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方方的vlog
6天前
只有做过平板支撑,才知道一分钟有多么长,度秒如年#平板撑 #马甲线
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安毅航
6天前
记录自己平板支撑第一次突破40分钟#平板支撑 #核心力量
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张小七
5天前
#瑜伽 #平板撑 挑战需要勇气,加油
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熙春
5天前
离出门还有5分钟,浅浅来2组平板撑吧#创作灵感 #核心力量 #平板支撑 #今天你运动了吗
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柴米油盐
5天前
#平板支撑挑战 原来一分钟还真的挺长
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爱锻炼的兔子糖
1周前
核心训练新方法,平板撑唱歌🎤#vlog日常 #健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #平板撑
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慈 济
5天前
#平板撑 训练
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小宇爱运动
5天前
又来挑战平板撑唱歌啦,比单纯平板撑更好玩,更容易坚持!#快速平板撑 #减肥打卡记录
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乘风袁又圆~爱攒塑料袋
1周前
展示 #平板撑 #我的日常生活
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军师
4天前
12月23日 挑战平板撑三分钟 有没有坚持不了的 评论区说一下#挑战平板支撑 #真实生活分享 #在变好的路上好好爱自己 #抖音热点记忆2025 #在拍一种很新的vlog
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爱锻炼的兔子糖
4周前
今天平板撑唱歌🎤用我最喜欢唱的歌简直太爽啦!#好身材练起来 #健身 #居家锻炼#平板撑 #唱歌
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📿华华🔮大脸猫
5天前
#平板撑打卡
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小懂健身
4天前
平板支撑2分钟胜过跑步20分!每天平板撑一首歌✌️提升核心肌群和毅力。打卡106回。快乐业务锻炼,🎵BGM #失眠的夜 #居家锻炼 #平板撑 #瘦肚子 #逆袭
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远山含黛
6天前
#平板撑#健身 休息几天玩废了 重新操练起来 一个字:累!
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撑住别趴下
5天前
#平板撑 #核心力量 #努力成为更好的自己 @抖音小助手
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小肚不瘦
5天前
两手空空,才能无限拥有#核心力量 #运动 #平板撑打卡 #在家健身系列 #平板撑
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吾爱奕飞
5天前
#平板支撑 坚持100天,看看会有什么奇迹😂#居家锻炼
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自清欢
5天前
1分钟平板撑#核心力量 #居家锻炼 #平板撑 #健身运动
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利高奕好
4天前
平板撑锻炼打卡13天# 核心力量 ##自律的顶端就是享受孤独
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H
4天前
#平板支撑挑战 #每日分享 感冒了停更好多天 发现撑不动了😭#翻唱 #用情 #亲子互动 这不是录的最好的一遍 但是是我最喜欢的一遍 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点
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一栗小红豆
1周前
搭配着唱,火根本烧不起来,灭了#burnmedown #平板撑 #挑战
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三河市万达置业房产经纪有限公司鄂州分公司
1周前
姐妹们平板撑你们能撑多久#平板撑打卡 #平板撑唱歌
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轻可瑜伽普拉提官方号
5天前
平板撑挑战,看你能到第几级 #动作挑战 #普拉提#平板撑打卡 #腰腹训练
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俞博
6天前
挑战平板撑#评论区留言,你能挑战几秒?
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鑫鑫崽🆙
1周前
平板撑这样练超酸爽😌!!偷懒?不存在的~ #少儿爵士舞课堂随拍 #体能训练 #舞蹈课堂实录 #济源 #爵士课堂 @抖音小助手
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琪琪不爱跳舞
1周前
#平板撑打卡 #平板撑3分钟#核心力量训练 #笼
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佳爷(运动版)
1周前
来一下平板撑唱歌挑战! 不挑战不知道自己的极限!真的厉害了哈哈哈哈哈哈 大家可以试试!真的超乎平常 #平板撑挑战 #平板撑唱歌 #居家锻炼 #瘦肚子 #自律
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杜杜睡不醒🐑⋆͛ᵞᵐ
1周前
平板撑~起飞~表演打滚~缩成一团!芋泥怎么可以这么可爱!@𝑇.尹妹🐑⋆͛ᵞᵐ #听潮阁尹妹 #听潮阁二创 #也太可爱了吧 #萌物 #尹妹
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利高奕好
5天前
平板撑锻炼打卡14天# 虐腹 #支持原创
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Ashley Xu
4天前
帕姐同款邪恶平板撑挑战 练普拉提的都来试试吧! 不过就是leg pull front、sife lift、leg pull组装在一起,然后再踩个点~ 看看你成功了吗? #普拉提 #帕梅拉 #核心力量 #健身 #居家健身有新招
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S小花
5天前
#俯卧撑 #日常锻炼 #自律打卡 #在家健身系列 #平板支撑挑战 S小花 ~平板撑打卡的第55天呦~ (今年撑到3min,就脱单~,不然明年12月再说一遍,嘻嘻)
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炘炘【xin】
5天前
气虚,肌无力党,你们的专属“平板撑”练习来啦。针对三腔不对位的,帮助核心稳定。帮助精准找到中段核心发力感
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LOLI-C M 减肥版
6天前
今日份 听说每天坚持3分钟等于慢跑30分钟#健身 #在家健身系列 #平板支撑挑战 #平板撑 #健身
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琪琪不爱跳舞
5天前
#核心力量 #平板撑打卡 #平板撑三分钟 #卜卦
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铁蛋妹妹
7月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了!动作简单,时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉! 中间累了随时休息两秒再继续! 换了我喜欢的音乐做bgm!嘻嘻! 希望大家喜欢!练完来评论区告诉我呀~ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
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啊朱
4天前
下班第一撑!平板支撑来几组,撑住的是身体,释放的是压力,练上几组,换一夜轻松好眠!!!#运动#瑜伽
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天池琴韵
4天前
核心弱的小伙伴,可以试一下,哥本哈根平板撑降低版,新手也能轻松上手的宝藏动作! 练它,大腿内侧肌力up、骨盆更稳,还能悄悄收紧肚子,连盆底肌都跟着变强~ 动作拆解超简单,一看就会: 👉 左侧卧,左前臂贴地对准肩,右手轻放髋部,双脚心夹紧稳定球(没有稳定球 夹个枕头也能练),根基锁得稳稳的 👉 吸气准备,收紧侧腹和核心,慢慢抬髋,让身体从头顶到脚跟成一条直线,不歪不塌才标准 👉 保持均匀呼吸,呼气时用力收紧核心与侧腰,感受发力感拉满,撑到力竭就换边 每天3组,坚持1周就能感觉到肚子变紧实~ 核心强了、体态正了,健身进阶更轻松~ #运动健身 #核心力量 #练腿内侧 #骨盆调整
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阿李来了-
1月前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是平板支撑✅#健身教学 #健身干货 #女生健身#核心训练#平板撑
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Crazy饼
5天前
体能训练看过来 6分钟练完不带喘#体能训练 #卷腹 #平板撑 #核心力量训练
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桐颜颜究所
1周前
悠悠的唱着最炫的民族风,平板一起撑起来 #最炫民族风 #平板支撑唱歌挑战 #凤凰传奇
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晶晶
5天前
平板撑5分钟稳如泰山!俯卧撑终于突破5个!谁懂啊家人们,这波进步必须狠狠庆祝🎉 快来夸我!#健身 #马甲线养成记 #俯卧撑 #平板支撑挑战 #每日分享
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炸炸Yoga
7月前
12min花式平板撑跟练💪 0基础也能做到的动作✅ 难度低、强度高⚠️ 同时强化腰腹、肩背核心力量💚 咱们学倒立之前一定要把这些简单的基础打好~ #增加核心力量 #肩背核心稳定 #居家运动 #倒立核心 #腹肌马甲线
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大琪77
