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代姐运动1月前
静静老师产后有氧燃脂运动直播录屏完整版 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变漂亮 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #秀出好身材
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运动健身2月前
静静老师产后有氧燃脂运动#产后修复盆底肌 #专业选择很重要
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运动健身6天前
静静产后有氧燃脂运动#减肥#自律#跟着节凑嗨起来
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静静老师产后有氧燃脂运动4月前
穿紧身衣时、肚子鼓起来、弯腰时、侧腰有堆起来的小肉肉的姐妹、跟练咱们这一组、每天三组、7天带你看到明显变化！！#平坦小腹 #告别侧腰赘肉 #居家瘦腹
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静阳爱健身3周前
2025-11-26阳阳形体运动直播回放完整版减脂塑形瘦肚子 #阳阳 #阳阳有氧健身舞 #健身 #运动 #居家锻炼 @DOU+小助手@DOU+上热门
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静静老师产后有氧燃脂运动3月前
姐妹们、俯卧交替抬腿+交叉抬腿、提臀线、紧腰腹、瘦后腰、每天10分钟、练出紧致下半身！一起动起来~#下半身紧致训练 #女生练臀小技巧 #居家提臀训练 #女生练臀小技巧
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静静老师产后有氧燃脂运动3月前
姐妹们看这里！进阶踩单车+屈膝卷腹、专瘦腰腹甩赘肉、每天10分钟、轻松练出紧致线条、悄悄变美就靠它~#女性居家健身 #腰腹塑形技巧 #高效燃脂运动 #居家锻炼
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一缕阳光6天前
静静形体有氧健身运动 12月 第二段 #有氧运动 #好身材练起来 #瘦下来遇见更好的自己 #如有侵权请联系删除
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薇麻爱运动1周前
2025.12.13瑶瑶有氧躺式运动直播回放完整版减脂瘦肚子 #瑶瑶 #好身材练起来 #养生 #居家锻炼 #健身 @DOU+小助手@DOU+上热门
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静静老师产后有氧燃脂运动3月前
胯下击掌燃脂、屈膝高抬腿紧致腿型、搭着练暴汗甩肉、女生练出紧实腿和小蛮腰！#女生燃脂 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
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静静老师产后有氧燃脂运动3月前
新课程为什么要躺着练呢？躺着瘦的课程是普拉提训练、可以帮助女性解决松弛、增加肌肉含量、让你紧致、有型、年轻、同时是核心训练最有效的课程、腰腹力量加强、不管你站着、坐着，还是走路，都能挺拔有气质，整个人的状态都不一样！跟着我，你得到的不只是好身材，更是从内到外的健康和自信！！
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静静要自律1周前
打卡第十五天！实际上已经开始一个月了，怕自己坚持不下来选择抖音打卡😎明天拍一组对比照看看这一个月的坚持有什么样的变化#自律打卡 #减肥打卡 #产后恢复 #产后减肥
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静静老师产后有氧燃脂运动3月前
直腿勾脚尖+屈膝并腿抬、专练腰腹线条！每天几组、告别小肚腩、练出紧致感、轻松get平坦小腹~#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家瘦肚子 #核心力量训练
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静静老师产后有氧燃脂运动3月前
产后的姐妹看过来了！上抬摸脚踝＋交替触腿、练大腿前后侧、小腿、紧致小腿、练出线条美、带娃空练就见效、腿型悄悄变紧致~#产后练小腿 ！#紧致腿部线条 #瘦肚子瘦大腿
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爱蕊儿2周前
2025.12.1静静形体有氧健身直播回放完整版 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #正能量有氧健身操 #健身正能量 #每天坚持锻炼
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静静老师产后有氧燃脂运动4月前
“先两头起激活腰腹，起身时感受核心收紧;再向上卷腹顶髋，慢落更酸爽!坚持两周，小腹线条超明显”#居家锻炼 #虐腹瘦肚子每天必练 #练出马甲线
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
#大腿粗 #小腿粗 #腿不直 的姐妹练习这组动作，让你躺着就能拥有迷人大长腿！
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静静纤体有氧健身6月前
躺在床上玩手机也能完成的训练，动作简单高效，懒人专享！ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家瘦身运动推荐
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静静老师产后有氧燃脂运动4月前
觉得自己重圆滚滚的，穿什么都显壮的姐妹、跟练这一组，瘦腰腹和瘦全身、不用分开练、这个动作能同时激活腰腹，还能带动全身代谢，带您紧致瘦全身! #紧致瘦全身#告别臃肿#居家燃脂
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
一组高效动作、告别#妈妈臀 改善#假胯宽 让你臀部越来越紧致#居家练习 #改善假胯宽
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一缕阳光6天前
