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知否先生
1年前
八段锦怎么能算玩具呢! 简直强身健体居家必备!如何获取八段锦图册上都有介绍。免费还是很香的,没有的朋友可以搞一个#剑网3 #剑网3激励计划
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早上一起八段锦
6月前
练习八段锦需要什么装备你真的知道吗 #健康 #运动 #八段锦
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太极杨振宇
3月前
八段锦百问百答|帮您答疑解惑 本期回答:1.八段锦练习多久会有效果? 2.八段锦脚部姿势需要注意哪些? 3.练习时穿什么衣服和鞋子比较好? 4.练习八段锦后上火正常吗? #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦打卡 #八段锦新手入门教程 #八段锦养生操
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🐑木木养生笔记
1年前
八段锦+五禽戏+易筋经口令跟练合集 国家体育总局推荐 ● 八段锦:八段锦是一种适合大多数人锻炼的健身方法,尤其适合身体虚弱、需要改善体质、增强身体机能的人群,如青少年、办公室久坐人群、老年人、体质弱人群、慢性疾病患者等。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整,一般建议每天练习1-2次,每次练习10-15分钟左右。 ● 易筋经:易筋经是一种传统的健身功法,适合中老年人、身体虚弱者、慢性病患者等人群练习。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整,一般建议每天练习1-2次,每次练习30分钟左右。 ● 五禽戏是一种中等强度的有氧运动,练一遍大约十多分 钟,身体不会感到太累,又能起到较好的锻炼效果,适合 各个年龄阶段的人练习。在练习过程中,你会模仿五种动 物的形体动作,五禽戏的动作就是按照“虎、鹿、熊、 猿、鸟”分别模仿设计的,动作惟妙惟肖 ,这五种动物分 别对应着五脏:肝、心、脾、肺、肾。所以练习五禽戏能 补益五脏。长久练习不仅能提高免疫力,还能改善和消除 不良情绪,可以延年益寿。 #养生八段锦 #太极养生动起来 #养生操 #中医养生文化传承 #易筋经
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太极孙清华
10月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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吴蔓教八段锦
7月前
八段锦怎么练养生又健康?看完就明白了 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #太极鞋
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高老师养生八段锦
7月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放,每天早上6:30,下午15:30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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欢欢很努力
9月前
八段锦➕八部金刚 同时练习,效果更不同 #道家养生 #主打的就是一个真实 #八部金刚功 #自律 #蜕变过程
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太极孙清华
9月前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深#因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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吴蔓教八段锦
9月前
八段锦怎么练养生更健康?我来告诉你,快试试吧 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #养生操 #健康
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柚子爱健康(健身)
1月前
津液不足、盗汗、口干都做起来哦 #养生 #减肥 #健康 #八段锦 #揉腹操
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欢欢古法健身八段锦
6天前
练功需要注意的这几个小细节 #爱生活爱运动 #八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼
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丹道大宗师
3月前
睡前锻炼五分钟、胜过养气皿一小时!#古法锻炼#脚趾八段锦 #小动作大作用
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吴蔓教八段锦
8月前
八段锦怎么练养生更健康?看完就明白了#八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生#居家锻炼
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金笙渡晚
2周前
#八段锦 八段锦天天练,练功服是关键!有需要的朋友点击链接了解一下!
