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走进脑科学（Amber）1月前
长期紧张压力下会让大脑变笨 #脑科学#心理学 #焦虑#压力 #知识科普
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央视一套1年前
紧张时，心肝脾肺肾感觉不舒服，可能与大脑有关？当大脑被紧张硬控时，不妨试试#撒贝宁 的办法～#开讲啦
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CellPress细胞出版社1周前
考听力太紧张听不清？这是科学不是错觉！ 其实，我们的大脑在处理声音等感官信息时，并不是始终处于“最佳状态”：太困倦或太紧张都会影响听觉感知的敏锐度，导致听不清。近日，细胞出版社旗下期刊Neuron发表的最新研究揭示了大脑唤醒程度和听觉之间的倒U型关系。文章题目为“Modulation of metastable ensemble dynamics explains the inverted-U relationship between tone discriminability and arousal in auditory cortex” #CellPress #科研 #听力 #学术 #知识前沿派对
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心知罗盘1周前
一上台就想逃跑？是基因的问题！ 远古的“战与逃”思维已经深深刻进了我们的基因里#神经科学 #心理学知识 #基因 #紧张
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刘思远@南阁子4月前
一紧张就大脑空白怎么办？ 克服紧张心理，勇于表达自己，可以从熟悉的环境和圈子开始，慢慢一步步扩大。并非天生无畏，但熟能生巧。#自我成长 #演讲 #口才 #表达 #刘思远
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✨童话放映室🌙2周前
《为什么紧张时会心跳加速》故事让孩子明白紧张时大脑会先警觉并扮演小指挥官，向身体发送应对挑战的信号，提醒心脏需要提供更多能量，接到信号后会加快跳动节奏，将更多带氧气、能量的血液送到大脑和手脚，为应对挑战做好准备，告诉孩子紧张、心跳快是正常的生理反应，不用害怕，反而要感谢身体的默默守护，减少对紧张情绪的焦虑。#儿童动画 #紧张 #儿童百科 #启蒙早教 #3到6岁儿童益智早教动画
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深度睡眠实验室5天前
神经生物学视角下的“焦虑”本质 通过物理刺激迷走神经，激活副交感神经，从而快速降低焦虑情绪。#心力 #焦虑
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老舅唱科普6月前
为啥一紧张，身体不自主的颤抖 为啥一紧张，身体不自主的颤抖#说唱科普 #紧张到手抖 #知识以一种奇怪的方式进入我的脑子 #紧张
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雨露1周前
你当众说话是不是特别紧张，害怕，甚至大脑一片空白，你是不是自责是自己太怂或者是能力不足，其实不然，是另有隐情…… 是我们身上的动物本能被激活了而已，当你明白真相以后就无需自责了…… 下一期，我们聊一聊如何做到淡定从容地当众说话！ #当众说话#知识分享 #每日分享 #万万想不到 #日常分享
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从心开始2周前
恐惧本质是大脑“过度危机预判”，不是事实本身，破解关键是“打断自动化恐惧反应+用行动重构认知”！#情绪 #焦虑 #躯体化
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大象🐘5月前
左脑过度活跃 更容易焦虑 #焦虑#躯体化 #左右脑 #大脑 #体态
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李川墨1月前
人不能长期处于紧张和压力中 #认知思维#自我成长 #拖延 #李川墨
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沙伊马库大脑课堂5天前
压力→动力？🧠⚡ 新研究发现：重新定义压力的方式，能让你的大脑和身体表现得更好！ 当你感到紧张时，试着告诉自己："这是兴奋，不是恐惧" ✨ 为什么有效？ 压力和兴奋的生理反应几乎相同 改变解读方式，就能改变结果 心率加快 = 准备行动的信号 💪 实用技巧： 考试前/演讲前/重要时刻，说出来："我很兴奋！" 用科学的方法，把压力变成你的超能力！ #神经科 #压力 #心理学 #自我成长 #科学日常
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央视频1年前
当你大脑被紧张硬控时，怎么办？（央视频号：开讲啦）
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宝宝秒懂课堂3月前
你好同学为什么紧张时会想上厕所？ 多懂一点 更酷一点！紧张时想上厕所不是怂，是大脑给身体在减压！是老祖宗留给咱的保命程序！#启蒙早教 #知识分享 #儿童 #百科知识 #动画
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小北学认知1周前
