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猫柠💜6月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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飞飞耳在运动5月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复
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芹仔要自律1年前
骨盆前倾真的没气质 骨盆前倾、小腹凸出、假翘臀、如果你和我有同样的身材，每天练习这组动作，争取一个月调整过来#好身材练起来 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆修复
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俗人一个8月前
小肚子凸出，骨盆前倾肚子大，就练这几个动作。#骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态 #改善骨盆前倾的简单动作 #居家锻炼
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小鱼居家健身1周前
4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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运动养身李李3月前
巨有效🔥骨盆回正了！4min跟练版4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2~3组，坚持14天，效果非常明显#好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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脊柱疗愈郭靖6月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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乔老师谈运动养生4月前
评论区很多问到骨盆前倾的，这个更简单易学！#骨盆前倾 #体态纠正 #小肚子突出 #居家锻炼 #骨盆前倾纠正
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爱运动的路路5月前
第15天掰正骨盆挑战成功！骨盆归位 ！腰不酸 小腹平坦很多 女性生完娃久坐，骨盆前倾变宽，腰酸背痛 ，上腿粗 ，小肚子凸出， 跟练完这套15天矫正操后 骨盆归位 腰不酸 小腹平坦很多 #骨盆前倾瘦肚子 #回正骨盆 #产后恢复 #矫正骨盆 #居家锻炼
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忘了说健身4月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
懒人版掰正骨盆｜ 小动作，大作用，纠正骨盆前倾闭眼入这五个动作，不愧是人民日报🔥骨盆真的回正了！#创作灵感 #骨盆前倾 #腰痛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杭美莉的运动日记4月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧突出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！#好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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大攀运动健康笔记8月前
英雄卧别瞎练⛔️2招正确改善骨盆前倾✅ 普通人改善骨盆前倾千万不要盲目练“卧英雄式”，这样很可能加重问题，还会毁掉你的膝盖。 这个动作会让你面临4个更大的身体风险，得不偿失！ 分享2个动作正确改善骨盆前倾。 #骨盆前倾 #髂腰肌 #小腹突出 #卧英雄式 #体态改善
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长治产后指南2月前
1分钟4个动作帮你改善骨盆前倾，赶快学起来吧！#产后恢复 #体态矫正 #大肚腩变小蛮腰 #骨盆前倾纠正
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紫蔓爱健身5月前
骨盆前倾，久站久坐，腰酸腰痛，跟练版来了#腰椎保养#缓解腰痛 #腰凸#骨盆前倾 #居家锻炼
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雅雅爱瑜伽6月前
不愧是人民日报！！骨盆真的回正了，小腹平了 姐妹们，睡前练一练，有助于改善骨盆前倾，大腿前侧突出和平坦小腹噢！坚持2周，就能看见身体变化噢，亲测有效！#居家健身运动 #大肚腩变小蛮腰 #骨盆前倾 #产后塑形 #产后恢复身材
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燕儿和瑜伽3月前
每天睡觉前做这四个动作，改善骨盆前倾，假翘臀#线上瑜伽#每日练习#零基础入门 #居家练习
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马马有点饿7月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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小白爱健身4月前
每天只要静躺 5分钟矫正体态 大肚子变小肚腩 快乐婴儿式适用于轻度骨盆前倾的，如有不适请线下检查 #骨盆前倾 #产后恢复身材 #瘦肚子 #体态纠正
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昱老师说康复4月前
评论区很多问到骨盆前倾的，这个更简单易学！#骨盆前倾 #体态纠正 #小肚子 #居家锻炼 #一起来锻炼 @DOU+上热门
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叁千7月前
巨有用‼️回正骨盆原来这么简单 每天10分钟，躺着就能掰正骨盆#运动 #产后修复 #产后恢复 #正骨盆 #塑形
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大帆子说健身5月前
骨盆前倾 小肚子凸出，就练这几个动作#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #骨盆前倾 #体态纠正
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腹肌大叔会康复3月前
巨有效 骨盆回正了!!4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出， 还能平坦小腹!睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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亮亮讲运动康复1周前
