您是不是在找：

康师傅3周前
营养与健康100讲#膳食纤维
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
儿科倪医生7月前
加辅食后宝宝大便里总有没消化的蔬菜，是消化不良吗？ #辅食 #宝宝大便里有菜 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2284
在其胃谋其症2月前
吃蔬菜补充膳食纤维，可能不够。 #抖出健康知识宝藏#膳食纤维#蔬菜#全谷物#便秘
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4592
KS颜究所1周前
最新研究发现，高膳食纤维是天然的“代谢开关” #科普 #高纤维食物 #减脂 #抗衰
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4048
爽爽老师陪你学生物1月前
食物是怎么被消化的，这条视频一定要看 #初中生物 #食物消化 #消化吸收 #易错点 #学霸
00:00 / 06:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
中山六院 结直肠外科 黄榕康2月前
膳食纤维也分家！吃对了通畅，吃错了胀气 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #膳食纤维 #结直肠肛门外科黄榕康
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
铭百3月前
“肠”道健康，“纤”为人知：揭秘第七大营养素——膳食纤维#健康科普 #健康dou起来 #每天学习一点点 #营养师教你学配餐 #曼波
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
泪汪汪2月前
膳食纤维的历史#营养知识
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
营养与健康2月前
营养与健康（10） 膳食纤维对人体的作用
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妖萌6月前
你真的了解膳食纤维？#科普 #膳食纤维#倡导健康#便秘
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
优果科普工场3周前
健康科普视频优秀作品-膳食纤维 #膳食纤维 #新时代健康科普大赛 #MG动画 #医护科普 #科普
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心内科姜雅秋教授1年前
膳食纤维是什么？对人体健康的重要性！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #硬核健康科普行动 #膳食纤维#健康 #营养知识科普
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2222
王杨医生谈消化8月前
-膳食纤维- 怎么吃？ #便秘 #膳食纤维 #干货都在这 #医学科普
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
内分泌科霞姐1年前
膳食纤维食物到底是什么？#硬核健康科普行动 #糖尿病 #膳食纤维
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
凯歌6月前
什么是第七大营养素？ 第七大营养素指的是膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，它不能够被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。所以，膳食纤维曾经被认为没有营养价值而长期得不到足够的重视。直到1991年，WHO才将膳食纤维列为第七大营养素。#科普 #均衡营养
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
武汉市第五医院杨博士2月前
#上热门 #健康 #膳食纤维 #医学科普 #知识科普
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
大曹杆菌1周前
多吃膳食纤维 #膳食纤维 #饮食健康
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
笑姐纯饮食4月前
帮助我们拉💩可能只是膳食纤维最小的作用‼️
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
影子说健康2月前
《你吃的纤维，正在被肠道菌群“加工”成抗哎、抗火火的“特效艹”》“膳食纤维本身没有魔力，魔力在于你的肠道菌群将它们发酵后，产生能直达全身弃官的‘小分子幺物’。” 肠道菌群是您最核心的“生hua工厂”。#纤维##菌群#抗炎 #营养早餐#细胞
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
安丽华姐4月前
肠道健康小帮手——膳食纤维#健康科普 #肠道健康#膳食纤维#益生菌#益生元
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
@铁憨憨🏅🎖️3月前
请别再忽视了膳食纤维这个“低调的伙伴” 它正在默默影响着你的，饱腹感 能量 和恢复状态 照顾好它、你的健身效果也许会事半功倍！ #健身#减肥#减脂#膳食纤维 #营养素
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
张博士的抗衰笔记1月前
蔬菜补充膳食纤维是伪命题，90%的人吃错了
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
葱花姐妹-健康慢行记6月前
七大营养素之一膳食纤维#科普#肠道健康#膳食纤维#便秘#营养素
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
都姐爱养生1周前
人体第七大营养素膳食纤维，它其实是碳水化合物家族中的一员，但是它不能被消化吸收也不能产生能量，可是它在人体内也非常重要，#中医养生 #中医健康知识科普 #中医健康养生 #提高学习执行力 #中医健康
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
