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Yummy鸭3年前
6个躺床动作，边玩手机边瘦腿！ #瘦腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿动作
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福气满满的萌姐5月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
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徐徐自律版7月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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惜悟3月前
躺着玩手机也能想瘦哪就瘦哪❗️邪修版懒人减肥攻略#減肥 #瘦身 #变美变瘦变好看 #懒人减肥 #纠正腿型
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南瓜已减30斤3周前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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李可然今天瘦了吗8月前
韩小四瘦腿真的有效（学生党实测）！！！在宿舍躺着玩手机练出漫画腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，夏天前一起逆袭✅ #中视频伙伴计划 #女大学生 #减肥 #瘦腿 #漫画腿
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一颗阿懵7月前
梨形爆改女团腿❗️7天2cm！躺着玩手机就能练 #瘦腿 #逆袭变美 #居家锻炼 #大腿粗 #减肥
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轻冉瑜伽1年前
懒人躺瘦腿终极版✅边玩手机边瘦腿🔥|||这套还可以收胯，瘦肚子，练臀，紧 致 盆底肌，如果想要更进阶就练我上期凯格尔跟练视频🔥 #瘦腿瘦腰瘦肚子#瘦大腿 #盆底肌训练
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自律肥可1年前
大家催的懒人躺着瘦腿版！真的能把我们的腿子练得又细又直（边玩手机边练）#瘦腿 #直腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #好身材练起来
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有点懒的yoyo5月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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国家队医周老师6月前
躺着玩手机就能放松了？#小腿放松 #下肢放松 #运动防护 #瘦腿
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lucky 小念（变美版）5月前
跟学张予曦懒人躺瘦法🔥玩手机也能瘦全身 #减肥 #张予曦 #瘦腿 #瘦腰 #居家锻炼
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海绵饱饱3月前
躺着玩手机练出双C腰全程跟练版 #瘦肚子 #瘦腰 #变瘦 #减肥 #瘦下来做最美的自己
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Adwin运动健身旗舰店7月前
雷打不动好习惯，每天坚持100个，边看手机边做，坚持一个月，使用谁知道！#美腿夹 #美腿器 #在家也要运动
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徐徐自律版6月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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一颗阿懵7月前
梨形爆改女团腿！这四个动作有用！！完整跟练 欧阳春晓这四个动作我真的吹爆！躺着玩手机就能瘦腿！我一般会在建议的量上加练，因为躺着也是躺着，腿真的细了！完整版这不就来了吗！！ 🔺这个版本是一组，姐妹们循环三组就可以啦！ 配合腿部拉伸和按摩，最近我在用刷子刷腿，配合训练，明显没那么梨了！ 姐妹们冲冲冲！#居家锻炼 #瘦腿 #减肥 #大腿粗 #变瘦变美变好看
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小汪大人（产后版）5月前
张予曦同款躺瘦法#瘦身 #躺瘦 #居家锻炼
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教减脂塑形的小黑3月前
女演员的练腿小秘密，躺床上玩手机也可以瘦腿#瘦腿#直腿#居家锻炼#春日图文伙伴计划
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小夏yoga4月前
4min躺着练瘦腿提臀❗动作简单，懒人赶紧冲🔥✅ 4min躺着练，🉑边玩手机边瘦 ✅ 8个简单动作，美化腿型，提臀显腿长～ ✅ 抓住三伏天，下半身肥胖的👭，赶紧来练出更好比例❗ ✨ 跟练Tips： 1️⃣ 腹部收紧，臀部发力上抬 2️⃣ 每天1-2组，坚持一周看变化！ 一起变瘦变美瘦，赶紧练起来💪🏻#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿动作 #居家锻炼
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瘦脸董事长5月前
躺着玩手机也能瘦？！4个超简单动作让你在夏天前瘦出小细腿 #健身 #运动 #变美 #跟练
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昕潼来喽1月前
张予曦懒人瘦腿法🔥躺着玩📱就能瘦 #张予曦瘦腿 #变瘦 #懒人瘦身 #漫画腿 #瘦腿.
