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灰灰大叔（康复训练）4月前
肘关节屈伸受限的主要原因你知道吗？#肘关节#康复训练#居家康复#肘关节旋转
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河豚料理师8月前
卧推时肘关节内侧疼痛?一招教你解决！ #健身 #扶持计划 #科学运动#扶持计划
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智明7月前
运动解剖学 肘关节介绍#健身教学 #健身干货 #运动解剖 #肘关节 #健身教练培训
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盘锦舒尔运动康Fu中心6月前
2个动作教你改善肘步僵硬问题#运动康复训练 #每日分享 #肘关节僵硬
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爱穿套头衫的大表姐7月前
半年后手肘直回来了嘛#手肘 #肘关节伸不直 #运动损伤康复
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灰灰大叔（康复训练）4月前
骨折最难的不是刚开始，而是康复过程#肘关节康复训练 #肘关节屈伸#居家康复
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吉林市跃辉运动康复4月前
#骨折康复 #骨折恢复记录 #骨折#肘关节僵硬 伸直不能硬压 没用还反弹
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程小程3月前
肘关节无法屈伸。#类风湿
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成都赛恩斯康Fu-黄海东9月前
肘关节弹响3步居家自测 你不知道到，解决肘关节弹响的办法，一个视频教会你#赛恩斯运动康复中心 #肘关节 #弹响#肘关节弹响 #运动康复
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敖老师讲康复1周前
肘关节伸不直怎么办？#康复训练 #上肢训练
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李捷爱游泳分享健康1年前
错误的自由泳夹肘和高肘背阔肌发力的区别 错误的自由泳夹肘和高肘背阔肌发力的区别。 夹肘就是大臂小臂几乎在同一个水平面，然后胳膊肘子就向后拽夹着肘小臂和手没有用到力量，而只是用肩周围的肌肉在发力，背阔肌不能发力。高肘曲臂背阔肌发力是大臂在水平面，小臂预先先垂直于大臂，大臂小臂形成一个扇面以后用背阔肌发力向后推水而不要夹肘。一会儿到游泳馆再去做演示。
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鲁谊—肩肘外科8月前
石膏和支具 到底哪个好…#运动医学 #医学科普 #肩袖损伤
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风湿科医生侯宏理1月前
类风湿关节炎 肘关节不能平伸 肩关节活动受限#医学科普 #科普 #类风湿 #关节炎 #硬核健康科普行动
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舒心5月前
#孟氏骨折 #肘关节僵硬 #肘关节康复训练 #康复 锻炼心得：胳膊状态好的时候每天都要锻炼，不能暴力锻炼
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做个吊车中的健身健将2周前
#运动， 肘关节还是不能打直。
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肘医生6月前
肘关节屈伸角度如何描述？ #教学查房 #肘关节僵硬 #肘关节松解 #肘关节康复训练 #骨折恢复记录
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羽毛球初学者薛松5年前
肘关节正确训练方法，让你远离网球肘 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球初学者
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吉林市跃辉运动康复4月前
#骨折康复 #骨折 #肘关节僵硬 #肘关节骨折 肘关节下角度思维逻辑
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吉林市跃辉运动康复1月前
#肘关节僵硬 #肘关节 #骨折恢复记录 #肘关节康复训练
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康瑞康复3年前
到了中后期，屈肘和伸肘同样重要，否则后导致伸肘张力高#知识分享 #居家锻炼 #康复运动
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李珈一7月前
女生健身房一周四练减脂版/第四练肩臂训练 #女性健身计划制定攻略 #减脂 #健身小白必看经验 #女生肩部训练 #运动的人先享受春天 @DOU+上热门
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疼痛科姚军医生2周前
肱骨外上髁炎，又称网球肘，表现肘关节外侧疼痛，不能扫地、拧毛巾等活动，其发病并不是单纯的肱骨外上髁局部病变，往往与冈下肌病变相关，治疗时二者需要同时治疗#网球肘
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会游泳的刘教练1年前
