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老一辈体能训练方法
Cherry在健身
3月前
腹肌的功能:重点是它们能阻止你做什么? #腹肌 #功能 #误区 #健身先健脑 #抗伸展
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步游健身IP打造
4月前
卷腹可以瘦肚子吗?#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #瘦腰腹 #女生必看
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培根(健身版)
5月前
新手卷腹小技巧#夏日减脂大作战#新手健身
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黑曼健身(万科店)
5月前
一招教会你正确使用卷腹机进行训练#健身 #健身干货 #昆山健身#昆山同城 #腹肌训练
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徐教痩
4月前
卷腹可以瘦肚子吗?腹部力量训练都很难瘦肚子,因为肌群小消耗小又很难坚持,想要快速#瘦肚子 跟我练这套!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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水寿健身
3周前
#卷腹技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #我的电子健身教练 #腹部训练
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Penny来噜
4月前
卷腹🟰核心训练??! 他有可能对你没有那么友好#健身 #健身穿搭 #健身 #新手健身 #健身女孩的日常
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三金带你瘦
2月前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是卷腹✅#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #腹部训练
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暖暖力量塑型
4月前
卷腹可以瘦肚子吗#居家锻炼
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铿锵玫瑰
2周前
想突破练腹瓶颈,卷掉大肚腩?王牌卷腹是你的不二选择!它能精准刺激腹部肌肉,减少腰伤风险,兼顾上下腹训练,让腹部线条更匀称。#卷腹的正确做法 #居家锻炼 #正能量 #卷腹瘦肚子 #@小鱼籽
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夺命三角肌
1周前
卷腹,我个人认为最好的腹肌训练 根据复制机的功能判断,我始终认为卷腹是能对它刺激最大的动作,但是想要做好这个动作还是需要对动作的理解,我做好了卷腹它让我的腹肌从薄弱到现在的还可以!#新手#增肌#腹肌
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徐教痩
4月前
卷腹可以瘦肚子吗?腹部力量训练都很难瘦肚子,因为肌群小消耗小又很难坚持,想要快速#瘦肚子跟我练这套!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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氮泵豆
8月前
注意这些细节,更高效用坐姿器械卷腹练出饱满腹肌! #健身干货 #腹肌 #健身小白必看经验 #健身教学 #抖音健身房
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周周^_^(教学更新中)
2周前
冬训仰卧卷腹训练动作 #腹肌 #体能 #训练 #冬训 #周伟志
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爱练腹的雯雯_
1月前
练出马甲线才知道动作这么做才更高效!急性子的姐妹一定要练起来,简单高效!体感更强~#腹部训练 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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不是阿龙y
3周前
交替卷腹不仅整个腹直肌和侧腹鲨鱼肌都能高效刺激到,还能有效减脂,让腹肌更快呈现出来!#居家锻炼 #腹肌训练#健身
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贺瑞
5天前
每天坚持卷腹200个,可以帮助消除腹部赘肉,改善腰部线条和体态 #大肚腩变小蛮腰#瘦肚子 #仰卧起坐卷腹器
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背厚的阿喜
4月前
姐妹们,卷腹是腰腹力量训练,要想快速瘦肚子还得是这套动作哦~坚持下来就能变瘦变美! #瘦肚子 #瘦腰腹 #减肥 #减脂 #居家锻炼 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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@友泽自律
1月前
亲身经历告诉你想要腹肌明显,一定要多练卷腹#自律#腹肌#腹肌训练
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阳哥陪你自律
7月前
卷腹这个事儿,随时都可以练起来。#居家锻炼 #健身 #自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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Zeal真燃人
1周前
在家也能拥有腹肌?!不一样的“卷腹”带给你意想不到的结果#健身 #居家锻炼 #运动健身 #自律 #腹肌
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豆妈
1周前
卷腹这个动作真的牛!每天坚持15分钟,越练越上瘾!它能刺激到腹部深层脂肪,看着慢慢出来的马甲线,超有成就感的#大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #卷腹 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼
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豆妈
6天前
卷腹两个多月113-95,这个动作它能刺激腹部全身脂肪,且不跑不跳好坚持,每天15分钟,看着慢慢出来的马甲线,真的很有成就感#轻松甩掉大肚腩水桶腰#居家锻炼 #减肥#仰卧起坐辅助器 #高效燃脂
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跟练健身计划
4周前
海星对角卷腹:像海星一样练腹肌,躺着卷出人鱼线 #健身干货#健身动作的正确做法#健身小白必看经验 #卷腹的正确做法
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卷卷是美女
4天前
就这一个简单的动作 每天卷腹30分钟 腹平了 腰细了就连马用线都能练出来#虐腹马用线#居家健身有新招 #爆汗燃胎瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己
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一菲爱运动
4天前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居家健身有新招 #卷腹瘦大肚腩 #小蛮腰马甲线 #变瘦变美变好看
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小恒的健身日记
3周前
卷腹可以瘦肚子吗? 腹部力量训练都很难瘦肚子,因为肌群小消耗小又很难坚持,想要快速#瘦肚子 跟我练这套!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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佳佳爱健身
1月前
宅家必练仰卧卷腹!简单易上手,坚持一周,腹部线条肉眼可见变清晰~ #居家核心训练 #身材管理打卡#瘦身塑形 #锻炼#高效燃脂
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三金带你瘦
3月前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是卷腹✅#健身干货#健身教学#核心训练#健身小白必看经验
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半糖五分甜
4天前
就这一个简单的动作,每天卷腹30分钟,腹平了腰细了就连马甲线都能练出来#虐腹马用线#居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身#瘦下来遇见更好的自己
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七分甜
3天前
就这一个简单的动作每天卷腹30分钟 腹平了 腰细了 就连马甲线都能练出来#虐腹 马用线#居家健身有新招#爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己
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陈陈爱健身(打造女性完美曲线)
2月前
4个居家高效瘦肚子动作 #卷腹 #瘦肚子 #消除赘肉 #侧腰赘肉 #减脂
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腰王给你力量
2月前
卷腹可以瘦肚子吗?#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼
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半糖五分甜
3天前
就这一个简单的动作,每天卷腹30分钟腹平了腰细了就连马甲线都能练出来#虐腹马用线#居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身#瘦下来遇见更好的自己
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初心居家健身好物
6月前
仰卧卷腹运动到底有没有用?答案当然是有用的,但前提条件是要坚持练习#仰卧起坐辅助器 #卷腹 #腹肌马甲线 #瘦身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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爱练腹的雯雯_
1月前
如果你全身都胖!那就试试这四个动作🔥本人从148到105斤 亲测有效 高效好坚持 新手也很友好‼️#居家锻炼 #核心燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #瘦全身
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大表哥运动健身
3月前
女生只做卷腹可以瘦肚子嘛?#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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大表哥运动健身
2月前
如果您想要瘦肚子,首先要明白基本原理是什么,不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货 #健身
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火星健身~大山⛰️
1周前
绳索卷腹才是腹肌天花板,每天100个轻松练出立体腹肌#健身小白必看经验 #健身光速成长计划 #腹肌马甲线 #练腹肌不伤腰 #练腹肌的最佳动作
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麦子健身曰记
3周前
卷腹可以瘦肚子吗?#居家锻炼 #瘦肚子#高效燃脂 #瘦肚子
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尹国星Star
3天前
如果你全身都胖!那就试试这四个动作🔥,我的会员从145到105斤,亲测有效,高效好坚持,新手也很友好#瘦肚子#居家运动
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舒雅形体瘦身管理
4天前
学会卷腹,再大的肚子也能瘦@抖音Dou+上热门 #收紧盆底肌#瘦肚子#紧致肚子上的赘肉肉
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小孙很哇塞
4天前
就这一个简单的动作 每天卷腹30分钟 腹平了 腰细了就连马甲线都能练出来#虐腹马用线#居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己
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美丽&瑜伽
1周前
惊人的一个动作:动态两点支撑卷腹!带动全身肌肉群‼️#居家锻炼 #健身干货
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还得练啊|增肌
2周前
如果哥们肚子上有点肉,想要练出好看的腹肌,卷腹以后可以再加几组有氧运动#腹部训练 #腹肌马甲线 #核心力量 #腹肌
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古仔聊健身
5月前
卷腹瘦肚子好吗?不妨练练这套Hiit#健身 #好身材练起来 #运动健身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭
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李三金(健身干货)
2周前
新手每天学会一个健身动作,今天学的是卷腹✅#腹部训练 #新手健身 #健身干货 #健身教学
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小恒不是小胖
3周前
卷腹可以瘦肚子吗#居家锻炼
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家庭康复陈老师
1月前
卷腹可以瘦肚子嘛?如果只做卷腹很难有明显效果,建议配合有氧核心训练,还不会的今天分享一套居家踏步核心训练计划给你#居家锻炼 #核心训练 #瘦肚子
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小恒老师谈康复
2周前
卷腹可以瘦肚子吗#居家锻炼
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苏苏有氧健身操
1月前
卷腹可以瘦肚子吗?这四个燃旨动作别错过,每天20分钟,一起练起来!#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减肥逆袭 #马甲线 #居家锻炼
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小孙很哇塞
1周前
就这一个简单的动作 每天卷腹30分钟 腹平了 腰细了就连马甲线都能练出来#虐腹马用线#居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己
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养生运动吴老师
1月前
卷腹可以瘦肚子吗?#居家锻炼#瘦肚子#腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰
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小恒老师说康复
2月前
想要瘦肚子,首先要明白基本原理是什么?不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
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小孙很哇塞
5天前
就这一个简单的动作 每天卷腹30分钟 腹平了 腰细了就连马甲线都能练出来#虐腹马用线#居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己
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钟坤网络健身工作室
2月前
#瘦肚子 首先要明白瘦肚子的原理#居家锻炼 #女生必看
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世清欢
4天前
居家锻炼仰卧起坐卷腹跟练来了、如果你能每天空腹卷腹3组起那么不到20天你的大肚腩会变成紧致的腹部,马甲线也会越来越清晰#好身材练起来 #居家锻炼 #仰卧起坐跟练版 #腹部训练 #马甲线养成记
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爱笑的曹曹爱健身
3月前
卷腹可以瘦肚子吗? 想要快速瘦肚子,坚持练这套动作,一周就有明显效果#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #健身干货
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麦麦子健身日记
4周前
卷腹可以瘦肚子吗?#居家锻炼 #瘦肚子#高效燃脂 #瘦肚子
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明月优选
2天前
就这一个简单的动作 每天卷腹30分钟腹平了腰细了就连马甲线都能练出来#虐腹马用线#居家健身有新招#爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己
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一拳超人图艺🦸
5月前
每天卷腹100次,坚持两个月的变化#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #好身材练起来 #腹肌马甲线
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小孙很哇塞
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就这一个简单的动作 每天卷腹30分钟 腹平了 腰细了就连马甲线都能练出来#虐腹马用线#居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己
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翔哥健身
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每天卷腹十分钟,再大的肚子也能瘦。#强身健体传递正能量
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古仔说健身
5月前
卷腹#瘦肚子 好吗?不妨练练这套Hiit#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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