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笑傲的江湖啊（养生版）1月前
张予曦懒人瘦腿法‼️躺着玩📱就能瘦！ #瘦 #减肥 #逆袭 #好身材练起来 #女生必看
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捷瑞特（JOROTO）健身器材1周前
#瘦腿训练 躺着玩手机也能瘦腿，做这几个动作能让你快速拥有女团腿！#女团腿 #床上瑜伽 #改善腿型 #懒人减肥 @DOU+小助手
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爱运动爱自己的学学8月前
躺着瘦腿 边玩手机边变瘦#见人不如健身 #瘦腿
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徐徐自律版2月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，我们一起逆袭 #漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿#瘦小腿
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叶子还想瘦7月前
懒人居家瘦全身，就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
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一阳瑜伽10月前
有大腿缝了!!躺着边玩手机边瘦腿!还有比这更懒人的了嘛!懒人瘦腿操!姐妹们，我只能帮你们到这了!减大腿内侧赘肉瘦出大 腿缝! #躺着瘦 #瘦大腿内侧
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小夕芭蕾普拉提1周前
懒人福音！刷着手机练着腿，12分钟跟练小技巧，躺着拥有大长腿 #小夕芭蕾普拉提 #瘦腿 #普拉提塑形#改善臀凹陷 #瘦大腿内侧
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AAaaa1周前
欧阳春晓瘦腿太牛了，十分钟极速瘦腿❗️❗️躺着玩手机练出女团腿推荐给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹！ 4个动作，大腿内侧外侧都能瘦，动作简单好坚持，没事儿的时候玩玩手机就练几遍，注意：整个过程中腹部要收紧，身体保持稳定#漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #变美
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程千金（黑化版）6天前
扒出来了！原来躺着玩手机都能变瘦了 #女生必看 #瘦腿 #筷子腿 #变美逆袭 #干货
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）1周前
你们最喜欢的床上懒人瘦腿方法来喽，躺着玩手机还能瘦腿#瘦腿 #减肥 #床上运动
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学习强国7月前
如何正确躺在床上玩手机，骨科医生来教你！下载学习强国App，探索更多精彩内容。（来源：丽江市古城区人民医院）
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帮帮事务所5月前
你还在这样玩手机？！ 这才是躺着玩手机的正确方式~#床上玩手机的正确姿势 #躺下来就变美 #玩手机姿势 #帮妹
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小英老师5月前
懒人福音！躺着玩手机就能瘦腿提臀的瑜伽动作来啦！边刷剧边变美，0基础也能做，动作超简单，每天5分钟，轻松get女团腿蜜桃臀~ #瘦腿提臀 #创作者中心 #瑜伽 #懒人瑜伽
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吉祥财子5月前
懒人瘦腿福音来了，躺着玩手机轻轻松松把腿瘦#变瘦 #瘦小腿 #懒人减肥 #瘦大腿内侧 #直腿
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余杭区-莱·瑜伽普拉提3月前
🔥躺着玩手机就能瘦大腿！别再为粗大腿发愁！躺着刷手机时，悄悄做抬腿、屈膝动作，轻松燃脂，不知不觉瘦出纤细大腿！#无器械锻炼 #普拉提打卡 #腿部拉伸 #美化腿部线条 #大腿内侧
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苏小糖6月前
这个体式不仅可以减大腿根部周围尤其大腿内侧肉肉，还可以改善髋关节受限，赶紧跟着练起来吧 #既要又要还要的全优解 #躺瘦 #懒人运动
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徐徐自律版4月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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徐教头说运动5月前
分享一个懒人躺着就可以改善骨盆前倾的体式，让你玩着手机就可以改善体态#体态纠正#骨盆前倾#徐教头说减肥 #居家锻炼#健身
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柚柚MM（产后已减22斤）1周前
每天躺着玩手机也能做到的瘦腿运动来了，网传月瘦13cm‼️坚持跟练了一个月，每天坚持，瘦腿确实有效，大腿内侧变紧实了，腿型也直了一些☺️#瘦腿 #美腿#直腿 #怎么把腿变得直和细
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声缪健身跟跳5月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
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小昌好物优选1周前
美腿器夹腿器盆底肌修复紧致训练凯格尔锻炼产后多功能居家训练器#多功能训练器 #盆底肌训练 #紧致盆底肌 #精致女人必备 #好物推荐🔥
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辣妈张阿姨5月前
