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爱运动的莎儿1月前
12经络拉伸太牛了！每天8min疏通全身，真的有用 #居家锻炼 #古法健身#十二经络 #拉伸 #小动作大作用
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自律一只猫1月前
古法拉筋太牛了🔥早起来1遍❗️你的身材会越来越薄～ #居家健身有新招 #养生操 #健身光速成长计划 #古法健身 #自律遇见更好的自己
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自律一只猫2月前
中式健身法真的牛❗️跟练一周脸都变了🔥 #养生操 #居家健身有新招 #创作者扶持计划 #强烈推荐 #一学就会
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贾朵宝5月前
感谢倪师❗️一个动作，气血通全身 #养生 #倪海厦 #古法养生 #经络疏通
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是鉴霖呀8月前
中式养生操7.0！晨起15min激活身体🌱通经络 #古法健身 #养生操 #年轻人养生 #晨间运动
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136斤的小秋（产后变美带娃中）1月前
八大经络拉伸操‼️4分钟跟练版，经络通全身舒坦#古法养生操 #小动作大作用 #拉伸放松
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木芯爱运动2月前
古法健脾祛湿操，20分钟完整跟练版！ 脾胃是气血生化之源，主运化水湿！健理脾胃，祛湿真的可以！坚持一个月，气色红润，身体轻松通透！#湿气重#古法健身操 #健脾祛湿 ＃居家锻炼 ＃古法养生操 ＃经络疏通＃中焦不通 ＃上热下寒#小动作大作用
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木芯爱运动1月前
1117-06(1) 晨起养气血，60分钟跟练！ 拍八虚+十二经络拉伸操！动作轻柔简单，适合晨起跟练，帮助升发阳气，提升代谢，保持一天活力状态！坚持锻炼，身体越来越健康！＃古法健身操 #居家锻炼 ＃传统养生功法 ＃养生养心养神 ＃晨练＃养生之道爱自己 #今日晨练打卡
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春夏很认真5月前
夏日炎炎古法操，充盈气🩸正当时！6个动作巨能让你在适宜强健体魄的季节补充气🩸！ #古法健身 #补气养生 #居家锻炼 #重返年轻态 #新中式健身
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佳佳轻养生4周前
#养生操 古法养生操，真的太牛了，气🩸不足练起来，每天10分钟坚持下来，大家都说我像换了个人#古法养生操#气血不足 #养生运动操 #古法养生
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武当希武9月前
古法养生操，疏通经络#增强体质 #居家锻炼 #养生 #强身健体增强免疫力 #道家养生
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木棉要自律7月前
古法祛湿操太牛了 入夏后湿气重不要怕，每天跟练两遍，排湿排浊浑身轻松，掉秤杠杠滴！#养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
古法经络操‼️通四经五脏-每天练皮肤会变好 #养生操 #拉伸 #健身操 #瘦身 #夏日减脂大作战
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柳溪2月前
古法养生操60分钟跟练版 抻筋拔骨，疏通经络。提高有氧能力，缓解身体疲劳，提升体能。#古法健身 #居家锻炼 #太极养生动起来
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无忧古法健身操【18号玉灵膏专场】4月前
#创作者中心 #创作灵感 #古法健身操 告别健身房！古人留下的“身体疏通术”来了！7个经典动作，从头到脚，疏通经络，活化气血。动作超简单，在家就能练，练完浑身轻！ 特别适合： ✅ 久坐腰酸背痛 ✅ 总觉得身体发僵 ✅ 想动又怕太累太复杂 点❤️收藏，今天就开练！感受千年智慧的魅力！
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爱健身的陈淼淼1年前
古法祛湿操❗太牛了❗打通中焦，瘦超快✅ 更适合国人体质的古法养生操 无精打采，阳气不足，寒湿怕冷，脾胃淤堵，三焦不通都能练！ 驱寒祛湿！疏通经经络络！练完浑身轻松～ 日出之后室内练习，每天1-2遍，练完不要急吹凉风，避免寒邪入体！ 跟练:王姿迪
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自律一只猫1周前
古法拉筋真的牛👍早起来1遍❗️半年仿若换了个人🔥 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #古法健身运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
