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猫王莱昂1年前
你又又又又错了，大众饮食误区之一：练后吃了甜食等于白练？ #增肌 #减脂 #练后餐 #健身
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小李不吃🐷1月前
热量一样，吃零食精加工减肥效果和健康饮食一样吗，实际有差距！ #减肥 #减脂 #热门 #健身 #塑形
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Gandy__4周前
今日健身人的零食拼盘，太满足了！#健身 #美食
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健身指北3月前
吃垃圾食品也能瘦？减肥的关键还是它！ 减肥核心是热量缺口，而非食物种类。案例证明即使只吃垃圾食品，控制总热量也能减重降脂，但需警惕加工食品易过量的问题。个体差异大，需找到适合自身的可持续方法，不存在轻松快速不反弹的捷径。坚持热量赤字是唯一有效原则。#热量缺口 #减肥小知识 #减肥饮食 #减肥经验分享
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拿铁包子2周前
练前餐别乱吃！#真实生活分享计划 #健身小白必看经验 #练前餐
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Gandy__2周前
今天练腿日整一个零食拼盘，但意犹未尽 #健身
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晨哥说单招2周前
体育生怎么吃？ #体育单招 #体育生 #篮球单招
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谭成义4周前
增肌减脂同时进行需要做到四点 热量不等于营养，饮食是为了服务于训练，根据训练安排调整饮食，以及如何选择更好的饮食结构和补剂来帮助我们进步#增肌 #减脂
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向阳的大根（只教干货）1月前
存在3个误区以上，不可能减肥成功#减肥知识 #健身知识 #健身小白必看经验
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瘦翔8月前
减脂期可不可以吃零食#减脂#胖子#零食#健身#精神状态
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Mr.Johnny(健身_抗衰）2天前
低碳减脂期vs零食自由…#健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身光速成长计划 #减脂期
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竹荚鱼Yic（减脂版）2周前
Vlog 66%就这个零食爽#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #减脂
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杨教练的减脂食堂1周前
减脂期嘴馋真的太痛苦了😭 生怕吃错一口就白费功夫！ 整理5款低负担零食，便利店随手能买，解馋不超标👇 ✅ 无糖酸奶｜高蛋白顶饱，酸甜解腻 ✅ 原味坚果｜抓一小把，补充优质脂肪 ✅ 无油冻干果蔬脆｜嘎嘣脆，满足咀嚼欲 ✅ 水煮蛋｜蛋白满满，饿了来一个超顶饱 ✅ 小番茄/黄瓜｜热量低到忽略，啃到撑都不怕 记住别碰薯片、蜜饯那些高油高糖的！ 选对零食，减脂期真的不用硬扛～ 你们减脂期都囤什么零食？评论区分享一下！ #减脂零食 #健康控重 #新手减脂 #解馋不胖
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金域蓝湾美式铁馆9月前
新手指南之健身可以吃零食么？#健身房 #铁馆 #同城 #干货分享
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肌械师🏋🏻‍♂️1月前
健身蛋白质吃不够，等于白练？你听没听过？#健身 #每天跟我涨知识 #涨知识 #健身教程 #蛋白质
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李新宝3天前
战术性零食 零食不是你的敌人 它是你逆袭路上的最强燃料 #营养 #低卡零食 #好物推荐🔥 #先跑再说 #dou来运动吧
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曲教练🦁希林教练经理(长子）1月前
#健身 练完就吃等于白练？
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康顾琦(减脂版)1周前
减脂期小心机 哈哈哈，其实我每天晚上都偷吃零食的😂#经验分享 #健身小白必看经验 #知识分享 #健身干货
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清风教瘦1周前
这3种坚果，碳水含量很高，吃的时候要适量 #减肥知识 #体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #减肥零食
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Mr.Johnny(健身_抗衰）6天前
健身减脂期零食可以吃吗#高效减脂方法 #减肥期间适合吃哪些东西 #健身饮食 #减脂 #抗炎饮食
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💃健身营养小钢炮💃3天前
什么？运动也可以吃零食？！ “那必须的”！ #健身 #运动 #营养咨询师 #一对一私教#女性健身
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李新宝2周前
运动后吃什么 别喝含糖饮料了 高蛋白充能才不白练 #零食推荐 #吃货必备 #追剧小零食 #低卡零食 #营养
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常州私教 丨徐教练8月前
练完不吃等于白练#健身 #科学减肥#涨知识 #减肥 #常州
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要猛健身科普堂1周前
健身训练后要不要吃东西#健身#健身训练#健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身
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椰子大叔（瘦身砖家）1周前
减脂期别偷吃零食了，结果比你想象的更可怕啊，靓女！醒醒 #健身 #减肥法 #减脂
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减重外科吕新厅医生4月前
运动后饿着不吃，等于白练！#运动后该不该吃#怎么吃
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小爆爆陪你自律4天前
这些零食要注意控制#自律 #会吃才会瘦 #健身干货
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铎铎（吃喝版）6天前
健身？喝酒？零食？#美食 #强烈推荐 #零食
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老罗健身2月前
饥饿感比较大时不能去吃零食！ 饿到不行吃零食，减脂大业要凉凉～#减脂塑形 #身材管理
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zz很困3天前
健身后沉浸式吃夜宵，睡前一定要保持饥饿感！！！#怎么会不幸福呢 #健身 #健身餐 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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刚哥说健身7月前
減肥人能吃的零食#吃瘦不饿瘦#自律#热量测评#减肥#零食
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鞍山健身康复倪倪6月前
#健身雷区 #燃脂饮食 #健身饮食 练前吃香蕉=白练？3个饮食雷区炸懵90%健身人！
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成33JANE（线上指导）1月前
姐妹们，吃得少不等于热量少❗ 很多“体积小”的食物热量爆炸🍪，不知不觉就超标。 从记录真实摄入开始，把油、酱、零食、分量都算进去📒 卡在“吃很少却不瘦”的循环里？试试这一招吧 #减脂误区#科学减脂 #健身vlog #创作者中心 #创作灵感
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平江李教瘦玩转减肥界5月前
你以为的提神零食，其实是裹着糖油的脂肪注射器#槟榔 #减肥#平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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lelecool营养食品旗舰店5天前
太会选了！居然被健身教练安利了零食！这个苏打脆片真的太好吃了 #零食推荐 #追剧小零食 #吃货必备 #lelecool #苏打脆片
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一口高压果1周前
减肥零食到底是谁在买啊#减肥 #低卡零食 #减脂 #喝一瓶饮料等于喝下这么多糖
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三原芳香斋中式糕点店2月前
健身不戒这个等于白练 #新疆紫薯泥 #低热量月饼 #健身零食 #下午茶点心 #低卡甜品@西安点心铺子-芳香斋
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锴淇的佛式健身3天前
肉可以多吃，零食不能乱吃😊#知识分享 ##经验分享 #健康 #零食 #百亿流量扶持
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简直不假装4天前
健身白练？5 个饮食坑！✅吃对 = 躺瘦 #减脂避坑 #减肥小知识
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常德大毛教练-游泳长训1月前
控制饮食不等于苦行僧！
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爱伦6月前
跑步总没劲？吃对这6样，耐力直接拉满 跑完步我们应该怎么吃呢？跑完步如果我们乱吃。那等于白跑。运动研究显示表明，乱吃食物，会让跑步的燃脂效率降低50%。说的是不是越跑越胖的你，哈哈哈。而这6种能作弊的食物。能让你越跑越瘦，越跑越强。#跑步 #全民健身 #有氧运动 #慢跑 #经验分享
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健道大叔10月前
吃零食就等于慢性自杀 高糖高盐高热量，各种添加剂#食品添加剂小常识 #对人体有害的习惯 #健康乘风计划 #健康冷知识
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渠铎VS薄肌6月前
6月15日 #蛋白粉 喝错=白练！#微胖型选手 必看补剂真相 #薄肌男孩 #健身前后的变化 #减脂
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佳佳子超爱说6天前
零食是非吃不可吗#减肥大实话 #零食 #贪吃 #取关 #为什么
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老庞健身又健脑6天前
减肥反弹？只因你信了 “饿肚子 = 瘦” 70% 人减肥反弹不是不自律！国家指南 + 顶刊研究揭秘：300-500 大卡缺口 + 高蛋白饮食，边吃边瘦不反弹～ #减脂 #热量缺口 #高蛋白饮食
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叫我二言（使不完牛劲版）4月前
管理期放心吃 吃了等于白吃 #好身材吃出来 #荷兰黄瓜 #健康饮食 #管理期零食
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Muskul健身吧1周前
健身干货分享 #健身饮食干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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李新宝1月前
健身9大误区，是时候戳破了，这一条视频讲透所有 #先跑再说
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沙沙朗1周前
#健身后才知道的事 健身原来有新手福利期
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翼晨葛葛4月前
#内容过于真实 #健身#健身干货 说喝米糊就能长肌肉的完全就是在放屁忽悠人
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健身陈团长5月前
不长胖的零食#自律 #会吃才会瘦#健身干货
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重逢1周前
#每天分享科普知识 #运动
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陈哥健身了2月前
一口都不能碰的零食，变瘦期间尽量不要吃这些#吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来
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自律大明1周前
健身不吃多维等于白练，还在走弯路的兄弟进来学#foyes男士多维 #健身#补剂#进步
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一哥PRO（养身）1周前
是什么毁了你的训练，你的健康？#养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂#科普健康知识#一分钟干货分享
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饱饱爱吃零食7月前
一镜到底，非合成原切鸡肉干，运动健身，身材管理都可以去吃！#零食 #健身 #风干鸡肉条 #追剧零食
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万顺通好物推荐官2天前
不是外卖吃不起，而是鸡胸肉干更有性价比 #解馋 #减脂期 #鸡肉干 #健身日常 #零食推荐
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食品科学泰哥4月前
只练不补等于白练 #减肥#减脂#减肥技巧
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木森好物推荐（已授权）1月前
【整箱2大罐】风干鸡肉条五香手撕劲道耐嚼解馋健身充饥休闲零食#五香鸡肉条 #休闲零食 #健身零食 #解馋零食 #风干零食
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乌鸦的肌肉猫3周前
增肌的致命误区！！ 吃太多真的不行！吃对才关键！！ #增肌 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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悟空健身2天前
体重轻并不等于身材好！“瘦胖子”别再乱吃乱练了！ #瘦胖子 #健身干货 #健身
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大连霸王龙🦖1月前
少吃没错，但别用力过猛！明明可以更舒服更健康更好看千万别硬跟自己较劲！#减肥知识 #减肥必看 #健身小白必看经验 #减肥
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