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水煮汉堡(爱吃鸡版)7月前
一天三餐健身餐，日均不到十块穷鬼套餐#饮食分享 #健身餐
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热量生活笔记4年前
好多姐妹减脂期是不是都不敢吃辣椒了？其实适量吃辣椒对身体是有很多好处的#减肥#减脂 #热量冷知识 #青椒
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是小左不是大左5月前
穷鬼健身餐 13块搞定一日饮食 主要是好好吃！#减脂餐 #好好吃饭大赛 #减脂食谱
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╰☆繁华の丽☆╮2年前
#食疗养生 #健身饮食 #素食养生 #食疗小妙招 #简单美食 青椒炒鸡蛋的功效与作用
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周灰灰4月前
青椒鸡腿盖浇饭 #下饭菜 #减脂餐#健身餐 #鸡腿 真的无敌好吃，香到爆炸
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装螃蟹被做成海鲜粥6月前
鸡胸肉选择鸡大胸 有条件的朋友也可以选择鸡小胸，更嫩口感更好。#健身饮食 #记录生活
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发福的小勇5月前
10秒教会你这道低卡版的青椒炒肉丝#减脂餐 #低卡低脂餐 #健身餐
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贝贝讲健身7月前
几乎0卡的九种食物 #减脂 #塑形 #自律
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阿铭爱健身8月前
减肥期间可以吃烧烤吗#减脂
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爱吃提拉米苏3月前
320 斤微胖男生已瘦 43 斤减肥日常volg #减肥 #健身 #减脂 #减脂餐
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偷吃鸡腿4月前
常年保持低体脂的减脂餐能有多省事#创作者扶持计划 #低卡低脂餐 #健身餐打卡
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汉中赵宁 健身冠军导师7月前
细讲减脂餐，珍惜吧，难得花这么大心思展示给你们#减脂餐 #逆袭 #减肥 #健身 #减脂
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力利7月前
当intp碰上健身 #自律 #自律坚持
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别扣我肚脐眼（训练+三角洲均衡版）5月前
评论区交作业！ 身材管理期尖椒鸡腿肉教程来了！#美食 #健身饮食 #身材管理 #健身餐
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赛博爱吃鸡胸肉10月前
吃瘦60斤的青椒鸡胸肉做法~#我的减肥日记 #减脂餐 #记录饮食 #我的健身餐 #吃瘦不饿瘦
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爱吃提拉米苏6月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身 #减脂餐 #减脂
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糖期期不爱糖🍬4月前
170/52一天吃什么｜虾仁青椒意面无敌啦！#vlog日常 #美食 #健身 #仙女都在喝什么 #记录饮食
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控糖饮食严选3年前
青椒比大多数的水果维生素C都要高，彩椒是苹果的43倍，是补充维C的好来源#辣椒 #彩椒 #青椒 #减脂餐
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周灰灰3月前
#减脂餐 #健身饮食 #健身 @沈运森不练股四 上奥赛的话，有我一份力#健身餐
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小啊朦超会吃2周前
管理期吃水煮蛋的救星就是这个青椒贡菜酱，鲜辣脆爽，拌饭拌面抹馒头好吃还没负担#鸡蛋怎么吃才有营养#下饭菜#贡菜#青椒酱
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Jessie 🦌3月前
备赛最高频率的青椒鸡胸炒香菇#健身餐 #备赛日记
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别扣我肚脐眼（训练+三角洲均衡版）5月前
Vlog 4｜低碳+练背｜今天做了巨无敌好吃的青椒炒鸡腿！有没有兄弟们想要教程😍#vlog日常 #日常生活 #健身饮食 #健身 #情侣
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大机长3周前
青椒炒鸡胸肉，减脂中的战斗机，鸡胸肉软嫩多汁，不好吃你来找我！#减脂 #鸡胸肉的神仙吃法 #做饭
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周灰灰2月前
#减肥 #减脂餐 #减脂 #体重管理 我的最新状态每日饮食，体脂每天都在掉
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周灰灰1月前
预制菜越吃越香 #健身饮食 #减脂餐 #減肥 #懒人美食 #预制菜 真的你们去试试，就一个月时间，变化真的夸张
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想要吃不胖2月前
#美食教程 #做法简单又营养 #抖音美食教程 #减肥健身 #美食制作
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毕公子5天前
vlog｜40岁薄肌身材一日两餐吃练了什么？ #自律 #vlog #一天吃什么 #小基数减脂 #健身日常
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一只黄肉肉6月前
三分练七分吃 健身上班党的备餐 【本周饮食计划】 本期饮食目标： 碳水体重2~3倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~3倍=88~132g 蛋白质=44*1.2倍=52.8g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 每日餐食(具体见视频00:11-00:12)
🍳早餐: 隔夜燕麦+酸奶 🍽️午餐: 茄汁鸡腿肉/青椒炒鸡胸肉+西兰花+糙米饭+膳食纤维粉 🍚晚餐: 番茄+黄瓜+玉米 . 配料： 00:20 青椒炒鸡胸肉(≈245kcal/份) 00:48 茄汁鸡腿肉(≈340kcal/份) 01:21 糙米饭(≈184kcal/份) 01:39 水煮甜玉米(≈122kcal/个) 01:45 清炒西兰花(≈39kcal/个) . 欢迎大家交流呀☺️ #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #减脂餐 #记录生活 #生活碎片
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爱吃提拉米苏7月前
00 后 320 男生生活化减肥的一天吃什么 #减肥 #减脂#自律 #健身
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努力健身的小民1月前
健康饮食新尝试，香菇炒鸡胸香嫩多汁，青椒炒蛋色彩诱人，美味又低脂！🥗🍳 #健康美食 #低脂餐#学生党#原创
