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进击的阿鱼95276天前
反向教学，这个动作一定要避开 公关姐仪态太差了！#有秘密的我们 #王梓莼 #包洁仪 #公关姐
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南京复健π运动康复（许猛）5月前
你陷入过这样的体态陷阱吗？ #体态纠正 #小肚子 #呼吸 #头前伸 #驼背
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江江姜酱！2月前
跟着张予曦这样做😎三招改善体态问题！懒人必冲～ #体态纠正 #气质美女 #张予曦 #变美的秘密 #改善体态
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八月雯雯4月前
体态大师气场女王 #真实生活分享计划 体态大师气场女王跟练版来咯~#体态大师气场女王 #体态大师 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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逆袭的沛珊姐姐4天前
如何拥有高智美女的杀伤力？ #热点 #逆袭的沛珊姐姐 #包洁仪 #李怡璇 #高智感
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恬静瑜伽4天前
每天10分钟体态练习，提升气质，体态真的比长相重要。动作很温和，适合初学者。 坚持每天练习，一起收获更好的自己吧！ 变好的不仅是身体层面，相信练习完心情也是美美的！
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AAaaa1周前
老婆们！8分钟最强瘦背瘦脸操来了❗️ 体态真的比长相更重要‼️每天早晚跟着动，下沉肩、回回拉、背后夹，告别圆肩驼背，练出挺拔体态！ #开肩美背#居家锻炼#变美 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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泡泡的逆袭日记4月前
瘦手臂！改善体态！4min跟练版 巨有用！已➖6cm #瘦胳膊 #瘦手臂 #拜拜肉#改善体态 #圆肩驼背矫正
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葛华·南通第一代名模62岁4天前
40年模特导师 躺着就能做的私藏动作 分享四个躺着就能把体态练好的私藏动作。#体态纠正 #居家锻炼 #躺下来就变美 #模特 #坚持锻炼给自己一个好身体
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努力中的熊哥哥3周前
所有女生 都给我去练背！（跟练版） 如果你想让脸看起来小一圈 让下颌线更清晰 那就赶紧去练背！ -总时长4:40秒，40秒开始跟练 共四个动作： 40s-1:23s: 舒展开肩 1:24s-2:14s: 回正脊柱 2:15s-3:30s：Y字伸展 3:31s-4:40s: W型夹背 -宝宝们记得打卡，相互监督才更好坚持～ #背部训练 #垮脸 #面部提升 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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景腾生活训练7月前
🦴盆前倾体态不好的，多练这个动作#干货分享 #锻炼 #骨盆前倾#体态
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炘炘【xin】1月前
#体态纠正 #邪修正骨盆、收骨盆、瘦肚子，每天15——30分钟。真真管用。
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练(32期)圆肩驼背怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #圆肩驼背
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是梦辰呀3月前
16min消除富贵包跟练 | 🔥调整体态 提升气质 #瑜伽 #富贵包 #改善含胸驼背的健身动作 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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马马有点饿7月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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范范-腰腹呼吸塑形1月前
8字拉力带2组跟练 改善体态，收紧拜拜肉，拥有少女背#塑形 #圆肩驼背富贵包 #体态纠正 #8字拉力器怎么用 #肩背跟练
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你的霍老师（运动康复）4月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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小陈爱运动5月前
9min拯救盆骨前倾❗️❗️练一次又一次的效果，真的太管用了#骨盆前倾 #小腹突出 #纠正体态 #回正骨盆 #体态纠正
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塑形老黄的体态美学8月前
颞下颌紧张弹响、肚子鼓脸型歪、颧骨一高一低、长短腿高低肩的，多做这两个动作#体态调整 #体态纠正 #面部提升
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楠哥爱健身5月前
圆肩驼背到底怎么练？✅正确思路和训练计划码住！改善不良体态#圆肩驼背 #美背训练 #开肩美背 #健身干货 #背部塑形
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国家队健美孙教练7月前
国家队教练教你无痛开一字马 #好身材练起来 #体姿体态改善训练 #一字马练习方法 #骨盆 #体态调整
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羊小柒4月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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小雯少吃点2月前
帕姐完全改善体态天花板！瘦手臂➕改善体态➕肩背➕胸型get✅ 每天3-5遍#居家锻炼 #健身 #帕梅拉 #好身材练起来 #开肩美背
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花花无所谓（练背版）3天前
喜欢侧睡，肩膀内扣，习惯性耸肩，斜方肌很硬想要改善的，可以睡前练习这个动作，真的不满也不疼，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌
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站桩冥想施老师4周前
头不前傾了！富贵包消了！ #导引 #颈椎病 #体态改善 #脖子前傾 #富贵包
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李云老师2月前
请大数据把这个视频推给有富贵包的姐妹！（跟练 版）每天7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显 得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的 改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累， 但是练完一遍整个人都特别舒服。动作非常 适合新手宝宝，一起打卡练起来吧 #见人不如健身#居家锻炼#富贵包#圆肩驼背@抖音小助手
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云棋舞蹈中国舞课堂4天前
体态课程大家一直问的试看来啦 试看为体态课程第四模块其中的一节课，体态课的所有课程都会分为原理讲解动作讲解和跟练，让大家清楚自己当前体态的原因以及如果正确调整#体态 #居家锻炼 #形体训练 @北京云棋舞蹈工作室
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瑜见自在4天前
体态比长相更重要❗睡前10分钟改善圆肩驼背，坚持两周会感觉背变薄，体态挺拔❗#体态改善 #圆肩驼背富贵包 #睡前瑜伽#零基础学瑜伽 #真实生活分享计划
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怡怡怡怡怡怡寶3天前
姐妹们居家练背跟练来了！！！！#练背 #少女背 #美背 #改善体态
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猪皮恶霸4周前
体态大师开肩女王+体态大师气场女王+欧阳春晓脖子前倾富贵包圆肩驼背，跟练自用版。#体态大师#欧阳春晓#圆肩驼背#脖子前倾#富贵包
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181的瑜伽国王3天前
想改善体态，来练这4个动作#体态矫正 #驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈#居家锻炼
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郭芽芽（练背塑形版）7月前
宝子们，开肩女王错误示范及正确示范来咯😍为了小吊带，一字肩，斜肩，露背，漏肩的小裙子🤤 #体态大师 #跟练系列 #怎么让背变薄 #居家锻炼#翼状肩胛
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贞贞讲运动康养5天前
想改善自己或者孩子体态，练这4个动作#驼背矫正#骨盆前倾#天鹅颈#体态矫正
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推通康愈站3天前
改善体态，来练这四个动作！ #体态矫正 #驼背 #骨盆前倾 #天鹅颈 #拉伸
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景腾讲筋膜2月前
🦴盆前倾 小腹突出练这个动作 #骨盆前倾 #小腹凸出 #体态纠正 #居家锻炼 #景腾筋膜
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达不刘6月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #居家锻炼 #圆肩纠正 #改善体态 姐妹们 不良体态就是从日常生活中一些习惯导致的 ✨长期圆肩扣肩 还会导致伴随含胸驼背 ✨这套动作可以很好改善 缓解肩颈压力 ✨每天睡前练一练 一组20个/每天3组 别让不好的体态影响你美貌的颜值 自测有效✅
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如意运动养生4天前
每天2分钟，开肩美背远离脖子前倾，坚持30天体态越来越好。#体态 #脖子前倾 #圆肩驼背 #变美#健康
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南枝4月前
【投屏跟练】8分钟体态改善训练营，矫正圆肩驼背，瘦富贵包 #体态矫正 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #气质女神 #居家锻炼 @DOU+小助手
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爱睡觉的懒羊羊5月前
第一天|优美体态第一步，调整足弓塌陷，跟着欧阳春晓调整足弓塌陷跟练版#足弓塌陷 #体态纠正 #足弓塌陷 #足弓训练 #欧阳春晓根本性瘦小腿
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秦怡Yoga3天前
8个动作居家跟练 改善弯腰驼背头前倾🧘‍♀️ #瑜伽 #体态调整 #弯腰驼背 #开肩美背 #居家训练
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阿来老师的养生日志3天前
改善脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生 党 上班族伏案工作者， 个动作每天5分 钟， 淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回 天鹅颈了个难度，按自身情况循序渐进，适 合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包
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庞老师讲康养3天前
无需器械，4个动作打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包烦恼!#居家锻炼#体态纠正#圆肩驼背#富贵包消除#肩背训练
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周才愉（运动康复）5月前
