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宝妈元气屋1月前
这段时间以来靠近13点养生以后睡觉比以前入睡快了，以前总是躺着起码半个小时都睡不着，现在是往那一趟就犯困，我一般都是晚上九点半之前睡，睡到早上五六点到第二天一天都不会犯困
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升学就业赵老师6月前
2025年高考明天正式开启！高考前一个晚上，到底几点睡合适？#高考加油
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弓长小日月meme小剧场5天前
中午自动消除debuff这块，不管几点睡，睡到中午就不困 #猫meme #万万想不到 #搞笑视频 #反转 #过于真实
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@爱叮堡幼儿园5月前
《让宝贝黄金时间入睡的秘密》…… "今天开始不妨试试看？现在放下手机，给孩子一个温暖的睡前拥抱吧！悄悄告诉您：坚持早睡1周，您会发现宝贝早餐吃得更香，晨间入园的笑容都更灿烂呢～晚安，我们明天见#科学育儿#幼儿教育 #亲子教育 #育儿经验分享 #幼儿园温馨提示
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上海六院王红梅主任3月前
夜猫子，大脑也需要关爱哦！ #真实生活分享计划 #创作者中心 #熬夜 #认知思维 #变笨
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中医科燕丽娜医生3月前
夏天总犯困？记住两个词：子时+午时，轻松搞定没精神#健康科普
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恩格斯牛堡3周前
02高考小技巧—上课防困💤 除此之外，还有一点我觉得很有意思🤔 就是说人是有睡眠周期的； 睡满周期，一整天就不会困⭐️ 比如我23:00睡6:30起的时候白天还是很困 反而0点睡6:30起，白天就会神清气爽～ 所以大家可以试着去找找自己的睡眠周期🔁！ 或许会有些帮助～ #干货分享 #高中生 #高考 #学习
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小晰晰5月前
几点睡觉最健康#养生#你知道了吗
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@大辉1周前
你都是几点睡觉？#记录美好生活 #仅供参考如有不适请及时就医
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天恩1周前
#传递正能量 #健康 #改善睡眠
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郝老姨！1月前
白天睡不醒，晚上睡不着，以下几点可参考 白天睡不醒，晚上睡不着，以下几点小妙招可参考。 #创作者扶持计划 #涨知识 #民俗文化 #传统文化 #国学智慧
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老赵健身1月前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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月影馨香1周前
#睡觉的好处
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知行禅拍&小儿推拿官方号6天前
几点睡觉比较好呢
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申红说糖1周前
晚上到底几点吃、吃多少才不影响睡眠？#饮食 #睡眠
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李同学ovO6天前
不同时间睡觉的好处，你是几点睡？#睡觉时间#熬夜#早睡#凝放
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鱼翁1周前
几点睡觉最好
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静享岁月1周前
几点睡觉最好/#睡眠好对身体有哪些好处 /#生活感悟
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家庭育儿亲子教育🌹🌹🌹1周前
#家庭教育 #你信不信？#几点睡觉最好？#育儿知识分享#每天学习一点点@抖音小助手
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笛缘墨客阿麟1周前
#每日分享 #健康 #关注我每天分享更多知识 #分享生活小技巧 #笛缘墨客阿麟
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Fanfan2周前
见到领导我们就像视频中这样🤭｜老师还是宠☁️的很嘛｜老吃家的从容依旧波澜不惊（节目效果）｜期待老师放新的花絮🥰｜#尤里芸 #尤里芸讲故事 #尤里芸直播录屏
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艾养生的师姐1周前
#中医养生 #睡眠 #足鼎阁#养生就是养健康
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幸珠正能量5月前
几点睡觉最好，#生活感悟
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喵大师3月前
人没有三五九等。愿每个在外奔波的人，都能被世界温柔以待#宣传正能量 #胖东来 #原创视频 #即梦ai #萌宠出道计划
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进财1周前
#养生之道 #关注健康 #百科知识 #分享生活小技巧 #每日推荐
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寝室abcd1月前
当搬进了一个下头寝室。。。#女生宿舍 #寝室拍大片 #寝室生活 #女大学生日常生活 #大学寝室
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没心没肺5181周前
几点睡觉最好！关注我每天分享知识！#dou+作品投放的正确方法
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周锐博士2月前
几点睡觉，阎王不会盯上你#睡觉 #熬夜 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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李则则3月前
则则带所有保姆去新疆，00后男保姆被单独留下 姐妹们，今天我准备出差，浩浩一夜没睡给我准备了16种早餐，我决定带全家保姆一起去新疆，但是没想到浩浩却被单独留在了家中...
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红红1月前
#几点睡觉最健康 #分享健康知识 #好睡眠才有好身体 #值得收藏 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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长沙养生苗医姑娘5月前
几点睡觉最好？#湖南同城#同城助推#同城流量#中医健康科普 #养生之道
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荷风小筑5月前
#几点睡觉最好？
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红姐1周前
#每天跟我涨知识 #中医
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罗老师谈养生馆运营2周前
养生必知：几点睡觉对身体好！认真看看受益匪浅！#养生必知 #养生就是养健康 #健康 #健康科普 #睡觉的最高境界
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心肝宝贝1周前
#分享健康知识 #你学到了吗 #关注我 #强烈推荐 #快来看看 @DOU+小助手
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婷婷姐6天前
晚上几点睡不算熬夜#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包生活帮手#豆包立大功#熬夜#睡觉
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紫金梦兰1周前
#健康 #分享生活小技巧 #养生之道 #女生必看
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请教王同学1周前
2点睡、6点起，阎王开始盯着你 #养生 #熬夜 #精神状态belike #精神状态良好 #健康
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美羊3周前
几点睡才算是早睡#早睡 #自律 #不焦虑 #早睡打卡 #怎么早睡
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双憨姐妹1周前
你们的是这样管理时间吗？#热门 #搞笑 #内容太过真实 #万万没想到 #看到最后
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清新6661周前
晚上几点睡觉最好 #涨知识 #几点睡觉最健康 #你怎么看
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萍姐在抖音1周前
#几点睡觉最好#感悟 #健康生活 #
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元仔星运小屋1周前
只有这个星座可以做到凌晨3点睡早上六点起 #水象星座 #双鱼座 #元仔 #巨蟹座 #天蝎座
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幽默的喵1月前
#脱口秀 #内容太过真实 #万万没想到
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快乐星球5月前
用声音改善睡眠 网友：太神奇了 很多人一到晚上就开始焦虑：“几点了？”“我再不睡明天就完了！”其实越焦虑，越睡不着。有没有什么方法，是温柔、不打扰，又真的有效的？有的。语音引导加上深度放松音乐组合。这不是讲道理的那种语音，是那种会带你一起慢慢呼吸、慢慢放空的声音，配合低频舒缓旋律，它不强迫你放松，而是带着你慢慢进入休息节奏。就像你身体有个“夜间频道”，这段声音就像遥控器，帮你一键切换。我现在每天睡前都靠它“降速”，感觉像有个懂你的朋友在陪你入睡。记得点个关注，把这个好方法转发给您身边睡眠不好的朋友。#失眠怎么办 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠音乐 #改善失眠
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健康美业王姐3周前
几点睡觉最好
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小陶学长高中版-绿藤蔓6天前
高中生睡眠逆袭法，让你睡得好又学得好！ #学习状态 #睡眠 #干货分享 #学习效率 #高中怎么学
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合川百辰程院长4月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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精神科张勇主任1周前
青少年焦虑熬夜怎么调整 #焦虑 #熬夜 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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潘拙拙1周前
985上岸干货回忆录｜考研er！请狠狠拿捏住这48小时⚠️ #考研 #考研上岸 #考研加油 #考研必看 #上岸
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淘气海堡3月前
武艺每次出现都会有名场面，哈哈哈#灵魂画手 #画画 #搞笑
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晚星-催眠减压音乐馆6天前
这3个睡眠冷知识，知道一个算你赢 你是不是也这样？晚上睡不着，早上醒不来，一整天都在和困意打架。 先别急着怪自己——很可能，是你根本不会睡。 第一，睡前玩手机，真正的危害不是蓝光。而是它不断给你新鲜信息，让大脑一直处于“接收模式”。试试提前半小时，把手机放到伸手够不着的地方。 第二，周末补觉，其实补不回来。突然改变作息，身体会更混乱。最好的方法是——每天尽量固定时间起床，哪怕只早10分钟。 第三，最重要的可能不是“睡多久”，而是“几点睡”。晚上10点到凌晨2点，是深度睡眠的黄金窗口。抓住它，比后面睡懒觉管用得多。 记住：睡眠不是任务，是你身体的自然节律。今晚，不妨试着“信任”它一次。 睡眠科学，陪你好好睡一觉。#睡眠充足 也是养生 #睡眠质量提高 #良好睡眠习惯
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欣妈1周前
#dou上热门 #抖加小助手 你们家的小学生都几点睡觉😴😴 说实话，尤其二胎三胎家的吧，都来说说？#小学生晚上几点睡觉合适 #写作业 #人间真实
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煦禾养心记1周前
蔡依林：你几点睡💤你就过什么样的人生 #蔡依林#熬夜#睡觉 #抗衰秘诀 #抗衰
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生活小常识1周前
#关注我每天分享生活小常识
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