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海哥的运动与健康5月前
睡眠不足：健身党的隐形杀手！ 熬夜偷走的不只是时间，还有你健康和30%的肌肉！ 天天健身打卡却越练越肥？问题可能出在被子里！ 今天用数据扒一扒熬夜的代价！” #运动 #睡眠 #熬夜 #健康 #跑步
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班草无盐煮Ray3月前
熬夜，要我老命 熬夜与肥胖和减脂的关系 #夏日减脂大作战 #减脂 #健身干货 #熬夜成瘾 #揭秘
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北京减重专家廉东波5天前
上夜班经常熬夜，更要注重饮食和运动 #减重医生廉东波 #减肥 #减肥科普 #减肥逆袭 #运动减肥
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康子大王5月前
小基数逆风翻盘 女娲说自己的脸得自己捏 #逆袭 #小基数减脂 #前后对比 #反差 #减肥逆袭
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减重代谢外科医生张兴4周前
熬夜与减肥#vlog日常 #十亿流量扶持计划 #医学科普 #诊室日常
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拿铁1周前
熬夜与运动的关系
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小羊爱吃辣（进化版8月前
没有节食没有运动 改掉坏习惯 啥都好了 #熬夜 #对比
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时珍山人4月前
比熬夜还可怕的10个习惯。不吃早餐、经常憋尿、不渴不喝水、吃饭太快、暴饮暴食、晚餐吃太饱、睡前吃东西、久坐不运动、低头刷手机、情绪压抑 #内容太过真实 #养生 #中医养生 #女生必看 #每日分享
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刘大夫，健康达人！4月前
躺着也能减肥？熬夜党注意啦，早睡减肥赛过30分钟跑步？222睡眠法则给减肥锦上添花！#222睡眠法则 #减肥时早睡比跑步更有用 #染上了早睡才知道早睡有多爽 #减肥运动排行 #减肥
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张老师聊心脏1周前
那些长期熬夜的人都怎么样了？#涨知识 #熬夜 #心脏健康
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零一先生2周前
新研究揭示，睡眠不足对寿命的影响，远超饮食和运动！熬夜的你，睡够了吗？评论分享你的看法！#健康养生 #深度睡眠 #长寿秘诀 #科学真相 #作息规律
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润钰爱养生6天前
#养生知识的分享 一辈子都健康的秘密#知识科普 #涨知识
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55岁蓉姐（自律版）3周前
健身还熬夜不如不练！ #健身 #熬夜 #皮质醇 #南瓜子
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🔥酷龙🔥4天前
被同龄人拉开差距的真相~✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
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温暖暖4天前
#养生#健康 #健康科普 #知识分享
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看见1周前
罗振宇：别再为工作熬夜玩命了，多运动少熬夜 挣得多不如活得长，长寿才能享受科技的福利#上热门上热门 #知识科普 #强烈推荐 #专家 #加班
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何运龙运动轻食2周前
健身还熬夜？那你不如不练！ #健身 #身材管理 #饮食 #南瓜子
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梵一瑜伽 梦琪6天前
长时间不运动，熬夜和不良习惯，容易导致气血亏空，不妨跟一组气血瑜伽
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乌梅番茄4天前
睡眠 运动 非常重要 Ok提醒自己也提醒看我视频的你
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李老师讲健康3天前
你的肾还好吗？看看哪些行为伤到了
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阿岳（MBTI版）5天前
都是乖宝宝 #infp #intp #enfp #isfp #mbti
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粤（自律版）6月前
运动和不运动，五年后差别有多大！#运动 #不运动 #差别有多大 #跑步 #健身 @DOU+小助手
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大基数瑜伽破壁计划4天前
睡不够真的会变丑！#熬夜 #运动 #睡眠
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肿瘤科高医生5天前
比抽烟喝酒更可怕的10件事！ #不吃早餐的危害 #熬夜的危害 #养生 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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FY刘言菲语4天前
生命转瞬即逝，天气转凉，关爱生命，守护健康 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗科普
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小喻姐姐5天前
#健康科普 #知识 #健康 #科普 #科普一下
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慧慧会瘦（冲刺95斤）2周前
Day57，58｜跑步从139.6-102.3,熬夜熬的我元气大伤，休息不过来了。还是要少熬夜。等缓过来后就运动减肥冲刺两位数。#减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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子慕娱乐有意思2年前
熬夜不健身，健身不熬夜，熬夜完尽量不要做高强度运动 #健康 #熬夜 #健身 #生活
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雙簧管4天前
#自律 #逆袭
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后视镜雄哥5天前
熬夜是种自救 #熬夜 #时间 #顶级思维
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林宇来了4天前
好习惯！#知识科普 #内容过于真实 #涨知识 ##日常生活小妙招 #健康科普