紧张 尴尬 或者不熟练，其实是大脑升级的关键时刻。学会将这些情绪视为“大脑更新”的信号，你会发现，真正的力量源自于敢于面对并突破自我设限的勇气 #个人成长#励志#努力#舒适区#突破自我
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冉冉向上1周前
为什么紧张时大脑一片空白 理智脑很强大，但是掌控能力弱，又处于大脑最外层，不能得到优先供血#程千航医编 #营养新发现 #健康进化论 #医路有你医路前行 #探求健康之路
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脑洞知多星1周前
第 19 期：为什么一紧张，说话就会变快？ #开启知识增长之旅 ##每天跟我涨知识 #知识科普 #涨知识 #内容过于真实
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1分钟科普1周前
你有没有过这样的经历，不要紧张，只是你的大脑以为你要死了！#抖音创作者中心 #科普 #脑子瓦特啦 #充能计划 #科普一下
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刘老师解焦虑2周前
#焦虑 #内耗
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蝌蚪五线谱1月前
为什么有人一紧张就想上厕所？ 紧张会触发人体的“战逃反应”，会打破交感神经和副交感神经之间的平衡，导致呼吸加快、心跳加速、血液重新分配等变化，从而引发尿频、腹泻等状况。#科普 #医学科普 #紧张 #战逃反应 #交感神经
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自信口才露露老师4月前
为什么一紧张就大脑空白？科学破解"表达短路"的秘诀！ #沟通技巧 #表达能力 #口才训练 #思维逻辑
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世界上的觉醒者5天前
不要过度紧张，容易发生很多身体反应！#觉醒之战
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老莫谈焦虑3月前
大脑被劫持！战还是逃还是僵？ 紧张心跳飙、手心冒汗？身体在保护你。跟我一起3步松绑＋四六呼吸法，帮你找回平静。 #焦虑缓解 #心理健康
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大宇证悟1月前
长期紧张压力，对大脑的损伤 #内耗 #压力大
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逆袭者联盟6月前
紧张是潜意识的行为。 #提升自己 #心理学 #潜意识 #干货分享 #紧张
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精神科戴俊平2月前
长期焦虑会伤大脑！出现这些信号千万别硬扛 长期焦虑就像无形的“大脑杀手”，悄无声息地侵蚀着我们的脑健康。当身体出现某些特定信号，其实是大脑在“求救”，千万别硬扛！想清楚了解这些危险信号，及时守护大脑？快点击视频，一起揭开真相！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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伊犁口才伊伊老师2月前
上台紧张，大脑一片空白？3个点教会你战胜紧张！#口才#主持#干货分享
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王坤钧 | 国学生活见习生3周前
缓解焦虑 人不能长期处于紧张和压力中，这对你的大脑是种损伤，如果你总容易生气、拖延、记不住事，专注力下降就要小心了，是长期压力把你大脑搞受伤了！持续的紧张焦虑会让大脑疯狂分泌“压力激素”皮质醇，攒多了会弱化甚至杀死海马体的细胞，这就是你看几遍都记不住、想做事却坐不住的根源！ 更可怕的是，长期慢性压力还会让你说话支支吾吾、词不达意，连完整句子都讲不明白，其实你所有的焦虑内耗，本质都是“理智脑”前额叶，败给了“恐惧脑”杏仁核！ 杏仁核就是个“小题大做第一名”，奉行“宁可错杀不可放过”！你理智上知道事情没那么严重，知道对方不回消息不是针对你，可它偏要脑补800个灾难剧情，长期压力还会让杏仁核越变越敏感，焦虑越陷越深，别慌，今天3个方法，帮你修复脑损伤，让理智脑重新掌权！ 1. 睡饱觉：给大脑“充电” 睡不够的人，理智脑直接下线，更容易冲动内耗！每天固定时间睡、固定时间起，睡前1小时坚决不碰手机，倒头就睡真的没那么难！ 2. 3分钟锻炼：给杏仁核“降温” 遇到压力别硬扛！压力来临时花3分钟动一动，开会前快走、见领导前跑两步，快速镇定恐惧脑，说话做事才不会掉链子！ 3. 写焦虑清单：给大脑“卸包袱” 把所有担心的事全写下来，接着问自己4个问题：这是真的吗？以前发生过吗？概率多大？真发生了我能怎么应对？ 写着写着你就会发现，要么你早就有解决方案，要么根本就是瞎担心！毕竟大脑的使命是保你安全，不是让你幸福，所以它总爱夸大危险#个人成长 #提升自己 #国学文化 #道家文化
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腾哥聊职场1周前
开会紧张大脑空白？立刻憋尿！ 开会一发言就脑子空白？🧠 我靠“憋尿法”救了无数个关键汇报！ 亲测有用，但领导永远不知道… #职场干货 #心理学妙招 #抗压 #年终汇报 #腾哥聊职场
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月光冥想 Moon Meditation1周前
大脑放松的秘密｜专注当下 当大脑总在回想过去或担心未来时，会让你持续紧张和焦虑。 科学研究发现，专注当下的练习可以降低杂念活动，让大脑真正放松，同时缓解压力和焦虑。 #建议佩戴耳机选择安静环境收听
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澹台物语（心理）4月前
为什么在紧张的时候大脑会空白呢？ #心理咨询
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小易冥想2月前
呼吸真能改变情绪！3种呼吸法迅速缓解焦虑与紧张| 情绪特辑7 呼吸不仅是生理反应，它直接连接着你的大脑、神经，以及你的情绪系统。 在本集【情绪特辑7】中，我们将从神经与心理的角度，一起探索呼吸如何改变情绪反应，并学会用最科学、最简单的方式让自己平静下来。呼吸，就是让大脑与情绪重新对话的起点。#呼吸 #情绪 #缓解焦虑
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沐禾教育专注力训练中心6天前
脑放松训练能缓解疲劳紧张的状态从而让大脑放松下来 最需要专注的事情时能做的更好#脑放松 #科技 #专注力 #学生#烟台
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大宇证悟1月前
长期紧张压力，会使人变笨 #内耗 #焦虑
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Chirak心理3月前
焦虑是长期恐惧 导致了神经疲劳 #知识分享 #干货 #经验
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福建林导21周前
紧张焦虑多可怕 焦虑#正能量#上热搜 #每日分享 #抖音推广
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
#医学科普#焦虑#躯体化症状#抖出健康知识宝藏
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青禾养元1周前
脑袋越来越笨？莫非是“紧张”惹的祸？不，尤其是最后一条💡📚 #养生小常识科普 #创作者中心 #创作灵感
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心理咨询师刘洪均5天前
越想放松越紧张#焦虑 #心理 #心理咨询师
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神经内科牛朋朋2月前
焦虑抑郁时大脑有哪些变化？#焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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老冯-2周前
很多人长时间紧张、缺安全感，根本原因是——呼吸出了问题 短浅、憋气、呼吸紊乱，让你的交感神经持续紧张，焦虑就像放大镜 四六呼吸法：4秒吸气，6秒呼气 延长呼气激活迷走神经，让大脑感知安全，整个人瞬间放松#缓解焦虑 #涨知识 #揭秘 #经验分享 #呼吸
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涂鸦漫画6天前
原来人多紧张不是内向！是大脑在偷偷保护你，看完瞬间释然 #火柴人 #心理学 #从容
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胡大聊演讲紧张2月前
紧张大脑一片空白，你就死磕这3招 #演讲紧张怎么办？ #紧张 #演讲口才培训 #演讲 #口才
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鑫姐成长1周前
#情绪管理 #皮质醇 #读书 #每日分享 #热门 @DOU+小助手 你知道你为什么紧张的时候会发抖吗？
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办 胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #胆小怕事
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寻心实验室6天前
长时间待在焦虑的状态，大脑会发生实质性的变化吗 #焦虑 #长期焦虑
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慈缘愈空间6天前
颂钵沉稳悠长的声音能够影响人的脑电波。 · 从紧张到放松：当人处于清醒、紧张或思考状态时，大脑主要发出β波。颂钵的声音有助于将脑波引导至更放松的 α波（放松而专注）状态，甚至进一步过渡到 θ波（浅睡、深度冥想）状态。 · 促进深度休息：这正是许多人在体验时感到深度放松、思绪放缓，甚至容易入睡的原因。
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热爱生活的李姐1周前
焦虑失控循环？三步急救法重拾行动力 焦虑来袭时，大脑瞬间空白，行动力全无？我曾在重要会议前，紧张得动弹不得，直到尝试这个方法。亲爱的，请明白，这种感觉很正常，不是你的错，而是大脑的保护机制。分享情绪急救三步法：第一步立即行动，去卫生间洗手照镜子，水流声快速冷静神经，微笑或握拳中断焦虑循环；第二步掌控情绪，深呼吸四次，用自我对话如我能控制当下；第三步专注过程而非结果，将注意力放在可操作步骤上。洗手动作只需几秒缓解紧张，长期养成习惯，每天提醒自己专注行动过程，避免完美主义困扰。如果今天你也面临焦虑，拥抱自己尝试这三步，快速重获平静与动力。#心理急救 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑缓解
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安贞心内武文峰4月前
紧张出汗晕倒？可能是血管迷走性晕厥，一条视频教你如何自救！ #医学科普 #健康科普 #血管迷走性晕厥 #心脑血管
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张捷老师紧张经营训练营@ Li&li7月前
一紧张就大脑空白，紧张大脑空白如何有效克服#克服紧张方法
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侯晓慧_sivy5月前
当众说话紧张到手抖？上台大脑一片空白？无法自信表达？说话不紧张问主持人呀！这条视频是我用8年主持经验总结出的3招不紧张方法，真的真的很实用！快点赞收藏！关注我，后续还有更多提升「表达力」实用技巧哦#主持人 #表达力提升 #说话紧张 #口才 #演讲
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骞之心理5月前
为什么一点小事就容易紧张 #容易紧张 #承受力差 #焦虑 #敏感 #心态崩了
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TSTV直播天水6月前
秒懂健康那些事（9）考试时紧张 大脑一片空白如何应对 （摄制：刘阳 包装：秦绍森 责任编辑：高玉龙 编审：刘丹）
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临床心理科何宗喜1周前
焦虑症其实是长期恐惧引发的神经疲劳 #焦虑 #焦虑症患者 #医学科普 #长期恐惧紧张带来的后果 #心理科何宗喜
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金溪心理5月前
千万不要回应你的大脑，不然只会越来越紧张，越来越害怕。#焦虑#焦虑症#精神内耗#胡思乱想#强迫症
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我爱科普的小君1周前
为什么紧张时会心跳加速 手心出汗 #心跳加速 #手心出汗
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周子越不做npc（养成中）4月前
一紧张就发挥失常？男人最重要的能力其实是这个！ 状态的好坏，往往在上场前就决定了。 压力大、紧张焦虑，真的会锁住一个人的能量和气场。 试试这个“大脑冷却术”，尤其是4-7-8呼吸法，亲测有效，能帮你快速找回最佳状态。 #男性成长 #压力管理 #自我提升 #状态 #能量提升
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程医生聊心理5月前
与患者对话：你是不是心里一紧张，大脑就空白？ 与患者对话：你是不是心里一紧张，大脑就空白？ #焦虑症 #焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #程医生聊心理
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山东省立三院胸外科许世宁1月前
紧张时头汗狂流，是心理问题还是头汗症？ #头汗症 #手汗症 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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北京大学第一医院消化内科李俊霞主任5月前
一紧张就拉肚子 肠脑在打架，怎么办？#医学科普
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重庆精神科谭医生2周前
长期焦虑会导致脑子不好使吗 #焦虑症 #焦虑症患者 #精神心理 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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66的科普小课堂1周前
激动到喘不过气?警惕呼吸性碱中毒！ #健康科普 #呼吸碱中毒 #惊吓 #过度兴奋 #急救知识
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三七先生爱讲话1月前
以前我一上台就紧张到发抖，声音发颤，大脑一片空白。后来终于克服了这些问题，我总结了三个方法，你也去试一试，效果太好了#演讲口才#个人成长#提升表达力#大学生
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枕边书阁1月前
救命！原来一紧张我就变笨是有科学依据的！ 一跟老板/对象/同事谈正事就心跳加速想逃跑？不是你不行，是你的大脑在“打老虎”！ 这本畅销书里藏着一个超能力，教你如何搞定 every 关键对话。本期视频为你拆解： 🔸 让你“秒变笨”的生理本能 🔸 必须看穿的“傻瓜式选择”陷阱 🔸 2个超强工具，帮你稳住心态、创造安全氛围 从此再也不怕谈钱、谈崩、谈需求，把每一次高压谈话，变成你逆风翻盘的机会！ 点赞收藏，下次关键对话前，翻出来再看一遍！ #关键对话 #沟通技巧 #高情商沟通 #读书分享 #社交技巧
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