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小雪动感呼啦圈（3个月已↓52）9月前
呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞+收藏，多练习几遍很快就学会了，一旦学会以后再也不忘了🥰，加油加油加油加油！
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不晚 never3月前
呼啦圈详细版教程来了，姐妹们点赞➕收藏起来，跟着一起练，很快就学会了#生命在于运动一起锻炼吧 #健身呼啦圈 #呼啦圈有氧运动 #居家锻炼身体 #全民健身运动
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马老师教你摇呼啦圈3月前
新手一圈也摇不了，第一下挂圈很重要！扶圈上胯不着急，挂圈转胯紧跟上#呼啦圈教程#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手
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马老师教你摇呼啦圈2月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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朱丽叶爱健身6月前
传统呼啦圈还是很多姐妹不会，后台信息太多了不能一一回复，今天我就录制一个快3分钟的视频教会大家，呼啦圈瘦腰腹大家不用去质疑，因为他全程就是靠腹部发力带动全身的，所以他是一个很好的健身运动，而且他对于我们大基数的姐妹非常的友好，不用去跑跳不伤膝盖就可以去完成运动，在家里面刷刷手机，看看电视的时间就可以把自己的身材给练紧致了，所以大家都练起来不要去质疑行动才是最重要的。#呼啦圈#瘦腰腹#紧致全身#大肚腩变小蛮腰
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马老师教你摇呼啦圈2月前
摇呼啦圈哪里发力 新手呼啦圈摇不起来、会摇不会走，往往是没有找到正确的发力点，视频最后有三个测试动作看看你找对了没有#呼啦圈转起来#呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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椰子爱健身8月前
呼啦圈位置不对！你不疼谁疼？ #呼啦圈转起来 #减脂专用呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #摇出小蛮腰 #瘦肚子
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曼曼园长—幼儿园爆园计划8月前
呼啦圈还可以这样玩？手脚腰脖子全身充分锻炼，身体协调能力棒棒哒！#郑州金水区 #一起来运动吧
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@六🈷️（首播）4月前
#上热门话题🔥🔥🔥 这期教程我不信你还学不会？#呼啦圈转起来 #呼啦圈新手入门教程 #户外锻练@DOU+小助手
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湘西哥1月前
呼啦圈教学#呼啦圈打卡365天
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大甜甜😘（首播10点50）3月前
#呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #呼啦圈教学
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椰子爱健身4月前
保姆级呼啦圈教程！不会的抓紧码住！学起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈教程
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）3月前
一定要用我们的核心力量来发力，找不到核心的话经常练呼气，吸肚子吐气，放松就找到了，如果你不会摇呼啦圈或者想跟我一起打卡的姐妹就加我吧 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起 #呼啦圈瘦身 #运动减肥 #居家锻炼
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淇淇呼啦圈3月前
转呼啦圈如何核心位置发力#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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@甜甜爱自律1月前
呼啦圈运动健身，每天摇一摇要从小蛮腰，每天练练练出马甲线，#大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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光峰的蜕变1月前
瘦肚子的教程呼啦圈转起来。#呼啦圈#居家运动#减肥#坚持锻炼
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瘦瘦🦐1月前
呼啦圈悬疑案！谁偷用了我的呼啦圈？ #呼啦圈#瘦肚子#瘦腰#智能呼啦圈#绿滨呼啦圈
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马老师教你摇呼啦圈3月前
核心在哪里？怎么收核心，三个方法让你锁住核心强的的可怕#核心力量 #核心腰腹 #呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教学
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乐我嘻游运动健身4月前
趁着年轻，该嗨的时候使劲嗨，该蹦的时候使劲蹦，人生一晃就老了…早上疯，下午疯，晚上疯，感觉人生到达了巅峰。 快学会啦！啦啦啦啦啦 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰
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芝芝不早睡1周前
别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈瘦身 #居家健身有新招 #运动无处不在
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）2月前
多多练习不要焦虑，没有人一开始就会摇，找到核心发力点，后面就很简单了，我们一起加油吧，#呼拉圈 #居家运动健身 #运动减肥 #呼啦圈转起来
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阿糖~1月前
朋友们，几斤的呼啦圈好转啊 这个六斤的里面是钢圈很重 打的我哪哪都疼 我看人家都转这个 一百二十斤的我也想瘦点#呼啦圈 #原创视频
