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哈哈哈哈小毛豆1月前
熬过了泡沫轴的苦，就能享受瘦腿的快乐，21分钟跟练来了 #运动 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿
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奥利奥唐2月前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧！ 练完小腿真的酸，可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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mia—yoga分享5月前
腿粗，肌肉腿的朋友们泡沫轴跟练视频来啦，一起打卡松解起来吧✌️松解➕练习才能拥有漫画腿哦#松解 #瘦腿 #放松 #泡沫轴 #腿部拉伸 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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152的久久在美腿8月前
来受刑吧！ 廋腿的姐妹都经历过 #按摩放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴按摩 #肌肉松解 #泡沫轴
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Na娜yoga3月前
瘦大腿太绝了！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦大腿 #泡沫轴瘦腿
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狮子猫4周前
升级版的瘦小腿跟练来啦，每天3组，给大家配了猫和老鼠，这样更好坚持✊#瘦小腿#跟练#瘦腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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房子🏠5月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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盼伊伊1月前
瘦大腿跟练，熬过泡沫轴的苦，就能享受瘦腿带给你的快乐#瘦大腿#泡沫轴#泡沫轴松解#拉伸#瘦腿
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半吨帕梅拉2周前
泡沫轴瘦腿跟练🍐7天改善腿型 #瘦腿 #居家锻炼#减肥 #腿粗 #直腿
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月亮起床了2月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
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孟小亮4月前
邪修泡沫轴瘦腿！3 个点位滚完腿围- 3厘米 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #邪修健身 #健身干货
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孟小亮4月前
减脂瘦腿的邪修方法，泡沫状放松小腿 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #减脂 #瘦腿 #减脂塑形 #温州健身
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小琦爱瑜伽5月前
15分钟沉浸式跟练版，泡沫轴全方位瘦腿合集！零基础都可跟，刚开始力度掌握好，再慢慢加深#居家健身 #瘦腿 #直腿 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿
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孟小亮4月前
泡沫轴瘦腿跟练，每天20分钟，咬牙坚持下去，15天你也能拥有漫画腿，搭配减脂，臀训效果更佳 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #瘦腿 #邪修健身 #健身干货
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粥粥子跟练日记1周前
泡沫轴瘦腿➕直腿！简单好坚持！每天一组轻松get 小鸟腿！#瘦小腿 #脂包肌 #瘦腿
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
泡沫轴松解 姐妹们泡沫轴对梨形身材真的管用❗️❗️它对瘦腿直腿的杀伤力真的很大，先给我通，在想着练，痛则不通，通则不痛#创作灵感 #滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘启榜1月前
用泡沫轴放松就能瘦腿吗？今天我来告诉你真相吧。 #健身 #北流 #北流私教 #北流微健身
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杉杉💜yoga1周前
泡沫轴臀腿松解/14min跟练版，瘦小腿有用#居家锻炼 #瑜伽#泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿
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奇迹缨缨1周前
瘦腿改善腿形 一个泡沫轴教你！#居家锻炼 #瘦腿 #一学就会系列
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狮子猫2周前
小腿粗，肌肉小腿的姐妹坚持做这几个动作#瘦小腿 #纠正腿型 #泡沫轴瘦腿#瘦腿动作#居家锻炼
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就是呆呆1月前
泡沫轴滚起来，想要细腿，让腿部线条更流畅，运动前后都可以滚滚#瘦腿#泡沫轴放松
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可可教瑜伽9月前
【7天告别肌肉腿！🔥泡沫轴瘦腿跟练教程】 每天5分钟，轻松打造纤细漫画腿！✨这次分享的泡沫轴高效瘦腿法，针对大腿内外侧+小腿顽固脂肪，通过科学筋膜放松+肌肉拉伸，帮你快速消水肿、改善假胯宽！💦 🌟跟练亮点： ✅零基础友好 躺着就能练 ✅放松紧绷肌群 美化腿部线条 ✅改善肌肉腿/脂包肌腿型 ✅搭配燃脂动作加倍显瘦 睡前边追剧边滚一滚，坚持一周小腿围立减2cm！📉 ，新手也能安全跟练~ 快点赞收藏 ，这个夏天一起解锁女团同款筷子腿吧！👯♀️#瑜伽 #瘦腿#直腿
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有马甲线丽丽教练1周前
高效瘦小腿 泡沫轴板， 姐妹们四个动作瘦小腿! 特别是小腿粗壮的 脂包肌一定要练这组动作!! 真的巨巨巨有用✌️#瘦腿#瘦小腿 #拉伸#泡沫轴瘦腿 #高效瘦腿攻略
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夏夏十四1周前
腿粗、肌肉硬、脂包肌的姐妹看过来，泡沫轴滚腿真的回报率超高 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #直腿瘦腿 #腿部线条 #假胯宽
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UNA普拉提塑形1周前
能给它设计出支架的人真是个天才 #支架泡沫轴 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼
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达不刘1周前
瘦腿狠人必练，熬过泡沫轴的苦，才知道它对直腿威力有多大！ #泡沫轴瘦腿 #粗腿 #肌肉腿 #直腿 #女子塑形
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如何成为富婆1周前
梨形身材真的建议你们去试试爬坡➕泡沫轴滚腿黄金组合，三个月从138-106，腿围从60-51#梨形瘦腿 #减肥 #爬坡减肥
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爱吃锅包又（年前冲刺120）1周前
#泡沫轴 瘦腿#居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划 #上热门 跟练
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🌙是悦哥啊1月前
大腿细7cm小腿细3cm 因为是受益者想要去分享给大家梨型身材想要瘦腿路上真的离不开泡沫轴，痛则不通，通则不痛不光瘦腿好帮手，还是养生的一种方式#减肥逆袭成功 #自律减肥 #滚泡沫轴 #完美蜕变 #减脂
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1米93的大毛1周前
瘦了10cm！每天5分钟，练出笔直纤细大长腿 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴 #瘦腿 #瘦大腿 #腿部按摩 #腿部拉伸
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阿拉蕾4周前
如果你也是梨型身材想瘦腿看这里 #瘦腿#泡沫轴#高效瘦腿#梨形身材
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蛋挞哥1周前
高效瘦小腿 泡沫轴版～ 姐妹们四个动作瘦小腿！ 特别是小腿粗壮的 脂包肌一定要练这组动作！！！ 真的巨巨巨有用✌️#瘦腿 #瘦小腿 #拉伸#泡沫轴瘦腿 #高效瘦腿攻略
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卡肉130斤3月前
家里只有泡沫轴，如何瘦我们的纸包鸡小腿，小腿肚大显矮的姐妹们一定去练这个#居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #减脂小白必看经验
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如何成为富婆2周前
梨形想要瘦腿你就死磕有氧➕泡沫轴放松，体重下来了腿也会跟着细，然后再去练你喜欢的线条。#梨形瘦腿 #梨形身材 #减肥逆袭 #减肥
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狮子猫1月前
跟练版来啦！时长原因给大家录的每个动作1分钟左右，大家可以按照自己的需求来增加时间#瘦小腿 #瘦腿#跟练#小腿粗#泡沫轴瘦腿
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1米93的大毛7月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴  #瘦腿  #瘦小腿  #腿部塑形  #腿部按摩
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小蓝3周前
瘦腿必滚！熬过泡沫轴的苦，真的能拥有匀称直溜的腿子 #居家锻炼 #纠正腿型 #漫画腿养成记 #小腿外翻 #泡沫轴瘦腿
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薄肌水饺ing5月前
梨形瘦腿实测|跟练帕梅拉12分钟瘦腿➕刷腿➕泡沫轴效果怎么样 第二轮DAY7对比来啦#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #刷腿 #梨形瘦腿 #居家锻炼
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Max老师瘦身计划1周前
泡沫轴瘦腿太权威了。#瘦腿 #泡沫轴
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）1周前
泡沫轴瘦小腿，改善脂包肌#小腿粗 #居家锻炼 #瘦腿#好身材练起来 #上热门
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阿拉蕾1周前
最强瘦腿泡沫轴跟练，铁腿也能细 #减肥 #泡沫轴#居家锻炼 #瘦腿
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张鹤薴(教练)1月前
想瘦腿，滚腿，滚腿，滚腿，重要的事情说三遍#瘦腿 #泡沫轴滚腿 #健身小白必看经验#减肥塑形 #健身干货
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狮子猫3周前
升级版瘦小腿脂包肌跟练～一个视频为一组，每次三组哦#瘦腿#居家健身有新招 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿#直腿
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可以吃一盘锅包肉吗5月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看，大腿前侧突出，大腿水肿而烦恼啦，快快练起来，滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
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如何成为富婆2周前
我的大腿围减了10cm，泡沫轴你功不可没#泡沫轴 #梨形身材瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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薄肌水饺ing5月前
刷腿➕帕梅拉瘦腿➕泡沫轴实测跟练瘦腿效果怎么样DAY4 今天是拉伸放松为主#瘦腿 #刷腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #创作灵感
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如何成为富婆1周前
请叫我泡沫轴主理人#梨形瘦腿 #梨形身材 #减肥 #减肥逆袭
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Tony老师有腹肌5月前
熬过泡沫轴的疼，才能拥有直溜溜的腿🔥 七个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合拉伸，效果更佳#直腿瘦腿#居家锻炼 #改善腿型 #松解肌肉 #泡沫轴
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狮子猫1月前
压泡沫轴紧致小腿肚子，改善脂包肌#瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗#居家锻炼
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健身教练老周(形体管理)1周前
一定要熬过泡沫轴的苦 各种腿型都能治！！#泡沫轴瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #紧致腿型
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肥猪爱运动4月前
泡沫轴瘦小腿，一开始会很痛，但一定要坚持哦 #泡沫轴 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
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香橙1周前
巨管用的松解#滚泡沫轴 #泡沫轴 #运动 #瘦腿 #塑形
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大额头小严1周前
回复 @一片空白的评论 不许丢收藏夹吃灰，都给我跟练起来#瘦腿 #滚泡沫轴
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是知知老师🌷2周前
滚肌肉腿有技巧，避开骨头腿要松弛发力快，姐妹们一定要坚持下来！#瘦小腿 #大腿肌肉外翻 #直腿瘦腿 #泡沫轴放松
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奥利奥唐1周前
运动后泡沫滚轴跟练版 #減肥 #泡沫轴#放松#瘦腿#运动
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啊聶要自律1月前
这组是针对大腿全面松解！有大腿前侧突出、肌肉外翻、内侧赘肉多！那么请你一定好好滚腿！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦大腿
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1米93的大毛6月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴  #瘦腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部按摩
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脊柱运动七七师姐2周前
泡沫轴瘦小腿#小腿粗#居家锻炼#瘦腿#上热门#vlog十亿流量扶持计划
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安安-Yoga6月前
4分钟泡沫轴瘦腿跟练版来了，有用！一起拥有细直腿！一起来打卡，一起来吃苦，一起拥有又细又直的美腿。 #泡沫轴瘦腿 #高效瘦腿 #居家锻练 #泡沫轴松解 #健身跟我练
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狮子猫1周前
#泡沫轴 #居家锻炼#瘦腿#瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿
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乌龙茶姐姐爱健身2月前
泡沫轴4组动作瘦小腿，脂包肌的姐妹赶紧练起来吧！！这种又肿又粗又发达得小腿很好减，姐妹们赶紧练起来，一段时间你会发现你的腿变细变直会来感谢今天努力的自己的#纠正腿型 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #见人不如健身 #好身材练起来
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