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八下里1月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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学渣守护者2周前
上课犯困？把握好这个黄金救命时刻！如何高效午休？ 犯困是我们在学习过程中的强大对手 特别是冬日温暖的下午 每当我们想发奋学习 困意总是如约而至 而有一段关键休息时机 它的价值“堪比黄金” 那就是午休 为什么一定要午休？ 如何让午休的质量更高？ 常见的午休误区又是什么？ 本期视频 带你了解“承上启下”的关键救命节点 午休的魔法 #高考#中考#上课犯困#学习#午休
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Tutor.t1周前
防困技巧：高中上课犯困咋办？别急，还真有办法，一起加油！ #学习 #高中 #提分 #犯困 #分享知识
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小五只会一点点3周前
上班上课感觉身体被掏空？今天教你快速回血！ #大学生 #上班 #精力 #精神状态belike #抖音精选
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牛津物理庭纾老师1月前
清北学霸都在用的三招防困大招，高中生赶快学起来吧！#清华北大 #学霸秘籍 #高中物理 #上课犯困的样子 #家长必看
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小张老师不止教语文3月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
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小鹿学长4周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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试说欣语1周前
上课犯困真不是自己的原因！学会这几招嗷嗷精神 #高中 #高中生 #高中生活 #学习方法 #犯困
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十二月岩1周前
今天来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #精神状态belike #睡眠 #熬夜 当你经历一整天的连轴转忙碌，在晚上躺下准备睡时，非常容易出现视频开头的画面。没错，这就是报复性熬夜。 其实，让我们无法早睡的原因有很多：咖啡因的影响，焦虑感和压力，缺少睡眠的主动规划，缺乏自控力，不想明天上班到来，报复性熬夜/放松等等。 今天这期视频将会从底层逻辑解答以上所有问题，来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。每个问题其实都能拿出来，作为一期视频单独来讲；所以本期内容会较为丰富，大家可以先收藏，后续慢慢看哦。
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伟爸聊教育2月前
高中上课犯困三个小妙招#教育#高中生活#涨知识 #机械设备
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精神科张勇主任4天前
青少年焦虑熬夜怎么调整 #焦虑 #熬夜 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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宇数3周前
上课太困了，该怎么办？ #深圳 #数学 #学习状态 #高中
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星语学姐6月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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原耽女孩请学习3天前
晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环 晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环#学习方法 #学生党 #高效学习 #学霸秘籍 #期末考试
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福尔摩姗1月前
🔥上课走神怎么办？4个方法帮你解决‼️#知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #知识科普 #干货
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差生救星-刘秋龙3周前
高中生上课犯困，只需要记住这三招 #热点 #高中 #家长必读 #数学 #学习
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生物大神杨琦1周前
睡觉是学生天下第一大事 好的睡眠是高效率的保障 老犯困不一定是没睡够#熬夜 #高中作息时间 #睡觉 #学习效率 #高中生
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学渣守护者6天前
熬夜成瘾，如何自救？明知影响学习，为什么就是戒不掉熬夜？ （周六重头戏） 白天困成狗 晚上嗨成猴 每当我们白天被困意折磨 我们总是发誓晚上必须早睡 而等真到了晚上 我们却又将誓言忘的一干二净 为什么我们总是沉浸在熬夜中无法自拔？ 手机失控，真的是根本原因吗？ 本期视频 带你分析熬夜背后的四大心理原因 让你彻底搞懂为什么我们与熬夜的较量总是失败告终 教你90%的人都未曾意识到的解决方案 摆脱熬夜的恶性循环！ #高考 #中考 #学习#熬夜#自律
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睡不饱的柠白1周前
沉浸式医学生期末复习教程，精神护理篇#医学生#vlog#学习#护理
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小微微呀1周前
凌晨刷题党终于脱困！用睡眠贴这半个月，早上六点自然醒，背单词 效率翻倍。死党说我整个人都“开机”更快了…#熬夜党 #高效学习#备考 #睡眠质量 #同学
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亚哥聊升学1月前
拯救熬夜娃！试试这两招#高考 #升学#学校#学习 #高考攻略
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创元未来官方号2天前
上课总犯困怎么办#学习 #高中 #家长须知 #校园
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李嘻嘻4月前
学会这几招，暑假也能轻松无痛自律学习！#暑假 #学习 #经验分享 #日常唠嗑
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帅气男大8月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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扶摇生涯学业规划3周前
学生“拼命学”不如“科学歇”，3步提升休息时间，学习效率倍增#学生 #睡眠 #学生家长注意了 #高效学习 #高效学习方法
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窦老师讲高考规划5天前
熬夜早起，上课犯困，精神差，学习压力大，背东西慢，专注力不够，吃核桃油补充身体所需营养！ #核桃油 #增强抵抗力 #DHA补充
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95斤的大表姐爱养生6月前
#快速入睡 #失眠焦虑 #睡不着 的让你呼呼一觉到大天亮
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北大青鸟IT技术培训中心1周前
犯困了，哪就起来站一会，要随时调整保持良好的学习状态。 #上课的精神状态 #职业教育 #技能改变生活 #中职学校 #教育培训
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窦老师讲高考规划3天前
压力大，熬夜早起，上课犯困，精神差，背东西慢，容易忘，专注力不够，食品级核桃油给孩子吃起来，补充身体所需营养！ #核桃油 #增强体质提高抵抗力 #DHA补充
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卓越学考裴老师1月前
如何帮助高三孩子改善睡眠质量？ #高三孩子睡眠质量差怎么办 #家长如何帮助高三孩子改善睡眠 #高三学生睡眠改善方法 #高三学习作息时间 #学考合一
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翻出明天2周前
作业多？失眠不够？几个方法轻松解决 别卷了！孩子写作业写到凌晨，你是想让他当“特困生”吗？#作业多 #睡眠不足 #学生不容易 #vlog十亿流量扶持计划
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小小小牛4周前
#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #校园生活 #校园
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药晓儒讲科普2周前
《药晓儒讲科普—开学大作战》 #开学在即，孩子作息紊乱、注意力涣散？别慌！药晓儒带来“非药物三板斧”，教你轻松应对开学难题！转动时间转盘，挑战专注力，更有安全用药小贴士。一周后，孩子们能否成功变身“睡眠小勇士”和“专注达人”？他们究竟念了什么神奇口诀？ #药晓儒讲科普
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捣鼓啊阿3天前
最有效的催眠方式#上课时的精神状态#快要撑不住了 #真实还原
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柚元的妈吖8月前
孩子春日课堂上打瞌睡、晚上翻来覆去？2块钱饮品来救场！#好物推荐🔥 #养生茶 #全职妈妈
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bung居居。3月前
有多少老师睡不着是因为开学了#不想开学怎么办#福东海小睡瓶 #福东海人参酸枣仁原浆#好物分享#教师
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宁远城北昂立Ai智学中心5月前
三招解决孩子上课犯困问题，宁远的家长们赶快转发給孩子看看#宁远#家长必读
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康夫伞孙老师5天前
熬夜党看过来#养生 #干货分享 #按摩放松 #吉安
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睡眠教练☞林教头6天前
#失眠 #睡不着 #睡眠焦虑 #入睡困难户 #睡眠方法
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李妈妈的学生们3周前
当午后的阳光照进教室，孩子们困的睁不开眼时，李妈妈还需千方百计赶走“瞌睡虫”，让孩子们精神百倍的听课学习！
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周老师财商教育咨询2月前
女儿早恋一晚没睡？真正让你崩溃的，从来不是孩子，而是你的看法 情绪管理 #ABC法则 #周老师语录 #心理成长 #高敏感人格 #亲子教育 #认知提升 #女性觉醒