一招解决圆肩驼背和肩膀内扣 肩膀紧 做完肩膀立马打开@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #体态
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爱吃不胖4天前
包包形体有氧健身直播回放 #居家锻炼 #有氧运动 #健身打卡 #身材管理 #改善体态
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大白讲塑形7月前
扁平足 的改善方法，快来试试#体态纠正 #扁平足 #足弓塌陷
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麦子瑜伽跟练2天前
深度开肩｜肩背理疗；圆肩 驼背 扣肩体态练习 🌟 12分钟跟练时间，帮助您开肩美背有圆肩，驼背扣肩的跟起来 #圆肩驼背 #肩背训练 #扣肩 #体态纠正 #头前倾
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1周前
超级无敌细致的!保姆肩背锻炼细节教学！脸垮？体态不好的？你就去练#体态 ##居家锻炼 #开肩美背 #腰粗胯宽
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炘炘【xin】4天前
邪修体态、古法躺桩加摇摆、矫正身体、保姆教程..#古法健身 #邪修体态
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五哥瘦身笔记2天前
我一直想告诉有体态不好的人， 你要坚持做这 4个动作，能打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包烦恼！#居家锻炼#体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包消除 #肩背训练
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安琪拉爱揉腹·御翳御方4月前
#创作灵感 每晚睡前练几分钟，告别骨盆前倾#骨盆前倾 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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运动养生柴老师3天前
不需要器械，在家4个动作就能打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包烦恼！#居家锻炼 #体态纠正#圆肩驼背 #富贵包消除#肩背训练
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叫我瓜瓜3天前
3分钟睡前体态跟练‼️体态比长相重要 #体态纠正 #体态改善 #开肩美背 #睡前拉伸 #肩颈疏通
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国家队教练孙瑞芬-动养理念4天前
练背超级详细动作讲解 新手小白看完也能学会#练背 #脸垮 #体态 #锻炼
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瑞恩4天前
#体态纠正 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #瑜伽砖跟练 #气质提升
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吉吉瑜伽3天前
7天告别乌龟颈！有效改善圆肩驼背、头前倾提升气质！ 经常久坐、低头玩手机导致的头前倾、含胸驼背等不良体态，建议每天睡前练一练，效果超明显！前后镜子对比看看噢！ 一起坚持睡前打卡！争取逆袭天鹅颈！美人肩！ 跟练： Yuuka #改善脖子前倾#体态改善#提升气质 #居家锻炼#运动万粉助力计划
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景腾筋膜睡眠科普(12🈷️8号广州线下2天前
经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，告别不良体态！#体态 #含胸驼背 #富贵包 #养成好体态
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居家运动好荐3周前
包包形体有氧健身20251126直播回放完整版 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #包包直播回放 #包包形体有氧健身直播回放
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国际健美健身孙教练4天前
圆肩驼背 就练这个方法#居家锻炼#运动#健身#锻炼#肩颈
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丹康体态运动2天前
方圆脸+骨盆前倾+颧骨外扩且凸出#体态调整#圆肩驼背#功能性调整+大小脸+面部不对称
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景腾讲筋膜与睡眠（11🈷️长沙大会）2天前
别再让体态拉垮颜值！3个动作，跟练7天，肉眼可见的挺拔！#体态纠正 #改善体态 #健康运动 #景腾 #景腾筋膜
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邱老师体态复原4天前
骨性富贵包 原理 特征 调整动作 #体态纠正 #体态康复 #富贵包 #头前倾 #呼吸
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老刘的运动养生驿站3天前
改善脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生 党 上班族伏案工作者， 个动作每天5分 钟， 淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回 天鹅颈了个难度，按自身情况循序渐进，适 合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包
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炎炎居家燃脂塑形3天前
最快4个动作练出挺拔肩背， 消除富贵包圆肩驼背，夏天穿上小吊带！ #富贵包 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包消除 #居家锻炼 @抖音创作小助手
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