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爱蛐蛐别人的人是什么心理
付航教你如何做情绪的主人简短版
心里不得劲儿 你是心里委员吗
观心女侠
1月前
摆脱内耗的3个方法#内耗 #个人成长 #心理 #疗愈 #身心健康
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心理能量
1周前
七个消除你内耗的顶级思维!1.永远不要抱怨已经发生的事2.永远不要提前焦虑……#心理学 #变强 #内耗 #认知提升 #提升自己
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明三丰
2月前
停止内耗:这4招让你立刻轻松#认知提升 #情绪管理 #快乐荷尔蒙 #黑色生命力 #爱自己
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陈百万
8月前
丧失执行力是因为智商变低(脑科学视角+解决方法 #努力成为更好的自己 #大脑 #提升自己 #干货分享 #正能量
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橘子面包🍞
4天前
敏感内耗不是缺陷,是委屈、需求、感受,不被重视,所以潜意识里认为是“我不够好,不值得被喜欢,觉得自己是累赘,不配享受任何资源。” #拒绝内耗 #审视自己认清自己 #自我提升 #自我认知 #女性成长
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阿飞
1月前
如果你感觉很累、很内耗,一定要看完这个视频。 你是不是也掉进了“必须改正所有缺点”的陷阱里?评论区告诉我,你曾因为哪个缺点而痛苦过。看完这个视频,你会感谢那个“不完美”的自己。 #积极心理学 #自我提升 #思维格局 #优势 #个人成长
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小坏有点坏
6天前
你到底在害怕什么???#内耗自救 #强者思维 #自我成长#认知提升 #拒绝焦虑
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重庆心理顾庆乐
4天前
教你一个走出内耗的顶级心态!! #今日分享 #心理健康 #内耗 #重庆心理咨询 #重庆心理顾庆乐
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宝师傅
1月前
别所心力浪费在内耗上 心理内耗是许多人面临的问题,表现为过度关注他人看法、反复纠结琐事等。内耗源于对自己和外界的过度关注,导致精力浪费。要摆脱内耗,可尝试设定目标、练习正念冥想、接受不完美、减少信息过载和付诸行动。通过这些方法,我们可以走出内耗,重新掌控生活。#别把心力浪费在内耗上 #知识分享 #青年创作扶持计划
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曲哲的生活笔记
1周前
走出内耗,关键就两步!#内耗 #正能量 #生活感悟
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姐妹童
4天前
解决内耗的三条底层逻辑。让内耗变成你的超能力。#女性成长 #内耗焦虑 #心理学 #心理疗愈#情感心理
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石火火温暖版
4月前
#内耗会毁掉你的一生 #内耗 #心理 #学习 #自我提升 内耗可能是你的环境在催你成长,不要担心,多积累,你会越来越好
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耿直小哦姐
5天前
高敏感人群应该如何自洽,如何避免社交内耗?DS教会我的道理,我很有收获,分享给大家。一起成长,一起进步。 #高敏感人群 #内耗 #人情世故 #社交 #人生感悟
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三三人生智慧
1周前
与自己和解,这三个“要”助你摆脱内耗 #自我和解 #摆脱内耗 #疗愈 #情绪管理 #三三居士
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涂涂
1月前
焦虑、内耗反复出现,其实就三方面原因。 分享三个我亲身验证的解决方法 第一个,是目标 找到你想做的事,要么就先做好当下正在做的事 先行动,行动是打破空想最好的方式。 第二个,是环境。 主动靠近能量稳定的人,有能量的圈子 圈子怎么样,直接影响我们的状态 第三个,是能量。 别让想法只停在脑子里。 让身体先动起来,比如:运动,从最小的事重启自己。 当目标明确,环境干净,能量充足,生活充实,焦虑自然就少了。 #女性成长#拒绝内耗#女子塑形 #健身
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兰雪•女性成长
1周前
你焦虑内耗吗?如何破除内在的焦虑与内耗,这条视频给你答案。#国学文化 #女性成长 #人生感悟 #焦虑内耗#修心修行
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柠檬本檬
6天前
别再逼自己“变自信”了!越逼越内耗!教你一个超简单的招,瞬间放松,自信直接拿捏!#自信 #告别内耗#认知觉醒
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不知明同学
5月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量?因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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王之木
1周前
五个心法让你停止内耗,能量直接翻倍 告别精神内耗,用五个简单心法重获内心秩序与能量,从“电量告急”到“满格续航”#精神内耗有多累 #能量管理 #心理学 #自我成长 #情绪管理
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妙音愈心
5天前
完美主义者内耗严重?1个心法帮你停止内耗! 你是不是总在追求完美,却让自己精疲力尽?因为一点小失误就全盘否定自己,在深夜反复纠结,那种自我消耗感真的很难受。首先,请记住,有这样的感受很正常,完美主义内耗不是你的错,它恰恰说明你对自己有要求。今天分享一个'自我接纳心法',核心就是用平静的自我接纳,代替焦虑的自我怀疑。当怀疑升起时,停下来对自己说,我允许自己不完美,这个错误是我成长的一部分。比如工作没做好,别急着自责,先接纳它,然后问自己,我能从中学到什么。当内耗特别严重时,可以试试'3分钟呼吸暂停',闭上眼睛,深呼吸三次,只关注气息的进出,这能让你的思绪快速回归当下。坚持这个心法,你会发现自己从紧绷走向从容,从内耗转向真正的成长。#心理学 #个人成长 #情绪管理 #内耗 #完美主义
