您是不是在找：

爿登7月前
爬山徒步做到这几点就基本不会伤膝盖了。#爬山 #膝盖保护 #保持热爱奔赴山海 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1787
路过呀1年前
爬山膝盖疼怎么办。#户外徒步登山 #爬山推荐 #膝盖保护 #什么是自由的感觉 这就是
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2796
野生老马2年前
爬山 徒步 踏青最伤的就是膝盖，今天分享保护膝盖的8个方法，简单又实用#踏青嗨玩季 #爬山 #徒步 #膝盖保护
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6519
LP SUPPORT洛威健身专卖店运动汇2周前
登山怕髌骨移位？这款LP韧甲护膝直接锁死！ 谁懂爬山到半山腰膝盖发软的痛！踩过 N 款护膝的坑，终于挖到宝！LP 韧甲护膝的壁虎仿生防滑科技太顶了#LP韧甲护膝 #膝盖保护 #爬山
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
迪大王碎膝盖1年前
徒步爬山选对护膝可以保护膝盖，特别膝盖疼的或受伤的。#武功山 #户外徒步登山 #徒步新手
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞654
妙阳的阳5月前
户外徒步爬山❗各种护膝大pk 咱就说市面上那么多种护膝，到底哪个适合咱户外爬山，哪个更适合你是不总是闹不明白？这回我把各种类型的护膝优缺点一次全总结出来了。全是干货！快看看吧。 #膝盖保护半月板#登山护膝推荐#好物推荐🔥 #户外装备#百斯锐登山护膝
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
坚定健康7月前
下山护膝练臀 内旋胯承重 外旋膝承重 #下山护膝#如何高效爬山#爬山伤膝盖#爬山减脂#爬山大腿底层逻辑
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
涵博懂康复1周前
登山别让膝盖疼，这三个动作最好别做 #登山膝盖疼怎么办 #爬山膝盖疼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
ioutdoor20207月前
爬山如何不伤膝盖？户外爬山的3种走法！@你的登山好友来看看吧 爬山这样爬，膝盖不疼脚不痛，视频包含上坡和下坡技巧（如有问题，欢迎在评论区留言）#户外 #户外徒步 #户外技能 #登山 #爬山膝盖疼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
闲豆花1月前
自用登山护膝分享（无广❗️纯分享❗️） 就这么说吧，没有护膝我下不了山🤨 #户外装备推荐 #户外护膝 #自用好物分享 #户外小白进阶 #百亿流量扶持 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
山河Hiker3周前
爬山膝盖疼怎么办？ 利用自重训练腿部肌肉，增强膝关节稳定性，减少伤痛 #腿部力量训练 #深蹲 #箭步蹲 #叶问蹲 #靠墙蹲
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
一行行行行行6月前
看大佬视频学习的下山膝盖不痛小妙招，大家下山如果膝盖疼可以试一试！亲测好用！#爬山徒步 #情侣婚后生活 #背包登山 #膝盖保护 #爬山如何不伤膝盖
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1737
冰哥徒步说国学2年前
徒步登山，如何更好保护膝盖？这个方法不妨一试！#户外 #旅行推荐官 #随拍 #膝盖保护 #护膝护腿 #徒步 #膝关节 #徒步#护膝
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1400
甄品优选2周前
百斯锐登山护膝户外运动徒步爬山专用保护膝盖装备暴走防滑保护#护膝 #护具 #护具推荐 #保护膝盖装备 #护膝装备
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
尚继军医生2周前
爬山后膝盖疼？3个护膝技巧要牢记！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #膝盖疼
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
赵鸿清说健身2年前
下山膝盖不舒服，试试这两招#爬山 #下山 #膝盖疼 #保护膝盖 #膝盖训练
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1929
龙老板与户外7月前
正确的下山姿势 正确的下山姿势可以减缓膝盖的磨损#下山姿势 #户外徒步 #徒步登山 #徒步走路姿势 #徒步姿势
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
野驴日记3月前
徒步护膝该如何选择 #登山徒步护膝推荐 #运动护膝保护膝盖 #百斯锐护膝 #户外爬山 #护膝
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
三十与兔in户外2月前
适合登山徒步的护膝你穿对了吗？ 多种护膝使用各种场景… #膝盖保护半月板 #登山护膝推荐 #强烈推荐 #护膝男女通用 #护膝
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
运动医学李医生2周前
登山如何避免膝关节损伤？做好这几点很重要！#登山 #护膝 #运动损伤
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
陈圳鑫3月前
登山爱好者如何保养膝盖？#登山爱好者 #膝盖保护 #膝盖保养 #骨科陈圳鑫 #三院骨科 @DOU+上热门 @漳州市第三医院
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
哈桑可8月前
户外徒步登山，如何减少膝盖损伤？ #户外徒步登山 #徒步丈量世界 #登山徒步护膝推荐 #轻薄户外爬山护膝 #5E空气护膝
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
户外方先森1月前
爬山佬保护膝盖的两个训练动作 #健康 #徒步登山 #爬山保护膝盖 #运动
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
彬酥5月前
再强的膝盖也需要保护 #户外徒步 #登山徒步护膝推荐#运动护膝保护膝盖#百斯锐护膝 #户外爬山
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
十柒想爬山✨（高山厨子）5月前
户外人必看！保护自己的膝盖，从第一次徒步开始，大家还有什么保护膝盖的方法可以评论区留言哦#户外徒步 #保护膝盖 #髌骨带#户外分享 #爬山
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
两步路官方3周前
下山膝盖痛怎么办？3个技巧让你轻松下山。 #膝盖 #户外干货 #徒步技巧 #户外人 #两步路 @抖音小助手 @两步路官方
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3505
户外大力哥x3月前
爬山下台阶实用技巧 膝盖不疼，腿不软#户外 #爬山 #保护膝盖 #膝盖 #爬山技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
山河Hiker1周前
下山要不要带护膝？ #护膝 #爬山 #户外装备
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
花市大叔1年前
#户外 #徒步 #登山 #护膝 关于下山，分享一些个人经验。保护好自己，让我们的爱好更长久
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4204
花市大叔1年前
#户外 #徒步 #登山 #膝盖 下山膝盖疼，这次我们说第二种，把这个动作安排上
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3576
户外大力哥x8月前
上一期讲到怎么上台阶，这一期分享怎么下台阶，膝盖不疼，腿不软，赶紧来试试吧#户外 #爬山 #深圳户外徒步 #爬山如何不伤膝盖#怎么下台阶
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2183
王鈞很忙4周前
下山腿脚不再酸痛！ #户外 #徒步 #爬山 #户外技能 #保护膝盖
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
山河Hiker1月前
徒步、爬山多了膝盖疼怎么办？ #户外运动
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4556
别叫老师❤️叫可心2月前
国庆节想爬山，又怕下山膝盖疼的，可以试一试。#膝盖痛 #下楼梯膝盖疼 #下山膝盖疼 #运动康复
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
厚朴hope户外5天前
第128集【挪客开放式登山徒步护膝】#徒步护膝 #开放式护膝 #髌骨护膝 #爬山护膝 #下山护膝
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
童子356210月前
爬山乐趣多，膝盖须谨慎 #爬山 #登山 #户外徒步登山 #爬山保护膝盖
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
户外旅行黑老三4天前
新人入坑户外，一定要保护膝盖#户外徒步#登山#每周一山#芜湖户外俱乐部#旅行攻略
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
骨科小明医生2月前
国庆爬山，这样做更护膝！#健康 #医学科普 #抖音小助手dou上热门 #抖音创作者大会 #涨知识
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
证有才1周前
分享给户外新手的实用物件，提升你的户外体验#爬山 #户外 #户外用品 #保护膝盖 #髌骨带
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4237
中医王琢4月前
别让爬山毁掉你的膝盖！4个科学护膝法，一定要牢记 #膝盖保养 #膝盖疼痛
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
张迎予4月前
下山不伤膝盖的秘诀 #户外 #徒步
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
一条狗哥3月前
这是一期，有点特别的不一样的视频#膝盖保护半月板 #百斯锐登山护膝 #登山护膝推荐
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
户外大力哥x6月前
99%的人都不知道的下山技巧 膝盖不疼，腿不软#爬山 #爬山膝盖不疼 #户外徒步登山 #爬山如何下台阶 #户外爬山技巧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞936
🐰青ling3月前
今天揭幕，主包爬了一百多座山后膝盖不痛的方法，此方法因人而异，主包没学过、非专业，仅分享，希望对你们有大大滴帮助！！#青年创作者成长计划
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1841
老北1月前
爬山中保护膝盖的小窍门。
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小雯1月前
户外如何保护膝盖？#户外#徒步 #髌骨带#练己髌骨带
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
户外大力哥x9月前
爬山这样上台阶，膝盖不疼，腿不酸，赶紧来试试吧#爬山 #户外徒步登山 #爬山膝盖疼 #爬山如何膝盖不疼#一起爬山
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1952
雪山领队-北巷5月前
上山容易下山难！教你解锁正确下山方式！#膝盖疼痛 #膝盖保护 #户外徒步 #雪山攀登 #雪山领队北巷
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
张迎予5月前
爬山不伤膝盖的办法 #宜昌徒步 #宜昌户外 #户外 #徒步
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨伤治未病马鹏医生1月前
下山不伤膝！登山党秘诀#医学科普 #中医 #治未病#膝盖肿痛#骨科
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
遛娃大队长-小黄人7月前
如何下山！膝盖不疼腿不软？ 99%的家长和孩子都不懂的下山冷知识~ 专业领队教你正确下山方式！ 带娃爬山，赶紧收藏起来噢！ #户外活动 #野外生存 #育儿 #孩子 #下山
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
张迎予2月前
徒步保护膝盖的正确办法 #膝盖保护 #髌骨带
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
自然天成3周前
下山膝盖疼？三个不用练的技巧亲测有效 #技巧
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
黄山查理8月前
非常实用的登山小技巧 这是我二十多年的爬山小妙招，完全是自己的经验之谈，不是纸上谈兵，一定要收藏起来，平时多练习相信你们都可以爬山#黄山查理 #黄山泽沐旅行 #干货分享 #锻炼 @黄山泽沐旅行社
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1141
喵喵拆箱社1周前
百斯锐登山护膝，运动爱好者的福音#百斯锐 #护膝#百斯锐护膝
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
KANGSHU康舒官方旗舰店4天前
髌骨带勒腿、滑落？实测 8 款后发现这 3 个设计是关键！
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
猩猩老师户外攻略（武汉）8月前
爬山腿不疼，一个视频教会你 #户外知识 #户外运动爱好者 #登山教练 #武汉爬山 #户外教育
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1051
武体运动康复7月前
五一出游注意！这份【下山技巧】你一定要会 #五一 #旅游 #爬山 #膝关节 #武体运动康复
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
省骨科高志主任7月前
膝关节要省着点用！上了年龄爬山跑步要注意！#髌腱炎 #膝关节疼痛 #爬山
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
康舒普拉提创始人李居耀1周前
#爬山#膝盖疼痛
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“爬山下山怎么保护膝盖”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-25 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: