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腹肌哥哥阿伟
1年前
腹肌撕裂者9分钟跟练版,虐爆你的肚子,快速练出腹肌马甲线#腹肌马甲线 #居家锻炼 #腹部训练 #虐腹 #好身材练起来
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大顺g
8月前
坚持练这个版本#健身 #运动
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小奇爱健身
5月前
腹肌训练9分钟,tabata跟练适合新手#腹肌#马甲线#居家锻炼
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飞飞爱健身
5月前
腹肌马甲线9分钟tabata跟练,适合新手#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #居家锻炼
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炼生健身
2年前
适合新手的9分钟腹肌训练跟练版。 快来试试吧!每天一练,21天分享效果。#居家锻炼 #健身 #腹部训练 #腹肌 #瘦肚子 #属于我的多巴胺夏天
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二咔. ⁰⁵²²
4月前
腹肌训练9分钟tabata 跟练 13个动作 努力ing 新手友好#腹肌 #腹部训练 #居家锻炼 #腹肌撕裂者 #马甲线
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豌豆饺子健身版
6月前
啊这个跟练太虐了!🔥肚子酸炸!但超有效 🔥但为了夏天的小裙子,和撩起衣服的腹肌拼了!💪 这套跟练超高效,10分钟暴汗虐腹,平坦小腹不是梦!✨ 一起加油! #自律#居家健身#健身跟练#练出腹肌马甲#核心燃脂
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西奇i健身
2年前
腹肌训练9分钟tabata跟练,适合新手#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #居家锻炼
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进击的大熊
5月前
《腹肌撕裂者X》16分钟完整版,跟练了两个月,肚子明显小了。由于强度比较大,建议一周最多练三次,减掉你的小肚腩,打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了,一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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鲨鱼碎片
5月前
终于能勉强跟做完全程了,动作还不太标准@西奇i健身 #跟西奇练腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练
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谭谭讲健身
1年前
腹肌撕裂者跟练版,每天4组,坚持一个月没效果你来打我#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌撕裂者
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花知
6月前
锻炼第十三天#腹肌 #锻炼 #坚持
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超人洛斯
2年前
俄罗斯大兵:9分钟超长热汗跟练,夏日最快燃脂,做完瘦一圈! #自重训练#徒手健身#腹肌撕裂者#肌肉型男 #减肥
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进击的大熊
5月前
继续跟练《腹肌撕裂者X》16分钟完整版,跟练了两个月,肚子明显小了。强度比较大,建议一周最多练三次,减掉你的小肚腩,打造完美好身材。试一下你就知道有多残忍了,一组做完直接酸炸#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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佛爷
1年前
进阶中级9分钟跟练版#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌男友 #撩起衣服就是腹肌 #男友力
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炳坤
9月前
腹肌撕裂者9分钟tabata跟练,13个动作,每个动作30秒,间隔10秒。#徒手健身 #日常训练 #核心力量 #因为热爱所以坚持 #自律即自由
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胡妤婷婷
4月前
4min腹肌撕裂者|加强虐腹🔥甩掉赘肉 #平坦小腹 #腹肌训练 #马甲线养成记 #腹部训练 #跟练
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阿杰AJie
4天前
挑战100天练出腹肌 第2天 前一天做完身体酸痛,休息了一天接着做,这次勉强能跟上,打卡1组-腹肌撕裂者-9分钟跟练 #腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #挑战自己突破自己
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炼生健身
3年前
9分钟的tabata 腹肌训练跟练版 坚持每天一练 #腹部训练 #腹肌#马甲线
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阿德的废墟健身
5月前
居家健身挑战30天练出六块腹肌 | 第7天,腹肌撕裂者9分钟tabata跟练,练完两组腹肌变紧实了#塑型瘦身 #居家健身 #腹肌撕裂者 #自律打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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老陈老陈事业有成
1月前
跟着@西奇i健身 每日打卡腹部撕裂!#腹部训练 #居家锻练 #日常分享 #腹部撕裂者
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Fit艾斯(健身跟练)
6月前
10分钟腹肌跟练!超酸爽! 试试看你能挑战成功吗 #腹肌训练 #腹肌马甲线#腹肌 #腹肌撕裂者 #给运动来亿点多巴胺
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先生
3周前
腹肌撕裂者进阶中级9分钟跟练版#居家健身 #健身运动 #居家健身有新招 #腹部训练 #腹肌马甲线
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阿杰AJie
2天前
挑战100天练出腹肌 第3天 练到第10个动作的时候,真是感觉腹部要裂开了!打卡1组-腹肌撕裂者-9分钟跟练#腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #腹肌撕裂者 #挑战自己突破自己
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花知
6月前
锻炼第十一天#腹肌 #锻炼
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硯钦
8月前
🔥9分钟极速燃脂!男女通用Tabata腹肌撕裂者挑战,轻松get八块腹肌! #腹肌 #腰腹训练 #燃脂#居家锻炼 【暴汗9分钟=跑步1小时!】💥Tabata腹肌撕裂者跟练,男女通用,零基础也能跟!🔥 ✨动作设计:13个高强度燃脂动作循环轰炸腰腹核心,精准雕刻腹肌线条,助你刷掉脂肪、秀出马甲线! ✨高效省时:每天只需9分钟,3组循环燃脂效果堪比跑步1小时!打工人、学生党也能轻松坚持。 ✨夏日倒计时:跟着练30天,迎接夏天自信露腹!动作跟练+呼吸技巧全解析,新手友好不伤腰! #燃脂
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聚类算法
4月前
跟着西奇健身挑战9分钟 #腹肌锻炼教学 #腹肌撕裂者
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腹肌哥哥阿伟
1年前
新手腹肌训练9分钟跟练版,想要快速练出腹肌马甲线的可以直接练起来!#腹肌马甲线 #居家锻炼 #腹部训练 #虐腹
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阿杰AJie
6天前
挑战100天练出腹肌 第1天 腹肌撕裂者 9分钟跟练 打卡1组(中途暂停休息了4次才做完,太难了)#腹肌 #腹肌撕裂者 #跟练版 #挑战系列 #腹肌训练
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🦌鹿阁
6月前
挑战一百天练出薄肌身材|第四十三天#腹肌马甲线 #腹肌训练 #健身打卡 #健康dou起来
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只吃不练
6月前
9分钟腹肌撕裂者,你能坚持到第几个?#自律 #徒手健身 #瘦子增肌 #腹部训练 #腹肌
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清华田径人-侯少卿
7月前
如果这个都完不成,先把这个练强!就这一个改变,你成绩肯定提高,我的同学现在已经开始练了!#体育生 #短跑 #清华田径人
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头巾哥的健身日常
7月前
#创作者中心 #创作灵感 新手进阶,超级腹肌撕裂者#健身 #运动 #腹肌
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大米邹爱健身
5天前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 腹肌训练9分钟tabata跟练,适合新手#腹肌#腹部训练
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唐小帅
4月前
这是纯纯适合新手的一套练腹动作,比其他教学的简单了十倍。#上热门 #健身 #虐腹 #腹肌 #好身材练起来
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白头峰「百日腹肌计划」
3周前
百日腹肌计划Day024/100 三组➕60俯卧撑 坚持不懈 #居家健身 #坚持就是胜利 #百日腹肌计划 #中年男人的倔强 #腹肌训练
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胡大恒不胡说(已瘦45斤)
3周前
训练腹肌的完整跟练版来了,适合新手跟练,快速练出腹肌的方法。 9分钟的Tabatha 暴汗跟练,坚持下去,腹肌,马甲线,人鱼线都会出来的,还可以让小腹变得平坦。~#腹肌 #腹肌马甲线 #抖音生活观察计划 #自律 #腹部训练 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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白头峰「百日腹肌计划」
1月前
百日腹肌计划Day012/100 三组+60俯卧撑 继续努力 #居家锻炼 #百日腹肌计划 #你的坚持终将美好 #中年男人的倔强 #腹肌训练
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白头峰「百日腹肌计划」
1月前
百日腹肌计划Day016/100 三组➕60俯卧撑 坚持不懈 #百日腹肌计划 #居家健身 #你的坚持终将美好 #中年男人的倔强 #成长感悟
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白头峰「百日腹肌计划」
3周前
百日腹肌计划Day020/100 三组➕60俯卧撑 坚持不懈 #居家健身 #你的坚持终将美好 #自律打卡 #百日腹肌计划 #中年男人的倔强
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炼生健身
1年前
腹肌训练9分钟tabata跟练版,适合大众#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼 #健身
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老陈老陈事业有成