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医生王昕阿姨
1周前
停止内耗的黄金法则#心理学 #内耗 #人生感悟 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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是雪洁呀~
5天前
治愈内耗最好的办法就是让自己忙碌起来~#停止内耗#人生感悟正能量 @DOU+小助手
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鲲鹏项目管理肖老师
1月前
想太多做太少,内耗到崩溃?项目管理帮你治服焦虑! #项目管理 #项目经理 #焦虑内耗 #失眠 #职场焦虑
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珂珂的心理树洞
2周前
停止胡思乱想,拒绝精神内耗!你是不是也喜欢精神内耗? #精神内耗 #心理 #心理学 #精神内耗的调整方法 #拒绝精神内耗
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心理咨询师陈实
4天前
你是否总是对待自己很苛刻很内耗? #内耗 #自我提升 #自我觉察 #关爱自己 #焦虑
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安老师
5月前
如何正视自己的内耗 #内耗 #认知觉醒 #个人成长
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花生
5天前
普通人充分利用AI来解决精神内耗的问题。 #改变 #个人成长#内耗
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润哥的IP学习笔记
5天前
停止内耗的黄金法则#情绪 #精神内耗 #爱己 #爱你老己明天见 #销售思维
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苏苏苏老师
1月前
停止内耗,找回被消耗的能量 你是否也经历过这样的困境:明明没做什么,却总是感到精疲力尽?这可能不是你能力的问题,而是陷入了精神内耗的漩涡。本期视频将带你重新认识自我,学会与内心的不同声音和平共处,找回属于你的能量与价值。#精神内耗 #我们为何迷恋真实 #个人提升 #女性成长 #心理疗愈
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林燕爱生活
5天前
焦虑失控精力被掏空?3步思维转换法带你走出内耗循环 有没有那样的时候,心里像压了块石头,明明一切正常,却总在担心未发生的事,失眠烦躁,精力被掏空?首先,请接纳自己,容易过度焦虑不是你的错,这恰恰是你内心细腻追求完美的表现。我推荐一个快速思维转换法,核心是遇到恐惧时不逃避,而是学会爱上它。具体分三步操作,第一步识别信号,焦虑来袭时对自己说‘我的恐惧朋友来了’。第二步对话恐惧,轻声问它想提醒你什么,比如焦虑演讲失败,其实是渴望被认可。第三步转换行动,对恐惧说谢谢,然后把它变成一个小行动。立即可用的安抚技巧是五秒接地法,快速寻找五样能看到的东西,四样能触摸的,三样能听到的,两样能闻的,一样能尝的,帮你快速回归当下。长期心态建设上,可以每天花几分钟记录焦虑时刻,用爱上恐惧的视角重述它,你会发现焦虑不再是敌人,而是推动你成长的盟友。#心理学 #个人成长 #情绪管理 #内耗 #焦虑
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王宇贤
4天前
让我停止内耗的顶级思维#自我提升 #个人成长 #情感共鸣 #停止内耗 #日常唠嗑
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陳培勘
1周前
#陳培勘 #缺爱 #缺爱的人该怎么治愈 #心理学 #情绪内耗
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:)66💤
5天前
如何减少自卑内耗#播客分享 #减少内耗 #情感
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痞悟觉醒之路
5天前
痞悟:反刍型内耗 #痞悟 #痞悟觉醒之路 #反刍型内耗 #内耗 #回忆过去
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精神独行侠
5天前
停止精神内耗,设计你的节能人生 #职场 #钝感力 #精神内耗 #成长 #个人提升
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楠哥来了
4天前
“自私”才是你不内耗的良药,我们从小被教不能自私要分享要懂事,单从没人教我们当我们不自私被内耗时,该如何拯救自己!#内容太过真实 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #讨好型人格 #自私
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心理师凌心
5天前
如何保持情绪稳定? 多练习情绪冷却三步法。#个人成长 #精神内耗 #情绪管理 #转念幸福 #女性成长
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遂平建业
1周前
专注提升自己,停止内耗。 #停止内耗 #专注自己 #自我提升 #内心强大 #情绪管理
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阿叨的体制话
6天前
职场被骂,记住这三个字让你走出内耗。#职场 #走出内耗 #工作 #领导 #真实生活分享计划
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森博邸
4天前
两个小技巧,帮你减少内耗 #内耗 ##来自热心市民的溜达建议 #在拍一种很新的vlog #情绪#真实生活分享计划
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杨小酥
6天前
停止精神内耗!这4个心态越早知道越好#心态好一切都好 #拒绝内耗 #女性成长 #女性智慧
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痞悟道
