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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦和健身是什么关系？八段锦是调和气血，内在健身的，运动是外在健体的。二者只能选其一吗？#八段锦 #养生八段锦 #三伏天养生 #运动 #有氧运动
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央视一套9月前
#减肥来练八段锦 #八段锦 有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。坚持练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。坚持每天跟练！#媒体精选计划
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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加减法4月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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中医肿瘤周用主任1年前
八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。今天先给大家分享前四个动作，肿瘤患者可以跟着练起来！#中医 #中医养生 #八段锦
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Arsong9月前
八段锦完整版。 八段锦有“千年长寿操”的美誉。共八个动作，每个都简单易学。是中低强度的有氧运动。 #养生八段锦 #一起来锻炼 #养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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大白鲸鲸1年前
八段锦完整版跟练🧘呼吸口令+动作提示，当代年轻人养生✅#创作灵感 #八段锦 #有氧运动 #养生 #居家锻炼
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健舒11月前
八段锦完整跟练版，呼吸口令+动作提示+动作要点🧘‍♀️养生必备，健身达人优选项目之一#八段锦#小动作大作用#科学健身#有氧运动#一起来锻炼
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素素8月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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冰点69997月前
2025.04.28：八段锦+古法健身，一直坚持晨间锻炼，有氧，抗阻交叉进行，今年尝试加入八段锦和古法健身，在这样动静交替的节奏中，感觉更适合自己，态度很端正，装备已配齐，加油
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当太阳升起时1年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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南洋落雁 🌿4天前
🔥八段锦12分钟完整跟练，有氧健身运动，一共八个动作，简单热身后开练，一起来试试吧～ #锻炼 #养生操
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刘高高5月前
气血不足淤堵体质，非常适合练八段锦，千万不要蹦跳跑，有氧运动不适合#健康生活 #八段锦#每日打卡
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(简单生活)1年前
中医院院长建议学八段锦。一个视频带您完整练习八段锦，八段锦有‘千年长寿操’的美誊，共有八个动作，每个动作都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来。#健身运动
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南召融媒8月前
点赞收藏！一条视频带您完整练习八段锦。八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，一起跟练起来！
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是真真哈5月前
要自律要逆袭呀💪 今日运动已达标 拍八虚➕八段锦➕3分钟有氧热身➕1000步有氧➕拉伸 今天家里网络坏了，投屏也没办法投，最后只能用手机支架#瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡#八段锦 #早起 #好身材练起来
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海天阁主10月前
适合自己的运动 #八段锦 #八部金刚 #易筋经 #有氧运动 #无氧运动
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庄浪融媒8月前
点赞收藏！一条视频带您完整练习八段锦。八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，一起跟练起来！
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北冯昌熟肉，脆皮五花肉店3月前
#八段锦里调理脾胃的动作 #有氧与无氧结合训练
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媛媛运动康养5月前
直播回放 热身活动+国体版八段锦全程带练 #直播回放 #八段锦 #太极杨景媛 #养生 #有氧运动
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成都发布1年前
【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#八段锦 #养生操 #跟我一起做运动 #全民健身 #权威解读
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武体杨学长6月前
普通人减脂期不要力量后➕有氧！反而极其影响减脂效率！#健身 #减脂期 #臂围50 #杨学长
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是真真哈5月前
请相信汗水不会辜负此刻的我们 要自律要逆袭呀💪 今日运动已达标 拍八虚➕八段锦➕3分钟有氧热身➕1000步有氧➕拉伸 已经爱上帕梅拉的1000步有氧了 #一起减肥打卡#八段锦 #早起 #好身材练起来#自律
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太极杨振宇2月前
八段锦百问百答｜为你答疑解惑 八段锦百问百答｜帮你答疑解惑（5） 今天我们回答这几个问题： 1.八段锦每天练习几次比较好 2.八段锦属于有氧还是无氧运动 3.练完八段锦还可以去健身做有氧运动吗 4.八段锦泡脚前练习还是泡脚后练习 #八段锦#八段锦百问百答#八段锦泡脚前练习还是泡脚后练习#八段锦练习几次比较好
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小九儿2月前
降雄需要运动，不管吃什么，我们都要通过锻炼去消耗掉身体多余的，但不要过度锻炼和劳累。 每天20分钟的有氧运动瑜伽 八段锦 保持我们的身心健康#降雄补雌 #护发养发 #食补 #防脱 #护发
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查理说财税5月前
减肥真相大揭谜，运动到底怎么练 #减肥 #减重 #运动 #无氧运动 #有氧运动
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曹曹要自律4月前
Day57|减重16.5斤|将运动分成多个时间段，比一次性练完的煎熬会小很多，皮质醇也会降低，晚上也不会失眠了#健身 #居家锻炼 #我的减肥日记 #运动打卡 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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刘高高1月前
大姨妈的第一二天不要做，其它时间都可做，尽量上午，最晚不要超过下午两点，身体通畅了，你就会清醒很多，每天无精打采，心烦意乱，脾胃虚弱，啥也不想干的赶紧自救，八段锦有点用#八段锦真不错
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飞燕健康管理师咨询工作室作者1周前
运动不是年轻人的专利，五十岁更要动。 但不是瞎动，要动得聪明，动得安全。 早上有氧无氧半小时，傍晚打打温和的太极八段锦瑜伽。 别学年轻人跑步爬山，膝盖受不了。运动要像细水长流，不能暴风骤雨。 坚持每天动一动，筋骨活了，气血通了。 这才是长寿的秘诀。 “人要动，脑要用” #健康是一种责任 #全民运动 #支持原创 #户外运动
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养生大达人2周前
八段锦后再来段柔美的kv有氧拉筋操舞蹈，身体特舒服，心情更愉悦
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是七七丫5月前
第29集/八段锦+腹式呼吸+彬彬有氧训练 坚持运动和健康饮食，梨形身材也能逆袭👏#产后宝妈 #逆袭 #哺乳期减肥 #边带娃边健身 #彬彬有氧塑形运动
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是真真哈5月前
30多岁自卑的我由于不停的运动，现在真的开始预瘦啦😄 今日运动50分钟 拍八虚➕八段锦➕两遍帕梅拉1000步有氧➕拉伸 这是坚持自律运动的第12天啦✊#八段锦 #一起减肥打卡 #养生 #运动健身 #强烈推荐
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乱世梦红颜885月前
#有氧运动的好处有哪些 ##张杰穿搭 #练八段锦坚持多久有效果 #女生练胸的好处
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香洲工会7月前
完整跟练版！一个视频带您完整练习八段锦，八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，收藏跟练起来~视频来源：央视一套、新华社快看#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #跟我一起做运动
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明灿1028📍1月前
胃癌术后运动注意事项，体重短时间掉太多，肌肉流失量很大，前期运动前需做一下适应性训练，推荐抗阻力量训练、普拉提、八段锦等等，快走➕跑走结合以后再跑步。消耗很大，又容易累，营养得跟上，所以不要着急慢慢来。加油😜#健身 #运动 #运动女孩 #胃癌术后 #抖音创作者激励计划
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦一定要空腹才能练吗❓ 好饿想吃完再练行吗❓饭后多久能练❓ #八段锦 #道家养生 #八段锦养生操 #空腹有氧 #养生
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中医陈丁生博士6月前
不花一分钱，养身必备八段锦：强体、调心、稳气血 #八段锦 #健身 #有氧运动 #中医养生 #养生
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武当太极八段锦3月前
古法八段锦排湿健身操 #居家锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #有氧运动 #道门功法
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老周讲健身5月前
见仁见智吧兄弟们 #健身 #健身 #瘦胖子
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肾病科卢志远1月前
得了肾病一定不能做的事！特别怕劳累，一定要注意休息。因为肾脏是怕累的，所以一定要注意休息，散散步，做做八段锦，做做太极拳，这种有氧运动，或者空腿蹬自行车，这都可以以提高心肺耐力，增强体质，延缓肾病的进展。#肾病 #运动 #肾衰 #京东誉美肾病医院 #健康知识科普
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小牛_学术派健身🥧1年前
无氧后做有氧，真的更有效吗？点开主页，你会发现都是干货。#有氧#健身干货 #增肌
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Damon线上塑形减脂5月前
力量后加有氧，只对这一种人群效果好，其他人等于慢性自残 #减肥知识#科学减肥 #减脂#塑形#健身
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娄娄谈减肥7月前
你们是怎么安排有氧的？#减脂 #刷脂 #减肥 #减脂误区
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Elsa很灵很灵很灵5月前
健身后才明白的道理 干货满满 一定要看到最后 #健身 #运动健身 #今天锻炼了吗 #健身干货 #健身打卡
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认真的黄教练1月前
八条秘籍，让肌肉一路狂飙，让脂肪一路狂甩，最好的减脂就是先无氧再有氧！#健身 #强烈推荐 #健身知识 #健身小白必看经验 #每日分享
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小潘要运动1月前
2025.11.24早，阿鑫最新直播回放完整版，全有氧运动训练，全程54分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫有氧 #阿鑫直播 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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美艳养生记8月前
揉腹 八段锦 拍八虚两个月的变化 看似很简单的动作，重在每天坚持。从以前的有氧运动到现在的不跑不跳的中式运动，阶段不同 心境不同。喜欢每个当下的自己。这个阶段和自己的身体链接的更好了，觉知力更强了。吃饱了就可以停下来。#古法健身操 #八段锦 #揉腹操 #拍八虚
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沐沐中式有氧健身3月前
八段锦 第四式 五劳七伤往后瞧 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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今天自律了没5月前
2025.7.16早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程58分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#暴汗燃脂瘦全身 #阿鑫直播回放 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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小潘要运动4月前
2025.8.8晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练全程56分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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小陆爱运动6月前
2025-6-7日晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程56分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练##阿鑫女孩#阿鑫#阿鑫直播回放#阿鑫百日减肥计划#阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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小潘要运动7月前
2025.5.8晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程60分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播#阿鑫有氧直播回放 #阿鑫直播录屏 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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今天自律了没5月前
2025.7.25早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程57分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#暴汗燃脂瘦全身 #阿鑫直播回放 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #高效燃脂
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小陆爱运动5月前
2025-6-30日早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程55分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练##阿鑫女孩#阿鑫#阿鑫直播回放#阿鑫百日减肥计划#阿鑫塑形有氧运动直播录屏
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余生将健康置顶8月前
每天30分钟有氧运动，一直坚持做八段锦，今天尝试一下金刚功。从刚开始八段锦的气喘吁吁到现在金刚功，身体没太大的不舒服，相反身上有股热量。循序渐进，我们的气血刚开始弱如小碗，练到后面就变成大碗了，越往后越大。 练的时候消耗大量的体力，但是练后身体素质变好了。 脾虚体弱者建议刚开始练八段锦哦😊
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红姐很努力2月前
力量训练后要不要加有氧？看到很多大博主都有各自的观点，做健身小白，我既想增肌又想减脂，所以我打算一天有氧一天无氧，间歇着来，大家觉得这样合适吗？#力量训练 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑形 #力量训练后有氧 #增肌减脂
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佼佼古法运动(课程回放)2月前
古法健身操70分钟跟练版 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持 每天上课在这里@佼佼古法健身运动
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减脂貔貅2年前
8周减脂第二天，照理早上起床两遍八段锦，低强度有氧，保证一天有精神，晚上高强度无氧，练背#减肥vlog #爱自己的100种方式 #今日运动打卡 #让健身成为一种习惯
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健身燃脂减肥操舞录屏回放《拒绝连赞》4周前
90分钟古法健身+八段锦直播回放完整版 #居家锻炼 #养生之道 #养生操 #有氧运动
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武当太极八段锦2周前
晚上饭后睡前超好的三个动作 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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平安喜乐8月前
八段锦有《千年长寿操》的美誉，共八段简单易学，是中低强度有氧运动，坚持学习，不仅能锻炼肢体，关节，肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃，坚持每天跟练。#强身健体增强免疫力 #让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #八段锦养生操
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佩妮爱生活1年前
八段锦打卡：低强度的有氧运动，大家都练起来，越来越健康 #心态好一切都好 #系统性红斑狼疮 #系统性硬化症 #居家锻炼 #八段锦
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