5天前
最近核心弱爆了!也要来打卡下帕梅拉的邪恶平板撑! #帕梅拉平板支撑
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冬天
1周前
收到来自帕姐的鼓励~ #健身女孩 #帕梅拉 #平板支撑挑战
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Er
5天前
#他不懂张杰 #平板撑打卡 #运动 多做让自己快乐的决定 如果事事不能圆满 椭圆一下也行哦
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橘子瑜伽普拉提美学馆官方号
5天前
用核心床挑战帕梅拉8个“邪恶平板撑”😈试试看你能用什么颜色的弹簧#核心力量 #帕梅拉#平板支撑#普拉提核心床#景洪普拉提
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✌︎秦大牙加油吖(练马甲线版)
5天前
将自己的感受永远置顶, 幸福不在别人眼里, 而在自己心里! #创作灵感 #自律 #自信的力量 #平板撑打卡 #马甲线养成记
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小璐的运动日志
1周前
卡点一下帕姐的“邪恶斜板撑😈”@帕梅拉PamelaReif #健身 #核心 #平板支撑 #帕梅拉
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菜肌女士
4天前
#真实生活分享计划 #平板撑打卡 #健身 #马甲线 #核心力量 今天已经14天了诶,大家在不被看见的角落为一件自己的小目标坚持过多久呢?我觉得静悄悄的努力比虚张声势更有趣,一个人的坚持不知道为什么就觉得很浪漫,i人有自己的快乐~ 一起吧!就坚持到自己能够坚持的时候😊@DOU+小助手
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帕梅拉PamelaReif
2周前
8个“邪恶平板撑”谁能挑战踩点成功?👀 如果你今年表现超棒,跟我认真练完了所有“邪恶侧板撑”……那这个挑战对你来说简直是幼稚园的水平!😂🫱🏼🫲🏽 快试一下,在评论区告诉我吧!! #帕梅拉 #平板撑挑战 #居家锻练 #核心力量
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NaN
苏叶CICY🐑⋆͛ᵞᵐ
1周前
芋泥平板撑@𝑇.尹妹🐑⋆͛ᵞᵐ #爱了爱了 #听潮阁尹妹 #尹燃计划 #虚拟偶像 #可爱到爆炸💥
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大壮运动体能训练工作室
6天前
钟摆式平板撑,提高核心抗旋转功能性,降低腰部损伤风险#合肥私教 #合肥教练 #合肥健身 #健身干货 #健身教学
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飓风影片
1周前
影视飓风平板支撑谁能夺冠#影视飓风 #tim #平板支撑 #运动 #摄影
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宸泽郝
5天前
#健身 #核心力量 #帕梅拉燃脂 #平板撑挑战 有趣的平板撑。1️⃣看2️⃣做3️⃣完成。立竿见影。绝不拖泥带水。哈哈哈😂。检测了下手臂核心力量。太喜欢帕梅拉的肌肉线条和蜜桃臀。#加油💪
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又米瑜伽运动健身服饰
2周前
来挑战七种核心平板支撑 对核心力量要求非常高的#平板支撑 ,特别是最后一个,你能做几个?高位平板支撑、单手平板支撑、提膝平板支撑、高位侧板支撑、抬腿星星侧板支撑、反向平板支撑#平板支撑挑战 #运动女孩 #核心力量 #平板支撑卡点
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小陌甄选
4天前
X&X桌面可旋转全铝合金手机平板支架懒人床上用机械臂金属固定夹# 手机支架 # 平板支架 # 机械臂支架 # 懒人支架 # 可旋转手机支架
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晓伟好物推荐
5天前
#支架给平板一个靠谱的"依赖“,全金属的材质的,撑多久都不晃#平板支架#机械臂支架#ipad支架#实用好物
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毛毛会发光(减肥中)
2周前
#创作灵感 每天7分钟瘦腹部瘦下腹杠杠滴‼️快速平坦小腹🔥巨暴汗。 帕梅拉的7分钟花式平板撑训练!腹部核心弱,腹部肉肉松松垮垮的,小腹突出的姐妹都可以去练。 ⚠️练平板撑注意事项:腹部核心收紧,不踏腰#帕梅拉 #瘦腹部 #减肥 #马甲线
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兔头哥吖.
5天前
不是因为寂寞才想你 只是因为想你才寂寞#抖音音乐年终狂想 #热门🔥 #不是因为寂寞才想你 #平板撑
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千锤铁韵
4天前
X&X桌面可旋转全铝合金手机平板支架懒人床上用机械臂金属固定夹, # 手机支架 # 平板支架 # 床上神器 # 机械臂支架 # 铝合金支架
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长沙市雨花区艮锦兴百货店(个体工商户)
1周前
桌面手机支架多功能可折叠旋转懒人ipad支撑架通用便携木纹底座
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超凡宝妈
1周前
金属手机平板支架桌面懒人旋转直播通用ipad旋转手机支撑架 #手机平板支架 #手机平板支架推荐 #平板支架 #平板支架推荐 #手机支撑架
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