1月前
比起焦虑,你更需要一副对抗世界的好皮囊。 #上热门 #健身 #腹部训练 #日常分享 #保持身材
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172的馨馨同学
2周前
轻松练出马甲线 #核心训练 #瘦腰腹 #减脂 #燃脂 #核心 @西奇i健身
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暴躁老徐(减脂版)
2周前
六块腹肌第一步 跟练 。 又是一个粗糙的开始 愿一切都好!!!#腹肌 #减脂
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自律的小候
1年前
腹肌撕裂者,9分钟tabata跟练,每天跟练一次,一个月必出腹肌#核心力量 #自律 #减脂
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🦌鹿阁
6月前
挑战一百天练出薄肌身材|第四十四天#腹肌马甲线 #腹肌训练 #健身打卡 #健康dou起来
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白头峰「百日腹肌计划」
1月前
百日腹肌计划Day008/100 三组➕60俯卧撑,努力向上 #居家锻炼 #百日腹肌计划 #坚持的意义 #中年男人的倔强 #腹肌训练
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地崩开局
5月前
欢迎来到累不死我系列,第十一天#腹部训练 #种草激励计划 #彬彬有氧塑形运动 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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白头峰「百日腹肌计划」
4周前
百日腹肌计划Day017/100 三组➕60俯卧撑 持续前进 #百日腹肌计划 #居家健身 #中年男人的倔强 #坚持的意义 #腹肌训练
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Ls 刘老师
5月前
腹肌训练,Tabata跟练,适合新手,练起来吧#创作灵感 #腹肌 #腹部训练 #居家锻炼
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花知
6月前
锻炼第九天#腹肌 #锻炼
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炼生健身
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9分钟tabata腹肌训练跟练版。 每天坚持循环两组,用时18分钟。 #健身 #腹部训练 #腹肌 #马甲线
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禹璇带你瘦
1月前
腹肌训练9分钟tabata跟练,适合新手#腹肌 #马甲线 #腹部训练 #居家锻炼
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泰兴粯子粥
1年前
跟着视频练,腹肌撕裂者@西奇i健身 每天进步一点点,冲💪
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躺平Di鱼
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马甲已来 继续跟练 #好身材练起来 #练出马甲线
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花知
6月前
男生锻炼第八天#腹肌 #锻炼
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🦌鹿阁
6月前
挑战一百天练出薄肌身材|第四十七天#健身打卡#腹肌马甲线 #腹肌训练 #健康dou起来
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老陈老陈事业有成
1月前
比起焦虑,你更需要一副对抗世界的好皮囊!#上热门#健身 #日常分享 #健身减肥 #腹部训练
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爱健身的航
6月前
居家腹肌撕裂者训练#健身 #腹肌 #励志#自律
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花知
6月前
锻炼第十六天#腹肌 #锻炼
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Mr董教练
8月前
腹肌马甲线训练5分钟,tabata跟练,适合新手#居家锻炼 #核心燃脂 #腹肌马甲线 #腹部训练 #瘦肚子
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地崩开局
4月前
欢迎来到累不死我系列,第二十三天 #种草激励计划#真实生活分享计划 #腰腹核心训练 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
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🦌鹿阁
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挑战一百天练出薄肌身材|第五十六天#腹肌马甲线 #腹肌训练 #健身打卡 #健康dou起来
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一路向北
2月前
腹肌训练,在家也可以做,一块空地,一块垫子即可!9分钟tabata跟练版,13个动作,每个30秒,间歇10秒,带你快速燃脂瘦腰,打造良好身材!#腹肌 #马甲线 #锻炼 #全民健身 #居家锻炼
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铁味陈某人
8月前
全民健身,4分钟tabata腹肌撕裂#腹肌 #马甲线 #居家锻炼#健身干货#上热门
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最新发布时间:2025-12-26 05:22
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