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体育百宝箱2年前
仰卧起坐做完第二天肚子像是被人打了？来试试这两个拉伸动作，有效恢复腹肌肌肉酸痛！#仰卧起坐 #拉伸放松肌肉
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橘子爱运动5月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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大智🌊3年前
仰卧起坐拉伸动作，任何核心力量练习都可以使用哦！#居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #拉伸放松肌肉
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教体育的季老师2月前
体测仰卧起坐别再练了‼️4个开挂满分技巧㊙️ #体测 #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
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广西五育体育3周前
仰卧起坐放松小技巧提升训练效率 #仰卧起坐#仰卧起坐起不来#中考#南宁中考体育#南宁五育体育
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广州市健桥体育有限公司7月前
不要再错误踩腿了！#肌肉放松 #暑假集训 #广东体考 #训练后的放松 #运动损伤
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任小穷3年前
仰卧起坐提速小技巧，只是考试的小技巧，不能代替力量和爆发力的素质训练哦🙄 #少年体育训练 #爱运动
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栗子瑜伽康复2年前
仰卧起坐脖子先疼，说明发力不正确，三招松解放松，找到正确发力 #肩颈 #脖子酸痛 #上班族 #仰卧起坐
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空军军医大学2年前
新大纲#仰卧起坐 最新调整，快来解锁！（作者：粟锴 闫奕璇）
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万童还没训练完2月前
小学体测提分秘籍——仰卧起坐 仰卧起坐想拿满分？曲腿90度、抱头夹紧、呼吸配合、45度绷紧是关键！宁慢勿快，宁少勿滥。#小学体测 #仰卧起坐 #体育考试 #家长收藏 @抖音小助手
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竞界教练有话说1月前
仰卧起坐3个提分技巧！你学会了吗 #仰卧起坐 #体测 #中考体育 #太原竞界体育 #太原
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季佳颖9月前
仰卧起坐有技巧。首先，双手切不可抱头，应放松自然放置，避免颈部受伤。起坐时核心发力收缩，同时要注重呼吸节奏，保持均匀呼吸。下落时身体自然贴紧地面，如此规范动作，能更高效锻炼腹部，减少运动损伤风险#中考体育 #仰卧起坐 #上门体育私教
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沛县中考体育培训1周前
仰卧起坐动作分解教学#中考体育#沛县
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云深·体能训练中心（重庆路店）1周前
中考体育仰卧起坐技巧 记住这几个点考试时能提高成绩#仰卧起坐 #仰卧起坐技巧
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依宸（掉30斤1周前
居家躺床练腹，吃多了也不怕👀 吃撑了别躺着摆烂！ 懒人睡前居家躺床跟练版简单好操作 跟我一起动起来，躺床上做起来 主打一个补救式减肥 #居家锻炼 #懒人运动 #睡前运动 #懒人减肥 #减肥
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动越体育7月前
"从每分钟20个到满分!中考仰卧起坐30天 逆袭计划，跟着练就对了!#中考体育 #仰卧 起坐技巧#仰卧起坐的正确姿势
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赛普健身教练培训学校深圳校区1周前
#健身干货 做仰卧起坐腰疼，遇到的老铁注意学习，认真听一下💪#健身教学 #新手健身 #健身教练培训
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呆木头很呆5月前
我自己健身9年了，一直都认为仰卧起坐是一个好的腹肌训练动作，大家之所以认为仰卧起坐养伤，主要是因为不正确的运动轨迹，能掌握正确的运动轨迹，训练效果真的是非常不错的，像我腰腹力量这么强，这样的仰卧起坐，我做10来个，也就基本顶不住了#仰卧起坐 #运动健身
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花眉～好物甄选1周前
#仰卧起坐辅助器 #腹部训练 吸盘式仰卧起坐辅助器，多种训练方法 #好物推荐🔥
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北京体测体考训练营索教练4月前
中考体育仰卧起坐满分秘诀，记住这3个词，考场多做10个！ #上热门 #体测 #仰卧起坐 #中考体育 #北京中小学体测
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凡特体育李教练（持续招生）6月前