5天前
痞悟:化解你的反刍思维 #痞悟 #痞悟道 #内耗 #思维提升 #热点
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罗辑脑工厂
5天前
三步帮助你终结精神内耗#内耗 #认知觉醒 #思维提升
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尔夫
6天前
别让内耗拖垮你!稳住当下,比啥都强,有些道理,越早想明白,越能少受点内耗的罪。 #内耗自救最好的方法 #停止内耗 #中年心态 #情绪自救 #人生感悟
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青瓜女人
5天前
内核不稳定,精神内耗严重,请读烂这6本书!#内耗焦虑 #精神内耗 #自我调节内耗情绪 #精神内耗的调整方法 #读书点亮人生
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罗夏Mister
4天前
用正念缓解精神内耗 #知识 #认知 #人生感悟 #提升 #成长
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艾与行
6天前
注意力涣散,摆脱分心内耗,让大脑学会“专注一件事!#停止内耗 #人生感悟 #个人成长
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关键z
4天前
两个办法让你拒绝内耗
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痞悟说
5天前
痞悟:反刍型内耗怎么办 #痞悟 #内耗 #痞悟说 #热点 #反刍型内耗
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从心❤️
2周前
当你控制不住内耗时学会转变的心态开导自己~
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长卿道见智慧
6天前
带你走出内耗#内耗
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跟着靖玖学心理
3月前
内耗不可怕,可怕的是自我消耗,三步教你解决!! 但不要陷入误区,正常的内耗只是保护机制!#内容过于真实 #心理学#内耗 #我要上热门 #涨知识 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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妃尚·張院美學檔案
1周前
自我内耗的表现、焦虑、抑郁,对很多事情都提不起兴趣!#拒绝内耗 #女性力量 #干货分享 #自我内耗的表现 #自我内耗如何解决
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崔东红老师
3月前
焦虑内耗失M该怎么办?崔教授教你一招冥想自救的方法!#冥想 #精神内耗 #情绪焦虑 #崔东红科学冥想
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暖心大沙雕
2周前
完美主义太内耗?心理学教你接纳不完美 事事追求极致、容不得一点瑕疵、做错就自我否定?完美主义不是优点,而是内耗的根源!今天分享 3 个心理学方法,帮你接纳不完美,减少精神内耗~ 评论区说说你因为完美主义吃过什么亏? #完美主义 #拒绝内耗 #心理疗愈 #情绪管理 #自我接纳
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思维拓客
1月前
真正重要的,是学会与自己和解,接纳偶尔的失败和不足 #翻篇 #内耗 #自我提升
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野蔓么嘛哒
1周前
自己的野心和当下的能力不匹配,就焦虑不安,内耗不已,怕这怕那的。没什么好纠结的,往前走就是进步!#内耗 #焦虑 #女性 #成长 #日常唠嗑
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Candy阿蚊
3周前
讨好別人?自己受伤?停止內耗!3个心法+急救法,放过自己找回精力 | 斯多葛哲学的现代生活指南#情绪內耗 #心理学 #讨好型人格
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吕晓同学
4天前
#认知觉醒 #焦虑 #内耗 #顶级思维 #知识分享
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余茵-亲子心理话
1周前
内耗焦虑其根本原因就是自己没有能力,没有价值,没有生命力#内容太过真实 #拒绝内耗 #女性成长 #爱工作爱生活 #变美变强变有钱
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暖人暖己
5天前
情绪内耗者自救指南+3步用成长破圈模型脱困 有没有过这样的时刻,明明知道焦虑、愤怒在吞噬自己,却像被困在漩涡里,越想挣脱越无力?首先请记住,有这样的感受很正常,这绝不是你的错。今天分享一个强大的心理工具,叫做‘成长破圈模型’。它把你的状态分成舒适圈、学习圈和恐慌圈三个圈,情绪失控往往就发生在你从舒适圈迈向学习圈时,因为未知带来了恐惧。当你感觉被情绪淹没,可以拿出一张纸,画出这三个圆圈。在舒适圈写下你熟悉的事,在学习圈列出当前挑战,在恐慌圈标记那些让你压力过大的事。通过这样可视化,你就能看清情绪的根源,它常常源于你在学习圈里的拓展尝试。同时,在情绪特别高涨时,可以试试‘美食充电法’,简单吃一点喜欢的食物,能快速提升血清素,给自己一个温暖的暂停,就像是给心灵充个电。#成长破圈模型 #情绪内耗 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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宗霖~高维关系
5天前
提升觉知力从此告别內耗与痛苦#觉知力觉醒 #当下即修行 #告别內耗苦 #生命真感受 #高维链接法
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张念乐
1周前
不内耗 错做事先想解决办法 别人的评价自己的想法改变不了结果 去做才可以 #正能量 #内耗 #容错 #抖音 #如何吃饭
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最新发布时间:2025-12-25 05:58
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