静静形体有氧健身运动 12月 第一段 #有氧运动 #好身材练起来 #瘦下来遇见更好的自己 #如有侵权请联系删除
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小静静吖～（居家运动版）1月前
八爪鱼🐙4分钟跟练。每天循环4组20分钟#盆底肌松弛漏尿 #产后修复 #私密紧致#盆底肌修复 #女性健康
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata盆底肌跟练！每天20分钟居家轻松练！#居家锻炼 #盆底肌训练 #产后恢复身材 #瘦肚子 #女子塑形
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静静老师产后有氧燃脂运动4周前
想要高效快速#瘦肚子 这组动作一定要做!#全民健身 #居家锻炼 #大肚腩
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静静的幸福生活5月前
骨盆你们都做了嘛，已经在期待马甲线了哈哈哈#日常vlog #亲子日常 #婚后生活 #宝妈记录日常生活 #二胎辣妈静静
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静静纤体有氧健身4月前
大腿前侧有肉，骨盆前倾，快来躺着改善！ #居家练习#改善腿形#骨盆前倾
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练。每天循环4组20分钟，快的2周慢的4周！ #盆底肌训练 #产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #私密紧致#女性私密
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团妈爱健身1月前
安娜有氧健身运动直播回放完整版10月22日 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #变美变瘦变漂亮 #告别大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
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小静静吖～（居家运动版）1月前
八爪鱼🐙4分钟跟练版。每天循环4组20分钟。#产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌修复 #私密紧致#居家健身
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练。姐妹们赶快练起来！每天循环4组20分钟，快的2周慢的4周！ #盆底肌训练 #产后恢复#居家锻炼 #盆底肌修复
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静静形体有氧健身运动1月前
快乐暴汗燃脂操 每一步都算数，每一滴汗都有用。#健身操减肥操#瘦下来遇见更好的自己#燃脂操瘦全身#瘦肚子
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata盆底肌跟练！每天循环4组 20分钟居家轻松练！#盆底肌 #盆底肌训练 #居家锻炼 #产后妈妈 #八爪鱼
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静阳爱健身1周前
2025-12-12瑶瑶有氧躺式健身直播回放完整版减脂瘦肚子 #瑶瑶 #健身 #有氧运动 #运动 #居家锻炼 @DOU+上热门@DOU+小助手
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静静要自律2天前
打卡第三天，一不小心就会睡过去😂又是战胜自己的一天#减肥打卡 #减肥 #产后减肥#自律 #早起运动打卡
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静宜辣妈重塑记1天前
生完娃总怕动错地方？ 别慌！慢慢来的有氧才是王道 汗流下来的那一刻 感觉自己一点点“复活”啦#产后恢复 #宝妈产后修复 #日常小常识 #骨盆修复
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练。每天循环4组20分钟，快的2周慢的4周！ #盆底肌训练 #产后恢复 #瘦肚子 #女性瑜伽 #女性私密
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是静静呀🌸1月前
轻松甩赘肉🔥腿粗肚子大❗️巨掉秤‼️ 全程无跑跳，一遍暴汗💦 新手 大基数 产后 宿舍党 放心冲[派对R] 每天1—2遍，轻松瘦！ #高效燃脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #居家锻炼
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静静老师产后有氧燃脂运动3月前
#妈妈臀 #假胯宽 的姐妹，练习这组动作，带你#收胯 #提臀 打造#好身材
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静静老师产后有氧燃脂运动3月前
屈膝抬腿瘦大腿、脚点地紧小腿、双动作高效燃脂！每天3组、每组30次、一周腿更细致#女性燃脂美腿 #居家美腿 #女性运动
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静静要瘦（已瘦40）5月前
#塑型瘦身 #居家锻炼 #产后修复 #改善体态 #运动改善体态 每天十分钟，坚持一段时间你会发现小肚子平了，胯窄了，脱垂漏尿解决了
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静静产后教练7月前
#居家锻炼 #产后恢复 #塑型瘦身 #好身材练起来 #体态纠正 一个动作改善产后的小问题
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata盆底肌跟练！每天循环4组 20分钟居家轻松练！#盆底肌 #盆底肌训练 #产后妈妈 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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静静老师产后有氧燃脂运动1周前
瘦腿真的很简单，腿型不好看！！一个动作精准瘦大腿内侧肉肉松垮！#瘦腿 #瘦大腿内侧 #居家锻炼
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（甜静）甜多多有氧健身早播7:405月前