时光合伙人1周前
#每天跟我涨知识 #合理饮食 #膳食纤维 膳食纤维是个啥？一口气说清楚✊✊✊
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
祝老师聊补钙3月前
膳食纤鏖战营养届#营养#膳食纤维#健康养生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
珍珍分享知识2周前
膳食纤维，肠胃的清道夫，肠胃健康的守护者#儿童百科 #儿童动画 #奇怪的知识增加了 @DOU+上热门
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
减重外科梁辉4月前
膳食纤维是植物性食物中无法被人体消化吸收的碳水化合物。 它可以帮助促进消化健康、调节血糖血脂、控制体重、维护肠道菌群平衡，同时能降低多种慢性疾病风险。#减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞416
红森林养生减肥6天前
膳食纤维的作用被夸大了！ 一家之言，仅供参考。#健康科普 #健康减脂 #减肥#健康 #知识分享 #瘦身
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
邢建高-家庭健康管理师1周前
#膳食纤维#家庭健康管理
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
营养师孙姐2月前
#营养科普#健康知识 #营养健康 #营养素#膳食纤维
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
营养行动派1月前
七大营养素之膳食纤维 #我要上热门 #健康
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
露遥故事荟1周前
肠道清道夫--膳食纤维
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
冰姐说健康2月前
惊！原来膳食纤维不是蔬菜，健康秘密全在这！ 健康养生：深度揭秘膳食纤维的多元来源 #健康 #健康科普 #健康养生 #营养健康 #养生就是养健康 @90养生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
平行宇宙–张平平医生2月前
餐桌上的免疫学问:抗性淀粉与免疫健康！ 🌻抗性淀粉就是一种“伪装成淀粉的膳食纤维”。 🌻到了大肠，会成为肠道菌群的“优质口粮”。 🌻像豆子饭，土豆、红薯、意大利面这类高淀粉食物，煮熟后再冷藏，其中的一部分淀粉会结构重组，变成抗性淀粉。#医学科普 #涨知识 #健康生活 #剩饭
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1633
微观三农1年前
膳食纤维究竟是一种什么物质？ #合理饮食营养均衡 #膳食纤维 #健康科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
光明小文1月前
金针菇真的无法被人体消化吸收吗？ 金针菇里的几丁质和膳食纤维难被分解，但它含有的蛋白质、维生素、矿物质等营养，能被人体吸收利用。只要嚼碎，消化酶能接触到更多营养成分，吸收率还会提高！#美食 #健康 #生活 #百科 #知识
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
褚薛慧1年前
其实膳食纤维也是碳水化合物的一种！ #减肥小知识 #健康减脂 #控制饮食 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
滨医烟台附院胃肠减重李贺医生5月前
膳食纤维 #减肥
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
宁一2周前
膳食纤维？ 真正的膳食纤维到底在哪里？
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
刘春光-鼎中之变4月前
膳食纤维的这些作用，你知道吗？ #膳食纤维 #水溶性膳食纤维 #食品安全 #健康科普
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
健康科普空间1周前
从维持生命的基础能量，到修复身体的组织原料，再到促进代谢的肠道帮手，碳水化合物、蛋白质、膳食纤维这三大营养素，缺一不可地守护着我们的身体健康。
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
张涛涛健美运动员4周前
膳食纤维加速减脂，肠道清道夫+饱腹感#健康 #减肥 #膳食纤维 #涨知识 #创作者扶持计划
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
殷冬11月前
膳食纤维是饭前吃还是饭后吃? 我经常遇到有伙伴问我膳食纤维吃完了以后可以调节排便，如果我有便秘的话，那我多吃一些膳食纤维就可以让我减轻便秘，这个大便会更容易排出去。于是他就会问，您说这个膳食纤维是应该饭前吃还是饭后吃。大家想想，膳食纤维是一个不被我们人体吸收的物质，那你是饭前的膳食纤维，最终会出现在粪便中，还是餐后吃的膳食纤维它最终会出现在粪便中。不管是饭前吃还是饭后吃，是膳食纤维最终都会出现在粪便中，所以不要太去纠结于膳食纤维我到底应该什么时候补充，膳食纤维如果有条件的话，最好都是能够随时多补充一些，因为我们现代人，更多的都是精细饮食，这种精细饮食其实把里面很多的膳食纤维剔出去了，于是我们的摄入不足，这个时候不管你饭前还是饭后吃，它其实帮助我们的消化吸收，以及促进我们的机体更好的排便，避免我机体里积存更多的宿便都是有好处。#冬哥讲营养
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
求哥I大健康创客5天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #膳食纤维#健康管理 #健康科普 膳食纤维， 你知道吗？95%国人摄入不足，蔬菜其实是膳食纤维的“洼地”，平均含量1%~2%，比如黄瓜，只有0.5%左右，大白菜只有0.8%，韭菜和芹菜也只有1.4%。
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
徐宗康2周前
#中医养生#中医#正能量#错误养生方式
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
