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小陈爱运动5月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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周六野Zoey3月前
我的这十年｜从拧巴到释然，重新自我介绍【周六野Zoey】 最近看到不少新关注我的朋友的评论，有好奇，也有一些误解。 所以今天，我想重新介绍一下自己，分享过去这10年—— 从21岁到31岁的起起落落，从缺爱自卑的女孩到如今平静从容的女人，能够坦然地分享我的脆弱与坚强。 马上，我就要迎来32岁的生日，也即将成为一位妈妈。 回望过去，走过的每一座城市，遇见的每一个人， 经历的每一次伤痛，学会的每一份爱， 都是我人生中无价的课堂。 现在的我，不再为过去懊悔，也不急着眺望未来。 我只想，好好活在此刻， 用心感受当下的每一分、每一秒 #敬自己 #女性成长 #我的十年 #成长与蜕变
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Keep课代表5月前
姐妹们快冲这个！🦵 10 分钟周六野小腿燃脂运动，加强版超给力！不仅能高效燃脂，还能精准瘦小腿，练出纤细又好看的小腿线条，和萝卜腿说拜拜，赶紧安排上！冲鸭！🔥 #瘦腿 #瘦小腿 #周六野 #纤细小腿 #keep课代表
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Keep课代表5月前
🚨 "斜方肌厚、富贵包明显？穿衣服总显壮？" ✅ 周六野10分钟改善计划 ✔️ 专攻斜方肌粗大 ✔️ 消除富贵包 ✔️ 矫正圆肩驼背 ✔️ 缓解肩颈疼痛 ✔️ 早晚都能练 ✔️ 效果肉眼可见 💡 "练完7天，闺蜜问我是不是偷偷打了瘦肩针！" 👉 @姐妹一起练，互相监督变美更快！ #改善斜方肌 #斜方肌 #改善富贵包 #周六野斜方肌 #keep课代表
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会火全娱乐9月前
姐的人生简直就是！想要然后得到！#周六野官宣怀孕 #周六野 #健身 #女性
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周六野Zoey1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃
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火力彤彤4月前
腿在颤，魂在散，短裤一穿嘎嘎赞！ #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
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周六野Zoey6月前
8年来首次完整公开“私人瘦身配方” 我是周六野 Zoey，第一位拥有1000万粉丝的中国健身博主。 过去 8 年，上千万粉丝跟着我一起流汗、坚持、变强。 这一次，我把这些年的精华——从训练节奏、动作逻辑，到心理支持——都打包成了一套 28 天完整跟练课程。 我把真正系统有效的训练方法，用6 个模块精细编排，带你一步步科学训练、全身燃脂、提升代谢。 不用再担心练不到位，练不动，坚持不了！我会一路陪着你，指导你！ 28天或者更短的时间，我们将见证自己的改变： 更紧致的身体、更有力量的心、还有更自信的你💪 #燃脂 #瘦身 #健身 #减肥 #今天周六野了吗
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惨绿少年2年前
#周六野因前男友长六颗子宫肌瘤 千万不要因为别人的情绪委屈了自己！
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娅朵儿5月前
想瘦腿就去练这个 周六野的瘦腿永远的神 明显有效果#瘦腿 #瘦小腿 #周六野瘦腿
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陈七七.1月前
周六野20分钟| 适合不想运动的时候做 周六野老师我很喜欢 超级超级温柔的电子教练 全程舒服不累 ~ #周六野 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #好身材练起来
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十三姨👳2年前
#周六野 因前男友长6颗子宫肌瘤？分享一下我在恋爱中的保命法则，远离有毒的舒适区！
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吃恩陈PP3月前
Day66打卡瘦腰👌周六野10min站立马甲线瘦腰训练🔥速成马甲线 🍃 全程10分钟，全程站立，无需瑜伽垫和器械！专注核心燃脂+瘦腰塑形❗️ 动作配有讲解简单易跟练，不伤膝盖，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练 🎉 每天2组，利用碎片时间练起来，上班族/学生党必备‼️搭配呼吸，效果加倍，轻松解锁马甲线初体验✅不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧！每天10分钟，高效雕刻侧腰&下腹线条，练出自信小蛮腰～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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吃恩陈PP2月前
周六野10min站立瘦腰瘦腿🔥塑造迷人腰腿线条 🍃 你在寻找一款短时高效、对膝盖友好的燃脂运动吗？这节10分钟全程站立训练是你的理想选择！无需任何器械，利用碎片时间就能轻松完成♨️全套动作包含热身、主训练和拉伸！运动强度低，动作简单好跟练，非常适合运动新手、大基数人群和久坐上班族❗️ 🎉 建议每天1～2组！贵在坚持✅每周坚持4～5次，结合健康饮食，最快1～2周后即可感受到腰腿围度缩小，体能和身体代谢率显著提升‼️它能有效燃烧脂肪、紧致腰腿线条，并改善血液循环 🌟 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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周六野Zoey5月前
10分钟深层核心训练｜缓解腰痛、防止腹直肌分离、加速产后恢复 【周六野Zoey】总是久坐、腰酸背痛、核心无力、找不到核心发力感？ 这套10分钟深层核心训练，能够温和地激活深层核心肌群，帮助提升基础力量、改善体态、减轻腰背负担，适合各个年龄，每天练一练，身体更轻盈稳定！ 同时，它也是一套孕期与产后恢复期都可以放心练的核心练习。 怀孕期间，我们要避免压迫腹部和拉扯腹直肌的动作， 而这套动作全程无压腹、姿势温和， 有助于减缓腹直肌分离、缓解孕期腰背痛、为产后恢复打下基础。 ✅ 无卷腹 & 无仰卧起坐 ✅ 激活腹横肌和骨盆底肌 ✅ 适合孕期、产后、以及久坐人群 ✅ 缓解腰痛、增强核心稳定性 每天10分钟，从深层修复出发，找回核心力量和身体自信💛 记得在评论区打卡起来～ #核心运动 #盆底肌 #腹直肌 #核心训练 #今天周六野了吗
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周六耶1月前
#你的网名为什么叫这个 因为是你呀，我的大明星#赵丽颖
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植植是个P(运动版)7月前
🔥周六野矫正翼状肩胛跟练版✅舒服！ ✅需要一面墙、毛巾、瑜伽垫； ✅补充错误示范（其实是我真的做错了/）和一些离墙距离参考无意中试了周六野这套动作，练完感觉整个肩背都打开了，周围肌肉都被唤醒，很酸爽很舒服，今天继续来练（第二天跟练啦） 🔥全程新手友好，只有最后一个动作有点难度，但也能做到的早晚各练一次， 💪跟练一周看效果 跟练：周六野  #你的坚持终将美好 #锻炼 #变美 #运动女孩 #居家锻炼
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六一。3月前
#周六野 #15分钟全身拉伸 #缓解压力 #体态瑜伽#塑形 这组拉伸真的太舒服啦！运动前后练一练，完美体态，深度放松！
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不加糖推文6月前
周六野瘦手臂+天鹅臂+周六野斜方肌拉伸+古风全文一口气看完 #全文一口气看完 #瘦手臂 #身材管理 #自律 #改善体态
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听听故事9月前
#周六野官宣怀孕 #周六野 #未婚先育 #怀孕 #周六野因前男友长六颗子宫肌瘤
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怡美居(已瘦30斤)3月前
跟练周六野，调整体态#开肩美背 #健身 #高效燃脂 #体态矫正
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卷王间谍8月前
现在的瘦腿巨头：帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用？竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm！#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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海峡都市报9月前
知名运动博主周六野官宣怀孕，表示过程出乎意料的顺利，与现任老公于2022年结婚
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社恐的小美1周前
#周六野 #被治愈的一瞬间 你有没有跟周六野练过瑜伽？跟周六野学习健身塑形？也许很多朋友曾经被周六野治愈。 如今，周六野被安利治愈。我们来看看，周六野对安利的全新认识！也许可以给你的生活和事业提供一些别样的灵感👇👇👇
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浪涨新闻9月前
运动博主周六野曾自曝因前男友过分压抑情绪恋爱6年长了6颗子宫肌瘤
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香香（运动减肥日记）1周前
Day6｜🩵今天练了三组周六野瘦手臂（居然能消耗110大卡左右）然后早上下午晚上就散步，让自己动起来！！（来例假了不能剧烈的运动，大家就可以练一下这些）今天一共消耗了535大卡！！🩵今天一共吃了四碗饭➕一些羊肉➕特别油的回锅肉哈哈哈哈！！但是吃的真的很爽！！没有吃撑吃得很饱！！慢慢来吧，慢慢恢复！！🩵 刷到这句话！！“世界不会为胆怯者让路，但会为勇敢者重新洗牌”冲冲冲！！！勇敢去做！！不断地塑造自己！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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精致大姨夫2年前
拜托大家 不要忽视身体向你发出的求救信号！ 周六野的长文让我很唏嘘 第一时间想到和大家聊聊这个问题 不仅仅是想让女孩们多关注自己更爱自己，同时请大家多看到听到自己身体的一些信号。 虽然每个人的身份角色不同 但是我们永远不能辜负的 是自己的身体～ 同大家共勉 #周六野 #健康
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二姐说娱乐9月前
知名健身博主周六野官宣怀孕
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远远的健身变美锦囊5月前
改善斜方肌第一名🔥 姐妹们快来跟练这套全网几千万播放的“周六野Zoey"老师的10min改善斜方肌粗大，溜肩圆肩富贵包等的训练吧!具有效!坚持才会胜利!赶紧跟练起来向斜方肌粗大Say no!#居家锻炼#改善体型体态#改善斜方肌#富贵包#肩颈锻炼
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了不起的大宽粉5月前
时光会走远 影像能长存#我的生活日记#记录真实生活#北漂#护肤#城野医生377超光瓶
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Keep课代表1月前
#周六野 #肩颈评估 #肩颈 #keep课代表
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快乐每一天9月前
周六野怀孕：人生新章与粉丝的双向期待
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潇湘晨报·晨视频9月前
运动博主周六野官宣怀孕 运动博主周六野官宣怀孕，曾自曝因前男友过分压抑情绪，恋爱6年长了6颗子宫肌瘤
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香香（运动减肥日记）5天前
Day8｜🩵今天练了三遍周六野瘦手臂➕上午也练了一遍周六野瘦手臂➕拍视频消耗热量➕走路回到家消耗热量➕晚上吃完饭消耗热量！！今天一共消耗了594大卡多！！很棒很棒！！🩵今天中午午饭和早饭是一起吃的吃了一小碗蛋炒饭➕晚上吃了一拳头的米饭，加一些萝卜和肉还有一些青菜！！完全没有吃撑！！爽！！🩵 分享一句话“任何你主动且勇敢去争取，去促成的事，无论后来的结果如何，这个过程本身就会重塑你，会让你感到一种强大的主体感”所以无论结果如何，我们都应该保持良好的心态，不断地迈向新的生活，接受新的挑战！！ #运动 #减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #自律即自由
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香香（运动减肥日记）6天前
Day7｜🩵今天练了四组周六野瘦手臂➕ 5分钟和10分钟的经期可以做的运动（都是躺着的，还有蹲着的，强度不大，但是真的能缓解疼痛，可以去试一下，如果来例假了的话）！！➕ 下午在家里面走了走，也消耗了一些热量！！🩵今天早饭和午饭就吃了一碗面（应该有二两吧）➕晚上吃了一拳头多一点点的米饭➕下午吃了两个橘子（不要吃凉的哦！！）🩵 这句话非常对“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间内能让你感到快乐的东西，也一定能让你感到痛苦，反之，那些让你感到痛苦的东西，最终都能让你功成名就，低级的欲望放纵即可获得，而高级的欲望，克制才能得到！！”我喜欢自律的自己！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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香香（运动减肥日记）4月前