三个仰卧起坐小技巧 学会让你轻松多做20个！#中考体育#仰卧起坐的正确姿势 #期末考试 #体测
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筑梦中考体育 殷教练2周前
#中考体育 #仰卧起坐 三个技巧轻松多做10个仰卧起坐
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花眉～好物甄选1周前
#仰卧起坐辅助器 #腹部训练 吸盘式仰卧起坐辅助器，多种训练方法 #好物推荐🔥
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水纹仓游泳健身概念馆1周前
长沙体育中考，让你仰卧起坐多做20个～ 乐迪老师教你3个“技巧”，中考仰卧起坐多做20个～ #长沙体育中考 #仰卧起坐 #长沙体育培训
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穿越童年1周前
#床上瑜伽 #韧带拉伸 #仰卧起坐
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光头2周前
#放松身心 #仰卧起坐练什么 #࿆࿆放࿆松࿆一࿆下 #室内 #放松舒缓
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竞界教练有话说2月前
体测的仰卧起坐难到了很多同学，不要担心，把这三个动作练好，满分不是问题！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育 #太原
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王教练说中考4月前
仰卧起坐核心技巧，不防试试，绝对高效有用#中考体育#长沙地区#日常训练
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北京体考训练营彬子教练1月前
体测仰卧起坐，最核心的省力技巧！#北京中小学体测 #青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育培训#体测
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襄阳上门体育刘教练2周前
增加两个练习动作，仰卧起坐轻松拿满分#体育中考 #襄阳体育中考 #体适能 #少儿体适能 #青少年体适能
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峰峰和侃姐8月前
往后做仰卧起坐，是中医朋友教我的，也是我小时候学舞蹈时的基本功，帮助孩子养成好的体态#vlog日常 #运动 #体态纠正 #放松肌肉
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初心居家健身好物9月前
仰卧卷腹，你真的练对了吗 错误的姿势会导致腰酸背痛 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #卷腹 #马甲线
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北京体测上门训练指导欢欢老师1周前
北京中小学体测仰卧起坐满分训练，5个提分技巧学会轻松拿捏满分#中小学 #体测 #中考体育 #体育 #训练
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就是珊娣噢9月前
你有没有卷腹卷的腰疼？仰卧起坐卷腹细节1.腰不要挺直，含胸弓背不伤腰、2起身吐气收核心卷腹起(腰两侧往里收，肚子往内收)3.膝盖不要打太直，膝盖微屈无压力#腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器 #日常虐腹 #早起运动打卡 打卡
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领康中考体测·冠军团队1月前
仰卧起坐腰老是疼！90%孩子犯了这三个错误 #中考体育 #大学生体测 #脆皮大学生 #领康体测
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齐动力体育高老师1周前
仰卧起坐快速提升的关键#体能训练#体能测试 #体测仰卧起坐 #石景山#齐动力体育
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筋膜松解老袁1年前
#筋膜放松 #腰部放松 #仰卧起坐 #腰肌劳损 #拉伸 平时训练不拉伸，肌肉紧张，关节活动度
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
仰卧起坐一分钟 提升技巧 #中考 #中考体育 #运动 快考试了，仰卧起坐还拿不到满分 教你三个动作快速提高仰卧起坐数量 温岭中考体育 #温岭 #温岭引体向上
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教体育D赵老师8月前
仰卧起坐怎么总是脖子痛，腹肌不痛？#仰卧起坐 #体测仰卧起坐 #中考体育 #仰卧起坐的正确姿势 #体育培训机构
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北京体测体考训练营索教练2月前
体测仰卧起坐考场技巧，3个核心直接满分 #上热门 #体测 #中考体育 #北京市中小学体测 #仰卧起坐
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不爱生病的陶老师#沈阳上门体育9月前
#中考体育 #沈阳中考 #体育培训 #仰卧起坐
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菏泽热风体育 李教6天前
仰卧起坐快速提升的关键！#仰卧起坐 #中考体育 #快速提升成绩
