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淮北乐威体育-李教练2周前
女生800米跑步小技巧，全程讲解干货满满#800米技巧 #800米跑步技巧 #800米体测 #中考体育800米 #辅警体测800米
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奔跑的奇遇2周前
高百现场｜刘君慧领跑学弟们强风吹拂！ 西南大学体育硕士刘君慧替男选手出战高百接力赛A组第一棒，领跑学弟们跑过黄浦滨江。 西南大学最终获得第四名，刘君慧16公里用时55分19秒，全场女子第一名。 #高校百英里 #高校百英里总决赛 #跑姿#强风吹拂 #高校百英里接力赛
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一起跑马吧1周前
乐山双遗马拉松女子半程第一名刘君慧#马拉松#乐山#乐山双遗马拉松
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重庆卫视全媒体6天前
精彩冲线时刻｜刘君慧以1小时13分37秒的成绩获得2025重庆半程马拉松女子冠军！本赛事由重庆卫视马拉松转播团队进行赛事转播。#2025重庆半马 #马拉松 #重庆 #马拉松直播 #重庆卫视马拉松转播
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天空蔚蓝6天前
重庆半程马拉松女子冠军冲线时刻，川渝一姐刘君慧凭借强大的实力，以113的成绩，背靠背，实力碾压夺冠，后程连续超越很多男子精英选手。#重庆半程马拉松
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魏彪6天前
2025重庆半程马拉松 刘君慧女子冠军1:13:36 吴志锦男子第三名 1:06:38（PB） #IchallengeLab PS：拽姐这冲刺一如既往的汹[发呆]
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蜀影6天前
12月21日 (1)(1) 1:13:37！刘君慧强势登顶重庆半马女子冠军。山城赛道，锋芒尽显！西南大学研究生刘君慧以1小时13分37秒的佳绩，斩获2025重庆半马女子组桂冠！#2025重庆半程马拉松 #2025广州马拉松
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可乐不冰能喝？1周前
跑步不犯这些错，才能越跑越顺。
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海棠观察1周前
半程马拉松女子组刘君慧以01:15:05净成绩率先冲线
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襄阳上门体育刘教练3天前
体育中考女生800米详细技巧#体育中考 #襄阳体育中考 #上门体育 #体适能#运动
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中考体育3天前
4个跑步必练的动作，改善跑姿提升双腿速度！对800米/1000米帮助大！赶紧练起来吧！💯#中考体育训练 #中考倒计时 #中考1000米跑步技巧 #肇庆上门体育
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西充融媒1周前
2025中国全民健身走（跑）大赛（四川·西充站）女子冠军 刘君慧 #全民健身 #接力赛 #有机西充 #南充
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可乐不冰能喝？1周前
让你越跑越顺的跑步技巧
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刘老师教体育（常年招生）6天前
体测长跑满分技巧，学会摆臂提升30秒#体测 #中考体育 #800米 #1000米跑步技巧
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爱云动阿浩6天前
2025重庆半马女子冠军刘君慧冲线瞬间，用时1小时13分37秒，飒！#2025重庆半程马拉松#女子冠军 #刘君慧
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中悦运动视界3天前
2025 #重庆半程马拉松 美女 刘君慧 1:13:37 斩获半马女子组冠军 #2025重庆半程马拉松 #重庆半马 #沙正友 #刘君慧
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重庆卫视全媒体6天前
半马赛道优化，适合刷新PB！刘君慧在2025重庆半程马拉松比赛中获得女子冠军，她表示：今年距离自己PB只有16秒！明年争取跑进1小时13分以内。本赛事由重庆卫视马拉松转播团队进行赛事转播。#2025重庆半马 #马拉松 #重庆 #马拉松直播 #重庆卫视马拉松转播
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地产杨哥爱跑步4天前
还可以先把配速降到‘能说话不喘气’的程度，就是跑步时能正常跟人聊天，这个配速就是你的有氧配速。每周跑3-4次，每次30-60分钟，坚持1-2个月，你的心肺功能上去了，心率自然就降了，到时候再慢慢提高配速，跑起来一点不费劲！#跑步#心率 #全马破三 #半马 #有氧跑
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）8月前
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松 #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步技巧 #跑步知识
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沧海一粟1周前
半马女子冠军：刘君慧#2025乐山马拉松 半马女子冠军：刘君慧 #2025乐山马拉松#跑步 #致敬每一个努力奔跑的人 #马拉松女神#660个冲线高清视频
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宝藏女孩万万1周前
想要跑的快，还要跑姿好看，跑的科学 经济性，这五个动作练起来。提高跑步技巧，提升跑步能力，一起加油#跑步技巧#跑步 #马拉松 #身体素质训练 #热爱
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邓邓跑不快（摄影）5天前
重庆半马女子第一 刘君慧 #重庆半程 #重庆巴南 #重庆半程马拉松 #刘君慧 #邓邓摄影
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文同学爱运动5天前
告别跑步伤痛：纠正70%跑者都存在的姿势错误 70%的跑步损伤源于错误动作！详解步幅过大、脚掌内翻等四个最伤身体的危险跑姿，基于运动生物力学原理，提供简单有效的自我纠正思路。 #跑步姿势 #跑姿纠正 #跑步伤病预防 #正确跑姿 #跑步技巧
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皮特格里芬6天前
今天我们讲法特莱克训练，它是一种被称为“速度游戏”的跑步方法，通过自由变换速度，打破枯燥，有效提升耐力和速度。下面我们分五步来掌握它。#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）3天前
跑步时送髋真的很难吗，你跑步的时候会送髋吗 #跑步 #马拉松 #跑步打卡 #跑步技巧 #跑步知识
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河海之春马拉松俱乐部1周前
跑步左摇右晃、重心不稳？这个动作抓紧练起来。#跑步#马拉松#跑步技巧#天津海河之春俱乐部
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邓邓跑不快（摄影）1周前
乐山双遗冠军刘君慧 看0028 #自律的顶端就是享受孤独 #乐山双遗 #跑步 #马拉松 #邓邓摄影
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搜罗大世界1周前
聪明的跑步转弯法，跑的更加快了！ #冷知识
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放大器4天前
让你跑得越来越顺利的技巧！初学者不要拍大腿！ #跑步 #星光不问赶路人岁月不负有心人 #跑步记录生活 #自律遇见更好的自己
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墨攻跑者5天前
慢跑越跑越沉？4招立竿见影 跑两公里就想放弃？试试这4招！ ①练熟目标配速，一周专跑3-5公里，7天变轻松； ②步频拉到170-180，抬大腿送髋靠臀腿发力； ③心率别超180-年龄，保持能说整句话； ④状态差果断停跑。详情今晚8点墨攻直播间见！ #慢跑技巧 #中年跑步 #跑步避坑 #科学跑步
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湖南上门体育（专业教练团队）9月前
中考体育1000m详细教学！ 跟着这个视频学起来你一定能跑满分！ #中考体育 #1000M #中考1000米跑步技巧 #中考
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李美珍8月前
想要跑得又快又轻松？这几个开髋动作，赶紧练起来吧！#跑步 #送髋 #马拉松 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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奔跑的风筝1周前
让你越跑越顺的方法#慢跑 #跑步知识 #跑步治愈一切 #记录跑步足迹 #马拉松 @DOU+小助手
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田径齐导8月前
800米跑步技巧，搅屎棍战术雏形#中长跑 #800米 #内容启发搜索 #齐导教学篇 #沃兰迪
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）9月前
800/1000米第二圈掉速怎么办？ #安踏家人们#安踏马赫5#一家人不掉队#晒出我的人生跑鞋#传递奔跑的力量
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运动源于生活5月前
1000米如何跑进3分30秒（初中生中考满分）#1000米跑步技巧 #运动训练 #中长跑
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朱建华6月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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虎妈跑步3月前
如果你刚开始跑步，或者准备开始跑步，那这篇视频你一定要看，运动的前提基础是不受伤，然后是健康的身体，快乐的心情，和追求境界的努力，爱一切的前提，真的是把基础打好，因为刚上来跑步的时候，因为心墙气盛初生牛犊不怕虎直接迈腿就跑速度很快容易出现很多的问题，希望大家能够耐下心来，因为确实有一些身体上的伤害是不可逆的，如果你想老了以后还拥有一副健康的身体，那现在就要对他负责。#跑步日记 #跑步健身 #跑步知识 #有氧运动 #减脂
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成都超越体育8月前
中考体育跑步必练五个黄金动作，赶紧get练起来！#中考体育 #中考体育跑步 #体育生跑姿要点 #跑步知识技巧教学
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爱跑步的猪小奇2周前
#创作灵感 慢跑的技巧 1. 跑步的节奏保持不变2. 躯干伸直，目视前方3. 前不露肘，后不露手，轻轻握拳4. 呼吸同时带有节奏5. 鼻子吸气，嘴巴吐气，避免出现岔气#霍营精英跑团 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #暖系跑@霍营精英跑团 @云中龙-龙龙
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风行天下7月前
正确的跑步方法和技巧 四个跑步技巧，让你又快又不累#跑步 #马拉松 #跑姿 #科学跑步 #跑步知识
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喷嚏老师的跑步秘籍7月前
骨盆一点点转，送髋跑！ 启动骨盆的灵动， 让你轻松送髋跑… #跑步训练 #跑步知识技巧教学 #跑步 #马拉松 #跑步知识
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李新宝5月前
跑步的终极奥义：80:20极化训练，让你无伤跑得更快、更远 你是否感觉跑步训练进入了瓶颈？明明很努力，配速却上不去，还总被伤病困扰？ *问题的关键，可能在于你跑得“太快”了！本期视频将为你彻底揭秘被无数世界级耐力运动员奉为圭臬的「80/20训练法」，也叫极化训练。它颠覆了“练得越狠，进步越快”的传统观念，告诉你慢下来才是通往更快的捷径。 *通过这个视频，你将清晰地了解到： *为什么80%的低强度轻松跑，才是你进步的基石。 *如何避开“灰色地带”的训练陷阱，告别无效努力。 *怎样用配速、心率和主观感受(RPE)来科学定义你的“快”与“慢”。 *如何为自己量身打造个性化的训练区间，不再盲从公式。 *从新手到大神，不同水平的跑者该如何具体安排每周的训练计划。 *破解“轻松日跑太快”的魔咒，真正实现高效恢复与持续进步。 *停止盲目堆跑量，开始聪明地训练。掌握80/20法则，你不仅能跑得更快、更远，更能享受一个无伤、可持续的跑步生涯。 *如果你觉得本期视频对你有帮助，请一定不要忘记点赞、订阅并分享给你的跑友！ *欢迎在评论区聊聊你目前的训练方法，或者遇到的困惑！ *#跑步 #马拉松 #8020训练法 #跑步技巧 #跑步新手 #跑步训练 #配速 #心率 #如何跑步不受伤 #极化训练
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加油吖君君姐4天前
指压板超慢跑被央妈点名了，听徐教授讲解超慢跑四个要领
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🍀拾悦.悦读4天前
跑步小妙招分享给你，膝盖不疼，腿不疼，身心愉悦 你才愿意坚持下去，无论几岁，都可以跑，人生不必设限。#跑步治愈一切 #身心健康 #心得体会 #爱自己是终身浪漫的开始 #动起来
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跑步教练聂子8月前
跑姿不对努力白费｜3步学会正确跑姿 分析跑姿，就要从基于生物力学原理出发，这种跑姿能够有效缓冲地面冲击，减少受伤风险，同时提升跑步效率。 主页还有更多跑步不伤膝的干货！ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松
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慢跑圈1周前
一个慢跑技巧！让你跑10公里也不累，记得先收藏慢慢看##跑步 一个慢跑技巧！让你跑10公里也不累，记得先收藏慢慢看##跑步 #慢跑 #跑步知识 #必迈慢跑鞋
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知了老师说康复1周前
原地超慢跑的4个口诀和要领 正确才高效 看下自己的跑得对不对吧#超慢跑 #跑步技巧#减脂 #科斗普一下#居家训练
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慧跑哥♥2月前
#创作灵感 四万公里没受伤，分享心得！
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
一个跑步小技巧提升跑步经济性 分享一个跑步小技巧提升跑步经济性🤗让你跑的轻松又省力 #跑步 #马拉松 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步打卡
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80岁都跑马的Alice6月前
跑步有技巧，3个动作让你配速狂飙！#马拉松 #跑步 #自律遇见更好的自己 #传递奔跑的力量 #运动女孩
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3月前
跑坡技巧分享，大腿带动小腿。 #云南白药气雾剂 #云南白药 #云南白药气雾剂运动生活好兄弟 #跑步 #保持热爱奔赴山海
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晴雨老师爱健身5天前
超慢跑的4个动作要领，注意细节哦#健身 #超慢跑#居家锻炼
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河海之春马拉松俱乐部6月前
5个超实用的跑步技巧，想跑马拉松的小伙伴一定要看过来#跑步#马拉松#跑步技巧#天津海河之春俱乐部
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懂一点田径TJ8月前
短跑发力辅助练习 先静态感受练习明白其发力模式才能更好的在动态中所发挥#田径训练 #科学运动 #短跑怎么提升速度 #短跑训练技巧 #田径
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跑起来7月前
帮你改善跑步细节，实现你的目标。#跑步教学 #跑步技巧
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体育纪老师10月前
800/1000跟着跑就能满分的小秘诀，不知道可就亏大了 #小纪老师 #体育中考 #体测1000米 #800米体测 #dou是知识 @抖音小助手
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Dr丹尼斯5月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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情侣健身的日常1周前
原地超慢跑的4个口诀和要领 正确才高效 看下自己的跑得对不对吧#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）6月前
省力跑 重心前倾，摆腿顶膝，膝盖放松，轻拿轻放#省力跑技巧 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #广州毅跑
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KeepRunningClub壹直跑10月前
简单提高步幅的一个口诀#马拉松 #跑步 #长跑训练方法和技巧
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浪子自律6月前
为什么很多人跑中长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，轻轻松松拿满分，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #体育生 @我要上热门 @快手正能量 @快手热点
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河海之春5月前
5个针对性训练教你学会送髋跑#跑步 #跑步技巧 #送髋 #天津海河之春俱乐部
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红娘梅梅爱跑步1年前
一个慢跑技巧，让你一年跑1000公里也不会受伤。#自律 #运动 #跑步 #因为热爱所以坚持 #自律
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光影匠人1年前
贵阳马拉松半程女子组第六名，刘君慧，#身体和灵魂总有一个在路上 #2024贵阳马拉松 #体育精神 #马拉松 #爱跑步爱生活
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