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敏姐1天前
摇呼啦圈到底哪里发力？#摇呼啦圈 #爆汗动作#瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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发发爱健身1月前
全新升级软呼啦圈，非常贴合腰腹，新手摇起来不容易掉#居家锻炼#呼啦圈打卡#一起来锻炼 #居家健身
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知会姐姐1月前
#软呼啦圈#
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韵婷好物推荐3月前
别整那些没用的，不会甩呼啦圈的姐妹，试试这个智能记数呼啦圈，不用担心掉下来，对新手很友好，每天20-30分钟，告别水桶腰，实现短裙自由#呼啦圈#小动作大作用 #瘦腰井马用线 #居家锻炼
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旭妈👩转圈健身2月前
新手怎么转呼啦圈，记住这三步#呼啦圈打卡 #一起减肥打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #上热搜 #感谢抖音平台推送流量
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摆烂特工1周前
呼啦圈悬案之呼啦圈到底在哪里！#呼啦圈#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦瘦瘦 #减肥
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嫂子爱生活1月前
升级版的软呼啦圈来了，比之前的更耐用，质量更好，想要掉肉的宝贝们一定要坚持打卡#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰 #强烈推荐
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淇淇呼啦圈4月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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禾禾1月前
姊妹们，转呼啦圈时你们的手放哪里？#呼啦圈打卡 #运动 #有氧运动
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栗子再瘦一点1周前
姐妹们 再打的肚子也不怕!别看这个动作简单不跑不跳不节食，每 天20分钟，轻松拿下沙漏腰#呼啦圈转起来#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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56岁退休妈妈的逆袭2月前
56岁的婆婆建议呼啦圈，每天利用碎片时间锻炼，没想到活成了自己惊艳的样子，软呼啦圈在家就可以练习，特别方便，想在哪里转就在哪转x#软呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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🐾₊⁺旺旺水蜜🍑3月前
不跑不跳，居家一个呼啦圈一个人，随时随刻练起来#居家健身有新招 #呼啦圈打卡 #好身材练起来
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朱丽叶爱健身6月前
呼啦圈印象中在我妈妈那个时代就已经在摇了，以前只是不知道，原来呼啦圈是可以很好地减掉我们的养腰腹上的赘肉的，传统的呼啦圈很多姐妹打的疼，学起来比较困难，很难坚持下去，现在出的这种软呼啦圈真的非常好，很好坚持很贴合我们的腰腹，全程就靠腹部收紧来甩掉肚子全身肉肉，大家就按照我这个方法坚持一段时间你会回来感谢我的。#呼啦圈#瘦腰#居家锻炼#健身干货#呼啦圈正确步骤
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自信的girl2天前
10斤钢管呼啦圈，儿子说妈妈打的估计很疼吧！我说当然，儿子和老公说，你真是狠人，厉害#
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小杨树（转呼啦圈跳舞）7月前
转呼啦圈要收紧核心，才能转得又稳又轻松，不懂怎么收紧核心的小伙伴还可以去看看这个博主的第一个视频@娜妈练马甲线，她讲得简单易懂很清晰。#健身打卡 #呼啦圈转起来 #核心力量
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蕊妈要爆辣（居家健身版）2月前
290-205|以为走不出的淤泥 迟早云淡风轻，从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己！所有的汗水都值了！#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动 #自律遇见更好的自己
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yiz周1年前
回复 @淋意灵的评论 新手建议搭配护腰带，更容易收紧核心，也不会把腰胯打的很疼#呼啦圈 #居家锻炼
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甜柚（努力涨粉中）1月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来 92后的已经是中老年人了，最小的也26岁了，最大35岁了。九零后的你如今过🉐还好吗？
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18岁的小宋2天前
这个动作看着简单，实则需要腹部绷紧持续给力!建议每天晨起空腹，玩手机转它30分钟，能塑型瘦腰腹，促进肠胃蠕动，带动身体代谢，容易暴汗燃脂，坚持30天就能收获惊喜蜕变#呼啦圈#瘦腰腹 #居家运动#减脂塑型#提高代谢
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小七吃不胖~1周前
姐妹们 再打的肚子也不怕!别看这个动作简单不跑不跳不节食，每 天25分钟，轻松拿下沙漏腰#呼啦圈转起来#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰#变美变瘦变好看
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椰梨百货4月前
全新升级M款智能计数不会掉呼啦圈练腰练肚子可调节腰围负重可调#家用健身器材 #家用健身器材推荐 #运动器材 #呼啦圈 #强身健体
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良品聚落1月前
女人改变自己永远都不晚，肚子大，水桶腰，大象腿，不跑不跳怒甩20分钟，全新升级软呼啦圈，分量足，易上手，消耗大，练出小蛮腰#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
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小李丹夫妇8月前
你们想要的呼啦圈教程来啦，再说一下，第一次转呼啦圈的姐妹，15分钟就好，第二天很痛，也是15分钟，后面十分钟五分钟的往上加，这样就不会打得很紫很青#坚持自律打卡 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动贵在坚持
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少女蒸汽机4天前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#瘦下来做最美的自己 #燃脂瘦身 #呼啦圈转起来
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莹莹弟媳(萍萍）8月前
这款呼啦圈用起来一点都不会勒肚子，转起来呢也非常轻松，有想要减肚子的姐妹可以安排一个#好物推荐🔥 #自用好物分享 #居家锻炼
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芯芯的逆袭5月前
从120~94，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手，不伤腰也容易上手，效率比传统硬呼啦圈还要高，每天坚持30分钟，汗水不会辜负每一个努力的你！
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河南玲嫂6月前
你们要是坚持打卡转这个软弹簧呼啦圈，一定会惊喜到的！#质量超好又便宜 #超便宜超划算#好物推荐
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天天百货行5月前
M款全新升级不会掉智能健身运动呼啦圈练腰腹智能计数呼啦圈拼接#呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #好物推荐
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兰儿精品推荐5月前
木森推荐的【升级静音款螺丝加固】弹簧呼啦圈加厚软体呼啦圈锻炼不伤腰腹肚子#木森 #弹簧呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #木森大舞台
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启航严选6月前
弹簧呼啦圈 #弹簧呼啦圈 #呼啦圈 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 【全新升级低噪静音款】马卡龙弹簧呼啦圈加厚软体不伤腰健身锻炼器
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米妮的日常6天前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#瘦下来做最美的自己 #燃脂瘦身 #呼啦圈转起来
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熊猫好物4天前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰 #自律
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茶茶很皮5月前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#瘦下来做最美的自己 #燃脂瘦身 #呼啦圈转起来
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小七吃不胖~4天前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月 水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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拉粑粑小魔仙2月前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#瘦下来做最美的自己 #燃脂瘦身 #呼啦圈转起来
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万佛2月前
#口播#正能量#脱口秀#社会百态 #吐槽 @抖音小助手
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吴糖可乐3月前
软体弹簧呼啦圈全包裹不伤衣涤纶加重运动圈 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #运动 #运动健身 #弹簧呼啦圈转起来
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姚姚🌈（运动版）6月前
呼啦圈你是哪里发力？ #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈瘦身 #健康减脂
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不晚never（塑造轻线条）1周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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徐老五2天前
呼啦圈打卡第五十六天~😀时间花在哪里，收获就在哪里，姐妹们行动起来吧！#一起减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #种草激励计划 #居家锻炼
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不晚never（塑造轻线条）3周前
爱美的女生听劝，再打的肚子都不怕!别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#大肚腩变小蛮腰 #燃脂瘦身#呼啦圈转起来
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柠檬和妈妈呀4周前
打卡第3️⃣天，转起来了#居家健身抖出花样 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈玩法欢乐多多
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）3月前
呼啦圈是有氧运动，我们多协调四肢的配合，可以更好地达到我们的目标，不知道怎么去摇的姐妹可以跟我一起练习打卡，我们一起加油#健身呼啦圈 #呼啦圈打卡 #居家锻炼 #运动减肥
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