躺着一边玩手机一边S肚子#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 @DOU+小助手 @抖音小助手
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朱教练没腹肌1月前
因为你每天躺着玩手机 马甲线自然会找上你👌#居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变瘦变美变健康 #马甲线
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徐徐自律版6月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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淄川楚荷刘希芳运动美学7月前
3个动作，躺在床上边玩手机就能瘦腿，腿粗姐妹赶紧练起来 #瘦腿 #淄川女子塑形 #淄川减肥 #变瘦变美变好看 #减脂塑形
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李子不胖8月前
#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 🔥【三天逆袭漫画腿】懒人躺瘦秘籍！大腿内侧脂肪疯狂燃烧ing🔥 💥被1.2w姐妹催更的硬核瘦腿教程来啦！ 每天10分钟✔️躺着玩手机就能瘦出大腿缝！ 三天见效‼️硬核瘦腿🔥燃烧大腿内侧赘肉 瘦腿·瘦大腿内侧赘肉的瘦腿宝来啦‼️ 全程躺着✌🏻️新手也🉑一遍就酸爽! ! 好喜欢这种简单高效的运动呀! ! ! - ✅跟练来源：Somifit 💦跟练难度：⭐⭐⭐ 🙋🏻‍♀️跟练次数：2-3组 📣适合人群：腿粗、大腿内侧脂肪推积、想瘦腿、瘦大腿内侧赘肉#居家锻炼 #运动
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宿语好物3月前
ADWIN绑带防滑盆底肌训练器夹腿训练器女士夹腿器健身腿部训练器 #美腿夹 #运动女孩 #居家训练
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秋霖练瑜伽🧘‍♀️6月前
边玩手机就能让骨盆回正！亲测超级有效！骨盆回正了！小腹平坦了！ 4 min 躺着跟练版，4 个动作有效改变骨盆前倾，大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天坚持 2-3 次，连续坚持 14 天，效果非常明显！ 宝子们跟着我一起来打卡吧！#骨盆回正了#骨盆前倾#盆底肌修复#改善小腹凸出#骨盆稳定
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马甲线邓邓5月前
躺着轻松瘦全身，一起来吧#躺着瘦
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辉叔传媒5月前
躺着瘦全身最有效的方法4min躺着瘦全身🔥床上可练！超懒人！ 睡前4分钟tabata瘦全身！躺着玩手机也能瘦的动作，简单高效、懒人专享#居家锻炼 #臀腿训练 #变美 #瘦肚子 #躺瘦
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中医赵书营医生5月前
赵医生教你如何正确躺着玩手机#抖出健康知识宝藏 #玩手机姿势 #在抖音pick你的健康搭子 #涨知识
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生活小超市1月前
ADWIN绑带防滑盆底肌训练器夹腿训练器女士夹腿器健身腿部美腿夹#盆底肌训练器 #女士健身 #夹腿训练 #美腿神器 #防滑训练器
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元气灵灵养生笔记1周前
我就说抖音能学到知识吧😅玩手机都不会？难怪是乌龟颈猥琐达人呢#乌龟颈 #肩颈拯救者 #正确玩手机的姿势 #在家健身系列 #居家锻炼有新招
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Benwis奔维斯数码旗舰店3月前
iPad配件选太多？不如试试这款实用的多折全包的保护套! #ipad保护壳 #iPad配件 #iPad保护套 #数码科技 #BENWIS
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自律的小黄（男性请绕道！）5天前
#创作者中心 #创作灵感 #邪修 躺着直腿练习
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关节骨科王歆峰7月前
假期到了，骨科医生教大家如何科学在床上玩手机 #五一 #玩手机 #玩手机的最佳姿势 #假期玩手机 #正确姿势 @漳州市第三医院
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小兔子乖乖5月前
【投屏玩手机日常动作】暑假过后要瘦30斤。目前一周2斤，3天1斤。加油！2025.7 所有健身视频都是横屏播放的，可以【投屏】到电视或者投影仪播放#女性居家健身#翘臀瘦腰#瘦肚子瘦腿#运动减肥
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燕子优选6月前
名创优品床上趴睡枕多功能趴床神器玩手机看书趴趴枕卧室垫腰枕头#家居好物 #趴趴枕 #卧室垫 #腰枕 #多功能趴睡枕
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财神爷的金元宝1月前
谁再说这玩意是智商税我就跟谁急！每天坚持夹一夹，夏天漫画腿不就走了吗#漫画腿 #瘦腿器 #美腿夹
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肖肖好物1月前
瑜伽夹腿器盆底肌训练器美腿夹女家用产后收胯盆底肌修复紧致训练#瑜伽夹腿器 #盆底肌训练 #产后修复 #美腿神器 #家用健身器材
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玉姐露营店5月前
【玉姐爱露营】笃行者高靠背沙发椅月亮椅午休聚餐露营阳台椅粉色椅#户外露营#折叠椅#月亮椅#户外椅#钓鱼椅
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