚持下来，如果你刚开始跑步，一定要坚持下来呀，你会遇见更好的自己！#跑步 #跑步知识 #跑步经验 #跑步经验分享 #经验分享
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
野瘦 云陪跑1周前
很多跑者都有同感：跑步刚开始的几分钟，往往是最难熬的。这种难受的感觉，运动生理学上称之为“ 极点 ”。 它是身体从静止状态切换到运动状态时，各系统尚未完全协调工作而产生的一系列正常生理反应。 但别担心，这并非坏事，而是身体正在努力适应并准备进入“第二次呼吸”的状态。 “极点”是多种因素共同作用的结果，主要可以归结为生理、心理和准备不足三个方面。#2025广州马拉松 #抖音生活观察计划 #跑了再说 #体育精神 #初跑者
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
阿飞在努力2月前
当一个男人开始频繁跑步意味着什么？或许是他们对抗油腻的一种方式#中年男人 #跑步 #自我成长 #跑步治愈一切
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
广州•花姐说金1周前
广州男人跑步，是自我挑战之一 #广州#同城发现#银行#挑战自我 #突破
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
慢慢来跑步1周前
当女生开始跑步意味着什么 当一个女生开始频繁跑步了，这意味着什么？第一，他开始把自己放到第一位了，在以前的日子里，他可能是妈妈是妻子，是同事，但唯独很少是他自己。在跑步的这30来分钟，一个小时里他不用做饭，不用打扫卫生，不用应付任何人，他就是他自己，第二，他在主动控制衰老，二十五岁以后呀代谢会下降，40岁之后衰老会加重，而跑步能把代谢拉回来，让身体状态，精神面貌都年轻个三五岁，第三，他找到了情绪的出口，跑步时呀大脑会分泌内啡肽和多巴胺，这些物质会让人平静，睡得香，把焦虑烦恼一点点甩掉，所以当你看到她在坚持跑步，请你一定要替她高兴，她在用最温柔，最坚定的方式对抗时间，爱护自己。#坚持跑步 #跑步治愈一切 #爱跑步有生活 #自律遇见更好的生活 #女生跑步
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
拉爆小赵（恩师大正）8月前
高密土路跑一跑，提升能力少不了，又是变强的一天#跑步#马拉松#体育生
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑者严选1周前
配速没变心率却飙升？ 别再因“心率升高”自我怀疑！跑步时配速不变但心率飙升，90%是“心率漂移”（身体疲劳累积，心脏需更努力维持速度）～ 👉 3个真相：① 心率慢慢升=正常，突然跳升需警惕；② 呼吸变重但能控制=没事，节奏乱掉=危险；③ 次日恢复轻松=正常疲劳，沉重=跑过头；👉 关键原因：天气热、补水不足、前几天练太狠都会让心率“飘”；👉 处理方法：逐渐升心率+呼吸可控=继续，反之主动降速！普通跑者别硬撑，科学判断比死扛更重要～ #心率漂移 #跑步心率升高 #配速不变心率高 #科学跑步#dou来运动吧
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
强哥聊成长2月前
当你进入中年开始运动的时候，其实你已经代表了一种新的精神状态，看完视频你就会明白！ #运动#健康 #积极向上的生活态度 #思维认知 #强哥聊成长
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
慢跑圈1周前
跑步为什么不能停跑🏃🏃🏃#跑步#运动#阳阳在跑步#停跑 跑步为什么不能停跑🏃🏃🏃#跑步#运动#阳阳在跑步#停跑的后果
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
Neirk鞋类旗舰店2周前
总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。经常一个人走着走着就拔腿跑了起来，并且每次都故意装出一副要赶赴火灾现场的样子，害走在路旁的路人甲都替我捏一把汗，以为哪出事故了。呵，其实我只是喜欢跑步而已。#neirk #运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4817
阳光少年1周前
当一个中年人开始频繁跑步，这不仅仅是为了健康或减肥，更像是一种无声的宣告，宣告他们即使被生活驯服，仍能挑战、成长。跑步是他们对抗油腻、在疲惫生活中追逐英雄梦想、重新发现自己还活着的证明。而且，这不是在和年龄赛跑，更像是与自己和解。最重要的不是跑多快、跑多远，而是依然能迈开脚步去跑步。#广州马拉松
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动达人！不油腻1周前
中年女性频道外出跑步说明什么原因 #跑步#女性跑步的好处#巾帼不让须眉#女性健康#传递奔跑的力量
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
李小白是跑渣4月前
女生开始频繁跑步，这事不简单了！#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #锻炼 #运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
阿明爱跑步1周前
为啥开跑时 心率会明显升高 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
翻滚吧，脂肪！(减到148)1周前
试了一下晨跑路跑，非常不建议。 #跑步治愈 #经验分享 #跑步那些事 #vlog十亿流量扶持计划 #独立思考
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
路飞2周前
新手小白跑步一定不要从5公里开始。#跑步治愈一切 #抖音开跑计划 #真实生活分享计划 #跑步 #新手跑步
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞999
熊大赢1周前
中年男性突然开始频繁跑步，说明了什么?
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
被跑步耽误的陶艺师3月前
刚开始跑步难免不太舒服 新手跑者有适应期#坚持科学合理跑步
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
海啸4月前
#慢跑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #高心率跑步的危害 跑步也需要卷吗？#慢慢跑#无伤跑
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
阿明爱跑步2月前
初跑者刚开始跑 能不能跑快点 #跑步 #初跑者#提速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿明爱跑步1月前
跑步跑的开始疼 也许是心理问题 #跑步 #跑步疼痛 #心理 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
春花1周前
坚持运动，其实是“作弊”！ 如果能穿越，我会告诉十几二十岁的我，立刻开始跑步。如果那样，我可能会少走很多弯路。#跑步#春花爱跑步#春花叨叨叨#粉丝一千万
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1778
爱跑步的康康1周前
南京医科大学教授励建安院士用亲身实践探索运动边界 #运动#励建安院士#健康 #跑步#亲身经历
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
阿明爱跑步4月前
跑步脚疼可以先从慢慢走路开始 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步 #初跑者
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阿木enjoy跑步and阅读1周前
上周六偶遇82岁跑者，75岁开始跑步，跑步后身体状态特别好。所以，想跑步什么时候都不晚#82岁跑者#跑步什么时候开始都不晚#跑步#健康跑#运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大丽爱跑步1周前
为什么跑步前几分钟会难受？刚开始跑步，身体各个器官尚未建立一个协同工作的状态，心肺功能还不能马上适应肌肉及骨骼等运动器官的需要。但这只是一个很短的时间，之后各种难受现象会慢慢缓解，只要再坚持一下，身体就会适应了，今天你去跑步了吗，加油！#运动 #跑步运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
李小白是跑渣4月前
跑步就跟打怪升级一样，其实第一周身体就开始有变化了！#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #锻炼 #运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
「潮汐跑者」1周前
长期慢跑，五大问题会从你身上悄悄消失 #美好生活从跑步开始 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小伦跑步vlog2周前
都说人走着走着就散了，跑友跑着跑着也散了#跑步打卡 #跑步治愈一切#原创视频 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
超慢摇1周前
来聊聊跑步的意义吧～大家都是为什么开始跑步的呀？🌹🌹🌹🌹#真实生活分享计划 #跑步 #减肥 #晨跑打卡 #一张图证明你是跑步人 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
张医生健康笔记1周前
快乐每一天从早晨跑步开始#跑步 #健康科普 @张医生健康笔记
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
李老板8月前
我建议大家都养成跑步的习惯，不仅仅是为了减肥，因为跑步对身体和心理的健康都有好处！#运动 #跑步 #自律 #路漫漫初心不变 #保持热爱奔赴山海
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
阿禾爸爸2周前
跑步这件小事，没有目标，只有积极的变化～ 加油🏃 #跑步 #有氧 #训练 #慢跑的好处 #脂肪肝逆转
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
一个人跑步1周前
怎么跑步才能减肥，跑步多久才开始消耗脂肪？其实在跑步的前30分钟，身体也在消耗脂肪。刚开始跑步，身体更多会去消耗糖原，脂肪参与量比较少。如果你是期望通过跑步来减肥的朋友，一定要控制跑步时间在40分钟以上。#我要上热门 #跑步 #科普 #运动 #户外 。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
大刚爱跑步2月前
#上热门 #晨跑 #夜跑 #跑步 慢跑的危害
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
Croco建邦｜保險 跑步愛好者5月前
剛開始跑步既你或者新手跑者！ 3個注意事項⚠️ *純粹個人分享、非專業建議，如有錯誤請更正我 #干货分享 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #运动 #跑步
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
王立鑫Tony2月前
跑步新手最容易犯的5个错误，千万避坑 跑步新手最容易犯下面5个错误：1、追求速度2、忽视跑前热身和跑后拉伸3、步频低跳着跑、4、没穿对鞋，5、不合理的跑量，看看你上面的错误有没有中招呢？#跑姿纠正 #跑鞋测评 #索康尼火鸟4 #跑步教学 #跑步装备
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
跑者严选1周前
每周跑50公里白练了？3个方法判断你是不是在跑“垃圾跑量” “跑量堆到200公里，配速还是5分半”？90%跑者在跑“垃圾跑量”！❌ 症状：跑时“有点累但没很累”（喘不上气但没拼尽全力），恢复慢还没进步；✅ 自查：① 说话测试：能完整说一句话=正常，喘到说不出=垃圾跑量 ② 次日测试：想跑=有效，不想动=白跑 ③ 一周测试：轻盈=对，沉重=错！亲测：之前乱堆跑量，3个月没进步；现在科学安排强度，配速直接提20秒/公里～ #dou来运动吧 #垃圾跑量判断 #跑步没进步 #科学跑量 #跑步效率
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞994
王哥1周前
能天天跑步的人，大多数都是走着忧虑，看似是为了练好身材，其实只有自己知道，健身是救赎，是治愈情绪反扑最好的解药，一旦停止训练，内耗消沉会再次涌上心头，只能通过虐待自己的身体，来和自己和解！#跑步治愈一切 #梅花
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
郭桓慈1月前
#创作灵感 一跑心率就飙升？你可能误会了！ 别慌！新手、高心率、心慌？ 其实都是身体在“升级”！#运动 #跑步 #跑步心率
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞41

简介:

您在查找“走着走着开始跑步正常吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-22 07:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: