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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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强女健身阿伦3月前
坚持一周，我等你的好消息#高效燃脂 #居家锻炼 #睡前运动
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潘老师（专注中老年运动）3周前
晚上做运动，这才是最佳方式。简单2个动作，活力满满一整天！##养生操 ##八段锦 ##古法养生 ##居家锻炼 ##健康科普
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豌豆饺子健身版4月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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新一的训练日记～4月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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汤老师的运动养生课1周前
古法健身晚上最好的运动 #养生操 #居家锻炼 #健康 #古法健身 #传承文化
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运动养生方老师2周前
古法健身晚上最好的运动 #养生操 #居家锻炼 #健康 #古法健身 #传承文化
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专注健美养生一孙教练2周前
睡前揉一揉#锻炼#运动#养生
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五位雄法9月前
中医公认最强肾的锻炼方法，男人睡前强肾固精锻炼方法 #中医公认最强肾的锻炼方法 #男人睡前强肾固精锻炼方法 #强肾的穴位 #锻炼肾功能的运动 #锻炼肾经
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书斌带你锻炼8月前
睡前手指操，到老不求人~ #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #古法健身 #古法健身操
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懂康复运动的小方教练2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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延枫师傅2月前
晚上睡前坚持练，身轻如燕很轻松#站桩 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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小阳的运动日记5月前
早起/睡前床上tabata跟练 快收藏吧！#居家锻炼 #女性健身 #瘦肚子
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道医谢仁望1月前
古法锻炼睡前三个动作，坚持锻炼，超过同龄人！#秋冬是去户外最好的季节 #居家锻炼 #强身健体技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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卡琳朵-专注中老年锻炼2月前
中老年居家锻炼 晚上睡前这个动作多锻炼，中老年锻炼#居家锻炼 #一起来锻炼 #自律 #中老年锻炼
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巧巧要自律1月前
这才是睡前最好的运动方式!#居家锻炼#居家健身有新招#睡前运动#古法健身操 #回春术
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杨德战养生太极1月前
杜绝花里胡哨，晚上练这三个动作就够了 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #睡前运动 #养生操
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喵大壮子健身3周前
睡前不管多忙多累，一定坚持做这两个动作#居家锻炼#古法健身#居家健身有新招#睡前运动
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雷音入象6天前
晚上睡前多坚持这五个动作，全身通畅！ #古法锻炼 #养生操 #中老年锻炼
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运动康复郭老师3周前
睡前练这两个动作，到老不求人！#居家锻炼 #运动健身
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成成的健身日记6月前
每天睡前练一练，腰腿很轻松#腰部锻炼 #腰腿锻炼#放松#居家锻炼
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道医谢仁望4月前
古法锻炼睡前4个动作，一起通经络，全身轻松又舒服！#道家养生 #居家锻炼#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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成成的健身日记6月前
跟练版都来了，没有理由不练了吧！腰凸人床上腰部力量和腿部力量锻炼操#居家锻炼 #腰凸锻炼 #核心腰腹 #腰部锻炼 #腰凸
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崔继昆专注运动康复5天前
睡前必做的动作，睡前常揉腹，胜过去跑步！ #增肌#一起来锻炼#居家锻炼#体态纠正#睡前运动
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大个林在运动6天前
睡前跟练这段拉伸🙆舞！肩颈腰背精准放松，烦躁感直接退散！真的超治愈～🌸 跟着温柔的旋律，舒展肩颈和腰背， 身体每个部位都能好好放松。 跳完之后浑身轻飘飘的，烦躁都跑没了！ 每天坚持跟三遍，解压又塑形，一举两得！✌️ 跟练@钱晟_Happy #居家锻炼 #拉伸放松 #舒展全身 #睡前拉伸 #睡前运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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孙瑞芬形体健康4天前
晚上在家，练一练这两个动作#运动#健康#居家锻炼#睡前锻炼
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脊然有序小王5月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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延枫师傅4天前
晚上最好的运动#站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
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程野运动5月前
新手练腹动作不用多，4个动作就够了。 睡前躺床上每天练10分钟，1个月后你会来谢我的.#马甲线 #腹肌 #瘦肚子 #居家锻炼 #躺着瘦全身
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延靖师傅4月前
