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一天睡够怎么睡的
tif富铁软糖有效果吗
偶尔熬一次夜需要几天恢复
上学12点才睡觉会怎么样
神外邓学云博士
5月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗?#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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尤优冷知识
4月前
通宵后生物钟紊乱?一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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量尧朴畴
4月前
女性熬夜通宵后,教你4个紧急修复的方法 #健康养生 #女性必看 #熬夜 #熬夜党必备 #冷知识
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MK小知识
9月前
教你一招快速恢复生物钟!#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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皮肤科徐小风医生
1周前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气!#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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任瑞林老爷爷
6月前
熬夜后第二天如何快速回血?#熬夜 #失眠 #眼疲劳 #养生 #中医
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初饮健康说
4月前
[机智]上回说透了:规律睡,哪怕睡得晚也不算熬,今天直接上“黄金公式”💡,简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛
1月前
失眠通宵后的第二天该怎么补救? #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #麻醉治疗与睡眠阮医生 #河南省人民医院 #失眠
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吕老师讲睡眠
1年前
改善睡眠要诀:通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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爱养生小课堂
9月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
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学中医的笑笑
4周前
天黑后尽量不要吃东西#养生#身体健康#养气血#熬夜的危害 #厦门
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爱健康的小蒋同学
1月前
熬夜之后怎么办 #熬夜带娃 #熬夜冠军 #通宵 #好困 #不想上班
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怎么不好呢
4周前
熬夜补觉=白补? 熬夜后睡到大中午,就补回来了?too young too simple!睡眠不是累积时长,而是生物钟节律。熬夜打乱褪黑素分泌、免疫功能,产生的自由基损伤细胞,补觉也无法完全修复。长期熬夜+补觉,会增加心血管疾病、糖尿病风险,还会让生物钟更乱。正确做法:尽量不熬夜,熬夜后也别晚起2小时以上,规律作息才是王道~#熬夜补觉能补回来吗 #熬夜 #睡眠 #补觉 #睡觉
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沈阳老廖叔叔
5月前
🔥 教你通宵后,急救良方(脆皮大学生版) 🔥 考完试放假要通宵打游戏,看剧,教你通宵完,第二天的急救良方。#通宵熬夜 #熬夜党 #休息 #元气满满的一天 #熬夜党自救指南
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养善恒 中式养生
4月前
通宵怎么补救,试试这些...职场打工人快看! 失眠通宵别慌!喝热牛奶、跺脚… 这些万能补救措施,第二天赶紧用#中式养生 #养生 #打工人的心酸 #养善恒 #熬夜冠军
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睡眠医学肖明明
1年前
熬夜能通过补觉补回来吗? #驻马店同城 #睡眠障碍 #拒绝焦虑抑郁 #硬核健康科普行动 #驻马店睡眠专家肖明明
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乳腺外科王建军
1月前
来自人民日报, 熬夜到什么程度会发生猝死,出现以下4种情况, 必须立刻休息。 1.连续3天以上,每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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耳鼻喉科陈舒华
5月前
#涨知识 #健康
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゜Y ゛_
2年前
真的假的啊?有没大大试过??#睡不着怎么办 #内容过于真实 #这话没毛病 #睡觉是不可能的 #总感觉哪里不对
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韩韩看养生
4月前
熬夜通宵之后该怎么补救呢 #养生 #黄帝内经
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小王唠家常
4月前
失眠通宵后做点啥?#干货分享 #涨知识 #强烈推荐 #熬夜 #失眠的夜
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小蓝讲知识
5月前
生物钟乱了怎么办 #冷知识 #科普 #生物钟
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闪电新闻
2周前
熬夜熬到什么程度,身体会受不了?专家:如果出现以下4种情况,必须赶紧休息!#熬夜 #健康 #心脏
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甜蜜小张
3年前
反思一下你为什么会刷到#内容过于真实 #搞笑 #迷惑行为大赏 #刘浩存 #fyp @DOU+小助手
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礼拜天学长
1年前
#奇怪的知识又增加了 #冷知识 #
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开心郭姐姐
2周前
失眠以后补救的方法 失眠以后补救的小方法 1第二天中午吃过饭以后,找一个舒服的椅子或沙发(躺床上睡不着),然后休息二三十分钟。 2当天睡觉的时候,前半个小时不要耍手机,不要听让脑子兴奋的小说,找一本书看一会#失眠##关注我 #上热门
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小海的减肥日记📓
3周前
杨幂,你是真可恶啊 #生万物 #万万没想到 #vlog十亿流量扶持计划
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急诊科小郭医生
7月前
医生眼中的熬夜等级,大家注意别熬夜,早点休息。#熬夜 #健康 #健康科普
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吴静波.吴鞠通问心堂
3年前
#熬夜一时爽,熬夜后第二天及时补救最重要~点击左下角试听#健康管理师课程,解锁#睡眠密码!
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小民同学(好物分享)
2年前
(如何调整生物钟),通宵熬夜后怎么调整生物钟?其实你只需要第二天上午坚持不睡,午饭过后休息一会儿,大概四五点起床,然后晚上12点左右接着睡,到了第三天生物钟就恢复正常了,最后反思一下你为什么会刷到这条视频。#如何调整生物钟 #向光成长 #美食 #家常菜 #生活 @DOU+小助理@抖音美食创作者
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清柠🍋是我
5月前
通宵熬夜后你一般要睡多久?#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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姚振宇|刑事律师
8月前
什么是疲劳审讯? #刑事辩护 #刑事律师 #姚振宇律师 #疲劳审讯
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热焦糖可可
4月前
vlog归来 #迪士尼 #vlog
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永日大叔聊健康
2年前
凌晨睡中午起床到底算不算熬夜呢??#科普一下 #每天跟我涨知识 #知识科普 #熬夜 #睡眠
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佛山发布
1月前
熬夜到什么程度会猝死,医生划出4条红线!出现这些情况,要赶紧休息!(编辑:罗啟浩;责编:梁莹;素材来源:生命时报)#猝死 #熬夜
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岗火叼嘴希哥
7月前
你的肝脏正在通宵加班,酒后“假睡觉”真相 #喝酒 #玉林东路 #饮酒适量 #酒精 #喝酒后
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博文评测
5天前
工地通宵施工影响居民休息#博文评测
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人口健康报
1周前
熬夜熬到什么程度,身体会受不了?专家:如果出现以下4种情况,必须赶紧休息!(来源:@闪电新闻 )
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肥牛在康复
3月前
30+低精力人群必看! 其实20岁左右都曾经是高精力人群,即便熬个通宵第二天也没那么累。但是现在你在试试? 规律的休息,规律的饮食习惯再加上一点点运动才能把身体真正的照顾好。你觉得好像没差别,其实可能是因为还年轻,身体真的是慢慢养出来的,大家觉得呢? #功能训练 #低精力人群 #养肾
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人间于此(小周)
2月前
90年夫妻在浙江租房打工 4:45起床做饭 带饭上班的真实生活,昨晚两人轮流通宵 中午休息半天刚好去把车审了 这样就省了200元 ,老张中午回来还做了好吃的#记录真实生活 #日常vlog #打工人 #带饭上班 #家庭日常
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人间于此(小周)
2月前
90年夫妻在浙江工地租房打工一天的真实生活,昨晚老张自己干通宵,休息一中午,下午接着上班,记不清多少天没回来吃晚饭了,今天回来吃晚饭,下厨做了好吃的,上了生活的贼船,那就做快乐的海盗✊️#记录真实生活 #打工人的生活 #我的生活日记 #家庭vlog日常
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系大表姐
10月前
熬完大夜别慌,来看这几招……#熬夜 #健康
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背上小舒包
3月前
听我讲黄帝内经|熬夜后补觉看似时长充足,实则颠倒了“阳时活动、阴时休息”的规律,如同让身体持续“倒时差”,导致越睡越虚。根本原因是打乱了“卫气”(身体守护+充电系统)的运行:白天卫气应在体表维持精力,晚上需回脏腑修复滋养;熬夜强迫卫气“加班”,既让脏腑失养,也让卫气耗损。#涨知识 #养生 #黄帝内经 #中医文化
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银行客服 萌萌的碎碎念
1周前
肾穿后休息3天就要返工的通宵客服,谁懂这份打工人的无奈?30+独生宝妈,上有四老下有一小,不敢辞职不敢多请假,职工医保更是不敢断!工作和身体真的太难两全了😭 你们肾穿后休息了多久?#肾穿后休养 #打工人的无奈 #宝妈职场生存
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杨阳羊医生
1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事! #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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@ 陳大欣
5月前
颈椎不好的都试试这个可以自己控制高度的颈椎热敷枕 它是这种半弧形的设计 刚好贴合我们的肩颈曲线 平时在家休息的时候就可以躺在上面热敷一下 真的很舒服 而且它还是可拆卸的设计 清洗很方便 每天枕一个小时脖子很轻松#枕头 #热敷枕 #颈椎枕 #颈椎反弓 #颈椎
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一个大西瓜
11月前
每年有很多人因为熬夜猝死,大家不要熬夜了,注意休息!!!#熬夜 #猝死 #身体健康
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疯狂大彬哥
1年前
生物钟乱了如何正确调整 #冷知识 #科普 #生物钟
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红薯仙子迷你号
3月前
#红薯仙子#健康科普
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张要带耳机_
7月前
中午好大家( ̀⌄ ́)#日常vlog #记录真实生活 #独居日记 #女大学生日常生活
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彩虹官方号
8月前
太极的智慧 #失眠 #加班 #职场开挂 #太极睡好片 #熬夜神器 @DOU+小助手
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荔子
6天前
中午适当休息一会儿 养心养神#倪师#心脏#中式养生#传统文化
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Giogio的薄肌之路
2月前
休息好最重要|健康减脂|day74-99.6kg #睡眠 #休息 #减脂 #新手健身 #创作者扶持计划
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WoooYeh!
1周前
港硕放假通宵后的我都干了些什么 终于赶在周日前把视频发出来了 还给我的考研朋友提前买了花真的很开心 #抖音热点记忆2025 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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之奇剧场
2周前
(打脸爽剧)精彩短剧,剧情紧凑,每一集都让你喷血推荐!
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塔吊于野
3月前
工地没有周末,昨晚塔吊加班通宵,今天刚好休息,花120块给媳妇做个烤鱼,就当过周末了!#塔吊司机 #工地生活 #北漂生活 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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骨科疼痛何精选医生
3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#骨科疼痛何精选 #猝死#熬夜
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生存默示录
10月前
午觉养生如何最好 #传统中医文化 #子午觉 #午觉
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小罗啰说心脏
8月前
五一熬夜嗨吃,小心心梗来袭。预防心梗,做到“三要三不要”。要清淡饮食,要注意多休息,要时常监测。不要逞强过度劳累,不要豪饮,不要激动。#五一 #医学科普 #心梗防治
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熬夜党自救指南
2周前
#中华文化 #涨知识 #养生
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无颜大王
2周前
我困的要命 真的#第一人称视角#vlog#高中生
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是剧剧呀
2年前
对于一个经常熬夜的人真的很有用#熬夜 #生物钟 #调整作息时间 #冷知识 #方法
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