天太热躺平了几天，在空调屋拍视频都热的汗流浃背，来吧听着欢快的旋律动起来吧，请人吃饭不如请人出汗😓##正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #好身材练起来 #健身操 @惜梦爱健身 @静静有氧健身(DJ编曲)
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小静静吖～（居家运动版）4周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练。每天循环4组20分钟，坚持2-4周！#盆底肌训练 #产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #私密紧致#女性私密
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运动健身1周前
烁烁老师产后有氧燃脂运动#产后修复 瘦身操#躺着瘦全身#大肚腩变小蛮腰 #好身材连起来#躺下来就能变美#居家锻炼
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
高效改善#臀部凹陷 想要蜜桃臀，这个王牌动作不要错过！！#居家锻炼 #蜜桃臀
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练。姐妹们快练起来！每天循环4组20分钟，快的2周慢的4周！ #盆底肌训练 #产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #私密紧致#女性私密
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练。姐妹们跟练起来！姐妹们赶快练起来！每天循环4组20分钟，快的2周慢的4周！ #盆底肌训练 #产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #私密紧致#女性私密
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静静爱运动5月前
3首歌，减肚子视频，9分钟，点赞👍收藏起来锻炼吧！#居家锻炼 #正能量有氧健身操 #健身操 瘦肚子#燃脂操
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
想要改善胸型，让胸部饱满挺拔吗？一个动作让你收获圆润饱满！#胸部下垂 #居家锻炼
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静静要自律3天前
打卡第二天，今日做了5组！越来越冷了，互联网朋友一定监督我呀😂#减肥打卡 #减肥 #自律 #产后减肥
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静静线上瑜伽(产后康复）1天前
变美变瘦试试这个动作，让你重返18岁，拯救熬夜的姐妹👭#瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用 #练出好身材 #居家健身有新招
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练。姐妹们赶快练起来！每天循环4组20分钟 ，居家轻松练！ #盆底肌训练 #盆底肌#居家锻炼 #产后运动 #
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小静静吖～（居家运动版）3周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练！姐妹们快练起来！每天循环4组 20分钟居家轻松练#居家锻炼 #盆底肌训练 #健身干货 #产后妈妈 #女性私密
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静静线上瑜伽(产后康复）6天前
姐妹们都去试试这个改善体态的动作#改善体态 #居家锻炼 #健身打卡 #毕业是生活的开幕式
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小静静吖～（居家运动版）4周前
八爪鱼🐙4分钟Tabata跟练。每天循环4组20分钟，快的2周慢的4周！ #盆底肌训练 #产后恢复 #盆底肌松弛漏尿 #私密紧致#女性私密
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静静爱健身3月前
生完宝宝肚子大，练这3个动作，坚持一周效果明显！#瘦肚子#产后恢复 #居家锻练 #好身材练起来
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静静~Yoga5月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！快试试这个动作#小肚子突出#悬垂腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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静静宝妈爱健身5天前
二胎后140-98，每天坚持30分钟滑雪机，我做到了，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了，你也快试试#居家运动健身 #瘦腿提臀 #全身燃脂 #滑雪机
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静静爱健身1周前
再懒也要做的动作，产后腹直肌分离，肚子大小腹突出，，每天100个#紧致盆底肌#产后恢复#减脂塑形 #瘦肚子 #居家锻炼
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静静（二胎生完啦）1月前
产后不想大肚子游泳圈的就去穿它#收腹内裤 #收腹提臀 #产后妈妈 #产后恢复
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王老师产后有氧燃脂运动3月前
姐妹们练仰卧交替抬腿，腰腹真的会细！ 腰腹赘肉多、久坐腰发紧、产后肚子松？每天3组超有效！坚持练能瘦腰减肚子、缓解腰背不适、紧致核心线条，两周见变化～#女生腰腹训练 #产后恢复必练 #久坐党塑形#
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静静老师产后有氧燃脂运动3周前
小腿不直真的很愁人！小腿外翻详细教程来了，打造迷人筷子腿！#筷子腿 #健身教学 #居家锻炼 #腿型矫正
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