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大华运动健身【童话传媒】9月前
仰卧起坐卷腹细节1.腰不要挺直，含胸弓背不伤腰、2起身吐气收核心卷腹起（腰两侧往里收，肚子往内收）3.膝盖不要打太直，膝盖微屈无压力瘦肚子#腹肌马甲线#仰卧起坐辅助器#告别大肚腩#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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盘锦瑞火体育夏教练4月前
一分钟带你解锁｜仰卧起坐满分技巧#仰卧起坐 #仰卧起坐技巧 #仰卧起坐起不来
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安阳上门体育-郝教练1周前
仰卧起坐练习
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长沙上门体育-Jason教练（寒假招生）5月前
中考体育仰卧起坐怎么练？在家里就能练习的动作赶紧码起来！#中考体育 #尚体体育 #长沙 #中考体育仰卧起坐
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兰州中考体育张教练（招生中）7月前
中考体育仰卧起坐该如何发力呢？#中考体育训练 #中考倒计时 #中考体育仰卧起坐
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王老师的后盾1周前
#记录卡车生活每一天 仰卧起坐怎么做？龙源教你轻松解决
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飞跃少年（LeapYouth）体考1周前
#沈阳中考体育 #仰卧起坐 #沈阳上门体育 #体测 #初三
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北京体测训练黄教6月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，仰卧起坐你做对了吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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天津中考体育训练专家1周前
中考体育仰卧起坐训练想每次都达标，一定要注意动作细节，多适应仪器。#天津 #中考体育
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景腾本人讲睡眠ss5月前
仰卧起坐解决膝盖不舒服问题 #仰卧起坐 #膝盖疼 #膝盖保护
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悠悠小卖部1周前
仰卧起坐辅助器 告别无效锻炼！用这个仰卧起坐辅助器卷腹更安全有效！#仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐挑战 #仰卧起坐训练器 #仰卧起坐卷腹
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Coach Tian1周前
肚子往前顶、腰又容易累？新手先别猛做仰卧起坐！！！ #减肥健身 #如何进行力量训练 #健身🏋 #新手健身
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景腾讲睡眠筋膜1年前
一个小小的改动，让你轻松完成仰卧起坐#做不了仰卧起坐该怎么办 #仰卧起坐椅训练方法
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金铂医生7月前
假期来了，颈椎疼痛试试这个简单方法 #颈椎疼痛 #樊登年度演讲 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #五一假期
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8加1夏疯叔5月前
#纪录美好生活 #放松身心 #女性敏感点 #仰卧起坐练什么 #短剧老医馆大结局
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42岁的丫丫师姐说养生1周前
长期久坐、含胸驼背，不仅让斜方肌和背阔肌紧张隆起，还会让筋膜粘连形成“肌肉结”，视觉上背部厚实、体态笨重!单纯拉伸只能暂时拉长肌肉，而泡沫轴的筋膜松解才是关键—像解开毛巾上的死结，从根源打破肌肉僵硬，让背部线条自然收紧变薄。#泡沫轴放松 #肩宽背厚这样练 #薄背瘦背#改善体态#居家锻炼
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天津腾鑫体育（上门体育）6天前
仰卧起坐提升秘技籍#仰卧起坐#体测#中考体育#天津中考
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小苏百货甄选1周前
望创新RheoFit A1电动泡沫轴全自动滚轴智能按摩全身肌肉放松#健身训练 #负重仰卧起坐是否伤腰 #体态矫正 #练腹导致腿疼该怎么办 #训练后腿疼是什么原因
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安4周前
瘦腰腹肌训练 #瘦腰 #腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #瘦腰腹
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广州无伤超慢跑唐唐教练5月前
跑休做什么运动合适？#跑休 #跑休结合避免身体损伤 #跑休力量训练 #深蹲 #仰卧起坐
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