🩵今天练了周六野的min轻松暴汗有氧运动！！消耗了大概160多大卡！！🩵大家都可以去试一下，这个运动还是挺简单，挺容易坚持的！！今天打算不运动的，但是想着自己今天中午吃了1200多大卡的麻辣烫，还是从床上爬起来运动了一会儿，等会儿打算做一会儿仰卧起坐！！必须保持自己一天的热量差在300到500大卡！！宝宝们可以去练一下！！嘿嘿嘿！！#运动 #自律 #变瘦 #变美 #减肥
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香香（运动减肥日记）1周前
Day4｜🩵今天练了周六野全程站立有氧燃脂操➕韩小四瘦腿（大家一定要记得拉伸！！）一共消耗了300大卡左右！！🩵今天起晚了吃的是早午饭，吃了一碗饭➕一碗黄瓜炒鸡蛋➕一碗土豆丝（我居然可以自己切土豆丝了！！耶耶耶！！）！！下午吃了一个葡萄柚！！晚饭吃了一碗饭➕一些腊肉➕一点海带（晚上有点吃多了！！）今天控制饮食成功！！！耶耶耶！！棒棒棒！！开心开心！！然后今天一共消耗了850大卡左右！！啊啊啊啊啊啊啊！！努力努力！！坚持坚持！！🩵最近喜欢的一句话“爱自己不是惯自己”！！对！！一定要好好爱自己，塑造自己！！让自己越来越好！！不能随心所欲！！自律即自由！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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远近新闻9月前
运动博主周六野官宣怀孕 此前周六野曾自曝因前男友过分压抑情绪 恋爱6年长6颗子宫肌瘤 #周六野
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Keep课代表1月前
#周六野 #周六野瘦腿 #瘦腿 #keep课代表 #居家瘦腿动作推荐
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火锅涮薯条er2年前
周六野长子宫肌瘤这件事到底提醒了我们什么？#周六野自曝曾长六颗子宫肌瘤 #girlstalk #女性成长 #内耗
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海报新闻9月前
知名运动博主周六野官宣怀孕 （新浪娱乐）
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郑州江南亲子户外-昭岚6天前
亲子游:27号周六 野线巩义达西沟｜后寺河水库｜小蛇谷｜黄牛寨 全程8公里，拔高300米 [爱心]费用:35元车费 #徒步旅行 #亲子游玩好去处 #达西沟#带娃出行
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三两三（野阿叁鲜牛小火锅）1周前
这就是周六的野阿叁#野阿叁
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津云2月前
千万粉丝健身博主周六野Zoey官宣生女 女儿小名为“小考拉” 用以纪念澳洲旅游时获得的意外惊喜 周六野：从今天开始世界上将会多一个我非常非常爱的人 周六野在多平台总粉丝数已超2000万 #周六野 #生孩子 #官宣 #健身博主 #运动博主
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观海新闻9月前
知名运动博主周六野官宣怀孕（编辑丨每文）
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健身博主周六野官宣生女 取名“小考拉” 因是在澳洲旅游时出现的惊喜 其在多个平台的粉丝数已超过2000万#周六野 #周六野zoey
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吃恩陈PP3月前
Day62打卡瘦腰👌周六野20min站立全身有氧🔥瘦腰瘦腿 🍃 全程20分钟，20个动作，每个动作做45S，中间休息15S，全程站立，不伤膝，专注腰腿塑形+全身燃脂，轻松甩掉赘肉，提升代谢力✅动作配有讲解简单易跟练，适合运动小白、久坐党、大小基数都能练❗️ 🎉 做完1遍微微出汗，大家可以根据自己的情况循环1～2遍‼️运动完一定要好好拉伸哦🌟 不想在秋冬囤太多脂肪的姐妹赶紧动起来吧～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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徐元元不圆3月前
周六野➕欧阳春晓🟰王炸腰腹跟练组合！跟练经验分享！ #我的减肥日记 #减肥经验分享 #周六野 #欧阳春晓 #瘦腰腹
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Keep课代表2周前
周六野拉伸合集来啦🔥不止可以放松，还能塑形线条哦‼️#拉伸 #拉伸塑形 #周六野 #keep课代表 #塑形
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第一现场2月前
健身博主周六野官宣生女，据其在vlog中分享的内容，女儿小名为“小考拉”，用以纪念两人在澳洲旅游时获得的意外惊喜。#周六野 @抖音小助手 @DOU+小助手
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风芒新闻2月前
健身博主#周六野官宣产女 ，爱女昵称Kira“小考拉”网友：祝贺开启人生的下一个幸福篇章#周六野
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笨拙练肌日记1周前
有没有和我一样，跟练时动作“自成一派”的？😂重要的是动起来，一起进步！ #居家健身#运动小白
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阿.丹（自律养成中👸🏻…）4月前
30分钟一节课让你燃烧300大卡！五天瘦三斤！ 今天跟练的是周六野姐姐的三十分钟运动💪🏻 全程无跑跳！适合长时间没运动的朋友和新手朋友，还有大基数的朋友🥳 这个运动真的超级暴汗•ᴗ•💧 一定要坚持住！最后五分钟左右会坚持不住，但也要坚持，可以频率慢一点，但必须要坚持下来👌🏻 坚持吧姐妹们，天天跳一组这个坚持一个礼拜，一定会瘦！！！一起坚持打卡吧🙌🏻 #燃脂的一百种方式 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #居家健身 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音来客官方助推官 @抖音能量站 @抖音健康 @抖音作者会客厅
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大河报9月前
运动博主@周六野Zoey 官宣结婚，目前已经孕期14周 #周六野
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襄阳晚报惠生活9月前
#运动博主 周六野官宣怀孕
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吃恩陈PP2月前
周六野5分钟全身热身运动🔥 运动前必做 🍃 无论你准备开启何种训练，充分的热身是高效且安全运动的第一步❗️跟随周六野Zoey，用短短5分钟为身体做好完美准备✅全程5分钟站立训练，无跑跳、运动强度低 ，适合所有运动人群（力量、有氧、跑步前），尤其推荐给运动新手和久坐办公族🤗 🎉 建议在每次运动前完成1遍，能帮助你快速提升身体温度，增加肌肉和关节的活动度，有效预防运动受伤，还能提高后续运动表现，让你在运动中更高效、更安全地达成目标‼️别再跳过热身！花5分钟，为你的身体上好“安全保险”，让运动效果事半功倍～ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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徐元元不圆3月前
周六野15分钟马甲线养成陪练版！ #减肥 #马甲线 #跟练 #周六野 #减肥经验分享
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Day86打卡瘦腰👌周六野20min轻松快乐暴汗有氧🔥宿舍/酒店都能练～ 🍃 久坐族、学生党、出差人、尤其国庆等假期期间也想运动的救星来啦❗️周六野Zoey专为小空间设计的欢乐有氧操，让你在方寸之地也能高效燃脂，收获一天的好状态🌟 🌷 全程站立，无需器械，在宿舍卧室、酒店房间或任何一小块空地就能轻松完成✅动作温和，无跑跳、无深蹲，对大基数、膝盖敏感或运动恢复期的人群极为友好～ 🎉 建议每天1遍，坚持1～2周以上就能感受到身体代谢提升、心情愉悦🤗长期坚持，不仅能轻松暴汗燃脂，还能改善体态，让你在吃喝玩乐的同时，也能保持良好状态，轻松无负担～别再让空间和器械成为借口，现在就动起来吧‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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焱·垚·🔥3月前
『周六野』拉伸训练𓀤𓀠𓀥 | 15分钟全身瑜伽拉伸训练跟练版 | #周六野 #居家锻炼 #拉伸 #体态纠正
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Keep课代表1月前
#keep课代表 #改善体态#周六野 #改善圆肩驼背 #改善假胯宽
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