巨有效🔥骨盆回正了❗️❗️4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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潘柚子6月前
14天回正骨盆 巨有效！骨盆回正了！小腹平了 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显！#骨盆前倾 #体态#骨盆 #骨盆矫正 #骨盆回正
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秋霖练瑜伽🧘‍♀️6月前
边玩手机就能让骨盆回正！亲测超级有效！骨盆回正了！小腹平坦了！ 4 min 躺着跟练版，4 个动作有效改变骨盆前倾，大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天坚持 2-3 次，连续坚持 14 天，效果非常明显！ 宝子们跟着我一起来打卡吧！#骨盆回正了#骨盆前倾#盆底肌修复#改善小腹凸出#骨盆稳定
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桐师姐爱运动4月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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赵老师讲康复1月前
骨盆前倾，小腹突出这样练#运动康复 #骨盆修复#产后恢复身材 #小腹突出
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草莓爱瑜伽4月前
巨有效❗️骨盆正了❗️肚子小了❗️ 4min平躺跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显！ 姐妹们一起来打卡吧#瑜伽 #改善体型体态 #骨盆前倾 #100天运动打卡挑战 #体态
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林拾七（减脂版）1月前
自律vlog 跟练版｜14天回正骨盆，4分钟跟练版 #腹部训练 #居家健身有新招 #骨盆前倾纠正 #瘦身塑形 #健身女孩的日常
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巧巧健身日记1周前
4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧突出，还能平坦小腹，睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！非医疗保健科普，仅供参考知识经验分享，不代表普遍性。#居家锻炼 #纠正体态 #骨盆前倾 #好身材练起来 #产后恢复
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草莓爱瑜伽5月前
巨有效❗️骨盆正了❗️肚子小了❗️ 4min平躺跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显！ 姐妹们一起来打卡吧#瑜伽 #改善体型体态 #骨盆前倾 #100天运动打卡挑战 #体态
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乐乐瑜伽7月前
躺不下来的，骨盆都有问题#骨盆修复 #假胯宽 #瑜伽 #居家锻炼
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喜乐-YOGA5月前
巨有效！骨盆回正了！小腹平了！ 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显！ #见人不如健身 #100天运动打卡挑战 #零基础瑜伽入门 #骨盆前倾#产后骨盆恢复
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娜娜爱瑜伽8月前
不愧是人民日报🔥5️⃣个动作有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出、收小腹！ 今天分享分享5个动作： ✅改善骨盆前倾 ✅改善大腿前凸 ✅瘦小腹 ✅提高睡眠质量 每个动作保持1-2分钟，坚持14天，身体可以看到变化哦#改善骨盆前倾 #骨盆#体态调整 #瘦肚子 #线上瑜伽
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爱瑜伽的倪美丽5月前
🔥14天掰正骨盆❗️❗️ 这5个动作就够了✅ 👏坚持14天，记得反馈呀🫶 #体态矫正 #线上瑜伽 #居家锻炼 #零基础入门 #见人不如健身
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@杰能健身局5月前
#骨盆前倾 就练这几个动作，躺着就能练#体态纠正 #瘦肚子 #居家锻炼
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乔老师谈运动养生4月前
评论区很多问到骨盆前倾的，这个更简单易学！#骨盆前倾 #体态纠正 #小肚子突出 #居家锻炼 #骨盆前倾纠正
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番茄酱酱6月前
🔥14天骨盆掰正👏做这5个动作就够了！5个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！每天三组，坚持14天，效果非常明显！#体态 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #骨盆修复 #骨盆回正了
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谢老师康复运动2月前
骨盆前倾，小腹突出，有大肚腩，每天这样练10分钟还你平坦小腹#居家锻炼 #拉伸 #开肩美背 #瘦肚子
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跟着艳姐一起瘦7月前
4个动作，改善骨盆前倾。 #居家锻炼 #骨盆前倾#体态调整
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苗苗爱好瑜伽1周前
不愧是人民日报❗骨盆真的回正了，小腹平了 今天分享4个动作 ✅改善骨盆前倾 改善大腿前凸 ✅瘦小腹 /提高睡眠质量 每个动作保持60s 坚持1-2周，身体可以看到变化哦~ #体态改善 #骨盆矫正 #居家锻炼 #拉伸 #骨盆前倾
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木梓李🎈4月前
巨有效！骨盆回正了！小腹平了！ 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，最重要能平坦小腹！ 每天2-3次，坚持14天，效果非常明显！#体态调整 #零基础学瑜伽 #居家健身 #骨盆修复
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楠姐自养版6月前
5个动作有效改善骨盆前倾 大腿前侧突出 最重要的是小腹平坦了‼️#居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #产后恢复 #骨盆前倾
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小雨伞Yoga1月前
每天100次激活前侧链，瘦腰收腹改善骨盆前倾 每天100次，从婴儿式滑向后弯， 让髋腰柔软、腹部平坦、气血流动。 很多人的小腹凸、腰粗、呼吸浅， 其实不是胖，而是前侧链太僵，气X不动。 每天100次婴儿式到后弯， 改善骨盆前倾 圆肩驼背 让身体从“折叠”到“打开”， 打通前侧链条，激活代谢系统。 当前链柔软、脊柱流动， 代谢恢复、姿态变轻、整个人都透气了。 适合：久坐人群、产后妈妈、腰部僵硬、呼吸浅、代谢慢者。 #瑜伽带给我的变化 #抖音生活观察计划 #改善体态 #瘦腰腹 #提高代谢
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小桔要自律4月前
巨有效🔥骨盆回正了！！2min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #生活服务热点中心 #好身材练起 #居家锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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桐师姐爱运动5月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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梁老师运动康养4月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾，我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾。#居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #体态改善
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mia—yoga分享7月前
搞定骨盆前倾两周有效(跟练版) 我的骨盆正了，4min跟练改善骨盆前倾、瘦肚子、平坦小腹、假胯宽 睡前在床上都可以练习。 姐妹们一起跟练起来吧! 评论区留下你的打卡效果 #骨盆前倾 #体态矫正#小腹突出 #假胯宽 #产后修复@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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云静6月前
14天骨盆掰正，做这5个动作就够了❗️一起练起来吧，坚持打卡14天，记得来反馈#改善体态 #居家锻炼 #骨盆前倾纠正 #产后恢复 #瑜伽
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少婷瑜伽瘦身ing🔥6月前
🔥14天改善骨盆前倾‼️只需这5️⃣个动作🔥 #骨盆 #骨盆前倾 #骨盆修复 #骨盆矫正 #体态矫正
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小鹿Yoga5月前
#上热门 #瑜伽#改善骨盆前倾#平坦小腹#见人不如健身 改善骨盆前倾、平坦小腹，多做这四个动作： 1、仰卧抱膝 2、臀桥式 3、 还阳卧式 4、 快乐婴儿式
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阳阳没有马甲线7月前
不愧是人民日报骨盆回正了，小腹平坦了!4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹! 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用! #骨盆回正 #骨盆矫正修复#骨盆前倾瘦肚子#练瑜伽可以改善骨盆前倾吗#居家锻炼
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美腿翠翠老师-意珈合瑜伽5月前
四个动作改善 骨盆前倾 小腹突出 #骨盆前倾 #小腹突出 #居家锻炼 #瑜伽体式分享#0基础瑜伽
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米粒练瑜伽5月前
🔥骨盆前倾要及时改善！就来练这几个动作吧#产后恢复身材 #体态矫正
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文佳5月前
睡前瑜伽，改善骨盆前倾，回正骨盆，产后必练，姐妹们快来跟练起来哦～#宅家运动会 #瑜伽 #dou音小助手 #抖音热门
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运动养生段老师5月前
很多亲！粉丝朋友们不知道什么是骨盆前倾、我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾-往后就是骨盆后倾# 骨盆前倾# 骨盆前倾纠正# 体态纠正# 骨盆 # 体态改善
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减肥老杨（已瘦90斤）5月前
睡前体态调整就练这4个动作，调整正确姿态，减少腰部压力！#体态调整 #小腹凸出 #居家锻炼 #骨盆前倾
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83年明哥有腹肌6月前
宝子们就练这四个动作，改善你的骨盆前倾，让你的体态更挺拔更完美。#骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正 #腰痛 #自律遇见更好的自己
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沐森小丸子4月前
巨有用！！15 天掰正骨盆懒人版睡前躺着练习 懒人每天 2-3遍，睡前或者其他时间练都可以 动作针对：骨盆前倾|下腹突出|肋骨外翻| 骨盆 歪斜|大腿前凸| 假胯宽腰酸腰疼等 #瑜伽 #居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆修复#产后恢复
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居家养生东老师5月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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玥玥的瑜伽日记7月前
解决骨盆前倾真的很好用，只要你每天坚持练习这4组动作，一定会有改变的，一定要坚持下#产后恢复#瑜伽
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雷干货4月前
小肚子凸出，骨盆前倾肚子大，就练这几个动作。#骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态 #改善骨盆前倾的简单动作 #居家锻炼
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