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人间美学💄💅3天前
中高考家庭的安心投资｜熬夜复习后30分钟入眠实测 孩子冲刺期辗转难眠，用敷贴后入睡速度提升60%，晨读专注力明显增强，班主任说课堂眼神都亮了 #中考助力 #高考护航#科学助眠 #上岸#深耕自己才是最好的破圈
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粉笔擦老师1月前
熬夜学习反而成绩差？三个方法让你效率翻倍 #学习方法 #学习效率 #学霸秘籍 #教育干货 #成长逆袭
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开运堂3周前
补气第一汤 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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田木说1周前
你是不是晚上睡不着？入睡困难户进来上课！#失眠 #熬夜#强烈推荐 #入睡困难 #快速入睡
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毛师兄聊养生2天前
教你七个习惯，帮你睡好觉 #养生 #养生之道 #毛师兄聊养生 #养生知识 #养生健康
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)4天前
红枣配两样一觉到天亮#睡眠#健康
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中医秦博士5月前
夏天没精神 没力气 #黄芪 #没力气没精神 #累 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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张大川说日本9月前
上课犯困怎么办！！一上课就想睡觉#日本留学 #留学 #上课犯困 #一上课就犯困 #一川教育
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罗夏Mister2天前
用正念缓解精神内耗 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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赫本女子1月前
我自己也喜欢用，能让我和孩子快速入睡，这4毛真的值#学生党好物推荐 #集中精神#上课打瞌睡怎么办
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乔乔姐4天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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悦富裕1周前
上课犯困打瞌睡#清凉醒神 防困考试复习备考冲刺薄荷#防困 #醒神霜 #高效学习 #好物推荐🔥
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夏亚平3天前
拖延晚睡多梦？3个微习惯14天改善睡眠！ 每晚沉迷手机到深夜，早上赖床不起，睡眠多梦白天精神萎靡？这种拖延恶习，正在悄悄侵蚀你的生活质量和效率。别焦虑，打破循环其实很简单。用‘精力电池’这个生动比喻来理解：晚睡拖延就像过度消耗电池，而科学微习惯则是温和充电。核心是三个可立即行动的微习惯：第一，手机边界法，晚上10:30果断放下手机，用阅读替代屏幕时间；第二，环境重置术，每天花10分钟整理房间，营造宁静睡眠氛围；第三，大脑清空时刻，睡前写下明日计划，避免思虑入梦。配合固定早起时间，逐步重置生物钟。饮食上，晚餐避免辛辣油腻，睡前喝杯温水助眠。工具方面，推荐白噪音App或遮光眼罩，提升睡眠质量。这些微小改变，能无缝融入日常，逐步修复睡眠节律。今晚就从放下手机开始，坚持一周，迎接清醒早晨和高效一天。#微习惯系统 #晚睡拖延 #个人成长 #健康生活 #睡眠改善
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STADA史达德海外旗舰店4天前
史达德年终大促 福利不停！妈妈们快进来直播间了！ #史达德维生素b12#b12#期末考试
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一诺有米3天前
一代人有一代人传纸条的方式 有了它上课再也不打瞌睡了
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李中莹-简快6天前
一到晚上就很精神难以入睡 舍不得睡 #熬夜 #失眠 #技巧 #分享 #心理学
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青城太极刘绥滨4天前
失眠焦虑压力大？掌门亲授安神饮！ #道家文化#养生#传统文化#国学文化#健康
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子凡漫话5天前
没有任何技巧，轻松上手，每一次尝试都有很好的体验！推荐睡前就担心睡不好、焦虑情绪困扰的朋友可以试一试。#睡不好 #小妙招 #静坐 #焦虑情绪 #自我疗愈
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内黄智慧火小邵老师1周前
#智慧火#智慧火小邵老师
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赤峰智汇成长中心韩老师2月前
上课没精神？今天教你课间10分钟，学霸的快速回血术 #学习方法 #学霸秘籍 #一分钟小课堂 #中考 #高考
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周五周六晚上根本舍不得睡觉#熬夜 #精神状态belike #学生时代 #校园生活 #周日返校
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