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龙龙养生健康观察员3天前
熬夜族皮肤差？3步睡眠法重获好气色！ 熬夜后脸垮脱发黑眼圈不断？别急，三招科学方法帮你改善睡眠，重拾健康气色！长期熬夜会打乱生物钟，导致睡眠浅易醒，影响皮肤修复。核心技巧：睡前适度运动如瑜伽放松身心，睡前1小时远离手机和咖啡，坚持10点前入睡抓住深度修复期。优质睡眠是健康基石，实践后皮肤紧致度提升，脱发减缓，黑眼圈明显淡化。#生活技巧 #美容护肤 #健康养生 #睡眠改善 #熬夜
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教育大王5天前
遗传决定上限，但太多孩子连够到这个上限的机会，都被日常坏习惯埋没了。 #亲子教育 #家庭教育 #父母课堂 #身高
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太阳有氧运动健身3月前
经过本人真人测试，熬夜+不控制饮食+不运动，16天胖7斤，所以胖一定是有原因的#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #居家锻炼 #太阳有氧运动
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杨老师居家运动养生5天前
什么事情比熬夜更可怕？#居家锻炼#强烈推荐#女生必看#经验分享
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不想吃一口1周前
160-92斤|直观感受一下70斤的威力#变瘦 #健康减肥 #减肥逆袭成功 #减脂塑形 #自律
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米乐乐乐乐爱健身5天前
新手健身五大无效健身你中了几个#女生健身 #新手健身 #健身干货 #健身教学 #无效健身
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彭李妉医生4天前
熬夜对减肥有影响吗？ #医学科普
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听心语（减肥版）1周前
熬夜+久坐=减肥加速器 想瘦先戒这俩！#知识科普 #减肥
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晶品阳光4天前
传递元气生活方式：衰老与年龄无关 衰老不是完全与年龄有关： Ageing is not entirely related to age: （1）不运动形态衰老 Ageing without exercise （2）暴食暴饮健康衰老 Overeating and drinking to cause healthy ageing （3）不防晒皮肤衰老 Skin ageing without sun protection （4）常熬夜神态衰老 Staying up late often to cause ageing （5）压力大心态衰老 Stressful mental ageing 为了预防衰老一定要保持健康生活习惯（老生常谈：乐观、健康饮食、运动、足够睡眠、皮肤保養）。 In order to prevent ageing, we must maintain healthy living habits (clich: optimism, healthy diet, exercise, enough sleep, skin care). 我一生的鉄律：健康、美丽、赚钱。不依附任何人，只有自己好一切才会变得更美好！ The iron rule of my life: health, beauty and making money. Don't depend on anyone. Only when you are good will everything become better!
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李老师运动养生4天前
什么比熬夜更可怕？#每日分享#运动养生
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整形博士李晶晶6月前
长期熬夜，身体会发生什么变化 #内分泌失调 #痘印 #痘痘 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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肾内科邓医生2月前
比熬夜更伤身的10件事，看看你中了几条？ #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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与春渡4天前
 青春不设限，健康是底线。#舞动青春，手护健康
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李乐意Lee4天前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
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旧事渐暖4月前
与熬夜斗争一个月之后，气色有无改变？#熬夜 #自律 #vlog日常 #坚持的意义 #优秀
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泽泽不偷懒4天前
运动带给我们的，不只是紧致的线条，更是面对生活的底气：是带娃熬夜后依然能提起精神的活力，是遇到难题时能沉下心来的韧性，还有身边有个人始终陪着你、支持你、和你一起变好的幸福感。#运动 #居家锻炼 #新手健身 #夫妻日常
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木，木4天前
这个点了看谁还在熬夜？#生命在于运动💪💪
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铭亮妈～中式育儿6天前
10件比熬夜更伤身的事，第 10 条几乎人人中招 10件比熬夜更伤身的事，第10条几乎人人中招，却最被忽视。 #健康科普 #养生避坑 #我的健康生活 #冷知识。#铭亮妈妈育儿记
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钱哥居家运动5天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，我相信你一定会有所收获的#胖子逆袭#居家运动#指压板
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是卷卷呀🍀4天前
好好吃饭，晚上早睡，多活动，少玩手机。#正能量
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舒适健康养生4月前
比熬夜更作死的10件事，你们都命中了几条？#涨知识 #养生#万万没想到 #原创动画
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上海减重顾岩教授5天前
性价比最高的减肥方法，你会吗？ #抖音热点记忆2025 #医学科普 #减肥方法小妙招 #减肥小知识 #熬夜
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陶学长高分指南1周前
想要睡得好、玩得好，还能考得高！看这一个视频就够了 #高考 #高三怎么学 #金榜题名 #干货分享 #学习方法
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