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孙英杰马拉松世界冠军5天前
跑步很简单 难的是坚持！坚持运动好习惯，你会爱上努力的自己 #马拉松#跑步治愈一切 #跑步 #跑步的好处 #运动的女孩最美啦
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孙英杰马拉松世界冠军6天前
腰部没打开，气血不畅、关节僵硬膝盖疼，一套动作帮您激活关节！ #马拉松 #跑姿 #腰部锻炼 #保护关节 #拉伸
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
晚饭后最好的运动是什么？学会3个动作，助力一夜好睡眠!! #睡前运动 #睡眠好物 #运动养生 #中老年运动 #拉伸动作
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
跑步别盲目挺腰送髋! 运动员的方法不都适合老百姓！ #运动受伤 #运动健康 #保护腰椎 #保护膝关节 #跑步知识
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孙英杰马拉松世界冠军6天前
40岁后体能下降，不知道怎么运动？每天学20分钟到老不求人 #马拉松 #孙英杰 #中老年锻炼 #中老年运动 #运动养生
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
不做跑前拉伸、空腹就跑步? 全是错误跑步方法!健康跑有技巧！ #拉伸 #跑前热身 #中老年运动 #运动健康 #跑姿
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
一套小肌肉拉伸，帮你紧致身材，锻炼肌肉 增强力量，跑步轻松！ #运动 #运动健康 #健身日常 #拉伸放松肌肉 #肌肉放松
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
踝关节没拉伸好 膝关节也跟着遭罪，教你坐着练关节!! #马拉松 #中老年运动 ##拉伸运动 #拉伸动作 #运动健康
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
跑步前"打开颈椎"很重要，做好关节拉伸，跑步轻松健康精神好！ #跑前热身 #拉伸 #拉伸动作 #颈椎 #运动健康
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孙英杰马拉松世界冠军3周前
老百姓也能轻松学会的"高效慢跑法"，世界冠军都在用！ #跑步 #运动 #运动女孩 #运动健康 #马拉松
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孙英杰马拉松世界冠军3周前
原地超慢跑?别盲目乱学!跑久了容易脚跟痛，可用慢跑代替锻炼！ #原地超慢跑 #超慢跑 #跑姿 #有氧慢跑 #运动健康
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孙英杰马拉松世界冠军5天前
习踝关节不好 千万别静养！多做这套拉伸 预防关节退化!! #关节 #膝关节锻炼 #拉伸动作 #运动健康 #关节疼痛
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孙老师教音乐3天前
点击头像，加入主页粉丝群领取唱歌技巧+五天声乐课程 #孙老师教音乐#零基础学唱歌#中老年学唱歌
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孙老师教音乐3天前
点击头像，加入主页粉丝群领取唱歌技巧+五天声乐课程 #孙老师教音乐#零基础学唱歌#中老年学唱歌
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乐乐~~~1周前
公务员考试：25省考166.5分， 实战备考经验及《全套高阶思维课程》分享！！点击【评论区置顶链接】，自动领取！！#公考上岸 #省考 #公务员考试
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孙英杰马拉松世界冠军10月前
新手如何开启0基础健康跑？#跑步 #孙英杰 #新手跑步 #马拉松
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孙英杰马拉松世界冠军4月前
做髋关节灵活性训练，学会正确体态和方法很重要!! #髋关节灵活性 #马拉松训练 #运动健康 #孙英杰 #髋关节康复训练
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北京马拉松2年前
孙式丹田跑步法 科学运动四点#北京马拉松 #北马 #孙英杰
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孙英杰马拉松世界冠军3年前
#上热门#孙英杰跑步俱乐部 #运动 今晚直播间讲解：孙氏丹田跑法，快快加入我的粉丝团，一起分享跑步知识。🎉
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和成哥一起带娃冲刺9855天前
