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神外邓学云博士5月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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尤优冷知识4月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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量尧朴畴4月前
女性熬夜通宵后，教你4个紧急修复的方法 #健康养生 #女性必看 #熬夜 #熬夜党必备 #冷知识
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MK小知识9月前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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皮肤科徐小风医生1周前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气！#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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任瑞林老爷爷6月前
熬夜后第二天如何快速回血？#熬夜 #失眠 #眼疲劳 #养生 #中医
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初饮健康说4月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
失眠通宵后的第二天该怎么补救？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #麻醉治疗与睡眠阮医生 #河南省人民医院 #失眠
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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爱养生小课堂9月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
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学中医的笑笑4周前
天黑后尽量不要吃东西#养生#身体健康#养气血#熬夜的危害 #厦门
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爱健康的小蒋同学1月前
熬夜之后怎么办 #熬夜带娃 #熬夜冠军 #通宵 #好困 #不想上班
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怎么不好呢4周前
熬夜补觉=白补？ 熬夜后睡到大中午，就补回来了？too young too simple！睡眠不是累积时长，而是生物钟节律。熬夜打乱褪黑素分泌、免疫功能，产生的自由基损伤细胞，补觉也无法完全修复。长期熬夜+补觉，会增加心血管疾病、糖尿病风险，还会让生物钟更乱。正确做法：尽量不熬夜，熬夜后也别晚起2小时以上，规律作息才是王道～#熬夜补觉能补回来吗 #熬夜 #睡眠 #补觉 #睡觉
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沈阳老廖叔叔5月前
🔥 教你通宵后，急救良方（脆皮大学生版） 🔥 考完试放假要通宵打游戏,看剧，教你通宵完，第二天的急救良方。#通宵熬夜 #熬夜党 #休息 #元气满满的一天 #熬夜党自救指南
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养善恒 中式养生4月前
通宵怎么补救，试试这些...职场打工人快看！ 失眠通宵别慌！喝热牛奶、跺脚… 这些万能补救措施，第二天赶紧用#中式养生 #养生 #打工人的心酸 #养善恒 #熬夜冠军
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睡眠医学肖明明1年前
熬夜能通过补觉补回来吗？ #驻马店同城 #睡眠障碍 #拒绝焦虑抑郁 #硬核健康科普行动 #驻马店睡眠专家肖明明
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乳腺外科王建军1月前
来自人民日报， 熬夜到什么程度会发生猝死，出现以下4种情况， 必须立刻休息。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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耳鼻喉科陈舒华5月前
#涨知识 #健康
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゜Y ゛_2年前
真的假的啊？有没大大试过？？#睡不着怎么办 #内容过于真实 #这话没毛病 #睡觉是不可能的 #总感觉哪里不对
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韩韩看养生4月前
熬夜通宵之后该怎么补救呢 #养生 #黄帝内经
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小王唠家常4月前
失眠通宵后做点啥？#干货分享 #涨知识 #强烈推荐 #熬夜 #失眠的夜
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小蓝讲知识5月前
生物钟乱了怎么办 #冷知识 #科普 #生物钟
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闪电新闻2周前
熬夜熬到什么程度，身体会受不了？专家：如果出现以下4种情况，必须赶紧休息！#熬夜 #健康 #心脏
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甜蜜小张3年前
反思一下你为什么会刷到#内容过于真实 #搞笑 #迷惑行为大赏 #刘浩存 #fyp @DOU+小助手
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礼拜天学长1年前
#奇怪的知识又增加了 #冷知识 #
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开心郭姐姐2周前
失眠以后补救的方法 失眠以后补救的小方法 1第二天中午吃过饭以后，找一个舒服的椅子或沙发（躺床上睡不着），然后休息二三十分钟。 2当天睡觉的时候，前半个小时不要耍手机，不要听让脑子兴奋的小说，找一本书看一会#失眠##关注我 #上热门
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小海的减肥日记📓3周前
杨幂，你是真可恶啊 #生万物 #万万没想到 #vlog十亿流量扶持计划
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急诊科小郭医生7月前
医生眼中的熬夜等级，大家注意别熬夜，早点休息。#熬夜 #健康 #健康科普
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吴静波.吴鞠通问心堂3年前
#熬夜一时爽，熬夜后第二天及时补救最重要~点击左下角试听#健康管理师课程，解锁#睡眠密码！
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小民同学（好物分享）2年前
（如何调整生物钟），通宵熬夜后怎么调整生物钟？其实你只需要第二天上午坚持不睡，午饭过后休息一会儿，大概四五点起床，然后晚上12点左右接着睡，到了第三天生物钟就恢复正常了，最后反思一下你为什么会刷到这条视频。#如何调整生物钟 #向光成长 #美食 #家常菜 #生活 @DOU+小助理@抖音美食创作者
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清柠🍋是我5月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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姚振宇｜刑事律师8月前
什么是疲劳审讯？ #刑事辩护 #刑事律师 #姚振宇律师 #疲劳审讯
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热焦糖可可4月前
vlog归来 #迪士尼 #vlog
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永日大叔聊健康2年前
凌晨睡中午起床到底算不算熬夜呢？？#科普一下 #每天跟我涨知识 #知识科普 #熬夜 #睡眠
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佛山发布1月前
熬夜到什么程度会猝死，医生划出4条红线！出现这些情况，要赶紧休息！（编辑：罗啟浩；责编：梁莹；素材来源：生命时报）#猝死 #熬夜
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岗火叼嘴希哥7月前
你的肝脏正在通宵加班，酒后“假睡觉”真相 #喝酒 #玉林东路 #饮酒适量 #酒精 #喝酒后
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博文评测5天前
工地通宵施工影响居民休息#博文评测
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人口健康报1周前
熬夜熬到什么程度，身体会受不了？专家：如果出现以下4种情况，必须赶紧休息！（来源：@闪电新闻 ）
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肥牛在康复3月前
30+低精力人群必看！ 其实20岁左右都曾经是高精力人群，即便熬个通宵第二天也没那么累。但是现在你在试试？ 规律的休息，规律的饮食习惯再加上一点点运动才能把身体真正的照顾好。你觉得好像没差别，其实可能是因为还年轻，身体真的是慢慢养出来的，大家觉得呢？ #功能训练 #低精力人群 #养肾
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人间于此(小周)2月前
90年夫妻在浙江租房打工 4:45起床做饭 带饭上班的真实生活，昨晚两人轮流通宵 中午休息半天刚好去把车审了 这样就省了200元 ，老张中午回来还做了好吃的#记录真实生活 #日常vlog #打工人 #带饭上班 #家庭日常
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人间于此(小周)2月前
90年夫妻在浙江工地租房打工一天的真实生活，昨晚老张自己干通宵，休息一中午，下午接着上班，记不清多少天没回来吃晚饭了，今天回来吃晚饭，下厨做了好吃的，上了生活的贼船，那就做快乐的海盗✊️#记录真实生活 #打工人的生活 #我的生活日记 #家庭vlog日常
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系大表姐10月前
熬完大夜别慌，来看这几招……#熬夜 #健康
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背上小舒包3月前
听我讲黄帝内经｜熬夜后补觉看似时长充足，实则颠倒了“阳时活动、阴时休息”的规律，如同让身体持续“倒时差”，导致越睡越虚。根本原因是打乱了“卫气”（身体守护+充电系统）的运行：白天卫气应在体表维持精力，晚上需回脏腑修复滋养；熬夜强迫卫气“加班”，既让脏腑失养，也让卫气耗损。#涨知识 #养生 #黄帝内经 #中医文化
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银行客服 萌萌的碎碎念1周前
肾穿后休息3天就要返工的通宵客服，谁懂这份打工人的无奈？30+独生宝妈，上有四老下有一小，不敢辞职不敢多请假，职工医保更是不敢断！工作和身体真的太难两全了😭 你们肾穿后休息了多久？#肾穿后休养 #打工人的无奈 #宝妈职场生存
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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@ 陳大欣5月前
颈椎不好的都试试这个可以自己控制高度的颈椎热敷枕 它是这种半弧形的设计 刚好贴合我们的肩颈曲线 平时在家休息的时候就可以躺在上面热敷一下 真的很舒服 而且它还是可拆卸的设计 清洗很方便 每天枕一个小时脖子很轻松#枕头 #热敷枕 #颈椎枕 #颈椎反弓 #颈椎
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一个大西瓜11月前
每年有很多人因为熬夜猝死，大家不要熬夜了，注意休息！！！#熬夜 #猝死 #身体健康
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疯狂大彬哥1年前
生物钟乱了如何正确调整 #冷知识 #科普 #生物钟
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红薯仙子迷你号3月前
#红薯仙子#健康科普
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张要带耳机_7月前
中午好大家( ̀⌄ ́)#日常vlog #记录真实生活 #独居日记 #女大学生日常生活
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彩虹官方号8月前
太极的智慧 #失眠 #加班 #职场开挂 #太极睡好片 #熬夜神器 @DOU+小助手
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荔子6天前
中午适当休息一会儿 养心养神#倪师#心脏#中式养生#传统文化
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Giogio的薄肌之路2月前
休息好最重要｜健康减脂｜day74-99.6kg #睡眠 #休息 #减脂 #新手健身 #创作者扶持计划
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WoooYeh！1周前
港硕放假通宵后的我都干了些什么 终于赶在周日前把视频发出来了 还给我的考研朋友提前买了花真的很开心 #抖音热点记忆2025 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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之奇剧场2周前
（打脸爽剧）精彩短剧，剧情紧凑，每一集都让你喷血推荐！
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塔吊于野3月前
工地没有周末，昨晚塔吊加班通宵，今天刚好休息，花120块给媳妇做个烤鱼，就当过周末了！#塔吊司机 #工地生活 #北漂生活 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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骨科疼痛何精选医生3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#骨科疼痛何精选 #猝死#熬夜
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生存默示录10月前
午觉养生如何最好 #传统中医文化 #子午觉 #午觉
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小罗啰说心脏8月前
五一熬夜嗨吃，小心心梗来袭。预防心梗，做到“三要三不要”。要清淡饮食,要注意多休息,要时常监测。不要逞强过度劳累,不要豪饮，不要激动。#五一 #医学科普 #心梗防治
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熬夜党自救指南2周前
#中华文化 #涨知识 #养生
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无颜大王2周前
我困的要命 真的#第一人称视角#vlog#高中生
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是剧剧呀2年前
对于一个经常熬夜的人真的很有用#熬夜 #生物钟 #调整作息时间 #冷知识 #方法
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