浙江名医馆2周前
为什么膳食纤维是我们的消化好帮手？它能够带走一些肠道有害物质,从而预防胃肠道疾病#健康 #膳食纤维 #消化 #科普
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
郑文涛-呼吸内科6月前
#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 2分钟带你了解#膳食纤维
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
山气日夕佳6天前
什么是膳食纤维——初中生物课本图片视频素材。需整本书的可私信 本人精心收集整理，制作课件和教学过程中使用，生动形象直观，活跃课堂氛围，提高学习兴趣，便于学生理解记忆。
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
做一个头脑简单的人。希望没烦脑。3周前
健康管理师赵丰年每日一讲，今天聊聊纤维素的话题，先谈谈对膳食纤维的概述 膳食纤维是一类无法被人体小肠消化吸收的多糖类碳水化合物及木质素的总称，主要来源于植物性食物（如全谷物、蔬菜、水果、豆类等）。尽管不能像蛋白质、脂肪等营养素一样提供能量或构成身体组织，但其在消化道内通过物理、化学及微生物作用，对维持人体生理功能至关重要，被誉为“肠道清道夫”和“第七大营养素”，是健康饮食结构中不可或缺的组成部分。 膳食纤维与人体健康的核心关联 1.消化系统健康的“守护者” • 促进肠道蠕动与排便：吸水膨胀后可增加粪便体积（每日摄入25-30g膳食纤维可使粪便重量增加50%以上），刺激肠壁神经末梢，加速粪便排出，有效预防和缓解便秘；同时减少肠道内毒素（如吲哚、粪臭素）及致癌物质（如次级胆汁酸）的停留时间，降低结直肠癌、憩室病、阑尾炎等肠道疾病风险。 • 调节肠道菌群平衡：可溶性膳食纤维（如果胶、菊粉）作为肠道益生菌（如双歧杆菌、乳酸杆菌）的“益生元”，可促进有益菌增殖（每日摄入10g菊粉可使双歧杆菌数量增加2-3倍），抑制有害菌（如大肠杆菌）生长，改善肠道微生态环境，增强肠道屏障功能。 2.代谢综合征的“调控者” • 体重管理与肥胖预防：膳食纤维通过增加胃排空时间和饱腹感（延缓葡萄糖吸收速度），减少总能量摄入（研究显示高纤维饮食者每日热量摄入平均降低10-15%），有助于控制体重和预防肥胖。 • 血糖与血脂调节：可溶性膳食纤维可在肠道内形成凝胶状物质，阻碍碳水化合物和脂肪的吸收，减缓餐后血糖上升速度（降低血糖波动幅度30%以上），改善胰岛素敏感性，辅助预防和管理2型糖尿病；同时结合胆固醇和胆汁酸并促进其排出，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平（每日摄入10g水溶性纤维可使LDL-C降低5-10%），保护血管弹性，减少冠心病、中风等心血管疾病风险。 3.整体健康的“协同促进者” • 心血管健康保护：通过降血脂、控制血压（高纤维饮食者高血压发病率降低20-30%）及抗炎作用，综合降低心血管疾病发病风险。 • 肛门疾病预防：增加粪便体积可减轻排便时的机械刺激，缓解和预防痔疮、肛裂等肛门疾病。 总结：膳食纤维通过对肠道功能、代谢调节及菌群平衡的多重作用，成为预防慢性病（如肥胖、糖尿病、心血管疾病、结直肠癌）、维持整体健康的关键营养素，每日足量摄入（中国居民膳食指南1推
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
央视频3周前
膳食纤维不能被吸收，却可以预防消化系统疾病。（央视频号：解码科技史）
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3948
消化内镜矫医生1周前
#膳食纤维 #消化道#医学科普
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
临颍融媒1周前
健康生活新主张 #全国 #膳食纤维 #健康生活
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
幸福脑·肠寿密码1周前
多吃蔬菜瓜果带走肠道有害物质，给肚子"涮涮肠"。#蔬菜水果 #膳食纤维 #清肠
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
用户40927135735443周前
#生活健康小知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
棉愈新生公益项目3周前
膳食纤维摄入不足与食管癌：保护机制的缺失 缺膳食纤维 = 消化道少了 “健康基石”⚠️ 不仅会便秘，还破坏肠道微生态 免疫力下降，难防食管癌 消化道健康必看！膳食纤维科普🔥 #红棉星光守护计划
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
黄飞博士1月前
辟谣四种看似健康的食物 #医学科普 #科普健康知识
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
雪峰工作室9月前
你知道吗？膳食纤维到底是什么玩意#膳食纤维
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
消化科吴医生1月前
泻药滥用当心肠道功能紊乱 #医生科普 #消化内科吴洁 #肠道功能紊乱 #泻药滥用 #消化系统疾病
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
消化血液科冯忠华主任5月前
消化科医生的6条肺腑之言，请收好！ #医学科普 #胃肠健康 #健康科普 #消化科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
营养师厉哥1周前
#控糖#控糖饮食#糖尿病#糖尿病饮食
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
生化辛玩家7月前
膳食纤维这些小知识你们知道吗#科普一下 #科普 #科普知识 #膳食纤维 #健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“膳食纤维最终被消化成什么物质”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 07:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: