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跳绳瘦下来的黑哥1年前
跳绳不仅能瘦全身，还能瘦脸，你们要的跳绳瘦脸教学来了#跳绳瘦脸 #跳绳瘦脸教学#瘦脸教学 #跳绳减肥 #减肥方法
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跳绳瘦下来的黑哥1年前
跳绳真实的变化，尤其是脸部的改变，让我充满自信#跳绳减肥 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳瘦脸
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暴风跳绳运动3月前
跳绳的冷知识你都知道几个？#跳绳 #原创视频 #内容太过真实 #创作人计划 #体育
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小陆跳绳（带练打卡）5月前
吃不了减肥的苦，就要吃自卑的苦#暴汗燃脂 #减掉大肚腩 #居家健身 #跳绳减肥
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瑞士糖（自律版）4月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
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智英2月前
105-92｜减脂首推跳绳，大家快去试试吧#减肥前后对比图 #马甲线马甲线 #减脂
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小洁洁呀丶8月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，小腿还有脸，一定要控制饮食，最重要的是坚持！#跳绳 #简单的事情重复做 #自律
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医路向前巍子7月前
这样减重很有效，很多人却选择了错误做法！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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懒鬼小何4年前
瘦脸and跳绳注意事项！今天和你们唠唠嗑～～#抖音小助手
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汤圆爱跳绳5月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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磊哥跳绳（已瘦40斤）5月前
三个月能瘦40斤，按照我的方法确实能做到#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #跳绳 #跳绳减肥
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跳绳瘦下来的黑哥1年前
跳绳瘦脸，我做到了，坚持一定会有回报#跳绳减肥 #我的减肥日记 #跳绳瘦脸 #一起减肥打卡 #减肥方法
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磊哥跳绳（已瘦40斤）5月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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楠老师居家康复1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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磊哥跳绳（已瘦40斤）5月前
如果说你还没减肥成功，我给你提供速成办法！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳#减肥逆袭 #减肥
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小张同学爱健身1月前
怎么跳绳瘦的快，快试试这套动作#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#自律#居家锻炼
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山西天赐教练4月前
有没有梨形跳操跳绳腿粗的#天赐教练 #减肥 #太原健身
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黑哥居家运动1周前
这套方法告诉你，没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子#在家也能健身 #减肥方法#减肥对比
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阿毅居家运动5月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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汤圆爱跳绳8月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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马超不健身7月前
节后甩肉，姐妹们都用上，拿走不谢！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战
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不动小佛爱运动（已减100斤）7月前
新手28天跳绳计划和注意事项～让我们跳起来吧！#跳绳减肥 #干货分享 #科学运动 #无绳跳绳
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汤圆爱跳绳3月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子，小腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，小伙们，如果通往成功有捷径，那条路一定是坚持！✊！加油吧！#跳绳减肥 #跳绳 #所有坚持都不会白费 #瘦下来遇见更好的自己
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与旗自律同行5月前
140的女生减到100 坚持练这套动作 配合好饮食 瘦的不要太快！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#减脂塑形 #自律
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小白白健身记（爱分享）5月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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智慧的健身日记5月前
一百二的女生如何快速下百，做好这一套训练很快的#减掉大肚腩 #燃脂瘦身 #女生必看 #居家锻炼
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减重医生聂云韬（北京）1周前
教你4种适合减肥期间的运动 #减重医生聂云韬 #肥胖 #减肥 #运动#抖出健康知识宝藏
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燕燕自律吖5月前
文案:小基数两个月瘦了20斤 !!附跳绳的全部流程~ 跳绳真的很牛啊啊啊啊!!! #自律#努力成为更好的自己#跳绳 #瘦腿
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戴老师带你练5月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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健身健美孙教练1周前
你的脸都垮成这样了 还以为是自己胖 #运动 #锻炼 #健康 #练背 #脸垮
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千纸鹤鹤鹤4年前
新手跳绳需要知道的几点 瘦的最快的就是肚子和脸#跳绳 #跳绳瘦腿
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跳绳瘦下来的黑哥1年前
坚持跳绳脸部是真实变化 我想告诉想要减肥的兄弟姐妹们，跳绳真的会瘦，会瘦脸，五官会变立体，皮肤也会变好。减肥没有捷径，坚持才是必杀技#我的减肥日记 #跳绳减肥 #一起减肥打卡 #减肥前后对比图 #跳绳瘦脸