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厚朴爱练功2月前
经络拍拍操，每天拍一拍，疏通经络#古法养生#居家锻炼 #一起来锻炼
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武当松溪-非凡3月前
古法经络操，太牛了👍秋季最好的养生#居家锻炼 #古法传承 #道家养生 #八段锦 #小动作大作用
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付芳8月前
一个动作，12条经络全开#小动作大作用 #养生操 #古法健身
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@爱运动的悦悦7月前
古法健身真的太牛了‼️晨练版来啦‼️每天早起10分钟练一遍，打通经络，神清气爽的，让这个夏天又美有瘦又健康#古法养生操 #古法健身操
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奔跑的恩宁7月前
每天坚持通过简单的动作，激活身体气血循环。#养生操#古法健身#运动 #自律#一起来锻炼吧
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神农架本草古法养生堂1月前
跟着老中医一起学习经络3+2😊😊😊😊😊😊 ①禅跳 禅跳用意在于就像坐禅一样，全身心放松，包括我们的颈肩部肌肉，腹部肌肉，腰部肌肉，胯部及四肢都要放松。 坚持做十分钟或更长，让身体发热出汗最好。 ②大字桩 双脚与肩同宽，意念观想头深入蓝天，双脚深深的扎入地球的中心，双手向两侧无限的伸长，全身放松，坚持五分钟或更长。 ③砸气 道家讲究吐故纳新，气沉丹田。 腹式呼吸，用鼻吸气，吸气时把肚子慢慢的鼓起来。深深的吸气就是纳入新鲜的空气，这就叫纳新。 用嘴呼气，深深的略迅速的呼气。这时候肚子收回去，这就叫吐故。 双脚跟落地之后，接着双手就像自由落体一样双掌的小鱼际砸在我们的下丹田处。反复做五分钟。#经络 #经络操 #教学热点 #收获与陪伴
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永远学不会的小罗～1周前
古法气血操太猛了🔥半个月像换个人👍 🧍‍♀️老祖宗的健身操真的猛、试过才知道、拉筋拔骨，通畅气血充足真的舒服~ ✊适合人群：久坐的/经期拉伸/宝妈 ☀️锻炼时间：早晨或黄昏 #练出好身材 #瘦肚子 #上热门 #养生操 #居家锻炼
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超帅健身力量塑形7月前
晨间经络拍打操 12分钟跟练版 古法训练跟力量训练并不冲突，反而是非常互补#居家健身有新招 #健身塑形 #古法健身#经络拍打操 #拍打袋甩袋
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小香中式运动7月前
不跑不跳 古法健身控糖 #古法健身 #养生操 #控糖 #一起来锻炼 #每日运动
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还是叫汤汤吧4月前
#奇经八脉操 #古法健身 #道家养生 #拉伸操
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舒润瑜伽1周前
古法气血操太牛了，半月像换个人，跟练版，老祖宗的健身操真的牛，试过才知道，抻筋拔骨，通畅舒服 适合人群:久坐党|经期拉伸|宝妈 锻炼时间:清晨或黄昏 #经期运动 #一平米健身 #家庭健身 #在家锻炼 #古法健身
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小范爱养生10月前
三焦操跟练版！ 古法健身太牛了！❗️三焦操跟练版❗️通全身❗️#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #养生 #疏通经络
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圆壳壳7月前
打通三焦，养出好气血练出好身材 快来试试这套古法强身健体操，调动全身气血运行，打通三焦，疏通全身#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家锻炼
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木芯爱运动1月前
古法养生操，中焦通了，掉秤超快！ 跟着老祖宗健身，打通中焦，提升代谢，燃烧脂肪，瘦得快！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #经络疏通 ＃中焦堵 #中焦不通 ＃改善形体提升气质 #大家一起来锻炼 #强身健体 ＃不跑不跳轻松瘦
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木芯爱运动1月前
古法养生操，三焦通了，气血足了！ 10分钟跟练！#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #改善形体提升气质 #大家一起来锻炼
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元气摇摇5月前
一个可以帮助畅通🔥12条经络的动作，每天5分钟，全身越来越顺畅#养生操 #养生之道 #健身操 #古法健身
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中式养生运动（已瘦30斤）6月前
拍打出去，老少皆宜，每天拍打十分钟，打通全身经络，促进新陈代谢#拍打操#养生操 #古法养生 #小动作大作用 #健身操
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宋老头健身操1月前
古法健身，强身健体，舒心解郁，疏通经络 ！ #养生操 #居家锻炼 #古法健身操 #养生
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KIKI的宝藏5月前
古法排浊操，9min拍通全身，跟练来啦！ 太爽经络全开！! 姐妹们，我们每日久坐经络瘀堵，就容易气不畅 完整版跟练＋动作讲解＋正确拍八虚来 9分钟拍打，不跑不跳，懒人也轻松养气 每日坚持2-3遍，经络全通，全身舒爽 简单好做，姐妹们快练起来！#健康 #古法健身操 #拍打操锻炼
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艳艳健身舞6月前
拍打操 老少皆宜 每天拍打十分钟 打通全身经络 促进新陈代谢#拍打操#养生操#古法养生#小动作大作用#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操
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CC爱上古法操（已掉21斤）6月前
古法健身操真的太牛了，每天10分钟，暴汗燃脂，先收藏再开练#古法健身操 #古法健身
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苏老智慧养生1周前
道长亲授-古法手指操，疏嗵经络 精气十足！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #手指操 #苏华仁
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木芯爱运动1月前
古法养生操，三焦通了，气血足了！ #古法养生锻炼 #古法健身操 #居家锻炼 #运动打卡 #锻炼身体增强体质
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站桩导引施老师1周前
练功的人显年轻，因为她们做对了这件事！ #抗老 #通经络 #居家锻炼 #古法变美
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一梦☯️5月前
一个动作十二条经络全开#小动作大作用贵在坚持 #古法健身 #养生操 #每天一练
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我是好礼哥5月前
最近迷上了这套中式古法养生操，只需要6个简单动作，就能舒缓全身，打通经络，尤其适合久坐上班族和亚健康人群✨ 每天花上10分钟，真的能感觉气血在流动，肩颈也不再酸痛，整个人轻松很多。坚持下来，身体状态越来越棒！💪 📌 操作简单，零基础也能跟练 📌 室内阳台、公园随时练，超方便 📌 古法传承，动静结合，养生又健体 赶紧收藏起来，一起动起来吧～ #健身操 #中式养生操 #古法健身 #舒经活络 #日常养生
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怀岛主-5月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹，晨起花5分钟跟练这5个动作，简单好上手～ 坚持14天，不仅可以养出好气色好皮肤，还能甩掉多余的肉肉，调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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阿圆Healthy6天前
古法养气血太牛了 🔥 经络通了，元气满满气色好❗️ #健康养生 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #减肥
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夏夏（食养中）1月前
古法健身太牛了！ #养生 #养生操 #经络疏通 #强身健体 #居家锻炼
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元气橙子🍊3月前
中式健身法真的牛!跟练一周脸都变好看了！ 大家都知道，湿气一重，阻碍运化，代谢慢体内废物越积越多，人就容易胖、容易累~经常久坐的朋友更得重视起来，今天我们就来一起练古法经络操，把身体里的湿气都排掉。 跟古法养出好状态，“内外兼修”，健健康康的，才能有满满能量和精力去做更多事~ 运动时间:太阳升起就可以练！ 新手注意:动作缓慢有力，配合好呼吸。 #传统养生功法#古法养生操 #健身 #运动 #变美变瘦变好看
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小鹿古法运动1周前
古法养生操真的牛，每天一遍，身心通畅🔥#跟着学起来了吧 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #经络疏通
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小玉养生日记2月前
古法经络操太牛了，做完脸都变了#健康养生 #古法健身操 #通经络 #掉秤
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穆涛爱运动1月前
跟练一周脸都瘦了#古法健身 #道家养生 #古法经络操 #减脂 #锻炼操
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+73月前
古法养生操，通畅全身，疏通经络，练起来 #养生操 #经络疏通 #居家锻炼 #小动作大作用 #一学就会系列
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五哥瘦身笔记1周前
如果你能跟着练习，你就会发现精气神十足#居家锻炼 #古法健身 #健身 #通畅
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美美姐爱养生6月前
大家练完奇经八脉操会有哪些反应呢？#奇经八脉操 #养生就是养健康 #古法健身
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木南要自律呀～1月前
经络操#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #增强抵抗力提高免疫力 #强身健体
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元气摇摇5月前
#古法健身操 跟练这个动作，🔥畅通全身12条经络#养生操 #养生 #古法健身
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动静皆养生🧘1周前
古法拉筋太牛了❗晨起10分钟拉筋｜阳气满满✨ 晨起练1遍，半年身体大变样🔥 久坐僵硬、经络瘀堵的姐妹看过来！试试老祖宗传下来的古法拉筋操，一套动作抻开全身筋骨，从内到外焕活身体，练完心情都跟着明朗～ #古法健身操 #经络疏通 #晨起运动 #居家锻炼 #传统养生功法
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刘小小养生运动5月前
古法健身、经络疏通操！三伏天疏通经络黄金期！姐妹们开练了！ 三伏天疏通经络是借助夏季阳气旺盛的时机，通过疏通经络、驱寒排湿，达到温补阳气、增强体质、预防疾病的效果#居家锻炼 #养生操 #疏通经络 #疏通经络健身操推荐 #三伏天养生
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焱语2周前
古法健身太牛了！早上十分钟，来套古法养生操！打通全身经络，瘦全身，提升气质#居家锻炼 #古法养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #提升自己
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龙道子练功养生1月前
经络疏通意义重大，有事没事一定要多锻炼身体 #经络疏通 #气血不足 #养生功法 #古法健身 #养生操
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瞳瞳在修身6月前
古法养生一个东西气血拉满，精神一整天，只有懂运动康复的人才明白桩功的含金量#古法健身#气血#养生操 #经络疏通#养生
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永远学不会的小罗～1周前
中式瘦身太棒了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️真有效‼️ 🧍‍♀️经络不通/湿气重❓试试中式古法健身~ 🔥随着年龄越增长、代谢速度越来越慢了、身体内就会滞留垃圾形成湿气，导致身体乏累，容易放困，容易胖，长期以往就会形成一个恶性循环，所以一定要让身体动起来，少坐少躺~ ☀️健身时间：早晨太阳升起~ 下午太阳初落之间练~ #真实生活分享官 #上热门 #居家锻炼 #养生操 #瘦肚子
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六道养生8月前
古法养生操，疏通经络，全身轻松！ #养生操 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #强身健体增强免疫力
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木芯爱运动1月前
古法养生操真的牛，还得是老祖宗的智慧！ 久坐腰酸背痛，经络於堵，每抽出10分钟来运动一下！#优护好状态健康新养道#新养道优骨牛奶#古法养生操
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奶茶爱生活4月前
古法养生操 4 组经络疏通小功法，每天 8 次通全身气血 左右旋肋调肝胆，宣腋甩臂通心肠，马步旋腰养肾膀，托天拔肋理三焦。每组左右各 8 次，简单易练，唤醒身体能量～#养生 #一起来锻炼 #养生知识 #每天坚持锻炼 #居家锻炼
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