自由泳臂部技术（中） 4. 向上划水 向上划水是从手臂与水平面垂直开始划到手至同侧髋关节处，也称推水阶段。在向上划水之前，手的运动落后于肘；而在向上划水阶段，手开始领先于肘关节的运动。 此阶段手臂沿曲线向上、向外和向后划水，从向内划水转为向上划水时，手掌从向内转为向后外，沿向上、向外和向后的方向做加速划水。整个划水阶段应该加速连贯地完成，中间不能有停顿。在向上划水过程中手臂的划水速度是整个划水过程中最快的，产生的推进力也最大。当前臂在后方与水平面成15°~20°角时，上划结束，转入出水阶段。 从获得更大推进力的角度来看，为了获得最佳的动作效果，应该尽可能地加快划水速度和延长划水路线。但出于维持身体平衡、保持重心和动量的稳定性的目的，当手越过身体重心时就可以结束向上划水，转入出水阶段。上划的过程中应逐渐伸腕， 以免手掌随着臂的后伸向上撩水，使身体下沉，手掌向外和向上的攻角(手掌与流经手掌的水流方向所成的倾斜角)在30°~40°。 向内划水和向上划水两个阶段是划水的关键，因为手臂在这两个阶段的动作产生的推进力较大。从图6-1-15中可以看出，手臂从向内划水开始，身体前进速度开始加快，到向上划水时达到最快速度。因此，从向内划水到向上划水是加速的关键，正确地做好入水、抓水和下划的准备动作，不断加快划水速度，就可以得到向上划水动作产生的最快速度。 在整个划水过程中，手臂的运动方向是在三维立体几何面内不断变化的。手相对于身体的运动轨迹类似于一个大写的“S”(俯视)；手相对于水(静止物)的运动轨迹是不规则的螺旋曲线。 (三) 出水 划水结束后立即改变手的迎角，肘外旋，使小指朝上，掌心朝向大腿。这样可以使手轻松地离开水面，减小阻力。同时有利于在移臂的开始就保持高肘姿势，又不会使肩关节过于紧张。在肩的带动下将手臂提出水面。出水的顺序是肩、上臂、前臂和手。出水动作应快速连贯，但前臂和手应尽量放松。 #自由泳 #学游泳 #自由泳教学 #自由泳划手 #游泳健身
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HealingHands张医生5月前
“牵拉肘”—— 幼儿手臂被拽后不能动的秘密 #牵拉肘 #桡骨小头半脱位 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李阳AHPO6月前
真的是骨折吗？#医学影像 #健康科普 #每天跟我涨知识
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相城校尉3月前
形意拳看起来是直的，其实充满弧线和切线，膝肘是最不可以伸直的地方。发力也不可够人。#形意拳#荒岛求生 #健身 #桩功#三体式
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狗帅健身干货5月前
避雷！健身常见受伤练法！ 常见受伤错误练法，千万要避免#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学#新手健身
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吉林市跃辉运动康复1周前
#骨折 #骨折恢复记录 #肘关节僵硬 #肘关节伸不直
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健身KK带你增肌7月前
2头弯举 肘关节动还是不动 今天必须教会你#健身 #增肌 #健身教学 #手臂训练 #健身干货 @DOU+小助手
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）5月前
肘关节康复千万不能暴力#康复训练 #骨科 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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上海六院骨科欧阳医生3年前
#肘关节僵硬#肘关节#肘关节伸不直#肘关节康复#上海六院骨科欧阳元明 #骨科欧阳元明 @DOU+小助手 @抖音小助手
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南昌运动康复硕士黄老师1年前
明天争取摸到肩膀！ 肘关节康复实录中，今天是第6天，明天争取一定要摸到肩膀，不能让小姑娘的眼泪白流。#肘关节康复训练 #艺考 #远离伤病 #运动康复
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肘医生6月前
肘关节僵硬两个最常见原因 #肘关节僵硬 #肘关节伸不直 #肘关节松解 #骨折恢复记录 #硬核健康科普行动
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李大为医生6月前
肘关节脱位中医正骨 #中医正骨 #注意事项#关节脱位 #济南 #热点
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运动康复苏老师4天前
核心训练的王牌动作，平板支撑，很多人都没做对#康复运动 #核心 #核心力量 #核心力量训练
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野球帝🏀逗师傅3周前
逗记球场鉴定“肘关节在球场的运用合适的角度是多少”#逗师傅 #篮球规则#ETU允许一切发生
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李秀存讲腕踝6月前
#肘管综合征 原因及影响#手麻 #手外科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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文婷8月前
肘关节康复锻炼时千万不要掰，否则后果很严重，这个视频你一定要看完。#单亲妈妈 #医生 #康复运动#肘关节#加油
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小儿肢体畸形中医矫治陈云主任2月前
小孩肘关节不能旋后，几个步骤教你学会锻炼#肘关节康复训练 #康复训练教学 #医学科普 #马蹄足内翻
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敖老师9月前
胳膊伸不直没办法自理，快来试试这三个动作！！#手臂训练 #上肢力量 #康复运动 #上肢训练 #手臂力量
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车车boy10月前
高远球的流畅发力怎么做 #victor #羽毛球 #运动 #抖音体育 #羽毛球发力
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肘医生1年前
#肘关节僵硬 #肘关节松解 术后如何进行主动康复锻炼？#硬核健康科普行动 #骨折恢复记录
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中医骨科吴主任2年前
一看便知，这种痛可能提示网球肘#网球肘 #运动损伤 #健康科普 #运动 #骨科
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儿童康复张医生1年前
孩子肱骨髁上骨折处复位良好，但肘关节活动受限怎么办？#育儿经验分享 #作业治疗#骨折术后康复训练#肱骨髁上骨折#肘关节活动受限
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游泳教练肖鹏8月前
蛙泳划手教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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陈康宁乒乓9月前
康宁小课堂：拧 #抖音体育 #乒乓球教学
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国家队体能老冯7月前
最简单全面且容易操作的热身方案，预防伤病#运动 #篮球 #排球 #健身 #运动
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李哥健身干货铺5月前
上背薄弱或者发力感少的可以试试去做一下这个动作，练完很舒服。 #健身干货 #运动 #健身小白必看经验 #健身 #万物皆可种草搜
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上肢骨科 张大伟3月前
肘关节康复避免热敷和暴力锻炼
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上海六院骨科欧阳医生8月前
类风湿可能会让你手都伸不直 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #科普健康知识 #肘关节僵硬 #上海六院骨科欧阳元明
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美洲虎郑兴富（北京1.1-1.3）10月前
久坐胸廓扁平，胸骨塌陷，肱骨前移等等，他们的胸大肌永远练不起来，迎来的只会是肩膀，手腕，肘关节的难受，肌肉功能是在正常的肌肉筋膜和生理结构上才会有效果❗️所以很多人的肌肉并没有所谓的“健康的肌肉功能”那怎么会练得起来呢？#健身干货 #功能性训练 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学
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爱眨眼的王教2周前
关于高位下拉是否该后仰答案是：可以适度后仰，但需严格控制幅度 一句话总结：高位下拉不是“拉下重量”，而是“用肘关节驱动，将自身手臂和重量拉向身体”。 对于绝大多数以塑形和肌肥大为目标的训练者，采用轻微后仰（<15度）、严格控制的动作模式是最安全有效的。把大幅后仰留给那些有明确力量目标的进阶训练日。 #高位下拉动作教学 #健身 #高位下拉该不该后仰 #健身小白必看经验 #天津健身教练
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儿童骨科姚京辉医生6月前
上尺桡关节融合 看不到自己的手掌，不能很好的端碗，拿筷子 基本动作受影响。 不是孩子不愿意正常端碗吃饭，而是孩子真的做不到！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #上尺桡关节融合
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许忠宇做PT4月前
#热点 #健康 #专业的事情交给专业人去做 #上肢力量 #训练
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肘关节僵硬微创松解·胡俊生4月前
想要骨折好的快三件事不要做#骨折 #骨折恢复记录
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阿欣欣7月前
关于手臂伸直的问题 这个看似在简单不过的动作。 很多手臂支撑的体式（例如斜板）、手倒立、下犬、侧板等…容易出现手掌压力大、手腕疼、手肘超伸、手指不能充分伸展、涉及到肩关节的稳定性 绕口令解决！ 一屈（手肘） 二旋（旋大臂） 三贴（肌肉贴骨骼） 四插（大臂骨插向骨槽） 这样的手臂是有力量有连接的！#艾扬格瑜伽 #圆肩驼背体态纠正跟练 #正位瑜伽 #肩颈理疗
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华山手外科方有生7月前
手不能伸肘不能屈，#多关节挛缩症 先解决主要问题#医学科普 #关节挛缩 #手伸不直 #查体
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肩背维修陈师傅8月前
什么是瑜伽中的代偿#零基础学瑜伽 #瑜伽小课堂
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辰月肘学2周前
肘关节术后提物不适连线分享#肘关节僵硬 #肘关节伸不直 #肘关节疼痛 #肘关节康复训练
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骨科刘亚涛医生4月前
儿童看病为啥越来越难 #青年创作者扶持计划 儿童看病 为啥越来越难#医院 #医生 #科普 #儿童
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赫攀攀医生5月前
怀疑孩子肌张力高 ，教你几个自检方法 #肌张力高 #脑瘫 #儿童康复 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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合肥运动康复师～彭熠6月前
改善肩袖损伤 跟我练这个！#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #肩袖肌群
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骨科Dr.齐江明2周前
肘关节骨折术后康复有讲究 肘关节骨折术后康复锻炼一定要循序渐进，切莫着急，过度锻炼可能适得其反#肘关节僵硬 #肘关节康复训练
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李捷爱游泳分享健康1年前
避免拖肘，顺拐。手入水以后沿着水平面向前伸，肩不能倒下去。手五个手指头自然分开垂直与水平面向下去抱水往自己肚脐眼的方向。手和小臂都是垂直于水面的垂直于池底的。手不能横过来横过来你就拖肘了。背阔肌参与发力的推水和髋驱鞭腿的，同时开始推水和打腿并且同时结束，不早也不晚，这样才能够用躯干的力量协调四肢发力。
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