晚上最好的锻炼，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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杨教练-健身锻炼1月前
晚上睡前跟我这样练 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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宏嵩师傅2月前
晚上别乱练，教你真正补元气法 #养生#居家锻炼#一起来锻炼#站桩养生#道家养生
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运动养生冯老师5天前
古法养生晚上最好的运动 #居家锻炼 #古法养生#养生操 #运动
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知了老师说康复6天前
这才是睡前最好的运动方式！#居家锻炼#居家健身有新招#睡前运动#古法健身操
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你好我好古法锻炼1月前
睡前练一练，浑身舒坦心情好 #养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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你好我好古法锻炼1月前
睡前记住三动作，养生效果看得见 #养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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强哥的元气工坊2周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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国家队教练孙瑞芬4天前
三个动作睡前练，强身健体超方便#运动 #锻炼 #居家锻炼
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道医谢仁望3周前
古法睡前两个动作，每次30个，锻炼肩颈背！#秋冬是去户外最好的季节 #抖音生活观察计划 #强身健体技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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知足常乐1周前
睡前手指操，三个动作简单方便练习，实则有大作用#坚持锻炼强身健体#居家锻炼#小动作大作用#道家古法锻炼#中老年锻炼
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元教练-中老年康复5天前
睡前一个动作，身体硬朗#中老年锻炼 #中老年运动 #全身运动 #睡前运动
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朋哥谈中医5月前
如果睡前做这些运动，在床上就能做。睡前锻炼！坚持打卡！ #居家锻炼好方法 #腰部锻炼 #腰部放松 #睡前运动 #医学科普
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研久锻炼1周前
晚上最好的三个动作，让你居家锻炼好#古法锻炼 #站桩 #居家锻炼 #练习
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宏嵩师傅2月前
晚上别乱练，教你真正补元气法 #养生#居家锻炼#一起来锻炼#站桩养生#道家养生
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运动养生方老师5天前
古法健身晚上最好的运动 #养生操#居家锻炼 #健康 #古法健身 #饭后动一动
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元气泡芙的美力修行5天前
懒人福音，睡前变美小习惯🔥睡前体态锻炼，每天半小时，简单易学，快来试试吧#居家锻练 #睡前运动 #促进睡眠 #自律#健身
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陈教练助力中老年锻炼1周前
晚上睡前这样练#居家锻炼#中老年锻炼#睡前这样练#中老年#一起来锻炼
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幸福姐生活号4月前
晚上睡前两个动作，睡的更香甜 #居家运动健身 #居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动
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运动康复小吴1周前
古法健身晚上很好去练的动作就这几个，只需要十几秒就能够完全掌握#养身操 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #居家健身抖出花样
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元教练（中老年运动）4天前
#中老年锻炼 #中老年运动 #腿无力 #睡前运动
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MT蜜桃先生6天前
晚上在家练腰最好的动作是什么？这套动作睡前一定要好好练一练，很舒服#健身 #居家锻炼 #腰部放松#锻炼
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国际健美教练孙老师4天前
睡前超好的运动每天坚持练一练#运动 #锻炼 #居家锻炼 #减肥
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延枫师傅1周前
晚上最好的运动#站桩 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生 #古法锻炼
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运动康复郭老师5天前
睡前超好运动别再散步遛弯#睡前锻炼 #运动 #健身 #中老年
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国家队孙教练3周前
晩上超好运动 睡前常揉腹 #睡前运动 #运动 #揉腹 #锻炼
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陈教练助力中老年锻炼5天前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#睡前这样练#中老年#健身
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延桐师傅5天前
晚上练好这两招#八段锦 #道家养生 #站桩 #站桩养生 #古法锻炼
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瘦70斤的小杨5月前
如果睡前能坚持做这些运动……每天睡觉锻炼一下！坚持下去✊#居家锻炼好方法 #腰部锻炼 #睡前运动 #放松腰部 #抖出健康知识宝藏
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卡琳朵-专注中老年锻炼1月前
晚上睡前练好这四个动作#一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #全民健身运动
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小杨轻运动4天前
晚上最好的运动是什么 晚上最好的运动是什么?一个视频告诉你#睡前运动 #健身 #居家锻炼 #养生
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元教练-中老年康复4天前
睡前两个动作，打通全身#中老年运动 #中老年锻炼 #全身运动 #睡前运动
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