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胡萝贝贝6天前
#减肥日常 #健身饮食 #减肥日常vlog 挑战过年前瘦到105
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老胡居家健身1月前
如何吃的少还不觉得饿！ 想减肥，想不胖，要会吃，三分钟教会你如何吃！#减肥 #饮食
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努力健身的小民1月前
从青椒炒猪肝的鲜嫩辛辣，到西兰花炒鸡胸的水嫩香甜，每一道菜都是对味蕾的挑战，更是对身材的重塑。💪🍽️ #健康饮食 #健身日常 #美食与身材
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十一月雨-邪修营养师（减脂版）5天前
#健身饮食 #减脂
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小新健身1月前
适当的吃一顿放纵餐不仅不会变胖，反而有助于你减肥#减肥 #放纵餐 #健身 #健身知识
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努力健身的小民1月前
西兰花配肉，洋葱青椒炒火腿，低脂又下饭，吃出好身材！💪 #减肥和减脂的有效方法 #要永远把自己放在第一位 #学生党饮食
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周灰灰2月前
日常减脂饮食分享 #减脂餐 #减肥 #减脂 #健身饮食 #每日分享减脂餐
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老默健身（健身餐）1周前
发这个视频的时候 我正坐在泳池旁边，马上开始今天的有氧，每周一次的游泳45分钟，不是为了减脂，每天的爱好就是锻炼和做饭，这就是我的生活，自律即自由#饮食健康 #家常饭菜 #健身#减脂餐#生活化减脂
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小李不吃🐷5月前
减脂期的少吃和你认为的少吃，你的少吃是节食或假少吃 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #健身饮食 #减脂餐 #越吃越瘦
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肉肉不胖🐈~5月前
姨妈期黄金减肥法|第1️⃣天 🍚今日饮食：水煮蛋＋牛奶＋青椒肉丝鸡蛋面 ✂️初始体重：124.1斤 #减肥 #姨妈期 #减脂餐
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努力健身的小民3周前
青椒炒猪肉，简单却下饭神器！再来个玉米炒香肠，甜咸搭配，味蕾直呼过瘾😋。好身材吃出来，美食与健身两不误！#增肌餐#好身材吃出来 #下饭神器#学生党
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乾巧7月前
今天给大伙分享一下高碳日饮食 低油低盐低脂，主要目的是摄入碳水 碳循环的实操方法可以翻翻往期视频，标题碳循环 #碳循环 #高碳日 #减脂 #自律 #健身
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小韩甜甜的厨房（减肥版）6天前
喂，今天体重159.2了#减脂餐 #减脂期 #健身饮食
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努力健身的小民6天前
家常菜的温暖，青椒与肉的激情碰撞，萝卜与蛋的细腻交融，每一口都是幸福的味道！🥬🍳 #下饭菜 #家的味道 #增肌餐 #学生党
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临界点.5天前
休息日#健身#厨神 #健身vlog
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发财日记5天前
#拒绝外卖#自己做饭#碳水循环#健身餐
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任意7月前
洗手洗手洗手千万洗手，初恋固然美好但让你疼的最深的也是它#减脂 #健身饮食 #好身材吃出来 #科普一下 #自律
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Mirzat（减脂版）6月前
减肥只有成功和放弃，没有失败！！！ 简简单单减脂餐（青椒肉丝）#健身饮食 #减脂餐 #好好吃饭 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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程咬金1周前
#青椒炒鸡腿肉 简简单单又一顿健身餐🤏
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平云龙1年前
增肌菜，青椒牛肉丝#健身饮食
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笑笑2月前
低碳日 晚餐 #好身材吃出来 #晚饭吃什么 #健身饮食 #减脂期
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不正经的道士2月前
生活化减脂第十四天，青椒洋葱炒肉#健身 #热门🔥 #肩宽背厚 #青椒洋葱炒肉
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棚棚朱古莉7月前
减肥必看！有氧什么时间做会效率翻倍？#健身 #自律 #减肥
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纸飞肌（健身饭）2周前
减脂第六天体重133.6 碳水153蛋白质108脂肪37#减脂 #健身 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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呆呆胖1周前
手把手 #减肥vlog
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瑾5天前
双椒鸡胸肉 减脂期可以吃的美食（第一次尝试拍视频，希望大家能够喜欢）另外评论区告诉我后面需要我拍什么吧！#抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #做饭小技巧 #健身饮食 #vlog日常
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想成为大大怪将军的小小怪下士6天前
小小怪下士想成为大大怪将军的第三百零五天 #我的减肥日记#吃瘦不饿瘦#自律即自由#减脂#健身
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海里有河鲜5月前
7月13日 这次真的燃尽了#外卖小哥 #健身 #vlog日常 #原创
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营养师刘伟1周前
运动真的会带给我们健康码？ 很多人对运动是否能带给我们健康还存在疑惑，这个视频把运动给我们的好处分享给大家。#健康科普 #运动健身 #健康养生 #有氧运动
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大乌苏（减脂期）1周前
还有34天要全力以赴#vlog日常 #健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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简介:

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