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新华社快看2周前
除了散步、遛弯,饭后试试这样做！4个动作轻松跟练，减脂又耗糖！
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资谐在武当2月前
晚上吃完饭后，不要急着躺被窝，把这四个动作练起来，帮助运化 内外通透，你学会了吗#道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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全国妇联女性之声3周前
#每日健康 |除了散步、遛弯,饭后试试这样做！4个动作轻松跟练，减脂又耗糖！学会了评论区留言，效果咋样？（新华每日电讯）
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星儿锻炼操1年前
早晨起来，傍晚饭后这四个动作锻炼10分钟 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #腰椎锻炼
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消化内科周跃医生5月前
五个饭后动作助消化！赶紧锻炼吧！#助消化 #助消化促进肠道蠕动 #助消化健脾胃
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@蔡蔡爱美（爱运动）1月前
晚上饭后不散步不遛弯儿不刷手机，做这四个动作在家就能锻炼全身#居家锻炼 #锻炼#运动
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中养有方5月前
饭后操 四个动作，每天早晚10分钟，身材越来越好了，腋下 副 乳没有了，侧腰更有线条了，肚子 瘦了，腰 细了，胸挺了，全身 紧致了#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #健身操
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欣然暖养生活1周前
饭后别躺，4个低强度动作，燃脂促消化还护脾胃✨#好身材练起来 #健康 #运动 #健身 #身心健康
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温暖啲柚子6月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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见笑师父（易筋经）熬赢文化传播4月前
饭后操，练起来#养生#养生操 #饭后动一动 #一起来锻炼 #跟练 #居家锻炼
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小凯减脂塑型操1月前
早晚10分钟的饭后操！ 这四个动作就够了，十八岁很好，二十八岁也不错，三十八岁可能会更好，只要皱纹不长进心里，我们就永远风华正茂！一切尽意，万事从欢。#一起来锻炼 #跟我一起做运动 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #室内健身操推荐
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湘湘减脂塑形运动1周前
4个动作教你瘦全身！每天坚持锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #居家健身有新招
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暴富暴瘦养生操6月前
饭后操，每天早晚十分钟，姐妹们动起来呀#饭后操
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健康控糖小江8月前
四个核心燃脂动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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健康控糖小江4月前
简单的四个核心动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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运动养生唐老师1周前
除了散步、遛弯,饭后试试这样做！4个动作轻松跟练，减脂又耗糖！
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真恒康养1周前
饭后半小时练这四个动作，每天早晚各练10分钟，身材越来越好#好身材练起来 #居家锻炼 #改善体态 #健康
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转运先生！天赐鸿途！2周前
#饭后操 四个动作 每天早晚10分钟，身材越来越好！侧腰更有线条了 肚子瘦了，腰细了，胸挺了，全身紧致了 #健康 #养生 #锻炼
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允熙8月前
饭后操，饭后消食，每天练一练。一个星期后你会发现不一样的自己#养生操 #消食操 #一学就会系列 #瘦身操 #居家锻炼
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冰冰中式运动4月前
饭后操 四个动作，每天早晚10分钟，身材越来越好了 #好身材练起来 #居家锻炼 #一起来锻炼 #改善体态 #养生
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太极养生杜师傅3周前
吃完饭运动，练这四个动作就够了 #居家锻炼 #传统文化 #国学智慧
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孙瑞芬形体健康2周前
晚饭后不想出门，可以在家练习这四个动作#运动#健康#居家锻炼
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古风爱健身2月前
饭后操 四个动作，每天早晚10分钟，身材越来越好了 #好身材练起来 #居家锻炼 #一起来锻炼 #改善体态 #养生
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晨烨爱运动1月前
饭后想要快速消耗糖份 简单4个动作#控糖#居家锻练
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中养有方5月前
饭后操 晚饭后做这四个动作，把全身锻炼的非常到位，特别通透#居家锻炼 #健康#养生#锻炼#健身操
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健康控糖小江1月前
简单的四个核心动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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控糖贞贞6月前
控糖的时间，餐后1小时，四个动作，跟练5分钟，会有收获！#居家锻炼 #控糖 #糖友 #糖尿病#二型糖尿病
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中国记协2周前
除了散步、遛弯，饭后试试这样做！4个动作轻松跟练，减脂又耗糖！（来源：新华每日电讯）
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蓝玉爱锻炼2月前
晚饭消食 晚饭后记住这个动作，这四个动作，强身健体又助眠#中老年锻炼 #饭后走一走活到九十九 #居家锻炼
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国家队孙教练3月前
这四个动作，我常练匀 早上起来傍晚饭后#锻炼#运动#晨练#中老年锻炼
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珠珠4月前
饭后不想散步的，就练这4个动作#清血管饮食 #酿酒教程 #情感倾诉 #艺术表达
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轻动养生健身社3月前
饭后操，#养生操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #养生之道 #健身操
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中老年宅家运动吧（9:20）9月前
散步加四个小动作，让你锻炼事半功倍 锻炼#居家锻炼 #饭后动一动 #中老年锻炼
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爱运动的小景1周前
晚饭后不要直接躺平，4个简单的动作，促消化解疲劳，轻松舒爽睡觉更香！#居家锻练 #晚饭后的运动 #小动作大作用 #宝妈养生
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洋哥居家健身1周前
饭后4个动作简单粗暴，不跑不跳，减脂耗糖 #健身运动 #减脂瘦身 #居家运动
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运动养生戴老师2周前
#居家锻炼#居家锻炼有新招
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大洋爱运动5月前
降糖操 跟练版
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星星控糖运动4月前
餐后降唐操｜4个动作｜不跑不跳#控糖 #糖友 #控糖运动 #中老年运动
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健康控糖小江4天前
简单的四个核心动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动#暖冬运动场
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心心Lucky2月前
饭后练这四个动作，最快一个星期！紧致手臂、消除拜拜肉、改善体态！#居家训练 #肩背训练 #直角肩 #天鹅臂#改善体态
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生活热爱者.1月前
##热门🔥 #养生操 #一学就会系列 饭后操，四个动作，每天坚持十分钟，越练越好，赶紧动起来吧
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爱运动的糖糖吖1周前
饭后别只散步！4个动作活动全身 🔥 1️⃣ 提膝下压 ×50 2️⃣下压踮脚 ×50 3️⃣ 扩胸撤步 ×50 4️⃣左右踢腿 ×50 动一动，助消化又舒缓。 容易忘记？先存下慢慢练。 完成记得告诉我一声哦 👇 #居家锻炼 #瘦全身 #见人不如健身 #健身操 #打卡
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雪儿有氧健身运动4月前
饭后还想运动，卷身材的姐妹，可以试试这一组不跑不跳的饭后操， 一起逆袭好身材#减肥 #饭后操 #锻炼身体增强体质
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养老院80后王院长2月前
饭后不想出门遛弯？跟我练这 4 个动作！练完全身通透，舒服！#养老 #养老院 #石家庄养老院
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金金健身了2周前
除了散步、遛弯，饭后试试这样做！4个动作轻松跟练！你回来感谢我的！#居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #变瘦变美斌好看 #不跑不跳
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慧教练专注中老年运动8月前
中老年人饭后散步，用这四个动作，消食运动两不误#中老年人 #老年人 #居家运动 #有氧运动 #锻炼身体增强体质
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运动养生程教练5天前
晚饭后我们该做什么运动呢？记住不是去散步遛弯，而是练习下面的这四个动作！ #居家锻炼 #古法健身 #饭后运动 #好身材就要不断的雕刻
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阿莉爱运动吖1周前
饭后别只散步！4个动作活动全身 🔥 1️⃣ 提膝下压 ×50 2️⃣下压踮脚 ×50 3️⃣ 扩胸撤步 ×50 4️⃣左右踢腿 ×50 动一动，助消化又舒缓。 容易忘记？先存下慢慢练。 完成记得告诉我一声哦 👇 #居家锻炼 #瘦全身 #见人不如健身 #健身操 #打卡
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普外科黄晋熙6月前
吃完饭后胃总是胀，4个动作缓解#胃胀气 #胃胀气排气操 #打嗝怎么办 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏
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长夏专注中老年锻炼1周前
饭后一小时，最好的锻炼，四个动作很舒服!
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运动康复-崔继昆2月前
晚上吃完饭，居家跟着我练习这四个动作！ #居家锻炼 #晚上锻炼 #早上锻炼 #运动健身 #饭后动一动
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康复治疗师李蕾3月前
晚饭后不想出门散步，可以简单锻炼这四个动作，有助于消化，强身健体。#饭后动一动 #居家锻炼 #简单锻炼方法 #康复医学 #一起动起来
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健康控糖小江5月前
饭后坐着就可以做的控糖运动，不用跑不用跳，每天坚持，糖值美丽#控糖操 #居家锻炼 #运动
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杏林老杜1周前
每天五分钟 到老不求人 #古法锻炼 #饭后四个小动作 #杏林老杜
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脊安有序春宇6月前
向“冻龄男神”吕良伟取经！饭后10分钟养生新姿势！羡慕70岁吕良伟大哥的状态吗？他的养生秘诀里，也许就有这份饭后的小坚持！试试他的同款习惯：饭后稍做休息，练上10分钟吧#养生#居家锻炼#自律#小动作大作用#养生就是养健康
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武当铨敏修养手记2月前
饭后散步，如果你能加上这四个动作，能更好帮助运化，浑身都轻松 一起来练#古法健身 #武当睡三晚
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快乐鼠尾草养生5月前
三伏天饭后，简单四个动作可以锻炼全身，一起练起来吧#居家锻炼#古法健身@DOU+小助手
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默老头爱运动8月前
《饭后操》四个动作，早晚各100个。吃完饭别躺着了起来练练#练起来 #居家锻炼 #一学就会系列 #养生 #健身 @DOU+上热门
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消化内科何清医生5月前
饭后消食操，快跟着我一锻炼吧!#医生科普 #居家锻炼 #胃肠健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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周周爱养生5天前
饭后操，4个动作，每天10分钟，给自己一些时间，每天坚持，变瘦变美变好看#居家锻炼 #瘦全身 #变瘦变美变好看 #饭后动一动 #自律
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小芬姐教锻炼2周前
晚上超好的运动方式#居家锻炼#中老年锻炼 #健身
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健康控糖小江2周前
简单的四个核心动作，每天饭后一小时，做个两遍，糖值美丽#控糖操#居家锻炼#运动
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柚子空间文化精选店2月前
中老年饭后，多练这四个动作 #居家锻炼 #运动 #健身 #中老年锻炼
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内分泌科吕川医生2月前
饭后简单4个动作 平稳降血糖#血糖#糖尿病#健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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花宝5月前
胃下垂的葫芦肚子，跟练版来啦#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后塑型 #葫芦腹 #产后收腹
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