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欢欢古法健身八段锦
5天前
练习八段锦需要穿一双什么鞋呢? #爱生活爱运动 #八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家运动
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中医杨会生博士
5月前
备孕期调理身体,每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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欢欢古法健身八段锦
1周前
练好八段锦,选对鞋很重要 #八段锦 #养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #太极鞋
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一茶
2月前
第604集:上班前12分钟,我先来套八段锦,一起加油吧 #八段锦 #中式养生 #90后中式养生
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郝一波太极八段锦
3周前
肌肉有力,人年轻!整套八段锦,练了这些肌肉💪 #健康 #八段锦#居家锻炼
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崇沛讲养生
6月前
练习八段锦需要配配合基础的理论 #道家思想 #道家养生 #中医养生 #养生知识
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三姐好物优选
3周前
八段锦养生操 #强生健体 #传递健康与美丽
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辉哥尿毒症(挣💰换肾)
5天前
学起来吧#尿毒症 #八段锦
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大姚吖(PFCA中体国培运营中心考点)
5月前
八段锦教练证整个报考流程超详细 #八段锦 #八段锦教练 #八段锦教练证#八段锦运动养生 #热点
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福寿乐园
1周前
活颈肩、正体态。养生功法八段锦第一、二式 #八段锦 #养生
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户外天狼好物
2周前
#秋冬太极服 #加绒练功服 #武术表演服 #八段锦服装 #晨练保暖装备 男女秋冬季双层加绒加厚太服晨练武术八段锦太保暖练功表演服
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武当 清微子
1周前
武当道门八段锦,有需要的可以点赞收藏#修行 #原创国风 #道袍 #国风古韵 #八段锦
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桥本终结者Grace(哺乳期)
3月前
甲炕眼凸,面部八段锦 #甲状腺 #桥本氏甲状腺炎 #甲减 #甲亢 #八段锦
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天佐(9573)
2周前
喜欢八段锦的小伙伴,抓紧时间去考这个证书#八段锦教练员证书
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急性子学太极
1周前
好详细的笔记哦😊 #太极剑#太极拳#八段锦#零基础
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澄江海锋
8月前
老伙伴们晨练八段锦,觉得它容易学效果好。本视频写有八个招式的名称,以及每式一遍动作,打完整套八段锦需要12分钟。#八段锦
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By木火小徐
2周前
手指八段锦,老祖宗的智慧太好用了!每天只需要3min悄悄变美#小动作大作用 #手指八段锦 #打工人 #好物分享
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懂康复运动的小方教练
1月前
晚上做运动,这才是最佳方式。简单2个动作,活力满满一整天!#养生操#八段锦#古法养生#居家鍛燎#健康科普
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吃饭韩我!
5天前
#问答 #心脏不好的人能练八段锦吗
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金坛博学教育路老师
2周前
八段锦深受现代人喜欢,核心是适配快节奏生活的低门槛养生属性——动作简单易上手(无需专业装备/场地)、强度温和(男女老少皆宜),还能针对性改#善久坐带来的肩颈僵硬、气血不畅等问题。#八段锦 #夜校 #生活
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灯塔手记主理人
1月前
八段锦全套打法 朋友们练起来吧 特别是肩颈不好的 有基础病的朋友更佳 #养生#八段锦#短视频创业#拍摄剪辑技巧 #大健康
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dyso9dsh892v
4天前
朋友们:大家好!传统健身气功《八段锦》(60)属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体,修身养性,也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身,强身健体,防治疾病。凡事都有一个过程,初练者不必一下子要求动作完全标准到位,可以根据自身身体条件的实际情况,循序渐进,逐步提高要求进行练习,练习一段时间后,功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练,如有练功方面的什么问题,随时欢迎互相交流学习。祝大家健康!快乐!
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学跳舞的镜子
2周前
需要一个马步桩搭子,朋友们跟我一起马步桩打卡吧#锻炼 #跟我一起做运动 #道家养生 #金刚功 #八段锦
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慢非慢
5月前
哪里需要什么健身房,老祖宗的八段锦打起来。 哪里需要什么健身房,老祖宗的八段锦打起来。
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dyso9dsh892v
5天前
朋友们:大家好!传统健身气功《八段锦》(59)属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体,修身养性,也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身,强身健体,防治疾病。凡事都有一个过程,初练者不必一下子要求动作完全标准到位,可以根据自身身体条件的实际情况,循序渐进,逐步提高要求进行练习,练习一段时间后,功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练,如有练功方面的什么问题,随时欢迎互相交流学习。祝大家健康!快乐!
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小永呀
3周前
面部八段锦真的有用!每天5分钟,提升紧致,改善垮脸皮肤透亮#护肤 #八段锦 #护肤分享 #精华油
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八段锦在逃弟子
2周前
一些便宜喽嗖但是很有用的养生好物#好物推荐🔥 #每日分享 #养生就是养健康 #自用好物推荐
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萱萱Marie-生活日常
1周前
古法养颜面部八段锦 这套面部八段锦,紧致提拉还能淡化法令纹!效果真的太赞了老祖 宗真的没骗我,古法养颜太权威了!跟着打卡了的真的不一样!每天晨起3分钟,告别浊相、垮脸,整天红润气色好 #面部八段锦 #垮脸 #逆龄 #面部按摩 #面部瑜伽 #面部提拉紧致 #中式养生 #古方护肤 #健康养生
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dyso9dsh892v
3天前
朋友们:大家好!传统健身气功《八段锦》(61)属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体,修身养性,也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身,强身健体,防治疾病。凡事都有一个过程,初练者不必一下子要求动作完全标准到位,可以根据自身身体条件的实际情况,循序渐进,逐步提高要求进行练习,练习一段时间后,功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练,如有练功方面的什么问题,随时欢迎互相交流学习。祝大家健康!快乐!
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金穗小仓
1月前
两手攀足固肾腰注意事项#八段锦#晨练
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墨楊
2月前
#每日分享 每天练八段锦的核心好处是温和调理身心,无需高强度运动,就能兼顾身体机能激活与情绪舒缓,尤其适合日常保健。具体好处可分为三点: 改善身体机能:动作缓慢且连贯,能拉伸肩颈、腰背、四肢肌肉,缓解久坐带来的僵硬;配合呼吸调节,还能帮助放松胸廓,改善呼吸深度,增强身体耐力。 舒缓情绪压力:练习时需专注于动作与呼吸的配合,能暂时脱离工作、生活的杂念,像“动态冥想”一样平复焦虑,长期坚持可帮助稳定情绪,减少精神内耗。 适配人群广:强度低、无剧烈动作,老人、上班族、体质较弱者都能练,无需特殊场地和器械,在家、办公室利用10-15分钟就能完成,容易长期坚持。
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大姚吖(PFCA中体国培运营中心考点)
2周前
大姚大姚八段锦教练证怎么考? #八段锦 #八段锦教练 #八段锦教练证 #八段锦教练员 #八段锦教练员证
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是阿珠啊
2周前
冬需要藏阴,不宜暴汗。金刚功和八段锦简直太适合我们这种体虚,气虚的人了。每天一遍金五,感觉精神状态也越来越好了。升阳功还是很给力的。#养生操#道家养生#金刚功
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欧阳秋月.
6天前
睡前秀发固发八段锦|动作分享 从《中医美容学》扒来的纯干货!6个简单动作,每天几分钟疏通头部经络、唤醒毛囊,发根越按越稳~不过养发按摩手法是次要,“发为血之余”首要任务是养气血!【气血养护理论篇蹲@欧阳春晓 本周更】#中式养生 #气血养发 #头皮按摩 #欧阳春晓 #拯救细软塌
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天行健🇨🇳
1月前
八段锦双手托天理三焦
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武当师亘
5月前
🎬【武当八段锦第二式|左右开弓似射雕】👉点击视频跟练,一起感受传统功法的魅力~记得交作业哦! #八段锦 #养生 #武当功夫 #居家锻炼 🌟 小提示:动作幅度不用过大,重点在“以腰带手”的发力感,新手慢慢来~需要完整版八段锦跟练的话,评论区扣1呀!
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精武武医养
2月前
秋分“收涩养气”,八段锦“双手攀足固肾腰”助调身固腰敛气。
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迷之影
2周前
#八段锦 #预备式 正身 静心 呼吸和缓 头顶天脚踏地 手先拢后抱
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谋宝鞋业
8月前
八段锦练功鞋 锻炼还是日常生活穿 除了舒服还是舒服#主打一个透气舒服
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柚哎
2天前
因为打八段锦 决定入坑太极拳 今天12月19日 是打太极拳的第三天 这是第二式野马分鬃 刚开始看的时候觉得眼花缭乱 好难啊 这是我的第一感觉 可是我连生孩子这么难的事 都做到了 还有什么好怕的呢 我不需要为了学分 为了赚钱 不带有任何功利目的 我想记录一下 只因兴趣而学的太极拳 我最终能打成什么样#自学太极拳 #太极拳24式
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大师傅古法锻炼
3月前
古法锻炼,每日十分钟 坚持锻炼#锻炼 #健身 #八段锦 #站桩
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延宁老师锻炼
1月前
选对八段锦,轻松靠近长寿#养生 #健康 #古法锻炼
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四季养生融入生活
6月前
"烦躁时打全套,如用无形梳子将乱麻般的情绪慢慢理顺。"#八段锦 #室外 #有氧运动 #
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今天你变强了吗?
3周前
#办公室健身 #八段锦 都说我姿势有些扭曲,我个人认为重在身不在行,重在内部运转河车,大家觉得呢?
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人类修正师小朱
1月前
健身气功,八段锦,强身健体 #八段锦 #锻炼身体增强体质 #上班族
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最新发布时间:2025-12-20 06:05
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