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央视频1年前
“碎片化睡眠”是夜间频繁醒来、断断续续的一种睡眠模式，它的危害不容小觑，日常要养成良好的生活习惯。（央视频号：新闻来了）
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油猫饼9月前
那如果是熬完夜睡得断断续续的...... #碎片化睡眠 #熬夜
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睡着的李修斯10月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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仁济胃肠外科季医生1年前
比熬夜更伤身，这种睡法正在掏空你 #睡眠 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #2024都有好好爱自己 #养生 @抖音健康
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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大罗福西8月前
整晚熬夜会怎样？ #习惯性熬夜 #熬夜的危害 #熬夜 #长期睡眠不足 #健康科普
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有来科普3年前
连续11天不眠不休，身体会怎样？看完你还敢熬夜吗？#熬夜的危害
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鸡哥有话说3周前
凌晨 3点还没睡？你是不是也觉得熬夜后顶多累几天，没什么大影响？其实身体正在悄悄发生不可逆变化！ #睡眠科普 ，#熬夜危害 ，# 健康睡眠，# 睡眠不足，# 养生科普，#熬夜伤身体 ，# 生物钟紊乱，# 健康知识，# 睡眠健康，# 熬夜后遗症，#综合科普 ，# 睡眠重要性，#养生知识
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悠悠8月前
熬夜后补觉真的能恢复精力吗？#健康科普 #健康养生 #健康
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怎么不好呢3周前
熬夜补觉=白补？ 熬夜后睡到大中午，就补回来了？too young too simple！睡眠不是累积时长，而是生物钟节律。熬夜打乱褪黑素分泌、免疫功能，产生的自由基损伤细胞，补觉也无法完全修复。长期熬夜+补觉，会增加心血管疾病、糖尿病风险，还会让生物钟更乱。正确做法：尽量不熬夜，熬夜后也别晚起2小时以上，规律作息才是王道～#熬夜补觉能补回来吗 #熬夜 #睡眠 #补觉 #睡觉
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小思医生1月前
你是否正在经历碎片化睡眠？ #碎片化睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #小思医生
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红鱼日志6天前
熬夜后补觉真的有用吗？#每天跟我涨知识 #知识科普 #涨知识 #熬夜 #补觉
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失眠医生张建平1年前
你以为你整晚没睡 其实只是睡着了自己不知道#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #硬核健康科普行动
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失眠疼痛东哥说11月前
你以为你自己失眠了一整晚 但其实你真的睡着过 #浅睡眠 #失眠 #医学科普 #医疗小常识
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Tyche1周前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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失眠疼痛东哥说4月前
如果你的睡眠总是断断续续，那你一定要注意了。#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #碎片化睡眠
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拢月7月前
长期凌晨睡觉对身体的4个影响 #生活常识 #睡眠对身体的影响 #长期晚睡的危害 #养生 #睡眠 来看医生眼中熬夜等级划分。
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睡着的李修斯4月前
世界上没有气血不足 只有没睡够#涨知识 #内容太过真实 #健康 #睡眠 #熬夜
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海海嘉业1月前
警惕！20-39岁心脑血管高风险人群占比超4成，熬夜是隐形杀手！连续3天睡＜4小时、通宵不补觉、长期睡＜6小时、熬夜后强负荷，出现任一赶紧休息！胸闷胸痛别忽视，好好睡觉才是硬通货～#健康 #熬夜 #今日分享
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陈医生讲科普1周前
熬夜和睡眠不足不是一回事 #熬夜 #睡眠不足 #睡觉 #困 #抖出健康知识宝藏
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韩哥观察1月前
不能过度熬夜
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剑哥聊胃肠7月前
别只防熬夜！这种睡眠更伤身! #抖出健康知识宝藏 #碎片化睡眠 #知识科普 #医学科普
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古展堂推拿连锁（爽哥）5月前
打工人熬夜后第二天如何满血复活？ #古展堂 #科普一下 #熬夜 #职场 #熬夜党必备
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儿科医生程艳波（人类幼崽治疗师）6月前
上半夜熬夜危害大还是下半夜？ #抖出健康知识宝藏 #熬夜危害 #熬夜 #熬夜对心脏的危害 #熬夜冠军
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皮肤科教授 蔡涛1月前
长期睡眠不足，身体会发生什么变化#熬夜#睡眠不足#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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讲失眠的唐医生3月前
失眠了，为什么还要晚睡？ 断断续续的睡眠提示睡眠效率太低，通过睡眠限制，提升睡眠的驱动力，帮助睡眠#失眠#失眠怎么办
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麻醉睡眠熊医生4周前
碎片化睡眠到底有多毁人#失眠#碎片化睡眠##睡眠障碍#医学科普#健康科普有真知
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心脏护卫队@樊1月前
熬夜猝死有征兆！出现这些信号立刻停下！#健康科普 #熬夜 #涨知识
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好运常在1月前
#熬夜猝死#健康
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神经介入管生主任6月前
熬夜对身体不好，睡太早会对血管有危害吗？ #熬夜 #早睡 #心脑血管 #管生医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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老高的故事汇6月前
千万不要吃这些食物，吃了毁一生 #老高与小茉
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吸口冷知识2年前
通宵熬夜该怎么恢复，快收藏起来吧 #科普涨知识 #通宵熬夜 #熬夜
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省大人的6天前
禁止废话：熬夜缺的觉能补回来吗？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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小头爸爸聊失眠4月前
碎片化睡眠是一种睡眠障碍，危害往往远超熬夜 #失眠 #多梦 #脾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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驻马店睡眠科医生马彦利7月前
断断续续的睡眠对身体的危害究竟有多大？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡眠质量 #浅睡眠 #血压飙升 #医学科普
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小满6月前
既然伤害必不可少，就尽全力将伤害最小化吧！ #睡眠 #睡眠不足 #熬夜 #程序员熬夜
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朝阳神外李凯4月前
凌晨2点还在刷手机的你，知道这1小时睡眠差价，正在偷走你的健康、身材和颜值吗？最新研究实锤：早睡1小时=给身体按下重启键！#医学科普 #熬夜 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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协和脑血管病赵沃华主任1月前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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苏州神经内科睡眠医生熊康平4月前
总是上夜班的人往往会有这种困扰 #医学科普 #失眠 #健康 #抖出健康知识宝藏
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内科医生大老王7月前
存在危险的睡眠类型，你中招了吗？#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#医学科普 #健康科普
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娄海东3周前
熬夜猝死的临界风险与预警信号！ #科普#医生#博鳌超级医院#心内科#熬夜猝死
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护心医生张诗文3年前
长期熬夜，小心越来越傻#睡眠 #医学科普 #熬夜
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泉映晚霞4周前
"碎片化睡眠”是一种睡眠障碍 #碎片化睡眠 #睡觉 #好好休息吧
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中医内科陶陶1年前
失眠两年通宵睡不着 西昌粉丝来找陶主任帮忙 #失眠 #睡眠#失眠专家陶陶医生
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星星的孩子莹莹5月前
不能让莹莹在十二点之前睡觉了，不然她会睡了几个小时，半夜突然醒了就不睡觉了。有一段时间没有这样通宵了，终于熬到天亮了，奶奶睡醒起来煮粥了，有她看莹莹了，我可以睡觉了，实在是太困了！#日常生活 #熬夜 #宝妈带娃 #婚后生活
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中医失眠专家刘四军6月前
#顽固性失眠 #睡不着 #焦虑 #老乡 #失眠专家刘四军
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朱永锋谈睡眠8月前
别小瞧碎片化睡眠，它的危害不容小觑 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #药物治疗失眠 #医学科普 #入睡困难
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浮生物语1月前
#短視頻变现 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #剧情反转 #抖音推广 #因为一个片段看了整部剧
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脑科医生陈宝鑫4年前
“睡到后半夜总是容易醒是怎么回事呢？”#容易醒 #健康科普 #医学科普 @抖音小助手
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心理咨询师施建飞6月前
#心理学 #灵感 #抑郁 #宁波 #心理咨询
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仐酒创始人——周歌4月前
喝完酒犯困？这事儿不复杂 #酒文化#酒知识#科普#酒友
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岗火叼嘴希哥7月前
你的肝脏正在通宵加班，酒后“假睡觉”真相 #喝酒 #玉林东路 #饮酒适量 #酒精 #喝酒后
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湘雅医院健康管理王保祥7月前
#医学科普知识 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #涨知识
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仙鹤大叔张文鹤10月前
看看身边有谁是这样子 #鹤叔 #搞笑 #科普 #睡眠 #涨知识
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科普喵4月前
熬夜后补觉真的有用吗？ 又是一个周五，上班族、夜猫子是不又要开始报复性熬夜了，快来看看吧 该熬还得熬，该看还得看😁#睡眠 #熬夜 #报复性熬夜 #失眠 #睡不着 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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是某某ya2月前
熬夜后就怕你瞎补觉！ #熬夜 #早睡 #健康养生 #改善睡眠 #戒掉熬夜
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失眠治疗张新建主任1月前
通宵不睡打针帮你调节睡眠#失眠 #打针 #睡眠调控张新建主任
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君姐聊保险2周前
熬夜到哪种程度会“要命”，医生给出四条红线！
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西贝养生日记📔1月前
👅这样就说明熬夜伤其根本 真的不能再熬夜了！#健康 #熬夜 #睡眠 #健康
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罗哌卡因5月前
失眠的作用与危害#科普健康知识
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白医生说健康2月前
碎片化睡眠，睡了等于没睡！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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