1个月高效学完小学数学3个核心要领 最近有家长来咨询，问我家孩子在三升四暑假一个月时间是怎么快速小学学完小学数学的？今天我来分享一下这个真正的高效核心要领到底是什么。我这个方法可能和市面上很多博主分享的方法不一样，不收藏，怕您下次找不到了。首先我们把小学内容重新拆分整合，分成四大模块部分，10个专题化内容。学习顺序是按照一个大模块里的一个专题一个专题的进行学习，比如第一大模块部分是小学数学的核心基础，就是数与代数的部分，涵盖了整数、分数、小数和正负数，包括这些数的四则，混合运算、简便运算，还有解方程和比和比例，为几何模块和应用题的学习奠定基础。第二个核心关键是要领，把3~6年级校内的基础计算算法先通关。比如，大位数的加、减、乘、除法计算算法，小数和分数的加、减、乘、除法的基本算法先把基本算法掌握，做到计算熟练，这是模块化的学习数与代数部分，能够高效的前提条件，如果速度快一点，三个月就能快速通关。我带着我儿子在三下，就只用了3个月的时间，每天晚上花半个小时左右的时间进行专项训练，就快速通关了整个3到6年级的基础计算。不知道怎么训练方法的，可以看我首页两个关于计算训练的视频。第三个核心最重要的要领是按照模块化，每章节学完之后，要进行专项巩固练习，做到基本熟练即可，不追求完全熟练，把细节和一些做题规范性后期交给学校校内老师进行继续细节强化和规范。 我毫无保留地把这三个核心要领的经验分享给大家。高效学完以后就能为小奥的学习打下基础和提升速度，预留更多的充裕时间提前学初中数学。希望校内成绩在90分以上三四年级的孩子想快速高效提前学的可以用得上。如果还不知道怎么学，可以加入我的提前学跟学团，跟着一群优秀的提前学家长一起学习，相互取经，督促一起学！#小学数学 #数学 #家长必读 #学霸秘籍 #小学奥数
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孙英杰马拉松世界冠军3月前
气血虚又大龄的跑者尽量不要户外跑，多在室内科学无伤健康跑！ #居家锻炼 #科学跑步 #老年运动 #无伤健康跑 #孙英杰
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跑步教练飞豹1年前
向世界冠军，孙英杰老师，学丹田跑法，点赞练起来#跑姿 #马拉松 #我要上热门🔥 #丹田 #孙英杰
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
科学的跑姿能让你跑步更加轻松省力 #跑步 #科学运动 #跑姿
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孙英杰马拉松世界冠军4月前
跑前如何活动锻炼肩关节？教你几个动作轻松热身!! #马拉松 #肩关节活动受限 #跑前热身 #健康运动 #孙英杰
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偃师豫剧团（古筝）3年前
#偃师豫剧团#弘扬戏曲文化 #戏曲 @偃师文旅
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针情满满10月前
购买教程兑换的方法 千聊观看
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孙英杰马拉松世界冠军2月前
为什么要改正八字脚跑步？掌握正确跑姿，预防越跑越伤!! #跑姿纠正 #跑姿改进 #马拉松 #中老年运动 #有氧运动
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
什么样的跑姿才能无伤跑？掌握了这3个方法，就能轻松学会，跑步不累！#跑步 #运动 #自律 #跑姿 #孙英杰
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娟娟细语聊财富2年前
世界冠军孙英杰老师告诉您：跑步慢则快，少而精，小步幅快步频练起来#跑步 #传递奔跑的力量 #孙英杰#百日跑#玲珑跑团
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张波爱运动【汗水英雄联盟】1年前
新春第一赛，仁寿半程马拉松（锦标赛） 张德顺打破了孙英杰封存20年的女子半程国家记录，同时男子也再次刷新了国家记录#BBTV #趣味解说 #仁寿马拉松 #四季运动俱乐部 #破纪录
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孙英杰马拉松世界冠军2年前
全网都在学的送髋，竟然是错误的！看完孙老师视频你还敢学吗？#跑步 #运动 #带动一亿国人无伤跑步 #孙英杰 #辟谣
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豫剧唐派王宝云 周六晚上7点义播1年前
#豫剧 #传承和弘扬民族文化 #传递正能量 分享豫剧唐派亲传弟子孙英杰老师在《墙头记》中张木匠的一段精彩唱段“老来难”，精品分享，共同学习！#戏曲 #青年戏曲传播者
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爱尚马拉松4年前
她2003年创造的2：19：39中国女子马拉松纪录，再过10年恐怕仍然无人打破！#马拉松 @世界冠军孙英杰
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肝感医声吕娇健6月前
还在为跑步气喘吁吁、关节疼痛而烦恼？世界马拉松冠军孙英杰教练的孙氏丹田跑步法来拯救你！快来跟我一起解锁孙氏丹田跑步法，开启轻松健康跑！ #医生科普 #科学运动#健康跑#脂肪肝#减重。跑步不累的孙氏丹田跑步法解析
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chenfengdahai…9月前
央妈谈跑步，健康才是王道
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鸡脚大帝(足外翻先练足弓）2月前
看好了，前辈之力是这么用的 #孙英杰 #跑步 #马拉松 #鸡脚大帝 #自律 跑步的时候遇到我，那是追也追不上，干也干不掉
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张老师萌才写作2年前
#三到六年级同步作文#多彩的活动#写作技巧方法 我的三到六年级同步作文课在橱窗亲子课程里面，可以客服找我领取试听课。
