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练瑜伽的赵赵女士5月前
瑜伽已瘦65斤。零基础203斤居家练习马甲线#100天运动打卡挑战#运动万粉助力计划 动起来不复杂，一个瑜伽垫的地方，家里的简单道具。每天10分钟，给自己充充电。 想起来都觉得不可思议，坚持下来的人都知道，真的简单。 203斤到138斤，瑜伽已瘦65斤。 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门
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美拉流瑜伽3月前
15分钟纯练版/身高160cm体重65kg左右纯练/脂肪型 #女性塑形 #跟着美拉练瑜伽 #力量瑜伽
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花树伽境-花花3月前
在家就能做的减脂塑形练习，不要光收藏，赶紧练起来吧！#居家锻炼 #减脂塑形 #瘦腿 #瘦腰腹 #瘦全身
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宁儿爱瑜伽6月前
生理经期双倍瘦，4个懒人动作就够了‼️ 姨妈期间正好适合这组瑜伽动作可以提高基础代谢，帮助体内毒素的排出经期也要变美喔~ 建议在经期3天后进行运动 无跳跃 无卷腹 大家可以放心练 #瑜伽 #居家锻炼 #经期瑜伽#经期减肥#生理期减肥
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）3周前
【暴汗瘦4.0】90~180斤适应，40分钟超强强度暴汗减脂 ，练过的都瘦了！#运动 #居家锻炼 #运动健身 #跟我一起做运动 #一起来打卡
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依宸（掉30斤1周前
大基数姐妹冲！10分钟居家运动，正常吃能掉秤🎉 大基数懒人必冲的居家运动！ 10分钟瑜伽跟练，全程床上完成，暴汗又轻松 正常饮食不节食，打卡已掉3.6斤 新手也能轻松跟上，赶紧码住！ #懒人减肥 #大基数 #减肥 #正常饮食的减肥方法 #10分钟暴汗
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150斤练瑜伽的小丫1月前
零基础必练的五个瑜伽动作🔥#居家锻炼 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #创作者扶持计划
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200斤石矶娘娘练瑜伽1月前
重复练习这4️⃣个动作，一个月下去一字马。 一字马的全套跟练视频来啦， 零基础，零舞蹈功底都🉑跟🉐动作， 适合🈴任何大基数小基数的姐妹们。 我是大基数，我下去了，等你来评论区评论多久时间下去的哟。 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #瘦腿动作 #居家练习 #一字马
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
123斤宝妈瘦身疏通中焦肚子已减6厘米!! 身高160厘米体重123斤的大基数二胎宝妈格子瘦身打卡练习第二天通中焦瘦腹 今天教大家两个瑜伽动作，结合瑜伽里面的瘦腹呼吸法，结合瑜伽动作，通过体式当中肌肉的静态发力做到腹部经络伸展、促进血液循环、中焦疏通的效果，让大家轻松瘦腹~ 无论是大基数或小基数都可以随时随地在家练习起来哦! #sobalance健康平衡 #不跑不跳轻松瘦 #中焦 #产后减肥 #产后瘦身
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冬冬练瑜伽（已减脂20斤版）2月前
#健身 #居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #拜日式 瑜伽新手必练｜拜日B完整跟练版，暴汗燃脂
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贝蕊yoga1月前
88年37岁，从160到130斤，我用了一年❗️ #零基础学瑜伽 #瘦了30斤的我 #坚持自律 #在家练瑜伽 #开髋
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150斤练瑜伽的小丫1月前
🔥只用一个小技巧，前屈终于下去了❗️#瑜伽练习打卡 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽日常打卡
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瑜伽白白7月前
练到就是赚到，练出少女背❗️ 每天十五分钟，穿吊带直接美炸💥 #一起来锻炼 #居家锻炼 #减脂 #变美