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苏苏爱跳绳5月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
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不动小佛爱运动（已减100斤）2周前
跳绳减掉100斤，新手跳绳注意事项和训练计划#减脂大神支个招 #暴汗燃脂瘦全身 #无绳跳绳 #跳绳减肥
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金骨龄1周前
5个青少年高效减脂动作详细拆解 #青少年减脂 #减脂动作 #减脂训练 #青少年肥胖
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苹果李爱跳绳3月前
47岁早更少女追求薄肌，坚持低心率有氧跳绳打卡第108天，简单的动作重复做，一定能看到坚持的意义#跳绳 #跳绳减肥 #有氧运动 #瘦下来遇见更好的自己 #燃脂瘦全身
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恰恰日记（升级版）8月前
爬坡半个月瘦脸到底有多牛！ #爬坡 #瘦脸 #什么运动瘦脸
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谢老师的养生课堂4月前
小基数女生怎么减？#居家锻炼#小基数#高效燃脂
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花绳先生1周前
正确的跳绳方法 去年一个手术把自己搞成一个超级大胖子，计划下200斤后再开始进行跳绳减重，今天212斤就简单示范一下正确跳绳方法。后期大家可以关注我跳绳减重视频。#正确跳绳 #正确跳绳姿势 #跳绳方法 #唐老师说跳绳 #淄博市跳绳协会
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阳哥健身日记5月前
#居家锻炼2个月减掉30斤 四个王牌动作，还不赶快动起来？＃一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身#运动多久能看到效果
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艾米跳绳有氧健身1周前
无绳跳绳这种小碎步开始 最好坚持最好的燃脂动作 加油坚持 新手老手每天八到十组 加油！ #上热们🔥 #跳绳减肥 #强烈推荐 #健身女 #抖音小助手dou上热门
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阿忆要自律（已减40斤）1周前
152—108｜减肥只是一段过程，而变得更好更优秀更健康才是努力的意义！#跳绳#减肥#逆袭#努力成为最好的自己 #自律遇见更好的自己
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二二要逆袭（年前瘦到100斤）6月前
减了35.8斤，大家一直催着更的食谱和运动，现在分享下我的食谱和如何正确跳绳，仅供参考！#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥食谱
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晶晶爱跳绳1周前
跳绳打卡第26天｜还在被易胖体质拿捏？赶紧动起来！坚持跳绳拉高代谢，帮你稳住体重，彻底摆脱易胖困扰！#运动#因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #百日跳绳挑战计划
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绳经病阿1周前
季节在变 坚持不变#燃脂的一百种方式 #跳绳 #刷脂
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大白健身日记5月前
120的女生别着急，这套甩肉贼好，开练吧！#减脂训练 #减肚子 #居家锻炼 #变瘦
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涂涂啊1周前
请你可以永远相信无绳跳绳 好坚持的居家运动 改变只需一对绳 加油吧 姐妹们 还有50多天就要过年啦！！！#减肥逆袭成功 #无绳跳绳 #运动 #自律 #宝妈
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铭哥的康复日记6月前
女生下半身胖怎么办#居家锻炼 #女生减脂 #健身小白必看经验
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小青1周前
女人坚持跳绳胜过去千次美容院、健身房 1.提高身体代谢，延缓衰老，不长妈妈臀 2.腿和腰、肚子明显变瘦 3.熊变大了，双下巴没了 4.眼晴变大、内双变外双 5.气色变好，脸色红润 6.富贵包没了，气质更出众 所以:每天跳绳30分钟，不用花费冤枉钱,还你健康又漂亮的身体
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池蓉蓉（跳绳+塑形）7月前
坚持刷腹打卡，让我直接变了一个肚子～同款姐妹快点试试～#dou上热门 #告别大肚腩 #逆袭小蛮腰 #刷肚子 #经络刷 @DOU+小助手
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苏苏爱跳绳5月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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群歌健身笔记6月前
抓住夏天减脂掉秤的黄金期，今天就分享一套适合120女生的居家动作，赶紧练起来吧！#居家锻炼 #掉秤 #夏日减脂大作战 #变美变瘦变好看
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静子力量塑形1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，一起练起来！#居家锻炼#梨型身材#燃脂#壶铃运动#身材管理
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你的霍老师（运动康复）5月前
120的女生不用跑步跳绳，抓住三伏天这个关键期，跟练这套#高效燃脂 的hit训练，然后美美的过夏天！#居家锻炼 #三伏天减肥 #减肥黄金30天
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汤圆爱跳绳8月前
跳绳四个月，从140-100斤，如果你跳绳没有效果，卡平台期，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3-5组，一周就有明显变效果#间歇性跳绳法#瘦下来遇见更好的自己 #高效燃脂
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冯安洋5月前
120的女生如何快速下百#健身干货 #居家锻炼 #健身 #减脂
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陈姐🌿🍎1周前
💃绳子甩起来，赘肉说拜拜！每天10分钟，轻松瘦出好身材！#居家运动#跳绳
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专注健身孙教练1周前
如何锻炼 #运动#脸垮#美容
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奶斯要逆袭（晚上七点场）5月前
女性瘦身最快的动作，不用跑跳，也能锻炼身体#减肥逆袭 #瘦身操 #健身打卡
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阿忆要自律（已减40斤）1周前
152-110｜胖不是一天就变胖的，同时瘦也不可能一天变瘦！只有坚持自律才能遇见更好的自己！#跳绳#减肥#运动#自律遇见更好的自己
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嘟哩个嘟1周前
跳绳是一个很好的训练，每天坚持30分钟，一个月后收获满满的惊喜#跳绳#无绳跳绳#自律#好身材要练出来
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阿婷减肥记（目标100斤）1周前
33岁三个孩子的妈妈坚持跳绳8个月，每天坚持5000个……跳绳前大肚腩大象腿没有腰形跳绳后眼睛变大，脸变小，跳出腰形！#跳绳 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身
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刚哥很自律（已减20斤）5月前
跳绳痩的快吗？正确的方法，才能有正确的结果！#居家锻炼 #高效燃脂 #跳绳 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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