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孙英杰马拉松世界冠军2年前
马拉松赛前怎么吃？孙英杰告诉你告诉你赛前吃什么，关于赛前补给，这些分享给你 #孙英杰#马拉松#跑步 #运动 #赛前补给
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孙英杰马拉松世界冠军3月前
马拉松运动者跑前拉伸怎么做？热身做到这三个层次即可!! #跑前拉伸 #运动健康 #马拉松 #孙英杰 #中老年运动
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瑟瑟跑步1年前
真的有所谓的标准跑姿吗？#跑步 #运动 #跑姿 #马拉松
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孙英杰马拉松世界冠军2年前
适合普通人的4个动作，越跑越轻松，五公里不是梦！#跑步 #孙英杰 #带动一亿国人无伤跑步 #运动 #马拉松
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孙英杰医生5月前
你以为吹风机只能吹头发，错！它还是你的私人中医 #科普 #中医 #专家说 #医学知识科普 #养生
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
为什么小腿会越跑越粗？快看看你的跑姿是不是有问题！ #孙英杰 #跑姿 #跑步 #小腿粗 #跑姿纠正
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孙英杰马拉松世界冠军2年前
跑步跑一会就累得气喘吁吁？孙老师来教你3个小妙招，让你瞬间能跑5公里！#跑步 #运动 #孙英杰 #带动一亿国人无伤跑步
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倪师经典3天前
纯手工整理倪师倪海厦课程全集，可在评论区领取，限时请尽快大家#倪海厦#中医#课程
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哈跑圈1年前
没错！孙英杰回应质疑，她当初每天确实跑80公里#马拉松国家纪录#孙英杰 #哈跑圈 #跑步训练 #马拉松
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
很多跑者不知道什么时间段跑步最好，其实一天中这两个时间是最适合跑步的。#跑步 #跑步时间 #孙英杰 #马拉松 #夏天
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
这是我跑步30年，参加了上百场比赛总结的马拉松无感跑姿，让你轻松安全PB! #孙英杰 #跑步 #马拉松 #跑姿
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泪眼汪汪w9月前
考研453｜英语89 【如何用外刊助力考研英语拿高分！】 #26考研 #干货分享 #考研上岸 #上岸吧 #考研
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珠江经济台财经第一线4年前
跑步，简单吧？其实，真不简单。马拉松冠军孙英杰现身说法。#跑马秘笈 #孙英杰 #活力工行
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孙英杰马拉松世界冠军4月前
别再空腹晨跑了！科学饮食很重要，吃对一口燃脂效率翻倍!! #孙英杰 #健康运动 #科学运动 #马拉松 #中老年运动
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孙英杰马拉松世界冠军2年前
想要跑马成绩好，赛前一周千万别干这些事。马拉松赛前一周跑步训练计划+关键点教给你啦，快去跑吧！#跑步 #马拉松 #运动 #孙英杰 #带动一亿国人无伤跑步
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孙英杰马拉松世界冠军5年前
跑量达到一定基础之后，很多朋友想要提升胯关节部位的训练，世界冠军孙英杰教给大家三个动作，让你轻松提高专项成绩。
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团长阿甘1月前
赛里木湖马拉松现场聆听世界冠军孙英杰讲课！#学习提升
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孙英杰马拉松世界冠军2年前
孙英杰跑步俱乐部 教练自己不仅会跑，更要会教！ 所以跑出来了，就能带出来！
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在水一方0085年前
女子马拉松世界冠军保持者孙英杰老师，咱们中国🇨🇳全马，半马，记录保持者，至今无人能破。为国争光，
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
一条视频教会你增大步幅，提升跑步技术！#跑步 #步幅 #步幅提升 #马拉松 #孙英杰
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DOU+小课堂4年前
DOU+官方小课堂，免费领取流量劵~
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孙英杰马拉松世界冠军1年前
慢跑不是单纯地跑慢一点，如何慢跑才有效？ #跑步 #跑步知识技巧教学 #运动 #科学运动 #跑姿
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