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🍩🍪夏夏长命百岁🍫🍿（记录版）2月前
妈妈塑形_《髋关节激活》欧阳春晓跟练版#瘦下来遇见更好的自己 #居家健身 #在家也要运动 #在家健身系列 #身材管理
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不会倒立的厨娘不是好园丁3周前
零基础瑜伽打卡第160天 365瑜我同行～52 #瑜伽 #练瑜伽 #居家瑜伽 #冬日瑜伽
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
123斤宝妈瘦身懒人必练轻松消灭拜拜肉 身高160厘米体重123斤的大基数二胎宝妈格子，瘦身打卡练习第一天瘦拜拜肉紧致麒麟臂的练习今天教大家两个瑜伽动作，通过体式当中肌肉的静态发力帮助手臂和上背部经络的疏通，促进血液循环，每天练习可以轻松瘦手臂哦! 这个瑜伽体式对零基础、大基数和小基数的姐妹们都非常友好，在家也可以练习哦。 #sobalance健康平衡 #减肥经验分享 #不跑不跳轻松瘦 #瘦手臂 #拜拜肉
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1周前
0基础燃脂有氧！不伤膝盖暴汗瘦身｜大、小基数都能跟练，低冲击 初学者友好！#燃脂的一百种方式 #一起打卡减肥 #有氧运动
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铃铃爱瑜伽150斤4月前
150斤也想下一字马#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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视频同款在主页厨窗4周前
#瑜伽 #零基础学瑜伽
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200斤石矶娘娘练瑜伽1月前
想要下美美一字马，经常去练习高效的四个动作， 大基数帮你们亲测有效 增强臀腿力量，美化腿部线条，拉长腿部尺寸。 都去练起来吧 #线上瑜伽 #一字马 #居家锻炼 #零基础练瑜伽 #腿部拉伸
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140斤盼儿练瑜伽6月前
140斤练瑜伽，目前120斤。如果你像我一样需要改善富贵包肩内扣，驼背，收藏起来一起练吧。#瑜伽入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #运动健身
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🍩🍪夏夏长命百岁🍫🍿（记录版）3月前
带妈妈改善体态打卡#vlog日常 #日常生活 #健康减肥 #改善体态 #居家锻炼
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1周前
全站立、无跑跳轻松瘦！30分钟Tabata有氧运动，瘦腰减肚 子，7天见效！#一起运动打卡 #有氧运动 #tabata #瘦腰 #健身
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🍩🍪夏夏长命百岁🍫🍿（记录版）2月前
🎬 妈妈专属·高效燃脂塑形🔥 15分钟臀腿训练，打造完美腿臀比！ 在家就能练。 带娃间隙，碎片时间动起来！ 效果： 提升代谢 ✅ 塑形燃脂 ✅ 改善体态 ✅ #减肥vlog #vlog日常 #在家健身系列 #日常生活 #腰腹训练
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芙瑞（-10斤版）5天前
力量在内不再外，姐妹们，练的就是内侧，内侧不会用力的必练，夹不住砖的必练#蒹葭练胯 #直腿瘦腿 #盆底肌训练 #减肥
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🍩🍪夏夏长命百岁🍫🍿（记录版）2月前
胯僵腿沉别硬扛！3个动作激活髋关节，超简单！ 1. 坐姿开膝盖：坐椅子上开合，松胯超轻松 2. 躺抱腿绕圈：睡前练5分钟，腰胯不紧绷 3. 站姿画圈圈：扶墙踢腿画圈，走路更有劲 每天8分钟，坚持一周就有感觉！#基础瑜伽分享 #每日瑜伽健康生活 #在家健身系列 #每日分享 #塑形减脂
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周亦馨吖4月前
上班族福音！5 分钟床上瑜伽，塑造直角肩少女背，逆袭气质女神 #上班族瑜伽 #直角肩训练 #少女背养成 #懒人变美
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小英老师5月前
全能懒人瑜伽体式，在家躺着就能练，跟我一起练起来。#美背 #翘臀 #瘦腿 #瑜伽 #居家锻炼
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🍩🍪夏夏长命百岁🍫🍿（记录版）2月前
再说妈妈身材走样！👋 3个动作，在家帮妈妈练出少女臀！🔥 ✅ 四足 — 把松弛的臀部“顶”起来！ ✅ 螃蟹 — 把扁平的臀部“填”饱满！ ✅ 退阶版硬啦 — 把下垂的臀线“提”上去！#居家健身运动 #居家健身 #核心力量 #体态矫正 #塑形
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140斤盼儿练瑜伽6月前
140斤练瑜伽，已经瘦20斤。体重的数字不重要，重要的是体态。拥有一个好的体态，会大大地提高气质。#改善体态 #居家锻炼 #瑜伽初学者必练动作 #创作者中心 #创作灵感
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
123斤宝妈瘦身瑜伽+手法轻松瘦身7.4斤身高160厘米体重123斤的大基数二胎宝妈格子，瘦身打卡练习第五天美背薄背练习今天教大家两个瑜伽动作，配合瑜伽的呼吸，让我们睡前3-5分钟轻松瘦背美背，疏通背部以及手臂的经络，同时还可以缓解肩颈疲劳和酸痛哦!#不跑不跳轻松瘦 #产后减肥逆袭 #产后瘦身#瘦出少女背 #居家锻炼
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🍩🍪夏夏长命百岁🍫🍿（记录版）3月前
带妈妈改善体态，坚持打卡#vlog日常 #健康 #日常生活 #健身 #居家健身有新招
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🍩🍪夏夏长命百岁🍫🍿（记录版）3月前
💪 带妈妈改善体态第15天 | 核心&背部训练，告别驼背！ #认真减肥 #居家锻炼 #改善体态 #减肥vlog #运动康复
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Panni_虹1月前
160cm 小个子 49kg，一起居家练瑜伽拥有大长腿，苹果相机视频直出 #瑜伽 #居家锻炼 #一字马 #拉伸 #瘦腿
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爱瑜伽的畅姐2月前
从160斤到140斤，亲测开肩美背方‼️体态比长相更重要，快来试试这三个动作，绝了‼️#开肩美背 #改善体态 #瑜伽 #拉伸 #居家瑜伽
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米雪瑜伽(已瘦40斤)1月前
由于150斤我不停的开髋，命运的齿轮开始转动 #瑜伽 #零基础练瑜伽#一字马 一字马本身没有意义有意义的是自己可以坚持做好一件事情 从当初的小白，到能解锁一字马 这个过程让我觉得我可以做好任何事情给了我足够的信心 #开髋 #我的蜕变故事
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沄星瑜伽2周前
背薄了才会显瘦有气质！ 孕期/非孕期都可以练的瘦背4部曲~ 体态和体型比体重更重要，快练起来吧！ #孕期 #女子塑形 #瘦背 #自律 #运动
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🍩🍪夏夏长命百岁🍫🍿（记录版）2月前
塑形计划Vlog Day7，虽然是“重启版”💪 暴食和久坐后，身体会变得僵硬和迟钝， 所以今天不急着上强度，核心是：拉伸 & 激活！#vlog日常 #记录生活 #节后甩肉大作战 #生活vlog #居家健身训练
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阳阳老师助理小杰1周前
高效燃脂塑形，针对中段肥胖 #瑜伽#普拉提#宝妈锻炼#上班族锻炼#宝妈瘦身@阳阳有氧健身舞
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
123斤宝妈瘦身疏通中焦肚子已减6厘米 身高160厘米体重123斤的大基数二胎宝妈格子 瘦身打卡练习第三天通中焦瘦腹 今天教大家两个瑜伽动作，结合瑜伽里面的瘦腹呼吸法，结合瑜伽动作，通过体式当中肌肉的静态发力做到腹部经络伸展、促进血液循环、中焦疏通的效果，让大家轻松瘦腹~#不跑不跳轻松瘦 #产后减肥 #拜拜肉 #产后瘦身 #瘦肚子
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豆小豆居家练瑜伽1月前
天哪🔥｜由于150斤的我不停的开髋，命运的齿轮开始转动‼️ #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #健身 #好身材练起来
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200斤石矶娘娘练瑜伽1月前
大象腿，小粗腿，美腿都不用特别细， 简单好做，适合胖子、瘦子，零基础，有基础的姐妹们练习。 就做这四个练习动作。 #零基础练瑜伽 #线上瑜伽 #居家锻炼 #女性力量 #拉伸
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练瑜伽的赵赵女士5天前
200斤也可以练的一字马，零基础，超简单。 好的方法是成功的一半，我用我学了2年的方法的简单版教给你，想要完整版的，不懂不明白的可以戳我。#瑜伽#100天运动打卡挑战#一字马
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燕儿和瑜伽2月前
永远可以相信人民日报，5个拉伸动作可以瘦全身，适合零基础新手，瑜伽、舞蹈新手都很适合#线上瑜伽#每日练习#拉伸瘦身#人民日报
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漫·普拉提塑形瑜伽1周前
什么都不用准备，去做#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #腰腹训练 #小蛮腰马甲线 #一起学起来
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爱瑜伽的🔥艾米(小基数已瘦14）2月前
瘦肚子最快的动作#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #马甲线 #瘦腰腹#瘦肚子
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150斤美美练瑜伽1周前
想成为更好的自己 做自己的山 当我快坚持不下去的时候 困难也会坚持不下去的 再坚持10分钟，30分钟，1个小时 顶峰相见#dou上热门 #居家锻炼 #抖音二创激励计划 #运动 #健身
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小王的运动日记5月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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豆小豆居家练瑜伽5月前
由于150斤的我不停的开髋，命运的齿轮开始转动！ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #一字马 #一字马竖叉
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小基数瘦身脾胃虚胃腩大睡前必练!! 身高165厘米体重116斤的女白领娜娜瘦身打卡练习第一天 排胀气瘦胃腩练习 今天教大家一个瑜伽动作，随时随地在办公室或家里都可以轻松练习，通过脾胃经络拉伸和疏通，促进脾胃血液循环，轻松帮助大家排胀气排毒，瘦胃腩! 无论是大基数或小基数的姐妹们都可以练习哦!#sobalance健康平衡 #不跑不跳轻松瘦 #胀气 #胃腩大 #经络疏通调理亚健康
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）6天前
社畜下班必练！30分钟燃脂600卡路里，居家暴汗轻松瘦｜不节 食不反弹！#燃脂 #不节食不反弹 #一起运动一起变美 #轻松瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）2周前
110-180斤适用:60HIIT+Tabata燃脂有氧·居 家跟练 燃脂1000卡路里#好身材练起来 #运动健身#减脂 #不要大肚腩 #瘦腹
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46岁明娜要变健康变美1周前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #宝妈健身 #在家练瑜伽 #每日瑜伽打卡
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🍩🍪夏夏长命百岁🍫🍿（记录版）2月前
🎬妈妈们，想甩掉肚子上的游泳圈？🏊‍♀️ 3个动作，在家就能练！ 🏋️‍♀️🔥 · A： 跪姿平板支撑（核心收紧！） · B： 鸟狗式（稳住别晃！） · C： 死虫式（腰贴紧地面！） 每个动作30秒，循环3组！ 每天15分钟，坚持30天，遇见更紧致的自己！💃 爱孩子，也要爱自己！ 💖#vlog日常 #健身 #居家健身训练 #体态矫正 #减肥vlog
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每日瑜伽3月前
适合#瑜伽绳 初学者 瘦全身的六个动作，200斤内皆可练，赶快收藏练起来吧，瑜伽绳使用方法#瑜伽体式分享#开肩开胸腔#瑜伽
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是YY呀（已减20斤）1月前
改善圆肩驼背高低肩的方法（跟练版）#居家健身有新招 #在家练瑜伽 #跟练版运动 #瘦背瘦手臂 #大猫趴开肩开胸腔
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