您是不是在找：

方方的vlog6天前
只有做过平板支撑，才知道一分钟有多么长，度秒如年#平板撑 #马甲线
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
安毅航6天前
记录自己平板支撑第一次突破40分钟#平板支撑 #核心力量
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
张小七5天前
#瑜伽 #平板撑 挑战需要勇气，加油
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
熙春5天前
离出门还有5分钟，浅浅来2组平板撑吧#创作灵感 #核心力量 #平板支撑 #今天你运动了吗
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
柴米油盐5天前
#平板支撑挑战 原来一分钟还真的挺长
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
爱锻炼的兔子糖1周前
核心训练新方法，平板撑唱歌🎤#vlog日常 #健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #平板撑
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
慈 济5天前
#平板撑 训练
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小宇爱运动5天前
又来挑战平板撑唱歌啦，比单纯平板撑更好玩，更容易坚持！#快速平板撑 #减肥打卡记录
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
乘风袁又圆～爱攒塑料袋1周前
展示 #平板撑 #我的日常生活
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
军师4天前
12月23日 挑战平板撑三分钟 有没有坚持不了的 评论区说一下#挑战平板支撑 #真实生活分享 #在变好的路上好好爱自己 #抖音热点记忆2025 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱锻炼的兔子糖4周前
今天平板撑唱歌🎤用我最喜欢唱的歌简直太爽啦！#好身材练起来 #健身 #居家锻炼#平板撑 #唱歌
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
📿华华🔮大脸猫5天前
#平板撑打卡
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小懂健身4天前
平板支撑2分钟胜过跑步20分！每天平板撑一首歌✌️提升核心肌群和毅力。打卡106回。快乐业务锻炼，🎵BGM #失眠的夜 #居家锻炼 #平板撑 #瘦肚子 #逆袭
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
远山含黛6天前
#平板撑#健身 休息几天玩废了 重新操练起来 一个字：累！
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
撑住别趴下5天前
#平板撑 #核心力量 #努力成为更好的自己 @抖音小助手
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小肚不瘦5天前
两手空空，才能无限拥有#核心力量 #运动 #平板撑打卡 #在家健身系列 #平板撑
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
吾爱奕飞5天前
#平板支撑 坚持100天，看看会有什么奇迹😂#居家锻炼
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
自清欢5天前
1分钟平板撑#核心力量 #居家锻炼 #平板撑 #健身运动
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
利高奕好4天前
平板撑锻炼打卡13天# 核心力量 ##自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
H4天前
#平板支撑挑战 #每日分享 感冒了停更好多天 发现撑不动了😭#翻唱 #用情 #亲子互动 这不是录的最好的一遍 但是是我最喜欢的一遍 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
一栗小红豆1周前
搭配着唱，火根本烧不起来，灭了#burnmedown #平板撑 #挑战
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
三河市万达置业房产经纪有限公司鄂州分公司1周前
姐妹们平板撑你们能撑多久#平板撑打卡 #平板撑唱歌
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
轻可瑜伽普拉提官方号5天前
平板撑挑战，看你能到第几级 #动作挑战 #普拉提#平板撑打卡 #腰腹训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
俞博6天前
挑战平板撑#评论区留言，你能挑战几秒？
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
鑫鑫崽🆙1周前
平板撑这样练超酸爽😌！！偷懒？不存在的～ #少儿爵士舞课堂随拍 #体能训练 #舞蹈课堂实录 #济源 #爵士课堂 @抖音小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
琪琪不爱跳舞1周前
#平板撑打卡 #平板撑3分钟#核心力量训练 #笼
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
佳爷（运动版）1周前
来一下平板撑唱歌挑战！ 不挑战不知道自己的极限！真的厉害了哈哈哈哈哈哈 大家可以试试！真的超乎平常 #平板撑挑战 #平板撑唱歌 #居家锻炼 #瘦肚子 #自律
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
杜杜睡不醒🐑⋆͛ᵞᵐ1周前
平板撑～起飞～表演打滚～缩成一团！芋泥怎么可以这么可爱！@𝑇.尹妹🐑⋆͛ᵞᵐ #听潮阁尹妹 #听潮阁二创 #也太可爱了吧 #萌物 #尹妹
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3339
利高奕好5天前
平板撑锻炼打卡14天# 虐腹 #支持原创
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
Ashley Xu4天前
帕姐同款邪恶平板撑挑战 练普拉提的都来试试吧！ 不过就是leg pull front、sife lift、leg pull组装在一起，然后再踩个点～ 看看你成功了吗？ #普拉提 #帕梅拉 #核心力量 #健身 #居家健身有新招
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
S小花5天前
#俯卧撑 #日常锻炼 #自律打卡 #在家健身系列 #平板支撑挑战 S小花 ~平板撑打卡的第55天呦～ (今年撑到3min，就脱单~，不然明年12月再说一遍，嘻嘻)
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
炘炘【xin】5天前
气虚，肌无力党，你们的专属“平板撑”练习来啦。针对三腔不对位的，帮助核心稳定。帮助精准找到中段核心发力感
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
LOLI-C M 减肥版6天前
今日份 听说每天坚持3分钟等于慢跑30分钟#健身 #在家健身系列 #平板支撑挑战 #平板撑 #健身
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
琪琪不爱跳舞5天前
#核心力量 #平板撑打卡 #平板撑三分钟 #卜卦
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
铁蛋妹妹7月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3227
啊朱4天前
下班第一撑！平板支撑来几组，撑住的是身体，释放的是压力，练上几组，换一夜轻松好眠！！！#运动#瑜伽
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
天池琴韵4天前
核心弱的小伙伴，可以试一下，哥本哈根平板撑降低版，新手也能轻松上手的宝藏动作！ 练它，大腿内侧肌力up、骨盆更稳，还能悄悄收紧肚子，连盆底肌都跟着变强～ 动作拆解超简单，一看就会： 👉 左侧卧，左前臂贴地对准肩，右手轻放髋部，双脚心夹紧稳定球（没有稳定球 夹个枕头也能练），根基锁得稳稳的 👉 吸气准备，收紧侧腹和核心，慢慢抬髋，让身体从头顶到脚跟成一条直线，不歪不塌才标准 👉 保持均匀呼吸，呼气时用力收紧核心与侧腰，感受发力感拉满，撑到力竭就换边 每天3组，坚持1周就能感觉到肚子变紧实～ 核心强了、体态正了，健身进阶更轻松～ #运动健身 #核心力量 #练腿内侧 #骨盆调整
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞837
阿李来了-1月前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是平板支撑✅#健身教学 #健身干货 #女生健身#核心训练#平板撑
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Crazy饼5天前
体能训练看过来 6分钟练完不带喘#体能训练 #卷腹 #平板撑 #核心力量训练
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
桐颜颜究所1周前
悠悠的唱着最炫的民族风，平板一起撑起来 #最炫民族风 #平板支撑唱歌挑战 #凤凰传奇
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
晶晶5天前
平板撑5分钟稳如泰山！俯卧撑终于突破5个！谁懂啊家人们，这波进步必须狠狠庆祝🎉 快来夸我！#健身 #马甲线养成记 #俯卧撑 #平板支撑挑战 #每日分享
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
炸炸Yoga7月前
12min花式平板撑跟练💪 0基础也能做到的动作✅ 难度低、强度高⚠️ 同时强化腰腹、肩背核心力量💚 咱们学倒立之前一定要把这些简单的基础打好～ #增加核心力量 #肩背核心稳定 #居家运动 #倒立核心 #腹肌马甲线
00:00 / 13:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
大琪775天前
最近核心弱爆了！也要来打卡下帕梅拉的邪恶平板撑！ #帕梅拉平板支撑
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
冬天1周前
收到来自帕姐的鼓励～ #健身女孩 #帕梅拉 #平板支撑挑战
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
Er5天前
#他不懂张杰 #平板撑打卡 #运动 多做让自己快乐的决定 如果事事不能圆满 椭圆一下也行哦
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
橘子瑜伽普拉提美学馆官方号5天前
用核心床挑战帕梅拉8个“邪恶平板撑”😈试试看你能用什么颜色的弹簧#核心力量 #帕梅拉#平板支撑#普拉提核心床#景洪普拉提
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
✌︎秦大牙加油吖(练马甲线版)5天前
将自己的感受永远置顶， 幸福不在别人眼里， 而在自己心里！ #创作灵感 #自律 #自信的力量 #平板撑打卡 #马甲线养成记
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小璐的运动日志1周前
卡点一下帕姐的“邪恶斜板撑😈”@帕梅拉PamelaReif #健身 #核心 #平板支撑 #帕梅拉
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
菜肌女士4天前
#真实生活分享计划 #平板撑打卡 #健身 #马甲线 #核心力量 今天已经14天了诶，大家在不被看见的角落为一件自己的小目标坚持过多久呢？我觉得静悄悄的努力比虚张声势更有趣，一个人的坚持不知道为什么就觉得很浪漫，i人有自己的快乐～ 一起吧！就坚持到自己能够坚持的时候😊@DOU+小助手
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
帕梅拉PamelaReif2周前
8个“邪恶平板撑”谁能挑战踩点成功？👀 如果你今年表现超棒，跟我认真练完了所有“邪恶侧板撑”……那这个挑战对你来说简直是幼稚园的水平！😂🫱🏼‍🫲🏽 快试一下，在评论区告诉我吧！！ #帕梅拉 #平板撑挑战 #居家锻练 #核心力量
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
苏叶CICY🐑⋆͛ᵞᵐ1周前
芋泥平板撑@𝑇.尹妹🐑⋆͛ᵞᵐ #爱了爱了 #听潮阁尹妹 #尹燃计划 #虚拟偶像 #可爱到爆炸💥
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1791
大壮运动体能训练工作室6天前
钟摆式平板撑，提高核心抗旋转功能性，降低腰部损伤风险#合肥私教 #合肥教练 #合肥健身 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
飓风影片1周前
影视飓风平板支撑谁能夺冠#影视飓风 #tim #平板支撑 #运动 #摄影
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
宸泽郝5天前
#健身 #核心力量 #帕梅拉燃脂 #平板撑挑战 有趣的平板撑。1️⃣看2️⃣做3️⃣完成。立竿见影。绝不拖泥带水。哈哈哈😂。检测了下手臂核心力量。太喜欢帕梅拉的肌肉线条和蜜桃臀。#加油💪
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
又米瑜伽运动健身服饰2周前
来挑战七种核心平板支撑 对核心力量要求非常高的#平板支撑 ，特别是最后一个，你能做几个？高位平板支撑、单手平板支撑、提膝平板支撑、高位侧板支撑、抬腿星星侧板支撑、反向平板支撑#平板支撑挑战 #运动女孩 #核心力量 #平板支撑卡点
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小陌甄选4天前
X&X桌面可旋转全铝合金手机平板支架懒人床上用机械臂金属固定夹# 手机支架 # 平板支架 # 机械臂支架 # 懒人支架 # 可旋转手机支架
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
晓伟好物推荐5天前
#支架给平板一个靠谱的"依赖“，全金属的材质的，撑多久都不晃#平板支架#机械臂支架#ipad支架#实用好物
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
毛毛会发光（减肥中）2周前
#创作灵感 每天7分钟瘦腹部瘦下腹杠杠滴‼️快速平坦小腹🔥巨暴汗。 帕梅拉的7分钟花式平板撑训练！腹部核心弱，腹部肉肉松松垮垮的，小腹突出的姐妹都可以去练。 ⚠️练平板撑注意事项：腹部核心收紧，不踏腰#帕梅拉 #瘦腹部 #减肥 #马甲线
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
兔头哥吖.5天前
不是因为寂寞才想你 只是因为想你才寂寞#抖音音乐年终狂想 #热门🔥 #不是因为寂寞才想你 #平板撑
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
千锤铁韵4天前
X&X桌面可旋转全铝合金手机平板支架懒人床上用机械臂金属固定夹， # 手机支架 # 平板支架 # 床上神器 # 机械臂支架 # 铝合金支架
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
长沙市雨花区艮锦兴百货店（个体工商户）1周前
桌面手机支架多功能可折叠旋转懒人ipad支撑架通用便携木纹底座
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
超凡宝妈1周前
金属手机平板支架桌面懒人旋转直播通用ipad旋转手机支撑架 #手机平板支架 #手机平板支架推荐 #平板支架 #平板支架推荐 #手机支撑架
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“好玩的平板撑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-24 06:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: